የጄኒፈር ኤኒስተን ምስጢራዊ አመጋገብ?

ዝርዝር ሁኔታ:

ቪዲዮ: የጄኒፈር ኤኒስተን ምስጢራዊ አመጋገብ?

ቪዲዮ: የጄኒፈር ኤኒስተን ምስጢራዊ አመጋገብ?
ቪዲዮ: Chakkappazham | Flowers | Ep# 295 2024, መጋቢት
የጄኒፈር ኤኒስተን ምስጢራዊ አመጋገብ?
የጄኒፈር ኤኒስተን ምስጢራዊ አመጋገብ?
Anonim

ታዋቂው ውበት ጄኒፈር ኤኒስተን ሰውነቷን እንደዚህ በተራቀቀ እና በተመሳሳይ ጊዜ የፍትወት ቅርፅን ለማቆየት እንዴት እንደምትችል አስበው ይሆናል ፡፡ ልክ በቅርቡ ፣ ሁለት ወይዛዝርት - የተዋናይቷ ባለሞያዎች ፣ የአኒስተንን የዕለት ተዕለት ምግብ የመመገቢያ ምስጢሮች ገለጡ ፡፡

በአሁኑ ጊዜ ኮከቡ በየቀኑ ከ 151 ካሎሪ (ወይም ከ 634 ኪሎ ካሎሪ) ያልበለጠ ምናሌን ያከብራል ፡፡ ያ አንድ ጭማቂ ሳንድዊች ግማሽ ካሎሪ ነው።

ዲኔፈር አኒስተን “ትልቅ የአካል ብቃት እንዲኖረኝ እራሴን ከምግብ ማላቀቅ እንደሌለብኝ ለመገንዘብ ረጅም ጊዜ ፈጅቶብኛል” ብለዋል ፡፡

ከጄን ምናሌ የተቀነጨበ ጽሑፍ እነሆ

ቁርስ

- የተጠበሰ የተሟላ ዳቦ ከፖም ቅቤ ፣ አንድ ሩብ ኩባያ ዝቅተኛ ቅባት ያለው አይብ / ወይም የጎጆ ቤት አይብ / እና ትንሽ በቤት ውስጥ የተሰራ ሙዝ ፡፡ ወይም

- ኮኮናት ወተት ውስጥ ኮክ እና ትንሽ ዝንጅብል ታክሏል ፡፡

ምሳ

- ሰላጣ በትንሽ አይብ ፣ ምስር ፣ ዱባ እና ቲማቲም; ወይም

- ከሩብ ኩባያ የተቀቀለ ነጭ ባቄላ ፣ ቲማቲም ፣ ፓስሌ ፣ ዱላ እና ትንሽ በጥሩ የተከተፈ ሽንኩርት ተዘጋጅቷል ፡፡ ወይም

- የሴሌሪ ሾርባ;

እራት

ኋይትፊሽ
ኋይትፊሽ

- በአንዳንድ ዓሳዎች ፣ በእንቁላል ፣ በአረንጓዴ ባቄላዎች እና በልዩ ቅመማ ቅመም የተጌጠ ነጭ ዓሳ; ወይም

- የታሸገ ሳልሞን ከአሳማ ፣ ከሽንኩርት እና እንጉዳይ ጋር አገልግሏል ፡፡ ወይም

- የዶሮ ቦሪቶ. አይብ እና ክሬም በተቻለ ተጨማሪዎች ተዘርዝረዋል ፡፡

ሁላችንም እንደ ጄን መመገብ እንችላለን?

ወደ ቾኮሌት እና ቺፕስ እስካልደረሱ ድረስ ሁሉም ነገር በጣም ጣፋጭ እና ተግባራዊ ይመስላል ፡፡ የትኛውንም ዓይነት አመጋገብ ብንመርጥ ውጤቱ የሚኖረው በረጅም ጊዜ መከተል መማር ከቻልን ብቻ ነው ፡፡

በምናሌው ላይ እንደ ምግቦች ምርጫ የእኩል መጠን መጠኑ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሆኖም ረዘም ላለ ጊዜ እንዲራቡ የሚያስፈልግዎትን አመጋገብ መከተል መፍትሄ አይሆንም ሲሉ የምግብ ባለሙያው ሊዛ ወሬን ተናግረዋል ፡፡ እንደ እርሷ ገለፃ የአኒስተን አመጋገብ ብዙ ፍራፍሬዎችን ወይንም ዝቅተኛ ቅባት ያላቸውን የወተት ተዋጽኦዎችን በመጨመር ሊሻሻል ይችላል ፡፡

የሚመከር: