አየር ዮጋ እና በፊዚክስ ላይ ያለው ጥቅም

ቪዲዮ: አየር ዮጋ እና በፊዚክስ ላይ ያለው ጥቅም

ቪዲዮ: አየር ዮጋ እና በፊዚክስ ላይ ያለው ጥቅም
ቪዲዮ: ሰሎሜ- ስለ ዮጋ የተደረገ ውይይት 2024, መጋቢት
አየር ዮጋ እና በፊዚክስ ላይ ያለው ጥቅም
አየር ዮጋ እና በፊዚክስ ላይ ያለው ጥቅም
Anonim

አየር ዮጋ ከባድ እንቅስቃሴን ያገኘ አዲስ ተግባር ሲሆን ብዙ ሰዎች ወደ እሱ እየተመለሱ ነው ፡፡

እሱ ከተራ አልፎ ተርፎም ከጥንታዊ ዮጋ ይለያል - ሰውነቱ እጅግ በተለየ ሁኔታ ይጫናል ሲሉ የመስኩ ባለሙያዎች ያስረዳሉ ፡፡ ለአየር አንድ ዥዋዥዌ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ በእሱ ላይ ሁሉም አዛኖች በእውነቱ የተሠሩ ናቸው ፡፡

አቀማመጦቹን በሚያደርጉበት ጊዜ አንድ ሰው አከርካሪው እንዲለጠጥ እና መደበኛ ቅርፅ እንዲወስድ ያስችለዋል ፣ ይህ ደግሞ የውስጥ አካላትን ጨምሮ መላ አካሉን ይነካል ፡፡ በመጪው የበጋ ወቅት ቅርፅ ማግኘት ለሚፈልግ ማንኛውም ሰው አየር ዮጋ ሊረዳ ይችላል ፡፡

በስፖርት ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ለሌላቸው አንድ ወር ያህል ይወስዳል ፡፡ በእርግጥ በሳምንት ቢያንስ ሁለት ጊዜ ጽናት እና መገኘት ያስፈልግዎታል ፡፡

በቤት ውስጥ ለመስቀል እና ለመለጠጥ ዥዋዥዌ ለመግዛት አንድ አማራጭ አለ ፡፡ የእሱ ዋጋ በ BGN 160 አካባቢ ነው ፣ ግን በማንኛውም ሁኔታ የተለያዩ አሴኖች እንዴት እንደሚከናወኑ ለማየት ከዚህ በፊት በርካታ ትምህርቶችን መከታተል ነበረብዎት ፡፡

አየር ዮጋ ከመልካም ገጽታ በተጨማሪ የአካል ችግር ላለባቸው ሰዎችም ሊረዳ ይችላል ሲሉ ለ 20 ዓመታት የዮጋ አስተማሪ ሆነው ያገለገሉት ሉድሚል ድሬንስኪ ተናግረዋል ፡፡

አየር ዮጋ
አየር ዮጋ

ያለምንም ማብራሪያ እግሮቹ ሽባ ሲሆኑ ሁለት ዓመት ገደማ ዮጋን መለማመድ ጀመረ ፡፡

እሱ የዮጋ ውጤት በራሱ ላይ እንደሚሰማው አምኖ ይቀበላል ፣ ግን እስካሁን ድረስ ከተሽከርካሪ ወንበሩ ማንንም አላነሳም ፡፡

አስተማሪው አሁን ጥሩ ስሜት ያላቸው የተለያዩ የጤና ችግሮች ያሉባቸውን ሰዎች እንደመዘገቡ ያስረዳሉ ፡፡ ከነዚህም መካከል በስኳር በሽታ ፣ በሆስሮስክለሮሲስ በሽታ ፣ በቢችታው በሽታ እና ሌሎችም የሚሰቃዩ ሰዎች አሉ ፡፡

የአየር ዮጋን የሚለማመዱ ብዙ ሰዎች ከጥቂት ስብሰባዎች በኋላ በአከርካሪ እና በጀርባ እና በትከሻ ህመም ላይ የክብደት ስሜት በቀላሉ እንደሚጠፋ ይናገራሉ ፡፡

የስዊንግ ዮጋ ልምምዶች ሰውነትን የበለጠ የመቋቋም ችሎታ እና በጣም ተለዋዋጭ ያደርገዋል ፡፡ በእርግጥ ፣ በዮጋ ውስጥ ከአሳና በተጨማሪ የመተንፈስ ልምዶችም እጅግ አስፈላጊ ናቸው ፡፡

አየር ዮጋ ለሰውነት ካለው የማይካድ ጠቀሜታዎች ሁሉ በተጨማሪ በየቀኑ የሚመጣብንን ጭንቀት ለማስወገድ እና በተለየ መንገድ ለመዝናናት ይረዳዎታል ፡፡ ከጥቂት ስብሰባዎች በኋላ የበለጠ ኃይል ይሰማዎታል ፡፡

የሚመከር: