2024 ደራሲ ደራሲ: Brian Parson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:59
ላይሲን ያልተጠበቀ ቁጥር ያለው የጤና እና የአካል ጥቅም ያለው የአሚኖ አሲድ ዓይነት ነው ፡፡ ብዙዎቻችን ሰምተናል ፣ ለጤንነታችን ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ የምናውቅ ጥቂቶች ነን ፡፡ ሰውነታችን ለብቻው አያመርትም እናም አስፈላጊውን የምግብ መጠን ማግኘት አለብን ፡፡ ምንድን ናቸው የሊሲን አስደናቂ ጥቅሞች ስለ እኛ?
ላይሲን በተለመደው እድገት እና በጡንቻዎች መለዋወጥ ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወት ሲሆን በአብዛኛዎቹ የሰውነት ሴሎች ውስጥ የሚገኝ ካርኒኒንን ለማቋቋም ይጠቅማል ፡፡ ከዚህም በላይ ለሴሎች ኃይል ለማቃጠል በሴሎች ውስጥ ስብን ለማጓጓዝ ይረዳል ፡፡
ኤል-ላይሲን ሰውነትዎ ሊጠቀምበት የሚችል የሊሲን ዓይነት ነው ፡፡ በተፈጥሮው በምግብ ውስጥ የሚከሰት ሲሆን በምግብ ማሟያዎች ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለው ዓይነት ነው ፡፡
አሚኖ አሲድ በቅዝቃዛ ቁስሎች እና በአረፋ ማዕዘኖች ውስጥ ከሚታዩ ኢንፌክሽኖች የተለመዱ እና አረፋዎችን ሊከላከልልን ይችላል ፡፡ እነዚህ ቅርፆች በእኛ መልክ ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ሳይጠቅሱ ከባድ ምቾት እና ህመም ሊፈጥሩ ይችላሉ ፡፡ ጥፋተኛው በአከርካሪዎ ውስጥ መደበቅ የሚችል የሄርፒስ ስፕሌክስ ቫይረስ ዓይነት 1 ነው ፡፡ በጭንቀት እና ዝቅተኛ የመከላከያ ጊዜያት ቫይረሱ እብጠትን ያስከትላል ፡፡
ላይሲን መራባቱን የሚያደናቅፍ እና የሚያስከትላቸውን የሕመም ምልክቶች ጊዜን ይቀንሰዋል። ላይሲን ቫይረሱ ሊባዛ የሚፈልገውን አርጊኒን የተባለ ሌላ አሚኖ አሲድ ያግዳል ተብሎ ይታሰባል ፡፡
ረቡዕ የሊሲን አስደናቂ ጥቅሞች የጭንቀት ምላሽ ሰጪዎችን በማገድ ጭንቀትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም እንቅልፍን ያሻሽላል. ጥናቱ እንደሚያሳየው ማሟያ በተጨማሪም ስኪዞፈሪንያ ያለባቸውን የአእምሮ መታወክ ላለባቸው ሰዎች ሊረዳ ይችላል ፣ ይህም አንድ ሰው ስለ ውጭው ዓለም ያለውን አመለካከት የሚያስተጓጉል እና ብዙውን ጊዜ እውነታውን ለመረዳት አለመቻልን ያስከትላል።
ላይሲን በአንጀት ውስጥ ያለውን የካልሲየም መመጠጥን ከፍ በማድረግ ኩላሊቶቹ ማዕድኑን እንዲይዙ ይረዳል ፡፡ ስለሆነም አጥንትን ይከላከላል እንዲሁም ካልሲየም በሰውነት ውስጥ የሚጓጓዘውን በመቆጣጠር ረገድ ሚና ሊኖረው ይችላል ፡፡ የተረጋገጠው አሚኖ አሲድ በአይጦች ውስጥ በደም ሥሮች ውስጥ የካልሲየም ክምችት እንዳይኖር ይከላከላል ፡፡ ይህ ዓይነቱ ክምችት ለልብ ህመም የመጋለጥ እድልን ይጨምራል ፡፡
ላይሲን ቁስልን ፈውስ ማፋጠን ይችላል ፡፡ በእንስሳት ህብረ ህዋስ ውስጥ ላይሲን በቁስሉ ቦታ ላይ የበለጠ ንቁ ሆኖ የፈውስ ሂደቱን ለማፋጠን ይረዳል ፡፡ ንጥረ ነገሩ ኮላገን እንዲፈጠር ያደርገዋል - ቆንጆ ቆዳን እና ጤናማ አጥንቶችን ለማቆየት የሚረዳ ፕሮቲን ፡፡ ሊሲን ራሱ እንደ ጠራዥ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፣ ስለሆነም በቁስሉ ላይ ያሉ አዳዲስ ሴሎችን ቁጥር በመጨመር አዳዲስ የደም ሥሮች እንዲፈጠሩ ያበረታታል ፡፡
ሰውነታችን የሚፈልገውን ማግኘት እንችላለን ላይሲን ከብቶች ፣ ዶሮና የበግ ፣ እንጦጦ ፣ ሽሪምፕ ፣ ሳልሞን ፣ ኮድ እና ቱና ፣ ወተት ፣ ድንች ፣ በርበሬ ፣ አቮካዶ ፣ ፒር ፣ ሽምብራ ፣ ባቄላ ፣ ዱባ ዘሮች እና ካሴዎች ፡፡
የሚመከር:
ከሚወዱት ሰው ጋር መተኛት አስገራሚ የጤና ጥቅሞች
ለጤናማ እና ለእረፍት እንቅልፍ ቁልፍ ከሆኑ ጉዳዮች አንዱ የደህንነት ስሜት ነው ፡፡ እኛ ትንሽ ስንሆን ወላጆቻችን ይህንን ደህንነት ይሰጡናል ፡፡ ግን እያወቅን ወይም ሳናውቅ ስናድግ በአጋሯችን ውስጥ ደህንነትን እንጠብቃለን ፡፡ በእርግጥ ብዙዎች አሉ ከሚወዱት ሰው ጋር መተኛት ጥቅሞች . በአንካራ የመካከለኛው ምስራቅ ቴክኒክ ዩኒቨርስቲ የሶሻል ሳይኮሎጂ ፕሮፌሰር የሆኑት ኤምሬ ሴሉክ በህይወታችን ውስጥ አብሮአችን ሀያላን ሀይል እንዳለው አረጋግጧል - እኛን ለማረጋጋት እና ለመጠበቅ ፣ ጭንቀታችንን ለመቀነስ ይረዳናል ፡፡ ለማጠቃለል ፕሮፌሰር ሴልጁክ ከምትወደው ሰው ጋር መተኛት እንደ ማሾፍ ፣ ያለማቋረጥ ማሽከርከር ወይም ብርድ ልብሱን መስረቅ ያሉ አነስተኛ ችግሮችን የሚያስተካክሉ ብዙ ጥቅሞች አሉት ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እነዚህ “ጉድለ
የመደበኛ ማሰላሰል አስገራሚ ጥቅሞች
ከሐርቫርድ ሜዲካል ትምህርት ቤት እና ከዊስኮንሲን-ማዲሰን ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች እንደገለጹት መደበኛ ማሰላሰል በየቀኑ እውነተኛ ተዓምራቶችን ሊያደርግ ይችላል አእምሮን እንዳያረጅ የሚከላከልልንን ጨምሮ በአስተሳሰብ ሂደት ፡፡ ይህ ሜዲካል ኤክስፕረስ የተጋራ ሲሆን ጥናቱ የተካሄደው የ 41 ዓመት ዕድሜ ባለው የቡድሃ መነኩሴ ላይ ነው ፡፡ በየቀኑ ያሰላስል ነበር እናም ጥናቱ ከተጠናቀቀ በኋላ መረጃዎቹ እና ውጤቶቹ በአዲስ ጉዳይ ላይ ታትመዋል ፡፡ በጥናቱ ወቅት ባለፉት 14 ዓመታት የኤምአርአይ ቅኝት 4 ጊዜ ተደረገ ፡፡ በትይዩም በተመሳሳይ የቁጥጥር ቡድን ውስጥ ተመሳሳይ ጥናት አካሂደዋል ፣ የ 105 ሰዎች ዕድሜያቸው ከመነኩሴው ዕድሜ ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡ ጥናቱ ከተጠናቀቀ በኋላ የአእምሮን አካል እርጅና ከሚያሳዩ ምልክቶች አንዱ በሆነው
የሊኮፔን አስገራሚ ጥቅሞች
ሊኮፔን ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች ያሉት የአትክልት ንጥረ ነገር ነው ፡፡ እንደ ቲማቲም ፣ ሐብሐብ እና ሐምራዊ ወይን ፍሬ የመሳሰሉ ቀይ እና ሐምራዊ ፍራፍሬዎች ቀለም የሚሰጥ ቀለም ይህ ነው ፡፡ ሊኮፔን ብዙ የጤና ጥቅሞች አሉት ከልብ ጤና እስከ ፀሀይ ቃጠሎ እና ከአንዳንድ ካንሰር መከላከያን ጨምሮ ፡፡ በውስጡ ያሉት ፀረ-ኦክሳይድቶች ሰውነትን ነፃ ምልክቶች በመባል በሚታወቁት ጎጂ ውህዶች ምክንያት ከሚደርሰው ጉዳት ይከላከላሉ ፡፡ የነፃ ራዲካል ደረጃዎች ከፀረ-ሙቀት-አማቂዎች መጠን ሲበልጡ በሰውነት ውስጥ ኦክሳይድ ጭንቀትን ይፈጥራሉ ፡፡ እንደ የስኳር በሽታ ፣ የልብ በሽታ እና የአልዛይመር በሽታ ካሉ አንዳንድ ሥር የሰደደ በሽታዎች ጋር ይዛመዳል ፡፡ ጥናት እንደሚያሳየው የሊኮፔን ጠቃሚ ባህሪዎች ከእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ የተወሰ
የጎማ ዘይት አስገራሚ ጥቅሞች
ባለፉት ጥቂት ዓመታት ውስጥ ብዙ እና ብዙ ወሬዎች አሉ የጎማ ዘይት አስገራሚ ጥቅሞች . በእርግጥ ፣ እሱ በደቡብ አሜሪካ በሰፊው ጥቅም ላይ የዋለ ፣ እንዲሁም በዓለም ዙሪያ ባሉ ሌሎች በርካታ ሀገሮች ውስጥ የተከማቸ ንፁህ ስብ ነው ፡፡ የጎማ ዘይት አስገራሚ ጥቅሞች እሱ ምግብ ለማብሰል እና ለብዙ በሽታ አምጭ ሕክምናዎች ፣ ግን ለንጹህ ፕሮፊለቲክ ዓላማዎችም ያገለግላል ፡፡ ይህ ጠቃሚ ቫይታሚኖች ኤ ፣ ዲ ፣ ኬ እና ኢ የተገኘ ሲሆን ለሰውነታችን በጣም አስፈላጊ በሆኑት አልፋ-ሊኖሌኒክ እና ሊኖሌይክ አሲድም የበለፀገ ነው ፡፡ የቀባው ዘይት መፈጨትን የሚያግዝ ከመሆኑም በላይ የቆዳውን ሁኔታ ያሻሽላል የሚለውም ከዚህ ያነሰ አስፈላጊ አይደለም ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፣ ግን ራዕይን ይደግፋል ፡፡
የፊት ቆዳ ማሸት አስገራሚ ጥቅሞች ከቀለም ዘይት ጋር
የቆዳዎን ተፈጥሯዊ ውበት ለማቆየት እራሱ ማሳጅ ራሱ ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ ፊትዎን ለማሸት የሚረዱ መንገዶች በጣም የተለያዩ ናቸው ፣ እንዲሁም ይህን ማድረግ የሚችሉባቸው ዘይቶች ፡፡ ለምሳሌ ፣ በካስትሮ ዘይት እገዛ የመታሻውን አወንታዊ ውጤት ከፍ ማድረግ እና ቆንጆ እና ጠንካራ ቆዳ ማጣጣም ይችላሉ ፡፡ እራስህ ፈጽመው ከካስትሮ ዘይት ጋር የፊት ማሸት በሳምንት 2-3 ጊዜ.