2024 ደራሲ ደራሲ: Brian Parson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-11-27 22:15
ምናልባት ስለ ቀይ ወይን ጠጅ ባህሪዎች አስቀድመው አንብበዋል? !! ዛሬ በዝርዝሩ ውስጥ አንድ ተጨማሪ እንጨምራለን - ክብደትን ላለመጨመር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡
ይህ ስለ አረቄ ጥቅሞች የሚናገር መጽሐፍ ደራሲ የሪቻርድ ባክተር መላምት ነው ፡፡
ደራሲው የእርሱን ጥያቄዎች በበርካታ ጥናቶች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ እሱ እንደሚለው ፣ ቀይ ወይን በመጠጥ ውስጥ በብዛት ለሚገኘው ለሬቭሬሮል ምስጋና ይግባውና ወገባችንን ቀጭን ያደርገዋል ፡፡
ክብደትን የሚከላከል ፣ ሜታቦሊዝምን የሚደግፍ ፣ የደም ስኳር መጠንን ሚዛናዊ የሚያደርግ ፣ ኢንፌክሽኖችን የሚቀንስ ፣ ኮሌስትሮልን እና የካንሰር ተጋላጭነትን የሚከላከል ፀረ-ኦክሳይንት ነው ፡፡
በ 2008 በተካሄደው ጥናት በጀርመን ውስጥ ሪቬሬሮል በስብ ሕዋስ አሠራር እና በስብ ክምችት ውስጥ ጣልቃ እንደገባ ያሳያል ፡፡
በቀይ ወይን ውስጥ ያለው ኬሚካል የስኳር በሽታንና የልብ ህመምን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ ይህ የጀርመን የኡልም ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ሊቃውንት ቡድን ተረጋግጧል ፡፡
አዎንታዊ የጤንነት ውጤቶች በጥብቅ በመጠን ላይ ይወሰናሉ ፣ ማለትም። የበለጠ ሪዘርሮል በተወሰደ ቁጥር ውጤቱ እየጠነከረ ይሄዳል።
ቀይ ወይን በየቀኑ በመጠን ሲጠጣ የከባድ ምግብ ውጤቶችን ያስወግዳል እንዲሁም የደም ስኳር መጠንን ይጠብቃል ፡፡ የጥንት ደራሲው ሪቻርድ ባክተር የቆየ ቀይ ወይን ጠጅ እንኳን ጤናማ ነው ብለዋል ፡፡
የሚመከር:
ለተጨማሪ ውብ ወገብ ጥቂት ብልሃቶች
ብዙ ሰዎች የሆድ ህትመቶችን ለመሥራት ያሳለፉት ሰዓታት በእርግጠኝነት ወደ ጥሩ ውጤቶች ይመራሉ ብለው ያስባሉ ፣ ግን በአሁኑ ጊዜ በጣም ፍጹም እንዳይመስሉ የሚከለክለው የጊዜ እጥረት ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ማተሚያዎች ውጤታማ ያልሆኑ ብቻ አይደሉም ነገር ግን ብዙውን ጊዜ ወደ ጉዳቶች ይመራሉ ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ፣ ወገብዎን ፍጹም እይታ እንዲሰጥዎ የሚያስችል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለ ፡፡ ስለሱ በጣም ጥሩው ነገር በማንኛውም ቦታ ማድረግ ይችላሉ - በመደብሩ ውስጥ በመስመር ላይ ቆመው ፣ ቴሌቪዥን እየተመለከቱ ወይም በቢሮ ውስጥ ተቀምጠው ፡፡ መልመጃውን በተለያዩ ቦታዎች ማከናወን የምትችልበት ምክንያት የመላ አካሉ ብዙ እና ግልጽ እንቅስቃሴዎችን የማይፈልግ መሆኑ ነው ፡፡ መልመጃው የሚያተኩረው በሁሉም የሆድ ጡንቻዎች ውስጥ በጣም ጥልቀት
አንድ ወገብ መወጋት ሲያስፈልግ
Lumbar puncture ከሙከራ በታችኛው ጀርባ ለሙከራ አንድ ፈሳሽ ናሙና የሚወሰድበት የሕክምና ሂደት ነው ፡፡ ናሙና ከተወሰደበት በታችኛው ሁለት አከርካሪ መካከል ክፍት የሆነ መርፌ ተተክሏል ፡፡ ሴሬብሮሲናል ፈሳሽ ይባላል ፡፡ ይህ ማጭበርበር ለምርመራ ወይም ለሕክምና ዓላማ አስፈላጊ ነው - በነርቭ ሥርዓት (ገትር ፣ ኢንሴፍላይትስ) ብግነት በሽታ በጥርጣሬ ፣ የደም መፍሰሱ ፣ ብዙ ስክለሮሲስ ፣ የጨመረው የአንጎል ፈሳሽ ፈሳሽ ግፊት መኖር ፣ እሱም በሃይድሮሴፋለስ እና በሌሎች ውስጥ የሚዘገበው ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች, በሚመራበት ጊዜ የአከርካሪ ቀዳዳ በሴሬብለስፔናል ፈሳሽ ቦታ ውስጥ መተዋወቅ ይቻላል-- ለሕክምና ዓላማ መድሃኒቶች (አንቲባዮቲክስ);
ለጠባብ ወገብ የአስማት ሥሩ
ቆንጆው ቅርፅ ለአብዛኛዎቹ ሴቶች የማኒያ የሆነ ነገር ሆኗል ፡፡ ክብደታቸውን ለመቀነስ እና በመጽሔቶች ሽፋን ላይ ያሉ ሞዴሎችን ለመምሰል ባላቸው ፍላጎት አንዳንድ ልጃገረዶች ወደ አሰቃቂ ምግቦች ይሄዳሉ ፡፡ ብዙዎቹ በሳምንት አሥር ፓውንድ እንዲያጡ እንደሚረዳላቸው ቃል የሚገባውን ወደ አመጋገብ ክኒኖች ይመለሳሉ ፡፡ ብዙዎቹ እነዚህ መድኃኒቶች ለሴት አካል ጎጂ ናቸው እና የክብደቱን ችግር ቢፈቱም እንኳ ሌላ የጤና ችግር የመፍጠር ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡ በመድኃኒቶች እራሳችንን ከማሞኘት ይልቅ ክብደትን በመጠቀም እራሳችንን ልንረዳ እንችላለን ፈረሰኛ .
ለጠባብ ወገብ የምሽት ምናሌ
ለምሳሌ የፋሲካ ጾምን ከሚያከብሩ ወይዛዝርት ከሆኑ ታዲያ በየቀኑ ጥያቄ ያጋጥመዎታል-“በአመጋገብ ላይ በማይሆኑበት ጊዜ ምን ማብሰል አለበት ፣ ግን ክረምት ያለ ርህራሄ እየቀረበ ነው? “. የጓደኞችዎ ዐይኖች በአቅራቢያ በማይኖሩበት ጊዜ አመሻሹ ላይ አመጋገቦችን ማክበሩ በጣም አስቸጋሪ ነው ፣ ከማቀዝቀዣው ውስጥ ወደ ጣፋጮቹ ትንሽ መደናገጥን ለማስቆም ፡፡ እውነታው ግን በየምሽቱ ረሃብ ወይም ጥቂት እርጎ እርጎችን እና ሁለት የሰላጣ ቅጠሎችን ብቻ በመያዝ በቂ ለማግኘት መሞከር የለብዎትም ፡፡ በአመጋገብዎ ላይ ጎጂ ውጤት ይኖረዋል ብለው ሳይጨነቁ በንጹህ ህሊና ሊበሏቸው የሚችሉ ብዙ ምግቦች አሉ ፡፡ ከቁጥራቸው እና ከጤናማ መብላቸው ጋር ለሚጣበቁ ወይዛዝርት የናሙና ዝርዝር ይኸውልዎት ፡፡ ሰኞ ሰኞን ከስጋ ነፃ የሆነ ቀንን ያዘጋጁ ፡፡ ቀድሞው
ፈጣን ወገብ ማስወገድ
በልዩ ልምዶች እገዛ የወገብዎን ዙሪያ በቀላሉ መቀነስ ይችላሉ ፡፡ ሰውነትዎ ከዚህ ጭነት ጋር ቀድሞውኑ እየለመደ ስለመጣ እያንዳንዱ እንቅስቃሴ ከአንድ ወር ገደማ በኋላ ውጤታማነቱን እንደሚያቆም ያስታውሱ ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ ለመቀጠል ጭነቱን መጨመር ያስፈልግዎታል። ምግብ ከተመገባችሁ ከ 2 ሰዓት ባልበለጠ ጊዜ በፊት እና ከመተኛቱ በፊት ከ 3 ሰዓት ባልበለጠ ጊዜ ሥልጠናውን ይጀምሩ ፡፡ እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በቦታው ላይ በመሮጥ ይጀምራል ፡፡ ይህ ሰውነት ለሚጭነው ለቀጣይ ልምምዶች እንዲዘጋጅ ይረዳል ፡፡ በቦታው ላይ ከአምስት ደቂቃዎች ያልበለጠ ሩጫ - ያ በቂ ነው ፡፡ ወገብን ዝቅ ለማድረግ በጣም ጠቃሚ ከሆኑ ልምምዶች አንዱ ወደ ግራ እና ቀኝ ፣ ወደ ፊት እና ወደኋላ ዘንበል ማለት ነው ፡፡ አንዴ ተዳፋትዎን ከጨረሱ በኋ