ጽዋውን ትወዳለህ? ወደ ጂምናዚየም ሮጡ

ቪዲዮ: ጽዋውን ትወዳለህ? ወደ ጂምናዚየም ሮጡ

ቪዲዮ: ጽዋውን ትወዳለህ? ወደ ጂምናዚየም ሮጡ
ቪዲዮ: ልትድን ትወዳለህን? በወንድም ቢኒያም ዘውዱ 2024, መጋቢት
ጽዋውን ትወዳለህ? ወደ ጂምናዚየም ሮጡ
ጽዋውን ትወዳለህ? ወደ ጂምናዚየም ሮጡ
Anonim

አልኮሆል ሳምንታዊ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ አካል ከሆነ በማንኛውም ወጪ በጂም ውስጥ ለመሥራት ጊዜ ማግኘት አለብዎት ፡፡ አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአልኮልን ጎጂ ውጤቶች ሚዛናዊ ለማድረግ ይረዳል ፡፡

አልኮል የሚጠጡ ነገር ግን አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ሰዎች ከሚጠጡ ግን ጂም ከሚንከባከቡት እጅግ የከፋ የጤና አደጋዎች እንዳሏቸው ታውቋል ፡፡

አልኮሆል የበርካታ ካንሰር ተጋላጭነትን እንደሚጨምር ተረጋግጧል ፡፡ ሆኖም ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይህን የጨመረው ተጋላጭነትን የሚያስተካክለው መሆኑን ጥናቶች በግልጽ ያሳያሉ ፡፡

ጥናቱ በአውስትራሊያ ከሚገኘው ሲድኒ ዩኒቨርሲቲ ተባባሪ ፕሮፌሰር አማኑኤል ስታታኪስ የሚመራው የሳይንስ ሊቃውንት ነው ፡፡ ተመራማሪዎቹ ምንም እንኳን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለካንሰር ተጋላጭነትን እንደሚቀንስ ያሳዩ ቢሆንም አሁንም ለምን እንደሆነ ሊረዱ አይችሉም ፡፡

የአልኮሆል መጠጦች እብጠትን እንዲጨምሩ እና በሽታ የመከላከል አቅምን እንደሚቀንሱ ይታሰባል ፡፡ ሁለቱም ሁኔታዎች ከካንሰር ጋር የተቆራኙ ናቸው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተቃራኒው እብጠትን ይቀንሰዋል እንዲሁም በሽታ የመከላከል አቅምን ያሳድጋል ሲሉ ተመራማሪዎቹ ጽፈዋል ፡፡

ስፖርት
ስፖርት

በመጨረሻም ፣ አልኮሆል ካንሰርን ሊያስከትልባቸው የሚረዱ ዘዴዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አደገኛ በሽታን ከሚከላከሉባቸው ስልቶች ጋር ሊጣመር ይችላል ፡፡ ተመራማሪዎቹ እንደሚሉት ሁለቱ እንቅስቃሴዎች ተቃራኒ ውጤቶች አሏቸው ፡፡ በሌላ አገላለጽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአልኮሆል ውጤቶችን ገለል ያደርገዋል ፡፡

በጥናቱ ውስጥ ተመራማሪዎቹ በእንግሊዝ እና በስኮትላንድ ውስጥ ከ 36,000 በላይ ወንዶችና ሴቶች የዕለት ተዕለት የአካል እንቅስቃሴ እና የመጠጥ ልምዶችን ተመልክተዋል ፡፡ ተሳታፊዎች በአልኮል መጠጥ ደረጃቸው ላይ በመመርኮዝ በበርካታ ቡድኖች ተከፍለዋል ፡፡ አንደኛው ቡድን በጭራሽ የማይጠጣ ነበር ፣ ሁለተኛው ደግሞ ቀድሞ የአልኮል ሱሰኞች ነበሩ ፣ ሦስተኛው ደግሞ ጥቂት የሚጠጡ ሰዎች ነበሩ ፣ አራተኛው ደግሞ መደበኛ ጠጪዎች እና ሱሰኞች ነበሩ ፡፡

ስፖርት
ስፖርት

ጥናቱ በቆየባቸው አምስት ዓመታት ውስጥ የመደበኛ ጠጪዎች እና የአልኮሆል ቡድን በጣም ተጎድቷል ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ ወደ 12% የሚሆኑት አንድ ዓይነት የካንሰር በሽታ እና 54% የሚሆኑት - የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ፡፡ በወቅቱ ከታመሙት ሰዎች መካከል ግን በመደበኛነት የሰለጠኑ 2% ብቻ ሲሆኑ የተቀሩት ደግሞ ምንም ዓይነት ስፖርት አላደረጉም ፡፡

የሚመከር: