የደም ስኳርን ከፍ የሚያደርገው ምንድነው?

ዝርዝር ሁኔታ:

ቪዲዮ: የደም ስኳርን ከፍ የሚያደርገው ምንድነው?

ቪዲዮ: የደም ስኳርን ከፍ የሚያደርገው ምንድነው?
ቪዲዮ: Ethiopia | የወንድ ዘር ቀድሞ የመፍሰስ ችግር እንዴት ይከሰታል? መፍትሄውስ? 2024, መጋቢት
የደም ስኳርን ከፍ የሚያደርገው ምንድነው?
የደም ስኳርን ከፍ የሚያደርገው ምንድነው?
Anonim

በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መጨመር ከሚፈቀደው በላይ በሆነ ደንብ ውስጥ የስኳር በሽታ ተብሎ የሚታወቅ በሽታ ሁኔታን ይወክላል ፡፡ ከባድ የአካል ጉዳቶችን የሚያስከትል እና ለቅድመ ሞት መንስኤ ከሆኑት መካከል አንዱ በማህበራዊ ጠቀሜታ ነው ተብሎ ከሚታሰብባቸው በጣም የተለመዱ በሽታዎች አንዱ ነው ፡፡

ይህ ከባድ በሽታ በሕክምና ዘዴዎች በተሳካ ሁኔታ ተጠብቆ ይገኛል ፣ ግን ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ብዙ ምክንያቶች ስላሉት የአኗኗር ዘይቤም አስፈላጊ ነው በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን. ያልተለመዱ የግሉኮስ መጨመር ያልተጠበቁ ምክንያቶች በአብዛኛው ከአመጋገብ ጋር የተያያዙ ናቸው ፣ እንዲሁም አንዳንድ መጥፎ ልምዶች ፡፡

የቀኑን የመጀመሪያ ምግብ መዝለል

ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት አንድ ምግብ አነስተኛ መሆኑን የሚያሳምኑ ብዙ ክብደት ያላቸው ሰዎች በተለይም ሴቶች ቁርስ አይበሉም ፡፡ ሌሎችም ቁርስን እንደ አላስፈላጊ ምግብ አድርገው የሚቆጥሩት አሉ ፡፡

ሊያመልጡ ወይም ሊገደቡ የሚችሉ ምግቦች እራት ናቸው ፣ ግን በምንም መልኩ የቀኑ የመጀመሪያ መሆን የለበትም ፡፡ አዘውትረው ቁርስ የማይመገቡ ሰዎች ለስኳር በሽታ የተጋለጡ ናቸው ፡፡ ጤናማ ቁርስ ለቀኑ የደም ስኳር መጠንን ይቆጣጠራል።

ሰው ሰራሽ ጣፋጮች

ሰው ሰራሽ ጣፋጮች በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከፍ ያደርጋሉ
ሰው ሰራሽ ጣፋጮች በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከፍ ያደርጋሉ

ነጭ ስኳር ብቻ ጉዳት የለውም እናም በጣም ውስን መሆን ወይም በስኳር በሽታ ሙሉ በሙሉ መወገድ አለበት ፡፡ እንደ ጤናማ አማራጭ የሚታወቁት ሰው ሰራሽ ጣፋጮች በእውነቱ ከነጭ ስኳር የበለጠ ጣፋጭ ስለሆኑ በቀጥታ ጉዳት ያደርጋቸዋል ፡፡ እነሱ ቆሽት ኢንሱሊን እንዲያመነጩ ያስገድዳሉ ፣ አካሉ ግን አይመዘግብም ፡፡ ስኳሩ ይነሳና ሰውነቱ ይደክማል ፡፡

የሰቡ ምግቦች

የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች በአብዛኛው ስለሚመገቡት ካርቦሃይድሬት ያስባሉ እና የሰባ ምግብን ጉዳት ይረሳሉ ፡፡ ስቦች በቀጥታ በርቷል በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን. ብዙ ቅባት ያላቸውን ምግቦች የሚመገቡ ሰዎች ከፍተኛ የስኳር መጠን አላቸው ፡፡

ካፌይን

ቡና እና ሲጋራዎች የደም ስኳርን ከፍ ያደርጋሉ
ቡና እና ሲጋራዎች የደም ስኳርን ከፍ ያደርጋሉ

ካፌይን በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከፍ ያደርገዋል. ንጹህ ቡና እንኳን ይህ ንብረት አለው ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች የካፌይን አለአግባብ መጠቀም ከባድ መዘዞችን ያስከትላል ፡፡

የተለያዩ ኢንፌክሽኖች

ሁሉም ዓይነት ተላላፊ በሽታዎች የደም ስኳርን ከፍ ያደርጋሉ ፡፡ በበሽታ ውስጥ በሽታ የመከላከል ስርዓት በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን ለመዋጋት ፀረ እንግዳ አካላትን ማምረት ይጀምራል ፣ እናም የጉበት ኃይል እየጨመረ ስለሚሄድ ጉበት የበለጠ ግሉኮስ ያመነጫል።

መጥፎ እንቅልፍ

ጤናማ ያልሆነ እንቅልፍ በቀጥታ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ይነካል ፡፡ በቂ እንቅልፍ ባለመኖሩ ከጤናማ ስምንት ሰዓት ምሽት እረፍት ጋር ሲነፃፀር በ 20 በመቶ ከፍ ያለ ነው ፡፡ በእንቅልፍ እጦት ምክንያት የሚከሰት ሥር የሰደደ ጭንቀት የግሉኮስን አሠራር የሚያስተጓጉል ከመሆኑም በላይ በደም ውስጥ ከመጠን በላይ አይከማችም ፡፡

ማጨስ

ለስኳር ህመምተኞች ሲጋራ ማጨስ በደም ውስጥ ባለው የስኳር መጠን ላይ ከፍተኛ ለውጥ የማምጣት ውጤት ያለው ሲሆን ይህ ደግሞ የልብ ድካም ፣ የደም ቧንቧ ህመም ፣ የኩላሊት እክል ፣ የስኳር ህመም ኮማ እና ሞት ያስከትላል ፡፡ ስለዚህ በስኳር በሽታ ውስጥ ማጨስ በጥብቅ የተከለከለ ነው ፡፡

የሚመከር: