2024 ደራሲ ደራሲ: Brian Parson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:59
ሰኞ የሥራ ሳምንት ይጀምራል ፡፡ ብዙ ሰዎች ይህንን ቀን ከልባቸው ይጠላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ በእሱ በኩል በጣም የተከማቸን እና ምርታማ መሆናችንን ያሳያል ፡፡
የሰው አካል አወቃቀር ልዩ ነው ፡፡ ለአስርተ ዓመታት ምርምር ቢደረግም ሳይንቲስቶችን ማስደነቁን ቀጥሏል ፡፡ ከሰኞ እስከ 10 እስከ 11 ሰዓት ባለው ጊዜ ውስጥ ሰኞ በጣም ምርታማ እንደሆንን ተገንዝበዋል ፡፡
የሳምንቱ የመጀመሪያው የሥራ ቀን እጅግ በጣም ጥሩ ሥራን በተሻለ ሁኔታ እንድንሠራ ያስችለናል ፡፡ ጥናቶች በግልጽ እንደሚያሳዩት ሰኞ በጣም አስቸጋሪ እና አስቸኳይ ስራዎችን ካላጠናቀቅን በሳምንቱ መጨረሻ ይህ የመሆን እድሉ በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚቀንስ ያሳያል ፡፡
ለዚህ ብዙ ምክንያቶች አሉ ፣ ብዙ ሰዎች የጊዜ እጦታቸውን ሲያፀድቁ ፡፡ ሆኖም ፣ እውነታው ብዙዎቻችን በቀላሉ የተደራጀን ባለመሆናችን ደስ የማይል ስራዎችን በማስወገድ ረገድ አዋቂዎች ነን ፡፡
የቀኑ የመጀመሪያ ሰዓታት መረጃን ለመምጠጥ አመቺ ጊዜ ናቸው ፡፡ ከ 8 እስከ 9 ባለው ጊዜ ውስጥ የአዕምሯዊ ችሎታችን በጣም የተሻሉ ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ሙሉ ዕረፍትን ባገኘን ሁኔታ ላይ ብቻ ነው። እኩለ ቀን ላይ ግን እነዚህ ሁሉ ችሎታዎች በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሱ ይሄዳሉ።
ከድካም በተጨማሪ ፣ የዚህ ምክንያቱ እየቀረበ ስላለው ምሳ ሀሳቦች ነው ፡፡ ከተመገባችሁ በኋላ ሰውነት ወደ ምግብ ሁኔታ ለመቀየር ምግብን ለማስኬድ የተወሰነ ጊዜ ይፈልጋል ፡፡
አስቸጋሪ የሆኑ ስራዎችን ለመፍታት የቀኑ ዘግይቶ ሰዓቶች ተስማሚ አይደሉም ፡፡ አንድ ሰው በዕለት ተዕለት አእምሯዊ እንቅስቃሴም ሆነ ማረፍ እና መተኛት ጊዜው እንደሆነ ከሚሰማው ስሜት የተነሳ ችላ ተብሏል።
የረጅም ጊዜ ምልከታዎች እንደሚያሳዩት አንድ ሰው ቢበዛ ለ 52 ደቂቃዎች ሊያተኩር ይችላል ፡፡ ከዚያ ለማረፍ 17 ደቂቃዎችን ይፈልጋል ፡፡ ምንም እንኳን ቀሪዎቹ ያን ያህል ባይረዝሙም ፣ በዚህ ጊዜ ውስጥ ከተለመደው ውጭ ባሉ እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ አለበት ፡፡
በጾታዎች መካከል በማተኮር እና በምርታማነት ላይ ልዩነቶች አሉ ፡፡ ወንዶች አንድ ነገር ሲያደርጉ በተለይም የጥፋተኝነት ስሜት የማይሰማቸው ቢሆኑም ፣ አብዛኛዎቹ ሴቶች ጭንቀት እንዲሰማቸው ያደርጋቸዋል ፣ ይህም ወደ ድብርት ይመራል ፡፡
እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ ፍትሃዊ ጾታ ለማረፍ ብዙ ጊዜ ይፈልጋል ፣ ነገር ግን ሴቶች ከወንዶች ጋር እኩል ለመሆን በሚደረገው ጥረት ሁኔታቸውን ችላ ይላሉ ፡፡
የሚመከር:
አርትራይተስን ለማከም በጣም ውጤታማ የሆኑት እነዚህ ዕፅዋት ናቸው
አርትራይተስ የሚለውን ቃል ሲሰሙ ብዙ ሰዎች አረጋውያንን ብቻ ይመለከታል ብለው ያስባሉ ፡፡ በአጠቃላይ የዚህ ምርመራ አማካይ ዕድሜ 60 ዓመት ነው ፣ ግን በእውነቱ አርትራይተስ በጣም አናሳ የሆኑ ሰዎችን ሊጎዳ ይችላል ፡፡ ይህ በሽታ ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው በትንሽ መገጣጠሚያዎች ውስጥ ሲሆን ወደ እብጠት በመገጣጠም ወደ ከባድ የመገጣጠሚያ ህመም ይለወጣል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ከህክምና ጣልቃ ገብነት በኋላም ቢሆን የአርትራይተስ ህመም እና እብጠት አይወገዱም ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ እኛ ሁል ጊዜ ለእርዳታ ወደ ተፈጥሮ ልንዞር እንችላለን ፡፡ እዚህ የአርትራይተስ በሽታን ለማከም በጣም ውጤታማ የሆኑት የትኞቹ ዕፅዋት ናቸው :
ክብደት ለመቀነስ በጣም ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
እያንዳንዱ አካላዊ እንቅስቃሴ ካሎሪን ለማቃጠል ይረዳል ፡፡ ሆኖም ክብደትን በትክክል ለመቀነስ እና ውጤቶቹም እንዲታዩ ለማድረግ ከሚወስዱት በላይ ብዙ ካሎሪዎችን ማቃጠል ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ ሊከናወኑ የሚችሏቸውን ልምምዶች በጥንቃቄ በማቀድ ብቻ ነው ፡፡ ክብደት ለመቀነስ ሌሎች ሁለት አስፈላጊ ሁኔታዎች ክብደቶች መጨመር እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የጡንቻዎች ብዛት መከማቸት ናቸው ፡፡ በሚሰለጥንበት ጊዜ ክብደቶች የኦክስጂንን ፍጆታ ይጨምራሉ ፣ ስለሆነም ሜታቦሊዝምን ያፋጥኑ እና ካሎሪን ያቃጥላሉ ፡፡ ልዩ የጡንቻ ልምምዶች ስብን በተሻለ ያቃጥላሉ ፡፡ ክብደት ለመቀነስ ምንም ዓይነት ከባድ የአካል እንቅስቃሴ አያስፈልግዎትም ፡፡ በተረጋገጡት ላይ ውርርድ ፡፡ መደበኛ ነገር አስፈላጊ ነው ፡፡ ቀለል ያለ ምግብ ይፈልጉ እና በጭራሽ ተስፋ አ
በጣም ውጤታማ የሙዝ አመጋገብ
ምንም እንኳን ከፍተኛ የካሎሪ ፍሬ ቢቆጠርም ፣ ሙዝ በልዩ ምግብ ውስጥ እንደ ዋና ምግብ የሚጠቀም ከሆነ ውጤታማ ክብደት ለመቀነስ ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡ ሙዝ ምግብን (metabolism) ለማሻሻል እና በቆዳ ላይ በጣም ጥሩ ውጤት ስለሚኖረው ለሰውነት በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ እነዚህ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ብዙ ጠቃሚ ቫይታሚኖችን እንዲሁም ጠቃሚ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ ሙዝ እንዲሁ ለሆድ እና አንጀት በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ የሙዝ አመጋገብን ከተከተሉ በሶስት ቀናት ውስጥ ሶስት ፓውንድ ያጣሉ ፡፡ በሙዝ አመጋገብ ውስጥ ዋናው ምርት ፍሬ ነው ፣ ግን እርጎም ይበላል ፡፡ አመጋገቡን ከመጀመርዎ በፊት ልዩ ባለሙያን ማማከር ይመከራል ፡፡ ከሙዝ አመጋገብ አንድ ቀን በፊት ወፍራም ስጋዎችን ፣ ዱቄቶችን ፣ ጣፋጭ ምግቦችን እንዲሁም በጨው ከመጠን
በጣም ውጤታማ የሆኑት ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዘይቶች
በአንድ ዘይት ጠብታ ብቻ የእጽዋቱን ምንነት እና ከእሱ ጋር የሚሰጡትን የመፈወስ እና የማስዋብ ባህሪዎች ሁሉ እንዲገነዘቡ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ዘይት በጣም ልዩ የሚያደርገው ምንድነው? አስፈላጊ ዘይቶች የራስዎን የመፈወስ ባሕርያትን ለመጠበቅ እና በእነሱ እርዳታ በአንዳንድ ሁኔታዎች ሀኪምን ከመጎብኘት መቆጠብ ይችላሉ። ለዚያም ነው በጣም ውጤታማ የሆኑትን 10 ቱን የመረጥነው ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዘይቶች .
ለጉንፋን በጣም ውጤታማ የሆኑት ሻይ
ሰውነትዎ የጉንፋን የመጀመሪያ ምልክቶችን እንደሚያሳይ ከተገነዘቡ በጣም ውጤታማ የሆነውን መድሃኒት ለመዋጋት ይሞክሩ - ሙቅ ሻይ ፡፡ ማንዳሪን ሻይ ለጉንፋን ይረዳል ፡፡ የተሠራው ከደረቁ ከቆንጆዎች እና ብርቱካኖች ነው ፡፡ ቅርፊቶቹ ከመጠቀምዎ በፊት ወዲያውኑ በቡና መፍጫ ውስጥ ይፈጫሉ ፡፡ አንድ የሻይ ማንኪያ ሲትረስ ዱቄት በ 100 ሚሊ ሜትር የፈላ ውሃ ይፈስሳል ፡፡ ለአምስት ደቂቃዎች እንዲፈጅ ይፍቀዱ እና በየግማሽ ሰዓት ሁለት ስፖዎችን ይጠጡ ፡፡ የዝንጅብል ሻይ ለጉንፋን በጣም ውጤታማ ነው ፡፡ 1.