2024 ደራሲ ደራሲ: Brian Parson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:59
በየቀኑ ትኩስ ፍራፍሬዎችን መመገብ የመያዝ አደጋን ሊቀንስ ይችላል የስኳር በሽታ, ይላሉ ከኦክስፎርድ ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ሊቃውንት ፡፡ በጥናታቸው ከፍተኛ የስኳር ይዘት ያላቸውን ፍራፍሬዎች በተደጋጋሚ መጠቀማቸው ጤናማ አለመሆኑን የብዙ ሰዎችን ፍርሃት ለማስቆም ፈለጉ ፡፡
የሳይንስ ሊቃውንት ፍሩክቶስ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ልክ እንደ ግሉኮስ በተመሳሳይ መልኩ እንደማይጨምር ማረጋገጥ ችለዋል ምክንያቱም ሁለቱ ንጥረ ነገሮች በሰው አካል ፍጹም በተለየ መንገድ ስለሚከናወኑ ነው ፡፡
ተፈጥሯዊ ምርቶችም ጤናማ ፋይበር እና ቫይታሚኖችን ስለሚይዙ በየቀኑ ፍራፍሬዎችን መመገብ የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ሆኖም ሳይንቲስቶች ከሙዝ ፣ ከወይን ፍሬ እና ከሞቃታማ ፍራፍሬዎች በበለጠ ፍጥነት የደም ስኳርን ከፍ ስለሚያደርጉ ፖም ፣ ብርቱካን ፣ ፒር እና ቤሪዎችን ለመተው ይመክራሉ ፡፡
የዳሰሳ ጥናቱ መረጃ በቻይና ወደ 500,000 የሚጠጉ ሰዎች በሰባት ዓመት ታዛቢ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ተመራማሪዎቹ በዚህ ወቅት እንዳሉት በየቀኑ ፍራፍሬዎችን የሚመገቡ ሰዎች ከተፈጥሮ ምርቶች ከሚያስወግዱት ሰዎች ጋር ሲነፃፀር የስኳር በሽታ የመያዝ አደጋ በ 12% ያነሰ ነው ፡፡
ሀሳባቸውን ለማረጋገጥ በሁለተኛው የጥናት ደረጃ ተመራማሪዎቹ በየቀኑ ፍራፍሬ የሚመገቡ ሰዎችን እና በጭራሽ የማይበሉትን የጤና እና የአመጋገብ ልምድን አነፃፅረዋል ፡፡ መረጃው ግምታቸውን አረጋግጧል ፡፡ 8% የሚሆኑት የፍራፍሬ ተመጋቢዎች ብቻ የስኳር በሽታ የያዙ ሲሆን በሁለተኛው ቡድን ውስጥ ደግሞ ከሁሉም ተሳታፊዎች 26% ናቸው ፡፡
ያገኘነው ግኝት በግልጽ እንደሚያሳየው ከፍ ያለ የፍራፍሬ መጠን የስኳር እና የመጀመሪያ ደረጃ እና ሁለተኛ በሽታን ለመከላከል ጠቃሚ ነው ፡፡ ትኩስ ፍራፍሬዎች ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች ያሏቸው ሲሆን የስኳር በሽታ ያለባቸውን ሰዎች መብላት የለባቸውም የሚል ተረት ነው ብለዋል የጥናቱ መሪ ዶክተር ሁይዶንግ ዱ ፡፡
በፍራፍሬዎች ውስጥ ያለው የስኳር አይነት ከተመረቱ ምግቦች የተለየ ነው ፣ ልንርቃቸው ከሚገባቸው ፡፡ ተጨማሪ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ጨምሮ ጤናማ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ለአጠቃላይ ጤና እና የ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታን ለመከላከል ጥሩ እንደሆነ እናውቃለን ብለዋል ፡፡
የሚመከር:
የስኳር በሽታን እንዴት መከላከል እንደሚቻል
የስኳር በሽታ በሰውነት ውስጥ በደም ውስጥ ባለው የስኳር መጠን ከፍ ብሎ የሚታወቅ በሽታ ነው ፡፡ በሴሎች ኢንሱሊን ወይም በሰውነት ውስጥ በቂ ያልሆነ ምርትን በሚያዳክመው ምላሽ ምክንያት ነው ፡፡ በአመጋገብ ረገድ ሰውነትዎን ከስኳር በሽታ ላለመጠበቅ የሚያደርጉዋቸው በርካታ ነገሮች አሉ ፡፡ በእርስዎ ምናሌ ውስጥ ኦትሜልን ይጨምሩ ፡፡ በሚሟሟው ፋይበር ውስጥ በጣም የበለፀገ ነው ፣ ይህም የስኳር በሽታን ብቻ ሳይሆን የካርዲዮቫስኩላር ህመምን እና የአንዳንድ ካንሰሮችን አደጋ ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ የባለሙያ ጥናቶች እንዳመለከቱት በሳምንት ውስጥ ቢያንስ አራት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ለስኳር እና ለልብ እና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ተጋላጭ የሆነው የኢንሱሊን መቋቋም ችሎታ ያላቸው ወንዶች በ 6 ሳምንታት ውስ
የቆዳ በሽታን ለመከላከል በሚደረገው ትግል ውስጥ ምርጥ ረዳቶች
በገበያው ላይ የሚገኙት ፀረ-ብጉር ምርቶች እንደ ንቁ ንጥረ ነገሮቻቸው በመመርኮዝ በተለየ ሁኔታ ይሰራሉ ፡፡ አንዳንዶቹ ብጉር የሚያመጡ ባክቴሪያዎችን የሚገድሉ ንጥረ ነገሮች አሏቸው ፡፡ ሌሎች ደግሞ ከመጠን በላይ ዘይት ይዋጋሉ ፣ የሞቱ ሴሎችን ያስወግዳሉ እንዲሁም የአዳዲስ የቆዳ ሴሎችን እድገት ያፋጥናሉ ፡፡ እና እዚህ አለ የቆዳ በሽታን ለመዋጋት ረገድ የትኞቹ ንጥረ ነገሮች ምርጥ ረዳቶች ናቸው?
የአስም መድኃኒት የስኳር በሽታን ይፈውሳል
አዳዲስ መድኃኒቶችን ለማስጀመር ሁለት መንገዶች አሉ ፡፡ አንደኛው በመሰረታዊነት አዳዲስ መድኃኒቶችን ማዘጋጀት ፣ ከመጀመሪያው በመቶ ሺዎች የሚቆጠር ዶላር በልማታቸው ላይ ኢንቬስት ማድረግ ሲሆን ከዚያ ሁሉንም የበጎ ፈቃደኞች ክሊኒካዊ ፈተናዎችን እና ሙከራዎችን በተሳካ ሁኔታ ማለፍ ከቻሉ እነዚህ መድሃኒቶች ወደ እኛ ይደርሳሉ ፡፡ ሌላኛው መንገድ ቀድሞውኑ ቀድሞውኑ የነበረ መድሃኒት እስካሁን ያልተጠበቁ ንብረቶችን መመርመር ነው ፡፡ በጣም ብዙ ጊዜ የመድኃኒት አምራች ኩባንያዎች በጣም ዝቅተኛ ስለሆነ በዚህ አማራጭ ላይ ይቆማሉ ፡፡ ተፈጥሮአዊ ሜዲካል የተባለው የህክምና መጽሔት ላይ የወጣ ጥናት እንዳመለከተው የተረሳ መድኃኒት ለሕክምና ይውል ነበር አስም እና የጉንፋን ቁስለት የመያዝ አደጋን በእጅጉ ሊቀንሰው ይችላል የስኳር በሽታ ከመጠን በላ
የስኳር በሽታን ለመከላከል ጡት ማጥባት
ወጣት እናቶች ያለጊዜው ልጆቻቸውን ማጥባት ማቆም የለባቸውም ፡፡ ሕፃናትን ጡት ያጠቡ ሴቶች የስኳር በሽታ የመያዝ እድላቸው ዝቅተኛ ነው ሲሉ የዩኤስ ተመራማሪዎች ተናገሩ ፡፡ በዚህም ጡት ማጥባት ሌላ ጥቅም አግኝተዋል ፡፡ መደምደሚያው በአሜሪካ ፒተርስበርግ ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ትምህርት ቤት በዶ / ር ኤሊያኖር ቢምላ ቡድን የተካሄደው ጥናት ውጤት ነው ፡፡ ለአንድ ወር ጊዜ ብቻ እንኳ ሕፃናትን ጡት ያጠቡ ሴቶች ለልጆቻቸው ቀመር መመገብ ከሚመርጡ እናቶች ይልቅ በአይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ ዕድላቸው በእጥፍ ይበልጣል ፡፡ ተመራማሪዎቹ ከ 40 እስከ 78 ዓመት ዕድሜ ባሉ በ 2200 ሴቶች ላይ መረጃ ሰብስበዋል ፡፡ 405 የሚሆኑት ልጆች አልነበሯቸውም ፡፡ ልጆቻቸውን ቢያንስ ለአንድ ወር ጡት ያጠቡ 1125 ነበሩ 703 በተለያዩ ምክንያቶች በ
ቆዳዎን ከፀሀይ ለመከላከል ቲማቲምን በሆድዎ ላይ ይመገቡ
ቲማቲም ጣፋጭ ፣ ጭማቂ እና ጣዕም ያለው ከመሆኑ ባሻገር እጅግ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ መደበኛ ፍጆታቸው ቆዳን ከጎጂ የአልትራቫዮሌት ጨረር የመከላከል አቅም እንዳለው ተገለጠ ፡፡ የእንግሊዝ ሳይንቲስቶች አዘውትረው የቲማቲም ፍጆታ ቆዳን ከፀሃይ ሞቃት ጨረር ይከላከላሉ ፡፡ ከቃጠሎዎች ከመከላከል በተጨማሪ ጤናማ እና የበለጠ ብሩህ እንዲሆኑ ያደርጋሉ ፡፡ ተመራማሪዎቹ 20 ሴቶችን ያካተተ ጥናት አካሂደዋል ፡፡ እነሱ ለሁለት ቡድን ተከፋፈሉ ፣ ለሦስት ወር ያህል ወደ ተለመደው ምናሌ የተለያዩ ማሟያዎችን ወስደዋል ፡፡ የመጀመሪያው ቡድን 5 tsp መውሰድ ነበረበት ፡፡ የቲማቲም ፓቼ እና የወይራ ዘይት በየቀኑ ፡፡ ወደ ሁለተኛው የተጨመረው የወይራ ዘይት ብቻ ነው ፡፡ በሙከራው መጨረሻ ላይ በመጀመሪያው ቡድን ውስጥ ያሉት የሴቶች ቆዳ በአጻፃፉ ውስጥ 33% የበ