በአንድ ቦታ ለጤናማ ጥፍሮች ሁሉም የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ቪዲዮ: በአንድ ቦታ ለጤናማ ጥፍሮች ሁሉም የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ቪዲዮ: በአንድ ቦታ ለጤናማ ጥፍሮች ሁሉም የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ቪዲዮ: ቀላል የሰላጣ አቼቶ አዘገጃጀት በቤታችን 2024, መጋቢት
በአንድ ቦታ ለጤናማ ጥፍሮች ሁሉም የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
በአንድ ቦታ ለጤናማ ጥፍሮች ሁሉም የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
Anonim

ምስማሮቹ በመልክህ ውስጥ ሁል ጊዜ ቆንጆ መሆን ያለባቸው ነገሮች አካል ነን ፡፡ ብዙ ወንዶች በመጀመሪያ እመቤቷን በእነሱ ላይ ያደረገችውን የእጅ ጥፍር ያስተውላሉ ፡፡ ሆኖም የቤት ውስጥ ሥራዎች እና ኃላፊነቶች ብዙውን ጊዜ በምስማሮቻችን ጥሩ ገጽታ ላይ ጣልቃ ይገባሉ ፡፡

ምስማሮች ቆንጆ እንዲሆኑ በመጀመሪያ ጤናማ መሆን አለባቸው ፡፡ ይህ በቤት ውስጥ በቀላሉ ሊሳካ ይችላል ፡፡ ጥንቃቄ ፣ ተገቢ አመጋገብ እና ትዕግስት ያስፈልጋል ፡፡

ጥፍሮችዎን በውሃ ውስጥ ባቆዩ ቁጥር የበለጠ ተሰባሪ ይሆናሉ ፡፡ እቃዎችን በጓንት ማጠብ ጥሩ ነው ፡፡

ቆዳዎን እንደሚከላከሉ ምስማሮች ከጠንካራ ፀሐይ ሊጠበቁ ይገባል ፡፡ የጥፍር ንጣፍ እንዲደርቅ አይፍቀዱ። ከእጆቹ በተጨማሪ ምስማሮቹን በእርጥበት እርጥበት ይቀቡ። ይህ በሳሙና እና በውሃ ከታጠበ በኋላ ግዴታ ነው ፡፡

አመጋገብ በተለይ ለሰውነት ጤና እና ውበት አስፈላጊ ነው ፡፡ ለጤናማ ምስማሮች በፕሮቲን ፣ በካልሲየም ፣ በብረት እና በዚንክ የበለፀጉ ምግቦች ላይ ይመኩ ፡፡

የእጅ መንሸራተት
የእጅ መንሸራተት

ጥፍሮችዎን ላለማበላሸት ከፍተኛ የአሲቶን የፖላንድ ማስወገጃ መሣሪያዎችን ከመራቅ ይራቁ ፡፡ አሁንም የሚያስፈልግዎ ከሆነ በሳምንት አንድ ጊዜ መጠቀሙን ይገድቡ ፡፡ ቫርኒሹን ከመተግበሩ በፊት ሁልጊዜ የመሠረት ካፖርት ይተግብሩ ፡፡ እና ስለ አንድ ጥሩ የእጅ ሥራ ባለሙያ አገዛዝ አይርሱ - ሲያስገቡ አንድ አቅጣጫ ብቻ ይከተሉ ፡፡ ፋይሉን ወደ ፊት እና ወደኋላ መመለስ ምስማር እንዲሰነጠቅ ያደርገዋል።

ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ ፣ ግን ምስማሮችም ጭምብሎችን ለማከም የተጋለጡ ናቸው ፡፡ እያንዳንዱ ሰው በቤት ውስጥ ለመመገብ ቀላል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ማዘጋጀት ይችላል ፡፡ ይህንን ለማድረግ በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ 4 ግራም ንብ ፣ 1 የእንቁላል አስኳል እና ትንሽ የቀለጠ ቅቤ ይቀላቅሉ ፡፡ በደንብ ይቀላቅሉ እና ውጤቱን በምስማር ሰሌዳዎች ላይ ይተግብሩ። ድብልቁን ለ 5-10 ደቂቃዎች ይተዉት እና በሞቀ ውሃ ያጠቡ ፡፡ ጭምብሉን በየቀኑ ይተግብሩ.

ብዙ ሴቶች በቀላሉ በሚሰባበሩ ምስማሮች ላይ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ፣ መፍትሄው እንደገና ቀላል ጭምብል ነው። ለእሱ 2 tbsp ይቀላቅሉ ፡፡ የባህር ጨው ፣ 4 ጠብታዎች የአሸዋውድ አስፈላጊ ዘይት ፣ 1 የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ እና 2 ጠብታዎች የስንዴ ዘሮች ዘይት። ጥፍሮችዎን ለ 15 ደቂቃዎች ያጠቡ እና ያጠቡ ፡፡ በቅርቡ የእጅ ሥራዎ ከመቼውም ጊዜ ይበልጥ ጤናማ ይሆናል።

የባህር ጨው
የባህር ጨው

በጣም ጤናማ የሆኑት ምስማሮች እንኳን ምግብ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ ለዚያም ነው በእኩል መጠን የአፕል ኮምጣጤ ፣ ቢራ እና የወይራ ዘይት መቀላቀል ያለብዎት ፡፡ ጥፍሮችዎን ለኤሌክትሮኒክስ ውስጥ ለ 10-15 ደቂቃዎች ያጠቡ ፡፡ በእያንዳንዱ አጋጣሚ ሂደቱን ይድገሙ ፡፡

ምስማሮቹ ሲጎዱ እና ፈውስ ሲፈልጉ ወደ ጭምብል መሄድም ይችላሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ሁለት የእንቁላል አስኳሎችን ይምቱ ፣ 1 / 4tsp ይጨምሩ ፡፡ ትኩስ ወተት እና 10 ግራም ማር. ቅባት በምስማሮቹ ላይ ይተግብሩ እና ለ 10 ደቂቃዎች ይተዉ ፡፡

በጣም ቀላል የ 1 tbsp ጭምብል ነው ፡፡ ሞቅ ያለ የወይራ ዘይት እና ትንሽ የሎሚ ጭማቂ። የተገኘውን ቅባት በምስማር ሰሌዳዎች ላይ ይተግብሩ እና እጆችዎን በጥጥ ጓንቶች ውስጥ ያድርጉ ፡፡ ሌሊቱን አብራቸው ፡፡

ሌላው የተለመደ ችግር በዝግታ የሚያድጉ ምስማሮች ናቸው ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ፣ ለዚህ አንድ መፍትሔ አለ ፡፡ 1 የሻይ ማንኪያ ፓፕሪካ ፣ 2 tbsp ያስፈልግዎታል ፡፡ የሞቀ ውሃ እና 1 ስ.ፍ. እርሾ ክሬም። ምርቶቹን ይቀላቅሉ እና ምስማሮቹን በውጤቱ ይቀቡ ፡፡ ለ 15 ደቂቃዎች ይቆዩ. ቅባቱ በጣም ጠንካራ እና በወር አንድ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ከዚያ አይበልጥም ፡፡

የእጅ መንሸራተት
የእጅ መንሸራተት

ደማቅ የጥፍር ጥፍሮች አድናቂ ካልሆኑ እና ተፈጥሮአዊ ብርሃናቸውን የሚመርጡ ከሆነ ፣ የደመቀ ጭምብልን ይቀላቅሉ። 1 tsp ይቀላቅሉ። glycerin cream, 1 tbsp. የሎሚ ጭማቂ እና 3 tbsp. ተነሳ ውሃ እና የጥፍር ሳህኖቹን ቀባ ፡፡

ጊዜ በማይኖርበት ጊዜ እንደ ብርቱካን ያሉ ነጠላ ምርቶችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ለጤናማ ምስማሮች ከፍሬው ውስጥ ያለውን ጭማቂ በመጭመቅ ጥፍሮችዎን ለ 10 ደቂቃዎች ያርቁ ፡፡ ይህ ምስማሮቹ በውስጡ ካለው ጠቃሚ ፎሊክ አሲድ ተጠቃሚ እንዲሆኑ ያስችላቸዋል ፡፡

ብርቱካን ጭማቂ
ብርቱካን ጭማቂ

ምስማሮችን ሁኔታ ለማሻሻል ሌላኛው አማራጭ በትንሽ አዮዲን መቀባቱ ነው ፡፡ መሰባበርን ይከላከላል እና ምስማሮችን ከመብረቅ ይከላከላል ፡፡ ስለ ጥፍር ጣውላ ስለ ቢጫ አይጨነቁ - በሰዓታት ውስጥ ያልፋል ፡፡ ሁል ጊዜ አንፀባራቂ ለመሆን ምስማሮቹን በጀልቲን ፣ በኮኮናት ወይም በዘይት ዘይት ይቀቡ ፡፡

የሚመከር: