2024 ደራሲ ደራሲ: Brian Parson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:59
ቀጭን ምስሎችን የሚጠብቁ የሆሊውድ ኮከቦች ሁል ጊዜ ጥሩ ሆነው እንዲታዩ ሚስጥሮቻቸው አሏቸው ፡፡ ተዋናይዋ ሳራ ሚ Micheል ጌለር ክብደት መቀነስ ሲያስፈልግዎ የጎመን ሾርባን አፅንዖት ይስጡ ፡፡
አንድ ሳምንት በየቀኑ የፈለገችውን ያህል የሾርባ ክፍል ትመገባለች - ሾርባው የተሰራው ከጎመን ፣ ከካሮትና ከሌሎች አትክልቶች ሲሆን ዶሮ ወይም ዓሳ ከሚጨመርበት ነው ፡፡ በ 1 ሳምንት ውስጥ ተዋናይዋ እስከ 6 ኪሎ ግራም ጠፋች ፡፡
ዴሚ ሙር በጭራሽ ክብደት ባለመጨመር ይታወቃል ፡፡ የቀድሞው ሚስት ብሩስ ዊሊስ እና ባልደረባው አሽተን ኩቸር ቀጫጭን ስያሜ በዋነኝነት ጥሬ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን እና ፍሬዎችን በመመገቡ ነው ፡፡
እሷ የተለያዩ የአትክልት ዘይቶችን እና የሎሚ ዓይነቶችን የምታጠጣውን የሎሚ ጭማቂ እና ሰላጣዎችን አፅንዖት ትሰጣለች ፡፡ ዴሚ ብዙ የእፅዋት ሻይዎችን ይጠጣል ፡፡
ካሜሮን ዲያዝ ፈጣን ካርቦሃይድሬት የሚባሉትን - ድንች ፣ ነጭ ዱቄት ፓስታ እና ኬኮች በጭራሽ አይጠቀሙ ፡፡
እንደ እርሷ ገለፃ እነዚህ ሁሉ ምርቶች በጣም ብዙ ስኳር ይይዛሉ እና በጣም በትጋት ስልጠናም እንኳን ሊቀልጡ አይችሉም ፡፡
አስፈላጊ ክስተት ሲኖር ተዋናይዋ ዴኒስ ሪቻርድስ የሆሊውድ ኮከብ ቻርሊ enን የቀድሞ ሚስት በመባል የምትታወቀው ምንም አይነት ጎመን እና ቃሪያ አትበላም ፡፡
እንደ እርሷ የምግብ ጥናት ባለሙያ እንዳሉት እነዚህ አትክልቶች ምንም ያህል ጠቃሚ ቢሆኑም የሆድ መነፋትን ያስከትላሉ ፡፡ ጥንቃቄም በጥራጥሬዎች መወሰድ አለበት ምክንያቱም እብጠት እና ጋዝ ያስከትላሉ ፣ ምንም እንኳን እነሱ በጣም ጠቃሚ ቢሆኑም ፡፡
የዴኒስ የአመጋገብ ባለሙያ ሰላጣ ፣ ኪያር ፣ አረንጓዴ ባቄላ እና አስፓራጉስ አፅንዖት እንዲሰጡ ይመክራሉ - የሆድ እብጠት አያስከትሉም ፡፡
ዴኒስ እንዲሁ አስፈላጊ ስብሰባ ከመደረጉ በፊት ፒር ፣ ፖም እና ፕለም ያስወግዳል ፣ ምክንያቱም በሰውነት ውስጥ ንቁ የሆነ ጋዝ እንዲፈጠር ስለሚያደርጉ ፡፡ በኅብረተሰቡ ውስጥ ለእነዚህ ብልሃቶች ምስጋና ይግባውና ዴኒስ በጣም ጠፍጣፋ ሆድ ካላቸው ተዋናዮች አንዱ በመባል ይታወቃል ፡፡
ሃይዲ ክሎም ምግብዎን በሙቅ ቀይ በርበሬ ያጣጥሙ ፡፡ ይህ የምግብ መፈጨትን ለማፋጠን ይረዳል ፣ እና በተጨማሪ ፣ ትኩስ ቅመም ሰውነቱ በፍጥነት እንደሚረካ ለማታለል ይተቻል።
ጄኒፈር ጋርነር ሁል ጊዜ ፖም ወይም ዝቅተኛ የስብ አይብ ቁራጭ ፣ የተቀቀለ ዶሮ ወይም ሙሉ የስጋ ሩዝ ይዘው ይምጡ ፡፡
ለጥሩ ሰው አልፎ አልፎ ትንሽ እና ጤናማ በሆነ ነገር ረሃቡን ማታለል አለበት ብላ የምታምን የሥነ-ምግብ ባለሙያዋ የቫለሪ ዋተርን ምክር ትከተላለች ፡፡
ሆሊ ቤሪ እና ጄሲካ አልባ ቀጭን ቅርፅን ለመጠበቅ በተመሳሳይ መንገድ ይከተሉ - ሁለቱም በጭራሽ ስኳር አይጠቀሙም ፣ ጨው ይቀነሳል ፣ እና ሰሃኖች ለዓመታት አልተታሰቡም ፡፡
በቀን 3 ጊዜ ይመገባሉ ፣ 2 ጊዜ በጣም ትንሽ የሆነ ነገር ይበሉ እና በቀን ቢያንስ 1 ሊትር ንጹህ ውሃ ይጠጣሉ ፡፡
የሚመከር:
አምስቱ በጣም መጥፎ የከዋክብት የፕላስቲክ ቀዶ ጥገናዎች
ተዋንያን እና ተዋንያን የወጣትነታቸውን ገጽታ ለማቆየት ሲሉ በፕላስቲክ የቀዶ ጥገና ሐኪሞች ቢሮ ውስጥ ከፍተኛ ቁጥር ያላቸውን ሰዓታት ያሳልፋሉ ፡፡ እዚህ ወይም እዚያ ትንሽ መርፌ እና እነሱ በጊዜያዊነት ውድድሩን ለማሸነፍ ለጊዜው ያስተዳድራሉ ፡፡ ይዋል ይደር እንጂ ከዋክብት በቀዶ ጥገና ሐኪሞች ቢላዋ ስር ይወድቃሉ እናም ውጤቱ ሁልጊዜ እንደጠበቁት አይደለም ፡፡ ከጆሴሊን ዊልስቴይን እስከ ሚኪ ሮርከ ድረስ ፍጹም የሆነ መልክ ያላቸውን በጣም ዝነኛ ሰዎችን እናቀርባለን ፣ ግን እርጅናን በመፍራት ምክንያት ከሚያስከትላቸው ችግሮች የበለጠ ብዙ ጉዳት አድርሰዋል ፡፡ ዶናቴላ ቬርሴስ የቬርሴስ ሜጋ ኩባንያ ፕሬዚዳንት ዶናታላ እ.
ለቅጥነት ምስል ከሳልሞን ጋር አመጋገብ
ባለፉት ዓመታት ሳልሞን ጣፋጩ ሥጋ ፣ ዋጋ ያለው ካቪያር እና እጅግ በጣም ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በመሆናቸው በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ዓሦች አንዱ ሆኗል ፡፡ ለሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት አስፈላጊ የሆኑ ጤናማ ቅባቶችን ይ containsል ፡፡ በውስጡ ያለው ከፍተኛ መጠን ያለው ኦሜጋ-3 የሰባ አሲዶች የኮሌስትሮል እና የስብ መጠንን ለማስተካከል ይረዳል ፣ ስለሆነም የልብና የደም ቧንቧ ስርዓትን ይከላከላል እንዲሁም የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ ሳልሞን በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ፣ በቫይታሚኖች ኤ እና ዲ ፣ ቢ ቫይታሚኖች ፣ እንደ ሴሊኒየም ፣ ዚንክ ፣ ብረት እና ፎስፈረስ ያሉ ማዕድናት ከፍተኛ ነው ፡፡ የዚህ ሱፐር ምግብ ጭማቂ እና ጣዕም ያለው ሥጋ መጠቀሙ የአካል ብዛትን (ኢንዴክስ) ዝቅ ለማድረግ ተረጋግጧል ፡፡ መደበኛ ፍጆታ ሜታ
የከዋክብት እውነተኛ ስሞች
ብዙዎች የንግድ ሥራ ታዋቂ ሰዎች ስማቸውን ቀይረው ለመለየት የፈለጉትን ስም ለማስታወስ እና ለማዋሃድ ቀላል ለማድረግ ፡፡ ከዋና ዋናዎቹ ምክንያቶች አንዱ ስሙ ለማስታወስ ወይም ለመጥራት በጣም አስቸጋሪ ከሆነ እና ሌላ የተለመደ ምክንያት ደግሞ ቀደም ሲል እንደዚህ ዓይነት ስም ያለው ተዋናይ ካለ ነው ፡፡ የአሜሪካ የፊልም ተዋንያን ጓድ እና የእንግሊዝ ተዋንያን ማህበር ተመሳሳይ ስም ያላቸው ሁለት ተዋንያን ማግኘት እንደማይቻል ደንብ አላቸው ፡፡ የብዙዎች ተወዳጅ የሆነው ሰር ኢልተን ጆን የተወለደው ቀደም ሲል እንደ ሬጊ በመድረክ ላይ በመታየቱ ሬጅናልድ ኬኔዝ ድዋይት ነው ፡፡ በኋላም ከዘፋኝ እና ባለቅኔው በርኒ ታውupን ጋር ሰርቷል ፡፡ በዚህ ወቅት እሱ ቀድሞውኑ ኤልተን ጆን የሚለውን ስም ተጠቅሟል ፡፡ በእርግጥ የኮከቡ ቅጽል ስ
ለቅጥነት ምስል ጠቃሚ እና ቀላል ልምዶች
ሰውነትዎን እንዲለማመዷቸው የሚያደርጋቸው የተወሰኑ ልምዶች የርስዎን ምስል ቀጭን ያደርጉታል ፡፡ እና ከእነሱ ውስጥ የመጀመሪያው - ቁርስ ይበሉ ፡፡ የጠዋቱ ምግብ ዋና ተግባር በሰውነት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ሂደቶች ማነቃቃቱ ነው ፡፡ በእንቅልፍ ወቅት እነዚህ ሂደቶች ፍጥነት ይቀንሳሉ. ቁርስ ሜታቦሊዝምን በአስር በመቶ ያፋጥነዋል ፡፡ ተጨማሪ ቅመሞችን ይጠቀሙ. በጥቁር በርበሬ ወይም በዝንጅብል የተቀመመ ምግብ አንድ ምግብ በቀን ሦስት መቶ ተጨማሪ ካሎሪዎችን ለማቃጠል የሚያስችለውን ሜታቦሊዝም በሃያ አምስት በመቶ ያነቃቃል ፡፡ ተጨማሪ ፈሳሾችን ይጠጡ ፡፡ ውሃ በሰውነት ውስጥ በሁሉም ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የምግብ ፍላጎትን ያስወግዳል እንዲሁም በሰውነት ውስጥ የተከማቸ ስብን መለዋወጥን ያካትታል ፡፡ ሰውነታችን በቀን ሁለት ሊት
የጄሲካ ኤንስሎው ምስጢሮች ለቆንጆ ምስል
እርግዝና ስዕሉን እንደሚለውጠው ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ እና ከተወለደ በኋላ ብዙም ሳይቆይ ክብደቱን ለመቀነስ እና ክብደትን ለመቀነስ በሚደረጉ ሙከራዎች ይጀምራል ፡፡ ብዙ ጊዜ ተስፋ እንቆርጣለን እናም በጭራሽ አንመለስም ብለን እናስባለን ስዕሉ ከእርግዝና በፊት. በዚህ ረገድ የተሳካ ምሳሌ ይሰጠናል ጄሲካ Enslow . የዚህን ተዋጊ ሴት እና የእሷን ታሪክ ይማሩ ለቆንጆ ምስል ምስጢሮች .