ወደ ወጣትነትዎ የሚመልሱዎት ምግቦች

ቪዲዮ: ወደ ወጣትነትዎ የሚመልሱዎት ምግቦች

ቪዲዮ: ወደ ወጣትነትዎ የሚመልሱዎት ምግቦች
ቪዲዮ: Noor Sweid Interview - The Global Ventures Story 2024, መጋቢት
ወደ ወጣትነትዎ የሚመልሱዎት ምግቦች
ወደ ወጣትነትዎ የሚመልሱዎት ምግቦች
Anonim

ከ 30 ዓመት በኋላ እያንዳንዱ ሴት ቀስ በቀስ የእርጅና ምልክቶችን መመዝገብ ይጀምራል ፡፡ ቆዳው ቀስ በቀስ ዘና ማለት ይጀምራል ፣ የመለጠጥ አቅሙን ያጣል ፡፡

ሴት ወጣት ሆርሞን ኢስትሮጅንን ከማድረግ ሂደት ጋር የማይገናኝ ነው ፡፡ ከ 30 ዓመት በኋላ ቀስ በቀስ ማሽቆልቆል ይጀምራል ፡፡ ነገር ግን ችግሮችዎን ለመፍታት ውድ መዋቢያዎች ተስፋ ከመስጠት ይልቅ ፊቲኢስትሮጅንን የያዙ ምግቦችን ከተመገቡ በሰውነትዎ ውስጥ የጎደሉ ሆርሞኖችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡

ፊቲኢስትሮጅንስ የእፅዋት መነሻ ንጥረነገሮች ናቸው ፣ የሴቶች የፆታ ሆርሞኖች ተመሳሳይ ናቸው ፡፡ አንዴ በሴት አካል ውስጥ ፣ ፊቲስትሮጅንስ ውህደትን ለመቆጣጠር እና የኢስትሮጅንን እጥረት የሴትን ገጽታ እና ጤና በሚመካበት ደረጃ ማካካስ ይችላሉ ፡፡

ከእነዚህ መካከል

እንጉዳዮች
እንጉዳዮች

- እንጉዳዮች. እንጉዳዮች አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ሲሆኑ ኮሌስትሮል እና ሶዲየም የሉም ማለት ይቻላል ፡፡ በውስጣቸውም ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት የተሰጠው እንጉዳይ ለስጋ ተገቢ እና ጤናማ አማራጭ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል ፡፡

በተጨማሪም እንጉዳዮች ብዙ ቤታ-ግሉካን ይይዛሉ - በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያነቃቃ ንጥረ ነገር በተለይም አደገኛ ዕጢዎችን በመዋጋት ላይ ፡፡ እና እንጉዳይ ውስጥ ያለው ፀረ-ኦክሳይድ ኤርጎቲዮኒን እንደ ኩላሊት ፣ ጉበት ፣ የአጥንት መቅኒ ያሉ አስፈላጊ የውስጥ አካላት ሴሉላር የማደስ ውጤት ያስከትላል ፡፡

- ሀውቶን. የሃውወን ፍሬዎች በፕቲቶኢስትሮጅኖች የተሞሉ ናቸው። ባለሙያዎቹ ሴቶች ከደረቀ ሀውወን የተሰራ ዲኮክሽን እንዲጠጡ ይመክራሉ ፡፡ እንዲሁም ከ3-5 ባቄላዎችን ወደ ተራ ሻይ ማከል እና ከምግብ በኋላ መጠጣት ይችላሉ ፡፡ አለበለዚያ መረቁን ለማዘጋጀት ለ 30 ደቂቃዎች ለመፍላት በሞቃት ውሃ ውስጥ 15-20 ጥራጥሬዎችን ያስፈልግዎታል ፡፡ በነገራችን ላይ ትኩስ የሃውወን ጭማቂ በ HPV ሕክምና ረገድ ጥሩ መከላከያ ነው ፡፡

- ጎመን. እጅግ በጣም የበለፀገ ፋይበር ያለው ሲሆን ይህም ሰውነት በፍጥነት ጥጥን እንዲያስወግድ ይረዳል ፡፡ ገደብ በሌለው መጠን ጎመን መብላት ይችላሉ ፡፡ ከጎመንዎች ጋር በማጣመር ጎመን የማንፃት ውጤት ይጨምራል ፡፡

ሀውቶን
ሀውቶን

እና የወጣት ቫይታሚኖች የት አሉ?

ካሮት ፣ የጎጆ አይብ ፣ እንቁላል በቪታሚን ኤ ከፍተኛ ይዘት ያላቸው ምግቦች ናቸው ፣ ይህም የቆዳ እድሳት እንዲስፋፋ ያደርጋል ፡፡ የእንቁላል እፅዋት የሰውነት ሴሎችን የሚያድስ ቫይታሚን ቢ ይ containsል ፡፡

የአትክልት ዘይት በቫይታሚን ኢ የተሞላ ነው - የወጣት ቫይታሚን ተብሎ የሚጠራው ፡፡ ቫይታሚን ኢ ኦቫሪዎችን የሚያነቃቃ ሲሆን ይህም ሴቶች ወጣትነታቸውን እንዲጠብቁ ብቻ ሳይሆን ከፍተኛ የወሲብ እንቅስቃሴ እንዲኖራቸው ያስችላቸዋል ፡፡

ሽንኩርት የተወሰኑ የአንጎል አካባቢዎችን የሚነኩ ንቁ ሰልፈር ውህዶችን ይይዛል ፡፡ በእነሱ ተጽዕኖ ሥር የአንጎል ሴሎች እንዲሠሩ ይደረጋሉ ፣ ይህም ለጥሩ ትዝታዎች እና አዎንታዊ ስሜቶች ተጠያቂ ናቸው ፣ ይህም አንዲት ሴት ጥሩ እንድትመስል ያስችሏታል ፡፡

በተጨማሪም የቅርብ ጊዜ ሳይንሳዊ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የሽንኩርት እና የነጭ ሽንኩርት አዘውትሮ መመገብ የጡት ካንሰር ተጋላጭነትን ይቀንሰዋል ፡፡

የሚመከር: