5 ጠቃሚ ቫይታሚኖች ለፀጉር

ዝርዝር ሁኔታ:

ቪዲዮ: 5 ጠቃሚ ቫይታሚኖች ለፀጉር

ቪዲዮ: 5 ጠቃሚ ቫይታሚኖች ለፀጉር
ቪዲዮ: ለጸጉር እድገት ጠቃሚ ቫይታሚኖች (10 Vitamin for Hair) IN AMHARIC 2024, መጋቢት
5 ጠቃሚ ቫይታሚኖች ለፀጉር
5 ጠቃሚ ቫይታሚኖች ለፀጉር
Anonim

የፀጉር ዓይነት በሌሎች ሰዎች ላይ በእኛ ላይ የመጀመሪያውን እና በጣም አስፈላጊ ስሜትን ይፈጥራል ፡፡ በፀጉር ዓይነት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ብዙ ምክንያቶች አሉ ፣ ዕድሜ ፣ የሆርሞን ሚዛን ፣ የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌዎች ፣ አመጋገብ። ሆኖም ጤናማ እና አንጸባራቂ ፀጉር የዘረመል ስጦታ ብቻ ሳይሆን የጥሩ ጤና ውጤትም ነው ፡፡

አካባቢው ለፀጉሩ ብዙ ችግሮች ይፈጥራል ነገር ግን የፀጉራችንን መልካም ሁኔታ ለመጠበቅ እነሱን ለመታጠብ ብዙ እድሎች አሉ ፡፡ በመደበኛነት ቫይታሚን 5 በመውሰድ ለስላሳ እና ሊኖርዎት ይችላል የሚያብረቀርቅ ፀጉር እንዲሁም እድገቱን ያፋጥናል ፡፡ እነዚህ 5 ቱ ናቸው ለፀጉር ጠቃሚ ቫይታሚን:

ቫይታሚን ኤ

ለተሻለ የስብ ሚዛን ተስማሚ ነው ፡፡ በቆዳ ህዋሳት ውስጥ የሰበን ማምረት በእሱ ላይ የተመሠረተ ነው - እነዚህ ቆዳን የሚያጠጡ ዘይቶች እና ስለሆነም ፀጉር ናቸው ፡፡ ተፈጥሯዊ ዘይቶች ሲቀነሱ ፀጉር እንዲሁም መላ ጭንቅላቱ ይደርቃል ፡፡ ቫይታሚን ኤ በቢጫ ሎሚ ፣ በብርቱካን ፣ በአትክልትና ፍራፍሬ ፣ በእንቁላል ፣ በወተት እና በብሮኮሊ ይገኛል ፡፡

ቫይታሚን ቢ

5 ጠቃሚ ቫይታሚኖች ለፀጉር
5 ጠቃሚ ቫይታሚኖች ለፀጉር

ፎቶ 1

ይህ ቫይታሚን ለፈጣን ፀጉር እድገት ተስማሚ ነው ፡፡ በቪታሚኖች እጥረት ፣ የፀጉር መርገፍ ይከሰታል ፡፡ የቫይታሚን ቢ 12 መጠን እንዲሁ መከታተል አለበት ፣ ምክንያቱም ጉድለት ካለበት የፀጉር መርገፍ ይከሰታል እንዲሁም ፀጉሩ ወደ ሽበት ይለወጣል ፡፡ በአሳ ፣ በእንቁላል ፣ በወተት ውስጥ ተይል ፡፡

ቫይታሚን ሲ

ቫይታሚን ሲ ፀጉርን ከቀለም መጥፋት እና ሽበት ይከላከላል ፡፡ እንደ ስፒናች ፣ ቲማቲም እና ድንች ፣ የሱፍ አበባ ዘሮች እና ብሮኮሊ ካሉ ምግቦች ሁሉ ሊገኙ ከሚችሉ ሁሉም የሎሚ ፍራፍሬዎችና እንዲሁም ብርቱካንማ አትክልቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡ የኮላገንን ምርት ሂደቶች ይደግፋል ፣ ለፀጉር ያለው ሚናም በፀጉር እድገት ውስጥ መሳተፉ ነው ፣ እጥረት ካለበት ቢዘገይም ፡፡ ይህ ቫይታሚን እንዲሁ ነፃ አክራሪዎችን ገለልተኛ የሚያደርግ የፀረ-ሙቀት አማቂ (antioxidant) ሆኖ ይሠራል ፡፡

ቫይታሚን ዲ

5 ጠቃሚ ቫይታሚኖች ለፀጉር
5 ጠቃሚ ቫይታሚኖች ለፀጉር

ፎቶ 1

ቫይታሚን ዲ የፀጉር መርገምን የሚዋጋ ቀጣዩ ቫይታሚን ነው ፡፡ የሰውነት በሽታ የመከላከል በሽታ ያለባቸው ሰዎች በተጨማሪ መውሰድ አለባቸው ፣ ምክንያቱም ሰውነታቸው ብቻውን ማምረት አይችልም ፡፡ ሰውነት በዚህ ቫይታሚን እጥረት ሲከሰት ፀጉሩ በከባድ የፀጉር መርገፍ ምላሽ ይሰጣል ፡፡ ቫይታሚኑን ለማግኘት ተፈጥሯዊው መንገድ በፀሐይ መታጠቢያ ወይም በምግብ በኩል ነው ፡፡ በቅባት ዓሳ ፣ በእንቁላል ፣ በከብት ሥጋ እና አይብ ውስጥ ይገኛል ፡፡

ቫይታሚን ኢ

ቫይታሚን ኢ ፀጉርን ከፀሀይ ጉዳት ይከላከላል ፡፡ ለዚያም ነው ለፀጉር መዋቢያዎች እንደ አንድ ንጥረ ነገር የሚገኘው ፡፡ በበጋ ወቅት ፀጉሩ ለዩ.አይ.ቪ ጨረሮች የተጋለጠ ሲሆን ይህ በጥንካሬው ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ቫይታሚን ኢ ፀጉርን ከነፃ ራዲኮች አጥፊ ውጤቶች መጠበቅ ይችላል ፡፡ በቫይታሚን ኤ ከፍ ያሉ ምግቦች ዘሮች ፣ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ፣ ለውዝ እና ብሮኮሊ ናቸው ፡፡ እነዚህ ነበሩ ለፀጉር ምርጥ ቫይታሚኖች.

የሚመከር: