2024 ደራሲ ደራሲ: Brian Parson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:59
ደካማ የመስኖ ሥራ ለብዙ ሰዎች ችግር ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሰው ልጅ ግማሽ ሴት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ግን ወንዶችም ስለ ቀዝቃዛ እጆች እና እግሮች ቅሬታ ያሰማሉ ፡፡
ብዙውን ጊዜ የደም ፍሰቱ መበላሸቱ የደም ወሳጅ ቧንቧዎች በሽታዎች በመሆናቸው እግሮቹን ብቻ ሳይሆን አንጎልን ፣ ልብን እና ሌሎች የሰውነት አካላትን ሁሉ ይነካል ፡፡ ደካማ የደም ዝውውር የጡንቻ መኮማተር እና በእግሮች ፣ በእብጠት እብጠት ፣ በድካም አልፎ ተርፎም የአካል ጉዳት መደንዘዝን ያስከትላል ፡፡ የእጅና እግር መስኖን እንዴት ማሻሻል ይቻላል?
የደም ዝውውርን ለማሻሻል አልኮል እና ሲጋራዎችን ማቆም እና ጤናማ ምግብ መመገብ ይመከራል ፡፡ ቅባቶችን እና ቀይ ስጋዎችን በመተው ሀብታም እና የተለያዩ ምግቦችን ይመገቡ።
የደም ሥሮችን በመዝጋት የታወቁ ምግቦች ዝርዝር አይስክሬም ፣ ቺፕስ ፣ አይብ እና ሌሎችንም ያጠቃልላል ፡፡ በአጠቃላይ በረዷማ እጆች እና እግሮች ያላቸው ሰዎች ቀዝቃዛ ምግቦችን መከልከል አለባቸው ፡፡
ወደ የእጅና እግር እርጥበት ማሻሻል ፣ እንደ ትኩስ ቀይ በርበሬ ፣ ዝንጅብል ፣ ሰናፍጭ ፣ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ያሉ ምግብ በሚሞቁ ቅመሞችዎ ላይ ይጨምሩ። ይህ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል እንዲሁም ሰውነትዎ በቂ ሙቀት ያስገኛል ፡፡ መጥፎ የመርጨት ችግር ካለብዎ የበለጠ ውሃ እና ሻይ መጠጣት ጥሩ ነው ፡፡ ጨዋማ እና ጣፋጭ ምግቦች ፣ አልኮል ፣ ለስላሳ መጠጦች እና ቡናዎች አይመከሩም ፡፡
ውጤታማ ሆኖ የተረጋገጠ የመስኖ ልማት ዘዴ በተለይም በዮንግኪን ቦታ ላይ የእግር መታሸት ሆኖ ይወጣል። ጉድጓዱ በሚፈጠርበት ቅስት መጀመሪያ ላይ በደረጃው መካከል ይገኛል ፡፡ በዚህ ጊዜ መታሸት በሰውነት ውስጥ ያለውን ቅዝቃዜ ያስወግዳል ፣ እግሮቹን ያሞቃል ፣ ኩላሊቶችን እና ጉበትን ያጠናክራል እንዲሁም የደም ግፊትዎን ያረጋል ፡፡
እንዲሁም የሽብልቅ ሽብልቅ ደንብን በመጠቀም እጅዎን እና እግርዎን በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ማጥለቅ ይችላሉ ፡፡ ውሃው ከእንግዲህ አይቀዘቅዝም ብለው ሲያስቡ አውጥተው ከብርድ ልብሱ በታች ያድርጓቸው ፡፡ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ እንደሞቁ ይሰማዎታል ፡፡
የደም ዝውውርን ለማሻሻል እንዲሁ የንፅፅር መጭመቂያዎችን መሞከር ይችላሉ ፡፡ የደም ፍሰትን ለማነቃቃት መታሸት ጥሩ ነው ፡፡ ወደ ባለሙያ ለመሄድ እድሉ ከሌለዎት በጣም አስፈላጊ በሆኑ ዘይቶች በመታገዝ በቤት ውስጥ እራስዎን መሞከር ይችላሉ ፡፡
በተጨማሪም በቀዝቃዛ ቀናት ጠንቃቃ እና ሞቅ ያለ አለባበስ አስፈላጊ ነው ፡፡ የልብ ምትዎን ለማፋጠን እና የደምዎን ስርጭት ለማሻሻል አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። የስኳር ህመምተኞች እስካልሆኑ ድረስ ሞቃት መታጠቢያዎች እንዲሁ ጥሩ አማራጭ ናቸው ፡፡
እነዚህ እርምጃዎች የማይረዱዎት ከሆነ በቂ ቴራፒን የሚወስን ልዩ ባለሙያ ማማከር ጥሩ ነው ፡፡
የሚመከር:
የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን እንዴት ማሻሻል ይቻላል?
የዘለአለም ውበት እና የወጣትነት ሀሳብ ለዘመናት የሰው ልጅን ቀልብ ስቧል ፡፡ ክሊዮፓትራ ሁል ጊዜ ቆዳዋን ለስላሳ እና አዲስ ለማቆየት ወተት ውስጥ ከታጠበችበት ጊዜ አንስቶ እስከ ዛሬ ድረስ እያንዳንዱ ሴት የማይቋቋመውን ለመፅናት ዝግጁ ሆናለች ፣ ግን ቆንጆ ፡፡ የጊዜ ማለፊያ ስለራሱ ይናገራል እናም ብዙውን ጊዜ ቆዳው ለእመቤት ዕድሜዎ እራስዎን ለመምራት የሚችሉበት ምልክት ነው ፡፡ መጨማደዱ ፣ ጥቁር ቀለም ያላቸው ቦታዎች ፣ የሕይወት እጥረት እንደ አመታቶች ወደ ራዕያችን ከሚጨምሩት ጉርሻዎች መካከል ጥቂቶቹ ናቸው ፡፡ መፍትሄ አለ እርሱም በዉስጥ ይገኛል የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ያሻሽላል .
የእጅ ጽሑፍዎን እንዴት ማሻሻል ይቻላል?
ቀደም ባሉት ጊዜያት እንደዚህ ውብ የእጅ ጽሁፎች በሰው ሀሳቦች እና ድርጊቶች ውስጥ ሥርዓታማነትን እንዲሁም ትጋትን - - ለባህሪው ጠቃሚ የሆኑ ሁሉንም ነገሮች ዛሬ ስለሚያሳዩ በሚያምር ሁኔታ የፃፉ ሰዎች ይከበሩ ነበር ፡፡ ሂደቱ የሚቀለበስ መሆኑ አስደሳች ነው - እንዲህ ዓይነቱን የእጅ ጽሑፍ ለማሳካት የሚደረግ ጥረት ተመሳሳይ የባህርይ ባህሪያትን ለማዳበር ይረዳል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ግን ሰዎች ለቁልፍ ሰሌዳው በጣም ስለለመዱት በወረቀት ላይ በብዕር መጻፍ የሚያስቡት በአንድ ተቋም ውስጥ ቅጽ መሙላት ሲኖርባቸው ብቻ ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት አለኝ አስቀያሚ የእጅ ጽሑፍ ፣ እና አንዳንድ ጊዜ በትንሽ ልጅ የተፃፈ ያህል ትርምስ ነው። ምናልባት እርስዎ ከተነገራቸው ውስጥ አንዱ ነዎት - እርስዎ አስከፊ ይጽፋሉ
የእንቁላልን ጥራት እንዴት ማሻሻል ይቻላል?
ብዙ ሴቶች ከመፀነሱ በፊት የዝግጅቱን አስፈላጊነት አይገነዘቡም ፡፡ እንዳሰቡት በፍጥነት እርጉዝ ባለመሆናቸው ሊያዝኑ ይችላሉ ፡፡ ግን ለመፀነስ ለመዘጋጀት ባለፉት 90 ቀናት ውስጥ አስፈላጊ እርምጃዎችን ወስደዋል? ለማርገዝ ዋናው ምክንያት ዕድሜ ብቻ ሳይሆን ሰውነትዎን እንዴት እንደሚይዙ ነው ፡፡ የእርስዎ ምርጫ ሂደቱን ሊያፋጥን ወይም ሊቀለበስ ይችላል የእንቁላል እርጅና እንተ.
የምግብ አሰራር ችሎታዎን እንዴት ማሻሻል ይቻላል?
ምግብ ማብሰል ይወዳሉ ፣ ግን በኩሽና ውስጥ እንኳን የተሻሉ መሆን እና ጓደኛዎችን እና ጓደኞችን በተጣመሙና ጣፋጭ ምግቦች ማስደነቅ ይፈልጋሉ? ደህና ፣ ትክክለኛውን ጽሑፍ አጋጥመሃል ፡፡ በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ በእርግጠኝነት እርስዎን የሚወስዱ አንዳንድ ምክሮችን እናቀርብልዎታለን የምግብ አሰራር ችሎታዎ ደረጃ ወደ ዋና አለቃነት ደረጃ ከፍ ያደርግልዎታል ፡፡ እንደምታውቁት ምግብ ማብሰል በእያንዳንዱ ማለፊያ ቀን የሚያድግ ጥበብ ነው ፡፡ ምስጢሩ በጥሩ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ፣ በመዘጋጀት ላይ ያለው ፍቅር እና ጥራት ባላቸው ምርቶች ውስጥ ነው ፡፡ በእርግጥ እውነተኛው የምግብ አሰራር ጉሩ የተዛባ እጆች አሉት ፣ ስሜት እና ተሰጥኦ አለው እንዲሁም ፍጥነት ፣ ቆራጥነት ፣ ጽናት እና አዲስ እውቀት ያለው ጥማት አለው ፡፡ ጥሩ ውጤቶች ልምም
ማህበራዊ ችሎታችንን እንዴት ማሻሻል ይቻላል?
አንድ ሰው በሕይወቱ በሙሉ አዳዲስ ነገሮችን ይማራል ፡፡ ምንም እንኳን ሁሉንም ነገር ያውቃሉ ብለው ቢያስቡም ሁል ጊዜም እርስዎ የማያውቁት አንድ ጠቃሚ ነገር አለ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በዕለት ተዕለት የኑሮ ፍጥነት እየተጠመድን በግዴታ አዳዲስ ነገሮችን ለመማር እንጥራለን ፡፡ በትምህርት ቤት ፣ በዩኒቨርሲቲ ወይም በሥራ ቦታ ይሁኑ ፡፡ ሆኖም ፣ ስንት ጠቃሚ እና ሳቢ ነገሮች እንዳሉ ያስቡ በርግጥ በጊዜ ውስጥ ለእርስዎ ጠቃሚ እንደሚሆኑ ፡፡ ወደ ማህበራዊ ክህሎቶችን ማሻሻል የተለያዩ አዳዲስ ነገሮችን መማር ያስፈልገናል ፡፡ እንደጀመርነው እንደማንኛውም ወጥነት እና ተነሳሽነት መሆን አለብን ፡፡ ለእርስዎ እጅግ በጣም ጠቃሚ የሚሆኑ ምክሮችን ምሳሌዎች እንሰጥዎታለን ማህበራዊ ክህሎቶችን ማሻሻል .