ቀንዎን ጤናማ ይሁኑ

ቪዲዮ: ቀንዎን ጤናማ ይሁኑ

ቪዲዮ: ቀንዎን ጤናማ ይሁኑ
ቪዲዮ: ጤናማ ህሊና ድንቅ ትምህርት|Preaching 2024, መጋቢት
ቀንዎን ጤናማ ይሁኑ
ቀንዎን ጤናማ ይሁኑ
Anonim

መነሳት እና በተለይም ቀደም ብሎ መነሳት እውነተኛ ማሰቃየት ነው ፡፡ ያለመተኛት እና እርካታው በፍጥነት ወደ ገላ መታጠቢያ ቤት ገብተው በፍጥነት ገላዎን መታጠብ እና ቀኑን እንደምንም መጀመር ፡፡

ይህንን ይለውጡ እና ቀንዎ በጣም በሚያስደስት ሁኔታ እንደሚጀመር እና እርስዎ የበለጠ መሥራት እንደምትችሉ እርግጠኛ ይሆናሉ። ሥራዎ ትኩረት የሚፈልግ ከሆነ ቀንዎን በአምስት ደቂቃ ማሰላሰል ይጀምሩ ፡፡ ማንኛውንም ሀሳብ ችላ ይበሉ እና በአተነፋፈስዎ ላይ ያተኩሩ ፡፡

ቀንዎን ጤናማ ይሁኑ
ቀንዎን ጤናማ ይሁኑ

አንዴ ከተነሱ በፀሐይ ላይ ይቀመጡ እና እግሮችዎን በሎተስ አቀማመጥ ያቋርጡ ፡፡ ለማሰላሰል ግማሽ ሰዓት እስኪደርሱ ድረስ ቀስ በቀስ ጊዜውን ይጨምሩ ፡፡

ይህንን ማድረግ ከቻሉ በሻማ ቦታ ላይ ይቆሙ እና ረዘም ላለ ጊዜ በዚህ ቦታ ለመቆየት እግሮችዎን በግድግዳው ላይ ያርቁ ፡፡

ቀንዎን ጤናማ ይሁኑ
ቀንዎን ጤናማ ይሁኑ

ጥርስዎን ያፍሱ ምክንያቱም ይህ በጥርሶችዎ መካከል የሚፈጠሩትን ባክቴሪያዎች ለማፅዳት ይረዳል ፡፡ ንጣፍ የሚፈጥሩትን ባክቴሪያዎች ለማፅዳት ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ የጥርስ ክር ይጠቀሙ ፡፡

ምላስዎን በየጊዜው ያፅዱ። ምላስዎን በመስታወት ውስጥ ከተመለከቱ በሰውነትዎ ውስጥ ምን ያህል መርዛማዎች እንደሚከማቹ ያያሉ ፡፡ ምላስን በልዩ መሣሪያ ወይም ቢያንስ በእርጥብ ጨርቅ ማጽዳት እነዚህን መርዛማዎች ለማፅዳት ይረዳል ፡፡ ይህ መጥፎ የአፍ ጠረንን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

ቡና በተሳካ ሁኔታ ሊተካ የሚችል የፓራጓይ የትዳር ጓደኛ ሻይ ይሞክሩ። የትዳር ሻይ ጭንቀትን አያመጣም እናም ትኩረትን ለመጨመር ይችላል ፡፡

በቀን ውስጥ ቶን እንዲሰማዎት ሞቅ ያለ ገላዎን ከቀዝቃዛ ጋር ተለዋጭ ፡፡ ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ሰውነትዎን በደረቅ ፎጣ ያሽጉ ፣ ይህ የደም ዝውውርን ያሻሽላል እንዲሁም ኃይል ይሰጥዎታል ፡፡

ጤናማ ቁርስ ይብሉ ፡፡ ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶችን ከመክሰስ ይልቅ የራስዎን ሙስሊ ማዘጋጀት ወይም በአዲስ ፍራፍሬ እና በቀጭኑ ሥጋ ቁርስ መብላት ይችላሉ ፡፡

የሚመከር: