2024 ደራሲ ደራሲ: Brian Parson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:59
አልኮሆል ሳምንታዊ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ አካል ከሆነ በማንኛውም ወጪ በጂም ውስጥ ለመሥራት ጊዜ ማግኘት አለብዎት ፡፡ አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአልኮልን ጎጂ ውጤቶች ሚዛናዊ ለማድረግ ይረዳል ፡፡
አልኮል የሚጠጡ ነገር ግን አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ሰዎች ከሚጠጡ ግን ጂም ከሚንከባከቡት እጅግ የከፋ የጤና አደጋዎች እንዳሏቸው ታውቋል ፡፡
አልኮሆል የበርካታ ካንሰር ተጋላጭነትን እንደሚጨምር ተረጋግጧል ፡፡ ሆኖም ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይህን የጨመረው ተጋላጭነትን የሚያስተካክለው መሆኑን ጥናቶች በግልጽ ያሳያሉ ፡፡
ጥናቱ በአውስትራሊያ ከሚገኘው ሲድኒ ዩኒቨርሲቲ ተባባሪ ፕሮፌሰር አማኑኤል ስታታኪስ የሚመራው የሳይንስ ሊቃውንት ነው ፡፡ ተመራማሪዎቹ ምንም እንኳን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለካንሰር ተጋላጭነትን እንደሚቀንስ ያሳዩ ቢሆንም አሁንም ለምን እንደሆነ ሊረዱ አይችሉም ፡፡
የአልኮሆል መጠጦች እብጠትን እንዲጨምሩ እና በሽታ የመከላከል አቅምን እንደሚቀንሱ ይታሰባል ፡፡ ሁለቱም ሁኔታዎች ከካንሰር ጋር የተቆራኙ ናቸው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተቃራኒው እብጠትን ይቀንሰዋል እንዲሁም በሽታ የመከላከል አቅምን ያሳድጋል ሲሉ ተመራማሪዎቹ ጽፈዋል ፡፡
በመጨረሻም ፣ አልኮሆል ካንሰርን ሊያስከትልባቸው የሚረዱ ዘዴዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አደገኛ በሽታን ከሚከላከሉባቸው ስልቶች ጋር ሊጣመር ይችላል ፡፡ ተመራማሪዎቹ እንደሚሉት ሁለቱ እንቅስቃሴዎች ተቃራኒ ውጤቶች አሏቸው ፡፡ በሌላ አገላለጽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአልኮሆል ውጤቶችን ገለል ያደርገዋል ፡፡
በጥናቱ ውስጥ ተመራማሪዎቹ በእንግሊዝ እና በስኮትላንድ ውስጥ ከ 36,000 በላይ ወንዶችና ሴቶች የዕለት ተዕለት የአካል እንቅስቃሴ እና የመጠጥ ልምዶችን ተመልክተዋል ፡፡ ተሳታፊዎች በአልኮል መጠጥ ደረጃቸው ላይ በመመርኮዝ በበርካታ ቡድኖች ተከፍለዋል ፡፡ አንደኛው ቡድን በጭራሽ የማይጠጣ ነበር ፣ ሁለተኛው ደግሞ ቀድሞ የአልኮል ሱሰኞች ነበሩ ፣ ሦስተኛው ደግሞ ጥቂት የሚጠጡ ሰዎች ነበሩ ፣ አራተኛው ደግሞ መደበኛ ጠጪዎች እና ሱሰኞች ነበሩ ፡፡
ጥናቱ በቆየባቸው አምስት ዓመታት ውስጥ የመደበኛ ጠጪዎች እና የአልኮሆል ቡድን በጣም ተጎድቷል ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ ወደ 12% የሚሆኑት አንድ ዓይነት የካንሰር በሽታ እና 54% የሚሆኑት - የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ፡፡ በወቅቱ ከታመሙት ሰዎች መካከል ግን በመደበኛነት የሰለጠኑ 2% ብቻ ሲሆኑ የተቀሩት ደግሞ ምንም ዓይነት ስፖርት አላደረጉም ፡፡
የሚመከር:
ጽዋውን ከመጠን በላይ እየወሰዱ እንደሆነ እርግጠኛ ምልክቶች
ምናልባት ከከባድ ቀን በኋላ ውጥረትን ለማስታገስ እና ስለ ችግሮች ለመርሳት መጠጥ ከሚያፈሱ ሰዎች ውስጥ አንዱ ነዎት? ወይም በ HAPPY HOUR ውስጥ ከኮክቴል በኋላ የሚዝናኑ እና ኮክቴል የሚጠጡ? ደህና ፣ ወደ ጽዋው እንድትደርስ የሚያደርግህ ምንም ነገር የለም ፣ በግልጽ አንድ ምክንያት አለ ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ በጣም አስፈላጊው ጥያቄ የመጠጥ ሱሰኛ መሆንዎን እና ቶስት አላግባብ እየተጠቀሙ እንደሆነ ነው ፡፡ አንዲት ሴት ለአጭር ጊዜ ከ4-5 መጠጥ ከጠጣች ከመጠን በላይ የመጠጣቷን ባለሙያዎች አረጋግጠዋል ፡፡ ለወንዶች ቁጥሩ 5 ሲደመር በአንድ ሌሊት ነው ፡፡ መጠነኛ ጠጪ ነዎት ብለው ያስቡ ይሆናል ምናልባትም ከስራ በኋላ በየቀኑ ሁለት ብርጭቆ የወይን ጠጅ መጠጣት ትክክል አይደለም ብለው አያስቡም ፡፡ ከመጠን በላይ መጠጣትዎን ለማወቅ እን