ለቅጥነት ምስል የከዋክብት ምስጢሮች

ቪዲዮ: ለቅጥነት ምስል የከዋክብት ምስጢሮች

ቪዲዮ: ለቅጥነት ምስል የከዋክብት ምስጢሮች
ቪዲዮ: 15 ኪሎ በአጭር ጊዜ እንዴት እንደቀነስኩ ልንገራችሁ! | Tenaye 2024, መጋቢት
ለቅጥነት ምስል የከዋክብት ምስጢሮች
ለቅጥነት ምስል የከዋክብት ምስጢሮች
Anonim

ቀጭን ምስሎችን የሚጠብቁ የሆሊውድ ኮከቦች ሁል ጊዜ ጥሩ ሆነው እንዲታዩ ሚስጥሮቻቸው አሏቸው ፡፡ ተዋናይዋ ሳራ ሚ Micheል ጌለር ክብደት መቀነስ ሲያስፈልግዎ የጎመን ሾርባን አፅንዖት ይስጡ ፡፡

አንድ ሳምንት በየቀኑ የፈለገችውን ያህል የሾርባ ክፍል ትመገባለች - ሾርባው የተሰራው ከጎመን ፣ ከካሮትና ከሌሎች አትክልቶች ሲሆን ዶሮ ወይም ዓሳ ከሚጨመርበት ነው ፡፡ በ 1 ሳምንት ውስጥ ተዋናይዋ እስከ 6 ኪሎ ግራም ጠፋች ፡፡

ሃይዲ ክሎም
ሃይዲ ክሎም

ዴሚ ሙር በጭራሽ ክብደት ባለመጨመር ይታወቃል ፡፡ የቀድሞው ሚስት ብሩስ ዊሊስ እና ባልደረባው አሽተን ኩቸር ቀጫጭን ስያሜ በዋነኝነት ጥሬ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን እና ፍሬዎችን በመመገቡ ነው ፡፡

እሷ የተለያዩ የአትክልት ዘይቶችን እና የሎሚ ዓይነቶችን የምታጠጣውን የሎሚ ጭማቂ እና ሰላጣዎችን አፅንዖት ትሰጣለች ፡፡ ዴሚ ብዙ የእፅዋት ሻይዎችን ይጠጣል ፡፡

ጄኒፈር ጋርነር
ጄኒፈር ጋርነር

ካሜሮን ዲያዝ ፈጣን ካርቦሃይድሬት የሚባሉትን - ድንች ፣ ነጭ ዱቄት ፓስታ እና ኬኮች በጭራሽ አይጠቀሙ ፡፡

እንደ እርሷ ገለፃ እነዚህ ሁሉ ምርቶች በጣም ብዙ ስኳር ይይዛሉ እና በጣም በትጋት ስልጠናም እንኳን ሊቀልጡ አይችሉም ፡፡

አስፈላጊ ክስተት ሲኖር ተዋናይዋ ዴኒስ ሪቻርድስ የሆሊውድ ኮከብ ቻርሊ enን የቀድሞ ሚስት በመባል የምትታወቀው ምንም አይነት ጎመን እና ቃሪያ አትበላም ፡፡

እንደ እርሷ የምግብ ጥናት ባለሙያ እንዳሉት እነዚህ አትክልቶች ምንም ያህል ጠቃሚ ቢሆኑም የሆድ መነፋትን ያስከትላሉ ፡፡ ጥንቃቄም በጥራጥሬዎች መወሰድ አለበት ምክንያቱም እብጠት እና ጋዝ ያስከትላሉ ፣ ምንም እንኳን እነሱ በጣም ጠቃሚ ቢሆኑም ፡፡

የዴኒስ የአመጋገብ ባለሙያ ሰላጣ ፣ ኪያር ፣ አረንጓዴ ባቄላ እና አስፓራጉስ አፅንዖት እንዲሰጡ ይመክራሉ - የሆድ እብጠት አያስከትሉም ፡፡

ዴኒስ እንዲሁ አስፈላጊ ስብሰባ ከመደረጉ በፊት ፒር ፣ ፖም እና ፕለም ያስወግዳል ፣ ምክንያቱም በሰውነት ውስጥ ንቁ የሆነ ጋዝ እንዲፈጠር ስለሚያደርጉ ፡፡ በኅብረተሰቡ ውስጥ ለእነዚህ ብልሃቶች ምስጋና ይግባውና ዴኒስ በጣም ጠፍጣፋ ሆድ ካላቸው ተዋናዮች አንዱ በመባል ይታወቃል ፡፡

ሃይዲ ክሎም ምግብዎን በሙቅ ቀይ በርበሬ ያጣጥሙ ፡፡ ይህ የምግብ መፈጨትን ለማፋጠን ይረዳል ፣ እና በተጨማሪ ፣ ትኩስ ቅመም ሰውነቱ በፍጥነት እንደሚረካ ለማታለል ይተቻል።

ጄኒፈር ጋርነር ሁል ጊዜ ፖም ወይም ዝቅተኛ የስብ አይብ ቁራጭ ፣ የተቀቀለ ዶሮ ወይም ሙሉ የስጋ ሩዝ ይዘው ይምጡ ፡፡

ለጥሩ ሰው አልፎ አልፎ ትንሽ እና ጤናማ በሆነ ነገር ረሃቡን ማታለል አለበት ብላ የምታምን የሥነ-ምግብ ባለሙያዋ የቫለሪ ዋተርን ምክር ትከተላለች ፡፡

ሆሊ ቤሪ እና ጄሲካ አልባ ቀጭን ቅርፅን ለመጠበቅ በተመሳሳይ መንገድ ይከተሉ - ሁለቱም በጭራሽ ስኳር አይጠቀሙም ፣ ጨው ይቀነሳል ፣ እና ሰሃኖች ለዓመታት አልተታሰቡም ፡፡

በቀን 3 ጊዜ ይመገባሉ ፣ 2 ጊዜ በጣም ትንሽ የሆነ ነገር ይበሉ እና በቀን ቢያንስ 1 ሊትር ንጹህ ውሃ ይጠጣሉ ፡፡

የሚመከር: