አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ምግቦች ጠቃሚ ናቸው?

ዝርዝር ሁኔታ:

ቪዲዮ: አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ምግቦች ጠቃሚ ናቸው?

ቪዲዮ: አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ምግቦች ጠቃሚ ናቸው?
ቪዲዮ: ትልቅ እና ማራኪ ዳሌ እና የሰውነት ቅርፅ እንዲኖርሽ መመገብ ያሉብሽ ምግቦች| በምግብ ብቻ| Foods that gains better shapes| ቀና በል 2024, መጋቢት
አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ምግቦች ጠቃሚ ናቸው?
አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ምግቦች ጠቃሚ ናቸው?
Anonim

እየጨመረ በሄደ ቁጥር “የምግብ ምግብ” እና “ጥቂት ካሎሪዎች” የሚል ስያሜ የተሰጣቸው ምርቶች ጎርፍ እያየን ነው ፡፡ በፈገግታ የሚለቀቁ ማስታወቂያዎች ማርጋሪን ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ ያሳምኑናል ፣ እናም በመደብሮች ውስጥ ዓይናችንን የሚይዘው የመጀመሪያው ነገር የተጣራ ወተት እና “ቀላል” መኪና ነው ፡፡

ብዙ ሰዎች ለራሳቸው የሚጠቅም ነገር እያደረጉ እንደሆነ በልበ ሙሉነት ያጠፋቸዋል ፡፡ ነገር ግን ነገሮችን በትኩረት ከተመለከትን ፣ አብዛኛው “የምግብ ምግብ” የሚበላው በዓለም ላይ ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ብሔራት በሆኑ አሜሪካውያን መሆኑን እንገነዘባለን ፡፡

ከነሱ ክብደት መቀነስ ወይም ወደ ጤና ችግሮች መግባታችን ዝቅተኛ-ካሎሪ ያላቸው ምግቦችን በተመለከተ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እንገልፃለን ፡፡

የወተት ተዋጽኦዎች 0% ቅባት ይዘት ያላቸው

ዝቅተኛ የካሎሪ ምግቦች
ዝቅተኛ የካሎሪ ምግቦች

ይበልጥ የሚያውቁት የወተት መደበኛ የስብ ይዘት ከ 3 እስከ 4% እንደሚሆን ያውቃሉ ፡፡ በንግድ አውታረመረብ ውስጥ ግን ከዜሮ ገደማ ጋር ቅባት ያላቸው ምርቶችን እናገኛለን ፡፡ ክብደት ሳይጨምሩ የሚፈልጉትን ያህል መብላት እንደሚችሉ በማሰብ ደስተኛ መሆን አለብዎት ፡፡ እኛ እርስዎን እናሳዝነዋለን ፣ ምክንያቱም የስብ ማውጣቱ ወተት ያለፈበት ሂደት ብቻ አይደለም ፡፡ በጤንነት ላይ አጠራጣሪ ውጤት ያላቸው ወይም እንደተወገደው ስብ ካሎሪ የበዛባቸው “አሻሽሎች” ታክለዋል ፡፡

ማርጋሪን - ፈገግታ ያለው ጠላት

የቴሌቪዥን ማስታወቂያዎች ማርጋሪን በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ምክንያቱም የአትክልት ስብን እና ያነሱ ካሎሪዎችን ብቻ የያዘ ነው ብለው እያሳመኑን ነው ፡፡ ችግሩ ይህ ስብ በሃይድሮጂን የተሞላ መሆኑ ነው - በተፈጥሮ ውስጥ የማይገኝ ቅፅ ፡፡ በሰው አካል ውስጥ ማርጋሪን ሊያፈርስ የሚችል ኢንዛይም የለም ፡፡ እንኳን ደስ አለዎት ፣ “ጠቃሚ” ማርጋሪን በቀጥታ በወገብዎ እና በጭኑ ላይ ይቀመጣል! የተጠራው እንኳን የእሱ "ፋይበር" የማይቀር ክብደት እንዲጨምር አይረዳዎትም።

"ቀላል" መጠጦች

ጤናማ ያልሆነ ምግብ
ጤናማ ያልሆነ ምግብ

ከላይ ያሉት እውነታዎች ምቹ ሊሆኑ ይችላሉ እናም ምናልባት ዝቅተኛ የካሎሪ መጠጥ በመጠጣት መረጋጋት ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ እውነት ነው ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ካሎሪ የላቸውም ፣ ግን ከምግብ ማሟያዎች የጎንዮሽ ጉዳቶች በሻምፒዮናው ውስጥ መሪዎች ናቸው ፡፡ አስፓርታሜ በሰፊው ጥቅም ላይ የዋለው የንግድ ስሙ "nutrasuit" ነው ፡፡ ከብዙዎቹ ጎጂ ውጤቶች አንዱ ከመጠን በላይ ውፍረት ነው ፡፡ ከቀሪዎቹ መካከል ትንሽ ድርሻ ያለው ድብርት ፣ የስኳር በሽታ ፣ የፓርኪንሰንስ እና የአልዛይመር ናቸው። በዚህ ዳራ ውስጥ ፣ የነጭው ስኳር ውጤት ይጠፋል ፡፡

ለሰውነታችን ብቸኛው ጤናማ ምግብ ተፈጥሯዊ መሆኑን ያስታውሱ ፡፡ ለዚያም ነው በኬሚካል ኢንዱስትሪ ውስጥ ሂደትዎ በሆድዎ የማይጀምር ምርቶችን ማስወገድ ይኖርብዎታል ፡፡

የሚመከር: