ቀደምት መጨማደድን ያልጠበቁ ምክንያቶች

ዝርዝር ሁኔታ:

ቪዲዮ: ቀደምት መጨማደድን ያልጠበቁ ምክንያቶች

ቪዲዮ: ቀደምት መጨማደድን ያልጠበቁ ምክንያቶች
ቪዲዮ: የፊት መጨማደድ ወይም መሸብሸብ ምክንያት እና መፍትሄዎች| Causes of wrinkles and what to do| Doctor Yohanes 2024, መጋቢት
ቀደምት መጨማደድን ያልጠበቁ ምክንያቶች
ቀደምት መጨማደድን ያልጠበቁ ምክንያቶች
Anonim

በፊትዎ ላይ መጨማደዱ ከታየ እርጅና መጣ ማለት ነው? በጭራሽ! በመጀመሪያ መጨማደዱ እና በሰውነት እርጅና መካከል ምንም የጋራ ነገር ሊኖር አይችልም ፡፡ በመስተዋቱ ውስጥ ያለው ነፀብራቅ በአብዛኛው የተመካው በምንኖርበት አካባቢ በምንመራው አኗኗር እና በምን መመገብ ላይ ነው ፡፡ እስቲ በእኛ በጣም ያልተጠረጠረውን እንመልከት የመጀመሪያዎቹ መጨማደዶች እንዲፈጠሩ ምክንያት የሆኑት.

የፀሐይ ሙቀት ጨረሮች

ወደ ጥልቅ የቆዳ ሽፋኖች ሊደርስ አልፎ ተርፎም የፀሐይ መቃጠል ሊያስከትል የሚችል የአልትራቫዮሌት ጨረር የፊት ቆዳ ያለጊዜው ወደ እርጅና ሊያመራ ይችላል የ wrinkles ገጽታ. የፀሐይ ጨረር ሰውነታችን የኮላገን እና ኤልሳቲን ምርትን ለመቀነስ ስለሚረዳ ቆዳው እንዲቀንስ ያደርጋል ፡፡ እሱን ለመጠበቅ ፣ በደማቅ ቢሮ ውስጥም ሆነ በመኪና ሲጓዙም እንኳ በየቀኑ ከ 30 የፀሐይ መከላከያ ንጥረ-ነገር ጋር እርጥበታማነትን ማመልከት አለብዎት ፡፡

በከተሞች ውስጥ ሕይወት

በከተማ ውስጥ የሚኖሩ ሰዎች ለ 24 ዓመታት ወይም ከዚያ በላይ ለሚሆኑ ገጠራማ አካባቢዎች ከሚኖሩት በበለጠ በቆዳቸው ላይ የቆዳ መሸብሸብ እና የዕድሜ ነጠብጣብ እንዳላቸው ሳይንቲስቶች አረጋግጠዋል ፡፡ ይህንን በአከባቢው ብክለት እና በከተማ ውስጥ ካለው ከባድ ሥነ-ምህዳራዊ ሁኔታ ጋር ያብራራሉ ፣ ይህም በሰውነት ውስጥ ነፃ አክራሪዎች እንዲከማቹ እና ለቆዳ መበላሸት ምክንያት ይሆናል ፡፡

ረዥሙ ንቃት

ሳይንቲስቶች በሌሊት ሙሉ እረፍት ለጤንነታችን ብቻ ሳይሆን መጨማደድን ለመከላከልም አስፈላጊ መሆኑን አረጋግጠዋል ፡፡ የእንቅልፍ እጦት የቆዳውን ፒኤች ይቀይረዋል ፣ ህዋሳት እርጥበትን የመያዝ አቅማቸው አነስተኛ ያደርገዋል ፡፡ በምንተኛበት ጊዜ ሰውነቱ ይድናል ፡፡ ከእኩለ ሌሊት በኋላ ወደ አልጋው ከሄዱ እና በጣም ቀደም ብለው ከእንቅልፉ ቢነቁ የእድሳት ሂደት አልተጠናቀቀም ፣ ይህም ለቆዳ የቆዳ በሽታ እና የቆዳ ችግር ቅድመ ሁኔታ ነው ፡፡ ቆዳዎን ለስላሳ እና እኩል ለማድረግ ፣ ቢያንስ ከ6-8 ሰአታት መተኛትዎን ያረጋግጡ ፡፡

ከእንቅልፍ መነሳት የጥንት መጨማደድ መንስኤ ነው
ከእንቅልፍ መነሳት የጥንት መጨማደድ መንስኤ ነው

የቴሌቪዥን ትርዒቶች እና ፊልሞች ፍቅር

ቲቪን ወይም ሌላ ማንኛውንም ተገብጋቢ መዝናኛን ለመመልከት አካላዊ እንቅስቃሴን ማስወገድ ሊሆን ይችላል መጨማደዱ እንዲታይ አስተዋጽኦ አድርጓል. አካላዊ እንቅስቃሴ ኮላገንን ለማምረት ያነቃቃል ፣ ይህም የመታጠጥን እድል ይቀንሳል. በሞቃታማው ወራት የፀሐይዎን ቆዳ በቆዳዎ ላይ ከተጠቀሙ በኋላ ብዙ ጊዜ ከቤት ውጭ ይለማመዱ።

ከስልክ (ታብሌት) ጋር ለመለያየት ፈቃደኛ አለመሆን

ስልኩን ያለማቋረጥ የመመልከት ፣ ኢሜሎችን ወይም መልዕክቶችን በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ የመፈተሽ ልማድ ከዚህ በፊት ካሰብነው በላይ በጣም ጎጂ ነው ፡፡ በአንገትና በአገጭ ውስጥ መጨማደድን ሊያስከትል ይችላል ፡፡ በአንገቱ ላይ ያለው ቆዳ በጣም ቀጭን እና ከሌሎች የሰውነት ክፍሎች የበለጠ ለእርጅና ተጋላጭ ነው ፡፡ አደጋዎቹን ለመቀነስ ስልኮችን እና ታብሌቶችን በመጠቀም ጊዜያቸውን መቀነስ አለብዎት ፡፡

በውበት ኢንዱስትሪ ውስጥ አዲስ ፅንሰ-ሀሳብ ብቅ ብሏል - ዲጂታል እርጅና ፡፡ ከስማርትፎኖች ፣ ስልኮች ፣ ታብሌቶች እና ኮምፒውተሮች ማያ ገጽ ላይ ሰማያዊ ብርሃን በማጋለጡ ምክንያት የቆዳ መበላሸት ይህ ስም ነው ፡፡ የኤች.ቪ ጨረር ኤልሳቲን ፣ ኮላገን እና ሃያዩሮኒክ አሲድ ማምረትን በማስተጓጎል የቆዳውን ጥልቀት ወደ ውስጥ ያስገባል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ውጤታማ የመከላከያ እርምጃዎችን እስኪያወጡ ድረስ ቆንጆዎች የፀረ-ሙቀት አማቂ ሴራዎችን እና ክሬሞችን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ ፡፡

ተደጋጋሚ ውጥረት

ሥራ የበዛበት የሥራ መርሃ ግብር እና የግል ልምዶች በአእምሮዎ እና በስሜታዊ ደህንነትዎ ላይ ብቻ ሳይሆን በመልክዎ ላይም ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ ጭንቀት ኮርቲሶል የተባለ ሆርሞን እንዲፈጠር የሚያነቃቃ ሲሆን ይህ ደግሞ ቆዳው እርጥበትን የመያዝ ችሎታን ይቀንሰዋል። ቆዳዎ ወጣት ሆኖ እንዲቆይ ለማድረግ ጭንቀትን ለመቋቋም የሚረዱዎ ዘዴዎችን ይፈልጉ ፡፡

ቡናው

በቀን ሁለት ኩባያ ቡና - ልክ እንደዛው ፣ እንደ ተመራማሪዎቹ ከሆነ ማየት ካልፈለጉ መጠጣት ይችላሉ በፊት ላይ የፊት መጨማደድ አንተ ነህ.እውነታው ግን ቡና የሚያነቃቃ ነው - ሰውነትን ያሟጠጠዋል ፣ ይህም ቆዳው እንዲደርቅ ያደርገዋል ፡፡ በተጨማሪም በቡና ላይ ከመጠን በላይ መውሰድ ኮርቲሶል የተባለ የጭንቀት ሆርሞን ክምችት እንዲጨምር ያደርገዋል ፣ ይህ ደግሞ ያፋጥነዋል የቆዳ እርጅና ሂደቶች. ለእያንዳንዱ ቡና የሚጠጡት አንድ ኩባያ ንፁህ ለብ ያለ ለስላሳ ውሃ መጠጣት አለብዎት ፡፡ አለበለዚያ ቆዳን ማድረቅ እና በመጨረሻም መድረቅን ማስወገድ አይቻልም!

የቀድሞ መጨማደዱ መንስኤዎች
የቀድሞ መጨማደዱ መንስኤዎች

በአመጋገብ ውስጥ ብዙ ስኳር እና የፕሮቲን እጥረት

በጣም ቀላል የሆኑ ስኳሮች ያሉት ምናሌ - የዱቄት ውጤቶች ፣ ጣፋጭ ጣፋጮች ፣ ቸኮሌት እና ኬኮች ለ glycation ቅድመ ሁኔታ ነው ፡፡ ተያያዥ ህብረ ህዋሳት በመፍሰሳቸው ምክንያት ቆዳውን በራሱ የማደስ እና እንደገና የማደስ ችሎታን የሚያግድ የማይቀለበስ ሂደት ነው ፡፡

ቆዳው እየጠነከረ እና የመለጠጥ ችሎታውን ያጣል ፡፡ የፕሮቲን ምግብ ለሰውነት “የግንባታ ቁሳቁስ” ስለሆነ የምናሱ ዝቅተኛ የፕሮቲን ይዘትም ጎጂ ነው ፡፡ በመስታወቱ ውስጥ ያለው ነጸብራቅ ረዘም ላለ ጊዜ አስደሳች እንዲሆን በአመጋገቡ ውስጥ የጣፋጭ ነገሮችን መጠን መቀነስ እና የፕሮቲን መጠን መጨመር ያስፈልግዎታል ፡፡

በአትክልቶችና አትክልቶች ዝቅተኛ የሆነ አመጋገብ

ትኩስ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች እና ዕፅዋት የቪታሚኖች እና የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ዋና ምንጮች ናቸው ፡፡ ውጫዊ አካባቢያዊ ምክንያቶች እና መጥፎ ልምዶች በሰውነት ውስጥ ኦክሳይድ ሂደቶችን ያፋጥናሉ ፣ ይህም ቆዳን በፍጥነት እንዲያረጅ ያደርገዋል ፡፡ እናም ፀረ-ኦክሳይድኖች በከፊል ጉዳቱን ገለል ያደርጋሉ ፣ ስለሆነም የቆዳውን ውበት እና ወጣትነት ይከላከላሉ ፡፡

ቆዳዎን ቆንጆ ለማቆየት በአፃፃፉ ውስጥ ቫይታሚኖች ኤ ፣ ኢ እና ሲ ያሉ ተጨማሪ ምግቦችን መመገብ እንዲሁም የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ሊኮፔን ፣ ሉቲን እና ቤታ ካሮቲን መያዝ አለባቸው ፡፡ እነዚህ ፖም ፣ ፒች ፣ ቲማቲም ፣ ካሮት ፣ ስፒናች ፣ ሁሉም ዓይነት ጎመን ፣ ኤግፕላንት እና ሌሎች ምርቶች ናቸው ፡፡

መጥፎ ልማዶች

ዓይኖችዎን ያለማቋረጥ የማጥበብ ፣ በገለባ በኩል መጠጦችን የመጠጣት እና ሲጋራ የማጨስ ልማድ በዓይኖች እና በአፍ ዙሪያ ያሉ መጨማደዳቸው የተለመዱ ምክንያቶች ናቸው ፡፡ የጡንቻዎች ንቁ መቆረጥ የቆዳ ሴሎችን እንዲወጠር ያደርገዋል ፣ ይህም የመለጠጥ አቅሙን ይቀንሰዋል እና ከጊዜ በኋላ ጥልቅ ሽክርክራቶች ይፈጠራሉ።

በተጨማሪም በሲጋራ ውስጥ ያለው ኒኮቲን የደም ሥሮች እንዲጨናነቁ ስለሚያደርግ የቆዳ ሴሎች ለእነሱ አስፈላጊ የሆኑ ጥቂት ንጥረ ነገሮችን እንዲያገኙ ያደርጋቸዋል ፡፡ የቆዳ ውስጥ ወጣቶችን የሚያራዝም ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ በሰውነት ውስጥ ያለው የቫይታሚን ሲ ክምችት ከማያጨሱ ሰዎች ጋር ሲነፃፀር በአጫሾች 60% ያነሰ ነው ፡፡

አሁን እርስዎ ያውቃሉ ቀደምት መጨማደድን ሊያስከትሉ የሚችሉ ምክንያቶች ፣ በተቻለ መጠን “እርጅናን” ለማዘግየት ባህሪዎን መቆጣጠር ይችላሉ። ቆንጆ ሁን!

የሚመከር: