በሞቃት ድንጋዮች የራስዎን ማሸት ያድርጉ

ቪዲዮ: በሞቃት ድንጋዮች የራስዎን ማሸት ያድርጉ

ቪዲዮ: በሞቃት ድንጋዮች የራስዎን ማሸት ያድርጉ
ቪዲዮ: LIVE AO VIVO - JULIAN SPRUNG- PALESTRA - EXCLUSIVO - VOCÊ VÊ PRIMEIRO AQUI 2024, መጋቢት
በሞቃት ድንጋዮች የራስዎን ማሸት ያድርጉ
በሞቃት ድንጋዮች የራስዎን ማሸት ያድርጉ
Anonim

የሙቅ ድንጋይ ማሸት በጣም ውድ በሆኑ የውበት ሳሎኖች ውስጥ የሚገኝ በጣም የታወቀ አሰራር ነው ፡፡ ሆኖም ፣ በቂ ገንዘብ ወይም ነፃ ጊዜ ከሌለዎት በቤት ውስጥ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

የዘንባባዎ መጠን አንድ ትልቅ ጠፍጣፋ ድንጋይ ያስፈልግዎታል ፡፡ እንዲህ ያለው ድንጋይ በበጋ ወቅት በባህር ዳርቻ ላይ ለመፈለግ በጣም ቀላል ነው ፣ ግን በሣር ሜዳ ላይም ይገኛል ፡፡

ሌላው አማራጭ ከአንድ ልዩ መደብር መግዛት ነው ፡፡ ድንጋዩን ለማሞቅ, በርካታ መሳሪያዎች ያስፈልጉዎታል. በመጀመሪያ ፣ አንድ ትልቅ የብረት ሳህን ፣ በተጨማሪም አንድ ወይም ሁለት ዓይነት ጥሩ መዓዛ ያለው ዘይት።

ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዕፅዋትን እና ቅመሞችን ችላ አትበሉ። ሮዝሜሪ ፣ ሚንት ፣ ቀረፋ ፣ ካርማሞም ወይም ቅርንፉድ መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ሁሉም ለሞቃት የድንጋይ አሠራሮች ተስማሚ ናቸው ፡፡

ስለዚህ ፣ በብረት ሳህን ውስጥ ውሃ ያሞቁ እና ጥቂት ጠብታ መዓዛ ያላቸው ዘይቶችን ይጨምሩ ፡፡ ከዚያ አስቀድመው የመረጡትን ቅመማ ቅመም ይጨምሩ ፣ እና ሁሉንም ማከል ይችላሉ።

ድንጋዩን በውሃ ውስጥ አስቀምጡት እና ሙቀቱን እና ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዘይቶችን ፣ ቅጠላ ቅጠሎችን እና የተለያዩ ቅመሞችን ለመምጠጥ ለጥቂት ደቂቃዎች እንዲቆም ያድርጉት ፡፡

ድንጋዩን አስወግድ. ሞቃት መሆን አለበት ፣ ግን ደስ የሚል ስሜት ይተዉ ፣ ማለትም። በጣም ገንዘብ ላለማግኘት ፡፡ ከአንተ በቀር ማንም በሌለበት ክፍል ውስጥ አልጋው ላይ ተኛ እና ድንጋዩን በደረትህ ላይ በደንብ ጠብቅ ፡፡

ድንጋዮች ማሳጅ
ድንጋዮች ማሳጅ

በደረት መሃል ላይ በትክክል ለመምታት ይሞክሩ. ለሴቶች ቦታው ለመምረጥ ቀላል ነው - በትክክል በጡት እጢዎች መካከል። ከድንጋይ ጋር ቢያንስ ለግማሽ ሰዓት ተኛ ፣ በዚህ ጊዜ ሞባይል ስልኮቻችሁን ታጠፋላችሁ ፡፡

ቢያንስ ለግማሽ ሰዓት በሰላምና በፀጥታ መዋሸት አለብዎት ፡፡ የድንጋይ መዓዛውን ሁል ጊዜ ወደ ውስጥ ይተንፍሱ እና ሙሉ ዘና ለማለት ይሞክሩ ፡፡ እያንዳንዱ ጡንቻ ዘና ማለት አለበት.

መታሻውን ከጨረሱ በኋላ ድንጋዩን ያስወግዱ እና እራስዎን በሙቅ ብርድ ልብስ ውስጥ ያዙ ፡፡ ቢያንስ ለአስራ አምስት ደቂቃዎች በእሱ ስር ይቆዩ ወይም ዝም ብለው ይተኛሉ ፡፡ በምንም ሁኔታ ግን በድንገት ከአልጋ አይሂዱ ፡፡

በጀርባዎ ላይ ድንጋዮችን ለማስቀመጥ በእጁ ላይ አፍቃሪ ካለዎት በአገልግሎቶችዎ ይጠቀሙ ፡፡ እሱ ከላይ እንደተገለፀው እነሱን ማሞቅ እና በሰውነትዎ ላይ ማስተካከል አለባቸው ፡፡

ትልቁ በአንገትዎ ላይ ሊጭነው እና እስከ ኮክሲክስ ድረስ እስከ አከርካሪው ድረስ መጠኑን ሊያስተካክላቸው ይገባል ፡፡ እንዲሁም በእግርዎ ላይ ሞቅ ያለ ድንጋይ ማረፉ ጥሩ ነው ፣ ድንቅ ስሜት ይሰማዎታል።

የሙቅ ድንጋይ ማሸት የደም ማይክሮ ሴልሺየስን ያሻሽላል እና ሜታቦሊዝምን ያነቃቃል ፡፡ ውጥረትን እና እንዲሁም ድብርት ላይ በጣም ጥሩ መድሃኒት ነው።

በተከታታይ ለበርካታ ቀናት በደረት ድንጋይ በሞቃት ድንጋይ ካሞቁ ከቅዝቃዜ ያድናል ፡፡

የሚመከር: