2024 ደራሲ ደራሲ: Brian Parson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:59
የቅባት ቆዳ በቅባት ብርሃን ፣ በተስፋፉ ቀዳዳዎች ፣ ብስጭት እና በጥቁር ጭንቅላት ተለይተው ይታወቃሉ። ይህ የሚከሰተው በሆርሞኖች ወይም በነርቭ ሥርዓት ተጽዕኖ ሲሆን ፣ ከፊት ቆዳ ላይ የሚወጣው የተትረፈረፈ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ሲጨምር ነው ፡፡
ሁኔታው ችግር ያለበት እና ለተለያዩ ብስጭት እና ለቁጣዎች እድገት ቅድመ ሁኔታ ነው ፡፡
በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች እና እርጉዝ ሴቶች ለቆዳ ቆዳ በጣም የተጋለጡ ናቸው ፡፡ ለአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ቅባቱ ምክንያቱ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ነው ፡፡ ይህንን ለማስቀረት ቆዳው በጥሩ ሁኔታ ተጠብቆ በመደበኛነት መመገብ አለበት ፡፡
ለቆዳ ቆዳ ዋነኛው እንክብካቤ ከፍተኛ የግል ንፅህና ነው ፡፡ ቀዳዳዎቹን ከመዝጋት እና የፊት ላይ ጥቁር ጭንቅላት እንዳይፈጠሩ ለማድረግ ፊቱ በቀለለ ውሃ በቀን ሁለት ጊዜ መታጠብ እና ለቆዳ ቆዳ ተስማሚ የሆኑ መዋቢያዎችን ማፅዳት አለበት ፡፡
በቅባት ቆዳ ምክንያት ቀዳዳዎቹ ተሰብስበው ጥቁር ጭንቅላታቸው ሲፈጠሩ በብጉር እና በጥቁር ጭንቅላት ላይ ከፍተኛ ጥራት ባለው እና ውጤታማ በሆኑ መዋቢያዎች ላይ መተማመን ጥሩ ነው ፡፡ ሌላው አማራጭ ለቆዳ ቆዳ በቤት ውስጥ የሚሰሩ ጭምብሎች ናቸው ፡፡
በቅባት ቆዳ ላይ ያሉ ጭምብሎች በሳምንት አንድ ጊዜ ሊተገበሩ ይችላሉ ፡፡ በትክክል ከተዘጋጁ የጥቁር ጭንቅላት መፈጠርን ያቆማሉ እንዲሁም የፊት ቀዳዳዎችን ለመቀነስ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡
የቅባት ቆዳን ለማፅዳት በቤት ውስጥ የተሰራ ጭምብል
አስፈላጊ ምርቶች: 1 tbsp. እርጎ ፣ 1 ስ.ፍ. የስንዴ ብሬን, 1/2 ስ.ፍ. የተፈጨ የለውዝ ፣ 1/2 ስ.ፍ. የተከተፈ ብርቱካን ልጣጭ ፣ 1 tbsp. የሎሚ ጭማቂ.
የመዘጋጀት ዘዴ-ሁሉም ምርቶች በጥሩ ሁኔታ ይደባለቃሉ። የተፈጠረው ድብልቅ በፊቱ ላይ ይተገበራል ፡፡ ለ 20 ደቂቃዎች ይቆዩ ፣ ከዚያ ለብ ባለ ውሃ ያስወግዱ ፡፡
ቅባታማ ቆዳን ለመዋጋት ከሌሎች አማራጮች መካከል የአመጋገብ ለውጥ አለ ፡፡ ለመልኩ አስተዋፅዖ ሊያበረክቱ ከሚችሉት ምግቦች መካከል የሰባ ሥጋ ፣ ጣፋጭ ምግቦች ፣ ፓስታ እና ካርቦናዊ መጠጦች ይገኙበታል ፡፡
በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ብዙ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን ፣ ዓሳዎችን እና ጥራጥሬዎችን ማካተት ጥሩ ነው ፡፡ ሰውነት ብዙውን ጊዜ ስብን የሚያስከትሉ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡
የሚመከር:
መሠረታዊ በሽታ
መሠረታዊ በሽታ በታይሮይድ ተግባር መጨመር ምክንያት የሚመጣ በሽታ ነው ፡፡ ይህ በሽታ በኢኮኖሚ እና በባህላዊ የበለፀጉ አገራት እንዲሁም በአዕምሯዊ የጉልበት ሥራ ላይ ተሰማርተው በሚገኙ ሰዎች ላይ እየጨመረ መጥቷል ፡፡ ሴቶች ከወንዶች ይልቅ ከ7-8 እጥፍ በበለጠ ይታመማሉ ፡፡ በመካከለኛ ዕድሜ / ከ30-50 ዓመት / መካከል በጣም የተለመደ ነው ፣ ግን ከ 50 ዓመት በላይ በሆኑ ፣ እርጉዝ ሴቶች እና ማረጥ በሚችሉ ሴቶች ላይም ይከሰታል ፡፡ በሽታው ለቤተሰብ ቅድመ-ዝንባሌ አለው ፣ ግን በከባድ ጭንቀት ፣ በተላላፊ በሽታ እና በሌሎች በርካታ ሁኔታዎችም ሊነሳ ይችላል ፡፡ መሠረታዊ በሽታ በ 1840 ለመጀመሪያ ጊዜ በገለፀው የጀርመን ሐኪም በካርል አዶልፍ ቮን ባዘዘው የተሰየመ ራስን በራስ የመከላከል በሽታ ነው ፡፡ በሽታው የግራቭስ በሽታ
የፀጉር አሠራሮችን ለመሥራት መሠረታዊ ስህተቶች
አንዳንድ ወይዛዝርት ለዓመታት የሚሄዱበት እና ለዘላለም አንድ የሚያደርጋቸው “የግል ፀጉር አስተካካይ” በማግኘታቸው ደስተኞች ናቸው ፡፡ የፀጉር አሠራር . ሆኖም ግን የፀጉር አስተካካዩ ምን እያደረገ እንዳለ ለመመልከት እና የሚወዱት የፀጉር አሠራር በጭራሽ የሚስማማ መሆኑን ማሰብ መጥፎ አይደለም ፡፡ መሪ የፈረንሣይ ፀጉር አስተካካዮች በጣም ሰፊውን ይናገራሉ የፀጉር አሠራር ሲመርጡ የተለመደው ስህተት የሚለው የተሳሳተ ፅንሰ-ሀሳብ ነው ፡፡ ብዙ ወይዛዝርት ረዣዥም እና እምብዛም እምብዛም እምብርት አይመርጡም ፣ ይህም ለሁለት ተከፍሎ ፊትን እንደ ኮከር ስፓኒል ዓይነተኛ ገጽታ ይሰጣል ፡፡ ብዙ እመቤቶች እንደ ዣን ዲ አርክ ያሉ በጣም አጫጭር ጉብታዎችን ይለብሳሉ ፣ ይህም ፊቱን በሸካራ ባህሪዎች ያደርጉ እና ካሬ ያደርጉታል ፡፡ ለወጣት ልጃገረዶ
ዮጋሌቶች - መሠረታዊ እና ጥቅሞች
ዮጋላት ምንድን ነው? ዮጋሌቶች የዮጋ እና የፒላቴስ ጥምረት ናቸው ፡፡ እንደምታውቁት ዮጋ አእምሮን እና አካልን አንድ ለማድረግ የሚሰራ ጥንታዊ አሰራር ሲሆን ፒላቴስ መላ ሰውነትን በማጠናከሪያ እና በጥንካሬ ላይ ያተኮሩ ልምምዶች ዘዴ ነው ፡፡ እና ስለዚህ የእነዚህ ሁለት ዘዴዎች ጥምረት ይፈጥራል ዮጋቴቶች . ይህ ዘዴ ለመጀመሪያ ጊዜ የተገነባው በ 1997 የአካል ብቃት አስተማሪ ዮናታን ኡርላ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ዮጋቴላዎች የሚጀምሩት አጠቃላይ የዮጋ አቀማመጦችን ለማሞቅ እንደ መንገድ በማከናወን ነው ፣ ከዚያ ወደ እስትንፋስ ልምዶች ፣ ሚዛናዊነት እና ተጣጣፊነት ይንቀሳቀሳሉ ፣ እና መጨረሻ ላይ ከፒላቴስ ዘዴ የበለጠ ትንሽ ኃይለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያጠናቅቃል። ከመጀመሪያዎቹ ዘዴዎች በተለየ ለ ዮጋ እና ፒላቴስ ፣ ዮጋሌቶች የ
ባዮፍላቮኖይዶች - መሠረታዊ እና ጥቅሞች
ባዮፍላቮኖይዶች ልዩ ባዮሎጂያዊ እንቅስቃሴ እና ድርጊት ያላቸው ኬሚካዊ ውህዶች ናቸው ፡፡ እነሱ የአንድ ትልቅ የፀረ-ሙቀት አማቂ አካል ናቸው። ባዮፍላቮኖይዶች የፍራፍሬዎች እና አትክልቶች የባህርይ ቀለም የሚሰጡ ናቸው ፡፡ በጤንነታችን ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ በኬሚካዊ ባህሪያቸው ላይ በመመርኮዝ ባዮፍላቮኖይዶች በበርካታ ንዑስ ክፍሎች ይከፈላሉ ፡፡ - እንደ ቸኮሌት ፣ ፖም ፣ የድንጋይ ፍራፍሬዎች ፣ ቀይ ወይን እና ወይን ጠጅ ባሉ ምግቦች ውስጥ በደንብ የሚወከሉት አንቶኪያኒንስ;
ስምንት መሠረታዊ ምግቦች እና መጠጦች ለቆዳ ቆዳ
ብዙ መንገዶች አሉ ቆዳዎ ቆንጆ እንዲሆን . ግን የመዋቢያ ቅደም ተከተሎች በቂ እንዳልሆኑ እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ በሰውነታችን ላይ የምንተገብረው ብቻ ሳይሆን የምንበላውም አስፈላጊ ነው ፡፡ የሚከተሉትን መስመሮች ይመልከቱ ለቆዳ ቆንጆ ስምንት መሠረታዊ ምግቦች እና መጠጦች . አቮካዶ አቮካዶ ከምግብ አሰራር አተገባበሩ ጋር ለተለያዩ የመዋቢያ ቅደም ተከተሎችም ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ባዮቲን ጥሩ ምንጭ ሲሆን ደረቅ ቆዳን እና ብስባሽ ምስማሮችን እና የደከመ ፀጉርን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ ከላይ ሲተገበር አቮካዶ ደረቅ ቆዳን እርጥበት ያደርገዋል ፡፡ አረንጓዴ ሻይ አረንጓዴ ሻይ መካከል ነው ለቆዳ ቆንጆ መጠጦች .