2024 ደራሲ ደራሲ: Brian Parson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:59
ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ወተት ጠቃሚ በሆኑ ባህሪዎች የታወቀ ነው ፡፡ በውስጡ በርካታ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይ containsል ፣ ለሁሉም ዕድሜዎች ተስማሚ ነው ፣ በዓለም ላይ በጣም ከሚጠጡ መጠጦች አንዱ ነው ፡፡
ሐኪሞች ሁል ጊዜ ልጆች ማለዳ ማለዳ ወተት እንዲጠጡ ይመክራሉ ፡፡ እሱ ገንቢ እና ኃይል ሰጭ ነው ፣ እናም እስከዛሬም ጤናማ ጤናማ ጅምር ነው። ወተትም ከስልጠና በኋላ ተስማሚ መጠጥ ነው ፣ ምክንያቱም ሰውነትን በፕሮቲኖች ይሞላል ፣ ይህ ደግሞ ጡንቻን ይገነባል ፡፡ በተግባር ይህንን መጠጥ በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ መውሰድ ይችላሉ ፡፡ አዲስ ወተት ከመተኛቱ በፊት ሆኖም ስለ ማወቅ አስፈላጊ የሆኑ የተወሰኑ ጥቅሞች አሉ ፡፡
ከዋና ዋና ምክንያቶች አንዱ - በእውነቱ ጥራት ያለው እንቅልፍ ይሰጠናል ፡፡ እና እርስዎ እንደሚያውቁት ለጤንነታችን ጤና አስፈላጊ ነው ፡፡ መጠጡ በፍጥነት እንዲተኛ ይረዳዎታል ፡፡ በውስጡም ትራፕቶፋንን ይ --ል - እሱ በእውነቱ የደስታ ሆርሞን በመባል የሚታወቀው ሴሮቶኒንን ያነቃቃል ፡፡
እናም ሴሮቶኒን በሰውነታችን ውስጥ ሚራቶኒንን መጠን ይጨምራል ፡፡ ሜላቶኒን የእንቅልፍ ሆርሞን በመባል ይታወቃል ፡፡ ሌሊቱን በሙሉ እንዲረጋጋና ዘና የሚያደርጋቸው ነርቮችዎን እና ጡንቻዎችዎን ይንከባከባል።
ወተትም የኃይል ምንጭ ነው ፡፡ አዎን ፣ ምናልባት ያንን ማታ ላይፈልጉት ይችላሉ ፣ ግን ከመተኛቱ በፊት አንድ ብርጭቆ በሚቀጥለው ቀን ጥሩ ያደርግልዎታል ፡፡ ቀኑን በጥሩ ስሜት ውስጥ ትጀምራለህ ፡፡ ክብደትን ለመቀነስም ይረዳል ፡፡
ምግብዎን ለመገደብ እና ቀደም ብለው እራት ለመብላት ከሞከሩ ሆድዎ ሙሉ እና ዘና ያለ ስሜት እንዲሰማው ወተት ከመተኛቱ ትንሽ ቀደም ብሎ ጥሩ የሚያጠጣ መጠጥ ሊሆን ይችላል ፡፡ ወተትም በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ይቆጣጠራል ይህም ማለት በማግስቱ ጠዋት ረሃብ አይነሳም ማለት ነው ፡፡
ስለ ረሃብ መናገር - ወተትም የምግብ መፍጫውን በሙሉ በማስታገስ ፣ መፈጨትን ይረዳል ፡፡ ከመተኛቱ በፊት አንድ ብርጭቆ ማለት በማግስቱ ጠዋት የሆድ ድርቀት አይሰቃይዎትም ማለት ነው ፣ እና በረጅም ጊዜ ውስጥ የምግብ መፍጨት (ሜታቦሊዝም) መሻሻል ያያሉ ፡፡ እንዲሁም ከልብ በሽታ እና ከስኳር በሽታ ይከላከላል - አንድ ኩባያ ብቻ በእንቅልፍ ጊዜ ወተት የኮሌስትሮል መጠንን ያሻሽላል እንዲሁም የልብ ምትን ይከላከላል ፡፡
ቀደም ሲል ስለነገርዎዎ ሁሉንም ጠቃሚ ባህሪዎች ለመለማመድ ከመተኛቱ በፊት ከ2-3 ሰዓታት በፊት ወተት መጠጣት ይመከራል ፡፡
የሚመከር:
ቡና ይወዳሉ? ከመጠን በላይ የመጠጣት ሊያስከትል የሚችል ነገር ይኸውልዎት
የቡና ጣዕምና መዓዛን የማይወድ ሰው የለም ማለት ይቻላል ፡፡ ቡና ኃይል ያለው እና የሚያነቃቃ መጠጥ ከመሆኑ በተጨማሪ ለብዙ ሰዎች አስደናቂ ጥቅሞች አሉት ፣ ግን በዝቅተኛ ወይም በመጠኑ ቢጠጣ ብቻ ነው ፡፡ ይህ ለጥቁር ሻይ እና ለሁሉም ካፌይን ያላቸው መጠጦችንም ይመለከታል ፡፡ እነሱን መውሰድ ስሜትዎን ፣ ሜታቦሊዝምን እና አዕምሯዊ እና አካላዊ አፈፃፀምን ሊያሻሽል ይችላል ፡፡ ካፌይን ከመጠን በላይ መውሰድ ሆኖም ፣ እሱ ደስ የማይል እና እንዲያውም አደገኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖረው ይችላል ፡፡ ምርምር እንደሚያሳየው ጂኖችዎ በካፌይን መቻቻልዎ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ ግን አሁንም ቢሆን ከመጠን በላይ ላለመውሰድ ጥሩ ሀሳብ ነው ፡፡ ተመልከት የቡና ከመጠን በላይ መውሰድ የጎንዮሽ ጉዳቶች :
በመኝታ ሰዓት አንድ ታብሌት እና ስልክ መጠቀሙ ህፃናትን ህመም ያስከትላል
አሁን የመጀመሪያውን ሞባይል ስልክ ለመቀበል አማካይ ዕድሜ 10 ዓመት ብቻ ነው ፡፡ ተንቀሳቃሽ የመልቲሚዲያ መሣሪያዎች በልጆች ሕይወት ውስጥ በጣም ብዙ ናቸው ፡፡ ነገር ግን በታዳጊ ሕፃናት አልጋ ውስጥ ያለው ተንቀሳቃሽ ስልክ ጎጂ ውጤቶች አሉት ፡፡ አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው በመኝታ ሰዓት ስልክ ወይም ታብሌት መጠቀሙ በሚቀጥለው ቀን ህፃናት ትንሽ እንዲተኙ እና እንዲደክሙ ያደርጋቸዋል ፡፡ ይህ ለጤንነታቸው ከባድ መዘዞች ያስከትላል ፡፡ ከ 6 እስከ 13 ዓመት ዕድሜ ያላቸው ልጆች ከ9-11 ሰዓት መተኛት ያስፈልጋቸዋል ፡፡ ጥናቱን የመሩት ዶክተር ቤን ካርተር ለሜል ኦንላይን እንደተናገሩት እንቅልፍ ለጤናማ ልጆችና ጎልማሶች እድገት ወሳኝ ነው ፡፡ በቂ እንቅልፍ ማጣት የሚያስከትለው ውጤት ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የመከላከል አቅምን መቀነስ እና የአእ
የእጅ ሰዓት ሰዓት ለጤና አደገኛ ነውን?
በፍጥነት በሚጓዘው ዓለማችን ውስጥ በጣም ዋጋ ያላቸው ሀብቶቻችን ቋሚ ዋጋ የላቸውም። ዘላለማዊ ዋጋ ካላቸው ነገሮች አንዱ ጊዜ ነው ፡፡ ፈጽሞ የማይበቃን ከሚያስፈልጉን ነገሮች አንዱ ነው ፡፡ ምን ያህል ሰዓት እንደሆነ ማወቅ ለእኛ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ሰዓቱ አስፈላጊ ነው እናም የስልካችንን ሰዓት የምንለካበት መሳሪያ ቢኖረንም የእጅ ሰዓቱ አሁንም ባለሞያዎች የሚፈልጉት እና የራሳቸው የሆነ ነገር ነው ፡፡ እሱ የግል እና በጣም ልዩ ነው። ጊዜን በትክክል ለመለካት እና በጥበብ እንድንጠቀም ያሳስበናል ፣ እናም ስሜታዊ እሴቱ ነው። ስለዚህ ፣ ከዕለት ተዕለት ኑሯችን መጥፋቱ የማይታሰብ ነው ፡፡ ለጥሩ ነገሮች አፍቃሪዎች ሰዓቱ የሚለኩበት ብቻ አይደለም ጌጣጌጦች ፣ ብቸኛ ጌጣጌጦች ፣ በተለይም ለጀማሪዎች ፡፡ የእነሱ ውበት መልክን የሚያጠናቅቅ ይህ
አዲስ ትውልድ ሰው ሰራሽ ወተት ከተፈጥሮ የጡት ወተት ጋር ይወዳደራል
አዲስ ለተወለደ ሕፃን የተሻለ ምግብ የለም የጡት ወተት . ለወጣቱ ኦርጋኒክ እድገት እና ትክክለኛ እድገት ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ በተጨማሪም ጡት በማጥባት ወቅት ህፃኑ ተጨማሪ የውሃ መጠን እንኳን አያስፈልገውም የሚል ሰፊ አስተያየት አለ ፣ ምክንያቱም የጡት ወተት ይሰጣል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ጡት ማጥባት እናት በተለያዩ ምክንያቶች አማራጭ አይደለም ፡፡ መድሃኒት በተፈጥሮ የተፈጠረ የህፃን ምግብ ምርጥ ምትክን ከረጅም ጊዜ ጀምሮ ፈልጓል ፡፡ የተለያዩ የቀመር ዓይነቶች በገበያው ላይ ይገኛሉ ፣ ግን እስካሁን ድረስ የጡት ወተት ሙሉ በሙሉ መተካት የሚችል የለም ፡፡ አዲስ ጥናት ይህንን ችግር ሊፈታ ነው ፡፡ የእናትን ወተት በጣም ልዩ ከሚያደርጉት ዋና ዋና ክፍሎች መካከል አንዱ ተለይቷል ፡፡ አሁን የሳይንስ ሊቃውንት
በጣም ማራኪው የአንድ ሰዓት ሰዓት ዓይነት ሴቶች ናቸው
ከወራት በፊት የሴቶች የአካል ክፍሎች ተስማሚ ሬሾን ሲያሰሉ የቆዩት ከአሜሪካ የመጡ የሳይንስ ሊቃውንት ፣ በወንዶች መሠረት የሴቶች በጣም የሚስብ ነገር ተስማሚ ወገብ ነው ይላሉ ፡፡ ምስሎቻቸው እንደ ሰዓት መስታወት የሚመስሉ ሴቶች አስደናቂ ብስጭት ወይም ቆንጆ ፊት ካላቸው ሴቶች ይልቅ በወንዶች እይታ በጣም የሚማርኩ ናቸው ፡፡ በእሱ ላይ የሴቲቱ ፊት ማራኪ እንደሆነ ለማወቅ አንድ ወንድ ለአንድ ሴኮንድ ይወስዳል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ባደረጉት ጥናት ወንዶች በወገብ እና በወገብ መካከል ልዩ ጥምርታ ያላቸው እንደ ማራኪ ሴቶች ይቆጠራሉ ፡፡ ይህ ሬሾ ከ 0.