2024 ደራሲ ደራሲ: Brian Parson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:59
የኮኮናት ስኳር ለተወሰነ ጊዜ በገበያው ውስጥ ተወዳጅነትን እያገኘ የመጣ የስኳር ምትክ ነው ፡፡ የተሠራው ከኮኮናት ዘንባባ ከሚወጣው ጭማቂ ነው ፡፡ የንጹህ የኮኮናት የዘንባባ ስኳር ጣዕም ከቡና ስኳር ጣዕም ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡
በሚበስልበት ጊዜ በጣም ዝቅተኛ የማቅለጫ ቦታ እና እጅግ በጣም ከፍተኛ የሚቃጠል የሙቀት መጠን አለው ፣ ስለሆነም ከተለመደው ነጭ ስኳር ይልቅ በተጋገሩ ዕቃዎች ውስጥ ሊያገለግል ይችላል።
በምርምር መሠረት የኮኮናት ስኳር በዝቅተኛ glycemic መረጃ ጠቋሚነቱ ሊመሰገን ይችላል ፡፡ ብዙ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ከተለመደው ነጭ ስኳር ይልቅ ለስኳር ህመምተኞች የተሻለ ምርጫ ነው ፡፡ Glycemic index (GI) ምግብ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን እንዴት እንደሚያሳድግ የሚለካ ነው።
ከላይ የተጠቀሰው የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የኮኮናት ስኳርን እንደ ጣፋጭነት መጠቀማቸው ጥሩ ነው ፣ ነገር ግን ከተለመደው ስኳር በተለየ ሊያዙት አይገባም ፡፡
ልክ እንደ ነጭ ስኳር ያህል ብዙ ካሎሪዎችን እና ካርቦሃይድሬትን ይሰጣል-15 ካሎሪ ያህል እና 4 ግራም ካርቦሃይድሬት በአንድ የሻይ ማንኪያ ፡፡ ስለዚህ ምግብዎን ሲያቅዱ አሁንም መጠንቀቅ ያስፈልግዎታል ፡፡
እንዲሁም በገበያው ውስጥ ካሉ አንዳንድ የኮኮናት ስኳር ዓይነቶች የሸንኮራ አገዳ ስኳር ወይም ሌሎች ንጥረ ነገሮች ድብልቅ ሊሆኑ እንደሚችሉ ልብ ይበሉ ፡፡ የአመጋገብ ስያሜዎችን ለመፈተሽ እርግጠኛ መሆን እና የእነዚህን ምርቶች ንጥረ ነገር ዝርዝር በትክክል ለማንበብ እርግጠኛ መሆን አስፈላጊ ነው ፡፡
ምግብን ለማጣፈጥ የኮኮናት ስኳርን በመጠቀም የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ሊቀንስ ይችላል ወይም የስኳር በሽታ ዓይነት 2 ከፍ ያለ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ ያላቸው ምግቦች እንደ የኮኮናት ስኳር ካሉ ዝቅተኛ glycemic መረጃ ጠቋሚ ይዘት ካለው ምግብ የበለጠ የደም ስኳር መጠን ይጨምራሉ ፡፡
የግሉኮስ መጠን መውሰድ እንዲሁም ከፍተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ ያላቸው ምግቦችን መመገብ በቆሽት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ በዚህም የኢንሱሊን መጠን ይጨምራል ፡፡ ከጊዜ በኋላ የጣፊያ ሥራው ሊዛባ ስለሚችል ይህ የስኳር በሽታ ያስከትላል ፡፡
የኮኮናት ስኳር glycemic መረጃ ጠቋሚ በጣም ዝቅተኛ ነው ተብሎ የሚገመተው 35 ያህል ነው ፡፡ ዝቅተኛ glycemic መረጃ ጠቋሚ ምግቦች እንደ የስኳር በሽታ ፣ ከፍ ያለ ኮሌስትሮል እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያሉ የሰውን ጤንነት ሚዛን ለመጠበቅ እና ለመቆጣጠር ይረዳሉ ፡፡
በዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ መመገብ ሰውነትዎን ኢንሱሊን ከመጠን በላይ እንዲያመነጭ ከሚያደርገው የልብና የደም ቧንቧ በሽታ እና ሃይፖግሊኬሚያ በሽታ ሊከላከልልዎ ይችላል ፣ ይህም ደካማ ፣ የድካም ፣ የቁጣ እና ሁልጊዜ ረሃብ ይሰማል ፡፡
በእርግጥ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ ያላቸውን ምግቦች ያካተተ ምግብን መከተል እንደ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ፣ የሐሞት ከረጢት በሽታ ፣ የደም ቧንቧ ህመም እና የጡት ካንሰር የመሰሉ ሥር የሰደደ በሽታ የመያዝ ዕድልን ይቀንሳል ፡፡
የሚመከር:
ልጁ ትምህርቱን በቀላሉ እንዲያስታውስ ለመርዳት?
ለ ትምህርቱን በበለጠ እንዲያስታውስ ልጁን ለመርዳት የእርስዎ ፣ በመጀመሪያ የማወቅ ጉጉታቸውን መቀስቀስ አለብዎት። በተለይም ከ 1 ኛ እስከ 3 ኛ ክፍል ያሉ ልጆች የትምህርቱን ይዘት ወደ የልጆች የአመለካከት ደረጃ ዝቅ ማድረጉ ጥሩ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ትምህርቱን በራስዎ ቃል እንደገና መናገር ይችላሉ ከዚያም እሱ ለመድገም ይሞክራል ፣ ምንም እንኳን በክፍል ውስጥ ሁሉንም ነገር ቢረዳም ፣ ምክንያቱም መረጃው ወደ ጭንቅላቱ ውስጥ መግባቱ እና መታሰቡ ብቻ በቂ አይደለም ፣ ተማሪው መቻል አለበት ይህንን መረጃ በሚፈልግበት ጊዜ እንደገና ለማግኘት ፡ የዚህ ጥቅሞችን መገመት ካልቻለ ልጁ ትምህርቱን ለመማር ይቸገረዋል ፡፡ ሲያድግ በት / ቤት ውስጥ ያገኘው እውቀት እሱ የሚፈልገውን እንዲሆነው እንደሚረዳው ማስረዳት ያስፈልግዎታል ፣ በዚህ መንገድ ህፃ
ከመጠን በላይ የቅባት ፀጉርን ለመርዳት
እያንዳንዱ ፀጉር ለመንከባከብ እና ለመመገብ እንዲሁም የራስ ቆዳን ለመከላከል ትንሽ ዘይት ይፈልጋል ፡፡ የፀጉሩን ከመጠን በላይ ቅባት ሆኖም ግን ወደ ሰበሮይክ dermatitis ሊያመራ ይችላል ፡፡ ይህ ሁኔታ ጭንቅላቱ ላይ ቀይ ፣ ቅርፊት ያላቸው ቅርፊቶች (ቁስሎች) እንዲወገዱ ከሚያስቸግር ድፍርስ ጋር እንዲፈጠር ያደርጋል ፡፡ በጣም ዘይት ያለው ፀጉር መኖሩ እንዲሁ አንድ ሰው ምቾት እንዲሰማው እና ለራሱ ያለውን ግምት እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ተስፋ መቁረጥ የለብዎትም ፡፡ ተፈጥሯዊ ዘይቶችዎን ፀጉር ሳይነጥቁ ወይም የራስ ቅልዎን ሳያበሳጩ ስብን ለማስወገድ የሚያግዙ በርካታ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች አሉ ፡፡ ለማገዝ አንዳንድ ቀላል መንገዶች እዚህ አሉ ከመጠን በላይ የቅባት ፀጉርን ለመቋቋም .
ነጭ ሽንኩርት ጭማቂ የካንሰር ህመምተኞችን ይረዳል
ካንሰር የሚለው ጥያቄ በአብዛኛዎቹ በሽተኞች እንደ ሞት ፍርድ ተቀባይነት ያለው ምርመራ ነው ፡፡ ስለሆነም ሰዎች ወደ አማራጭ የሕክምና ዘዴዎች ሲዞሩ ብዙ ጉዳዮች አሉ ፡፡ ለተለመዱ መድኃኒቶች ረዳት ወይም ለብቻ ጥቅም ላይ የዋሉ ፣ በርካታ ምግቦች የፀረ-ሙቀት መጠን ውጤታቸውን አረጋግጠዋል ፡፡ በእርግጥ በካንሰር በሽታ የተያዘ ማንኛውም ሰው የሕክምና ምክሮችን እና ምክሮችን ችላ ማለት የለበትም ፣ ግን የተፈጥሮን ኃይል አቅልሎ ማየት የለበትም ፡፡ ነጭ ሽንኩርት ወይም እነሱ እንደሚሉት - አረንጓዴ አንቲባዮቲክ ፣ ብዛት ያላቸው አስፈላጊ ዘይቶች ፣ ናይትሮጂን ንጥረ ነገሮች ፣ ቫይታሚን ሲ የመፈወስ ባህሪያቱ በፖታስየም ፣ በሶዲየም ፣ በካልሲየም ፣ በማግኒዥየም ፣ በብረት እና በፎስፈረስ ሙሌት ይሻሻላል ፡፡ የቃል አቅልጠው ፣ የኢሶፈገስ እና
የአስም በሽታ ላለባቸው ሰዎች ለመርዳት የድመት ጥፍር
ሥር በሰደደ በሽታዎች የሚሠቃዩ ሕመምተኞች ብዙውን ጊዜ ለማከም እና አማራጭ ዘዴዎችን ይሞክራሉ ፡፡ በእርግጥ የእነዚህ ዘዴዎች ውጤታማነት የተለየ ነው ፡፡ ብዙ ሕመምተኞች በሽታውን ሙሉ በሙሉ ለማሸነፍ ተስፋ ያደርጋሉ እናም ስለሆነም መድሃኒቱን መውሰድ ያቆማሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ አማራጭ ሕክምናዎችን መጠቀሙ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል - ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በሽተኛው በሐኪሙ የታዘዘለትን መድኃኒት ለማቆም ስለወሰነ ነው ፡፡ ከዕፅዋት ሕክምና ጋር እንኳን እነሱን መጠጣት ከመጀመራቸው በፊት ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር ግዴታ ነው ፡፡ አስም እንዲሁ በአማራጭ ዘዴዎች ሊታከም ይችላል - ሁኔታውን ለማስታገስ ዕፅዋት ጥሩ አማራጭ ናቸው ፡፡ የሚከተሉትን ዲኮኮች እንመክራለን- - ከዱር አውታር መረቅ ያድርጉ - አንድ ማንኪያ ከ 1 ስ.
ከእንግዲህ የኢንሱሊን መርፌ አይኖርም! አብዮታዊ ክኒን የስኳር ህመምተኞችን ያድናል
የአደሊያዳ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች እንዳሉት በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ተቀባይነት ባለው ደረጃ ውስጥ በተሳካ ሁኔታ የሚያቆዩ እና በዚህም የሚያሰቃዩ የኢንሱሊን መርፌዎችን የሚተኩ መድኃኒቶችን አግኝተዋል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት የስኳር ህመም መድሃኒቶች በሞለኪዩል ደረጃ በሰውነት ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ እና በየቀኑ የስኳር ህመምተኞች የሚደርስባቸውን ብዙ ስቃይ እንደሚያድኑ ይናገራሉ ፡፡ የስኳር ህመም ማለት ሰውነት በራሱ ኢንሱሊን ማምረት የማይችልበት ወይም በአግባቡ መጠቀም የማይችልበት ሁኔታ ነው ፡፡ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ያለባቸው ታካሚዎች የደም ስኳራቸውን በቁጥጥር ስር ለማዋል የኢንሱሊን መርፌን መውሰድ አለባቸው ፡፡ የኢንሱሊን ናሙናዎች ብዙውን ጊዜ በቀን ብዙ ጊዜ ይወሰዳሉ ፣ እና በአንዳንድ ሁኔታዎች ከአንድ በላይ የኢንሱሊን