የእጅና እግር መስኖን እንዴት ማሻሻል ይቻላል?

ቪዲዮ: የእጅና እግር መስኖን እንዴት ማሻሻል ይቻላል?

ቪዲዮ: የእጅና እግር መስኖን እንዴት ማሻሻል ይቻላል?
ቪዲዮ: ለሚሰነጣጠቅና ደረቅ ተረከዝ መፍትሄ/ remedies for cracked heels 2024, መጋቢት
የእጅና እግር መስኖን እንዴት ማሻሻል ይቻላል?
የእጅና እግር መስኖን እንዴት ማሻሻል ይቻላል?
Anonim

ደካማ የመስኖ ሥራ ለብዙ ሰዎች ችግር ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሰው ልጅ ግማሽ ሴት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ግን ወንዶችም ስለ ቀዝቃዛ እጆች እና እግሮች ቅሬታ ያሰማሉ ፡፡

ብዙውን ጊዜ የደም ፍሰቱ መበላሸቱ የደም ወሳጅ ቧንቧዎች በሽታዎች በመሆናቸው እግሮቹን ብቻ ሳይሆን አንጎልን ፣ ልብን እና ሌሎች የሰውነት አካላትን ሁሉ ይነካል ፡፡ ደካማ የደም ዝውውር የጡንቻ መኮማተር እና በእግሮች ፣ በእብጠት እብጠት ፣ በድካም አልፎ ተርፎም የአካል ጉዳት መደንዘዝን ያስከትላል ፡፡ የእጅና እግር መስኖን እንዴት ማሻሻል ይቻላል?

የደም ዝውውርን ለማሻሻል አልኮል እና ሲጋራዎችን ማቆም እና ጤናማ ምግብ መመገብ ይመከራል ፡፡ ቅባቶችን እና ቀይ ስጋዎችን በመተው ሀብታም እና የተለያዩ ምግቦችን ይመገቡ።

የደም ሥሮችን በመዝጋት የታወቁ ምግቦች ዝርዝር አይስክሬም ፣ ቺፕስ ፣ አይብ እና ሌሎችንም ያጠቃልላል ፡፡ በአጠቃላይ በረዷማ እጆች እና እግሮች ያላቸው ሰዎች ቀዝቃዛ ምግቦችን መከልከል አለባቸው ፡፡

ወደ የእጅና እግር እርጥበት ማሻሻል ፣ እንደ ትኩስ ቀይ በርበሬ ፣ ዝንጅብል ፣ ሰናፍጭ ፣ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ያሉ ምግብ በሚሞቁ ቅመሞችዎ ላይ ይጨምሩ። ይህ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል እንዲሁም ሰውነትዎ በቂ ሙቀት ያስገኛል ፡፡ መጥፎ የመርጨት ችግር ካለብዎ የበለጠ ውሃ እና ሻይ መጠጣት ጥሩ ነው ፡፡ ጨዋማ እና ጣፋጭ ምግቦች ፣ አልኮል ፣ ለስላሳ መጠጦች እና ቡናዎች አይመከሩም ፡፡

ውጤታማ ሆኖ የተረጋገጠ የመስኖ ልማት ዘዴ በተለይም በዮንግኪን ቦታ ላይ የእግር መታሸት ሆኖ ይወጣል። ጉድጓዱ በሚፈጠርበት ቅስት መጀመሪያ ላይ በደረጃው መካከል ይገኛል ፡፡ በዚህ ጊዜ መታሸት በሰውነት ውስጥ ያለውን ቅዝቃዜ ያስወግዳል ፣ እግሮቹን ያሞቃል ፣ ኩላሊቶችን እና ጉበትን ያጠናክራል እንዲሁም የደም ግፊትዎን ያረጋል ፡፡

እጆችንና እግሮቹን ደካማ እርጥበት ለማሸት ይረዳል
እጆችንና እግሮቹን ደካማ እርጥበት ለማሸት ይረዳል

እንዲሁም የሽብልቅ ሽብልቅ ደንብን በመጠቀም እጅዎን እና እግርዎን በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ማጥለቅ ይችላሉ ፡፡ ውሃው ከእንግዲህ አይቀዘቅዝም ብለው ሲያስቡ አውጥተው ከብርድ ልብሱ በታች ያድርጓቸው ፡፡ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ እንደሞቁ ይሰማዎታል ፡፡

የደም ዝውውርን ለማሻሻል እንዲሁ የንፅፅር መጭመቂያዎችን መሞከር ይችላሉ ፡፡ የደም ፍሰትን ለማነቃቃት መታሸት ጥሩ ነው ፡፡ ወደ ባለሙያ ለመሄድ እድሉ ከሌለዎት በጣም አስፈላጊ በሆኑ ዘይቶች በመታገዝ በቤት ውስጥ እራስዎን መሞከር ይችላሉ ፡፡

በተጨማሪም በቀዝቃዛ ቀናት ጠንቃቃ እና ሞቅ ያለ አለባበስ አስፈላጊ ነው ፡፡ የልብ ምትዎን ለማፋጠን እና የደምዎን ስርጭት ለማሻሻል አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። የስኳር ህመምተኞች እስካልሆኑ ድረስ ሞቃት መታጠቢያዎች እንዲሁ ጥሩ አማራጭ ናቸው ፡፡

እነዚህ እርምጃዎች የማይረዱዎት ከሆነ በቂ ቴራፒን የሚወስን ልዩ ባለሙያ ማማከር ጥሩ ነው ፡፡

የሚመከር: