ቫይታሚኖች ለፀጉር

ቪዲዮ: ቫይታሚኖች ለፀጉር

ቪዲዮ: ቫይታሚኖች ለፀጉር
ቪዲዮ: በ 7 ቀን ለውጥ ለፀጉር መርገፍ ለጥፍር መነቃቀል 3 ቫይታሚኖች #ለፀጉርመርገፍ #ለፀጉር #ለጥፍር #ethiopia #drhabeshainfo #draddis 2024, መጋቢት
ቫይታሚኖች ለፀጉር
ቫይታሚኖች ለፀጉር
Anonim

ቫይታሚኖች በአጉሊ መነጽር መጠኖች በሰዎችና በሌሎች ሕያዋን ፍጥረታት የሚፈለጉ ኦርጋኒክ ውህዶች ናቸው ፡፡

ለውጫዊም ሆኑ ውስጣዊ ምክንያቶች ጠንከር ያለ ምላሽ ስለሚሰጥ የእነሱ ጉድለት አመልካቾች አንዱ የፀጉሩ ሁኔታ ነው ፡፡

ካሮት
ካሮት

ፀጉሩ ለዕለት ተዕለት ውጥረት ይጋለጣል ፣ ይህም ያደርቀው እና መልክውን ያበላሸዋል ፡፡ ነፋስ ፣ ዝናብ ፣ ፀሐይ ፣ ሙቀት ፣ ቀዝቃዛ - ሁሉም የአየር ንብረት ሁኔታዎች በእሷ ሁኔታ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡

የተጎዳ ፀጉር
የተጎዳ ፀጉር

የቫይታሚኖች በቂ አለመመጣጠን እና የፀጉር አያያዝ የጎደለው የአየር ሁኔታ ውጤቶችን ያጠናክራል እናም ጤናማ መልክ እና አቋሙን ያጣል ፡፡ አስፈላጊ ቫይታሚኖች ባለመኖሩ ፀጉሩ ድምቀቱን ያጣል እና በቀላሉ ይሰበራል ፣ ያብባል እና መጥፎ ይመስላል።

በሰውነት ውስጥ የተወሰኑ ቫይታሚኖች ከሌሉ ፀጉር በዝግታ ያድጋል እና በፍጥነት ዘይት ይቀባል ፡፡ እነዚህ ቫይታሚኖች ኤ ፣ ኢ ፣ ሲ እና ቢ ናቸው ያለፀጉሩ አንፀባራቂ እና ጤናማ አይመስልም ፣ በሚላጩበት ጊዜ በቀላሉ ይወድቃል እና ይሰበራል ፡፡

ቫይታሚኖች ለፀጉር
ቫይታሚኖች ለፀጉር

ቫይታሚን ኤ የፀጉሩን መዋቅር ያሻሽላል ፣ ለስላሳነት እና የመለጠጥ ችሎታ ይሰጠዋል ፡፡ ለሚሰበር እና ለሚበቅል ደረቅ ፀጉር ጠቃሚ ነው ፡፡

ለፀጉር ይህ ጠቃሚ ቫይታሚን በአሳ ጉበት ውስጥ ፣ በ yolk ውስጥ እንዲሁም በቅቤ ፣ ካሮት እና በደረቁ አፕሪኮት ውስጥ ይገኛል ፡፡ ቫይታሚን ኤ በሁሉም ብርቱካንማ ቀለም ባላቸው ፍራፍሬዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡

ቢ ቫይታሚኖች ፀጉርን ጤናማ ያደርጋሉ እንዲሁም ከመጠን በላይ ቅባትን ይከላከላሉ ፡፡ የ B1 እና B12 እጥረት የፀጉርን እድገት ይቀንሰዋል።

ሰውነትን በቫይታሚን ቢ 2 እና ቢ 8 በበቂ ማበልፀግ መላጣትን ይከላከላል እንዲሁም ቫይታሚን ቢ 9 ፀጉርን ከሽበት ይከላከላል እንዲሁም ለማደስ ይረዳል

የእነዚህን ቫይታሚኖች እጥረት ለማካካስ ጥራጥሬዎች ፣ ስንዴ እና አጃ ሙሉ ዳቦ ፣ ዘሮች እና ፍሬዎች በአመጋገብ ውስጥ መኖር አለባቸው ፡፡

ቫይታሚን ሲ የደም ሥሮችን ለማጠናከር ይረዳል እንዲሁም የፀጉር ሀረጎችን ከጥፋት ይጠብቃል ፡፡ እሱ የሚገኘው ጎመን ፣ ሮዝ ዳሌ ፣ ቀይ በርበሬ ፣ ብሉቤሪ እና የሎሚ ፍራፍሬዎች ነው ፡፡

ቫይታሚን ኢ በጭንቅላቱ ውስጥ የደም ዝውውርን መደበኛ ያደርገዋል ፣ ፀጉር ጤናማ እና አንፀባራቂ ያደርገዋል ፡፡ ለፀጉር ይህ ጠቃሚ ቫይታሚን በፀሓይ ዘይት እና በለውዝ ውስጥ ይገኛል ፡፡

የሚመከር: