የሊሲን አስገራሚ ጥቅሞች

ቪዲዮ: የሊሲን አስገራሚ ጥቅሞች

ቪዲዮ: የሊሲን አስገራሚ ጥቅሞች
ቪዲዮ: የባዮላንድስ ደሴት ሊንሪን ለወጣትነት 60 ሊሸሽ የሚችል የጡባዊ እድገት ልማት አመጋገብ አመጋገብ መብላትን ለመብላት ይፈልጋል. 2024, መጋቢት
የሊሲን አስገራሚ ጥቅሞች
የሊሲን አስገራሚ ጥቅሞች
Anonim

ላይሲን ያልተጠበቀ ቁጥር ያለው የጤና እና የአካል ጥቅም ያለው የአሚኖ አሲድ ዓይነት ነው ፡፡ ብዙዎቻችን ሰምተናል ፣ ለጤንነታችን ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ የምናውቅ ጥቂቶች ነን ፡፡ ሰውነታችን ለብቻው አያመርትም እናም አስፈላጊውን የምግብ መጠን ማግኘት አለብን ፡፡ ምንድን ናቸው የሊሲን አስደናቂ ጥቅሞች ስለ እኛ?

ላይሲን በተለመደው እድገት እና በጡንቻዎች መለዋወጥ ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወት ሲሆን በአብዛኛዎቹ የሰውነት ሴሎች ውስጥ የሚገኝ ካርኒኒንን ለማቋቋም ይጠቅማል ፡፡ ከዚህም በላይ ለሴሎች ኃይል ለማቃጠል በሴሎች ውስጥ ስብን ለማጓጓዝ ይረዳል ፡፡

ኤል-ላይሲን ሰውነትዎ ሊጠቀምበት የሚችል የሊሲን ዓይነት ነው ፡፡ በተፈጥሮው በምግብ ውስጥ የሚከሰት ሲሆን በምግብ ማሟያዎች ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለው ዓይነት ነው ፡፡

አሚኖ አሲድ በቅዝቃዛ ቁስሎች እና በአረፋ ማዕዘኖች ውስጥ ከሚታዩ ኢንፌክሽኖች የተለመዱ እና አረፋዎችን ሊከላከልልን ይችላል ፡፡ እነዚህ ቅርፆች በእኛ መልክ ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ሳይጠቅሱ ከባድ ምቾት እና ህመም ሊፈጥሩ ይችላሉ ፡፡ ጥፋተኛው በአከርካሪዎ ውስጥ መደበቅ የሚችል የሄርፒስ ስፕሌክስ ቫይረስ ዓይነት 1 ነው ፡፡ በጭንቀት እና ዝቅተኛ የመከላከያ ጊዜያት ቫይረሱ እብጠትን ያስከትላል ፡፡

ላይሲን መራባቱን የሚያደናቅፍ እና የሚያስከትላቸውን የሕመም ምልክቶች ጊዜን ይቀንሰዋል። ላይሲን ቫይረሱ ሊባዛ የሚፈልገውን አርጊኒን የተባለ ሌላ አሚኖ አሲድ ያግዳል ተብሎ ይታሰባል ፡፡

መተኛት
መተኛት

ረቡዕ የሊሲን አስደናቂ ጥቅሞች የጭንቀት ምላሽ ሰጪዎችን በማገድ ጭንቀትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም እንቅልፍን ያሻሽላል. ጥናቱ እንደሚያሳየው ማሟያ በተጨማሪም ስኪዞፈሪንያ ያለባቸውን የአእምሮ መታወክ ላለባቸው ሰዎች ሊረዳ ይችላል ፣ ይህም አንድ ሰው ስለ ውጭው ዓለም ያለውን አመለካከት የሚያስተጓጉል እና ብዙውን ጊዜ እውነታውን ለመረዳት አለመቻልን ያስከትላል።

ላይሲን በአንጀት ውስጥ ያለውን የካልሲየም መመጠጥን ከፍ በማድረግ ኩላሊቶቹ ማዕድኑን እንዲይዙ ይረዳል ፡፡ ስለሆነም አጥንትን ይከላከላል እንዲሁም ካልሲየም በሰውነት ውስጥ የሚጓጓዘውን በመቆጣጠር ረገድ ሚና ሊኖረው ይችላል ፡፡ የተረጋገጠው አሚኖ አሲድ በአይጦች ውስጥ በደም ሥሮች ውስጥ የካልሲየም ክምችት እንዳይኖር ይከላከላል ፡፡ ይህ ዓይነቱ ክምችት ለልብ ህመም የመጋለጥ እድልን ይጨምራል ፡፡

ላይሲን ቁስልን ፈውስ ማፋጠን ይችላል ፡፡ በእንስሳት ህብረ ህዋስ ውስጥ ላይሲን በቁስሉ ቦታ ላይ የበለጠ ንቁ ሆኖ የፈውስ ሂደቱን ለማፋጠን ይረዳል ፡፡ ንጥረ ነገሩ ኮላገን እንዲፈጠር ያደርገዋል - ቆንጆ ቆዳን እና ጤናማ አጥንቶችን ለማቆየት የሚረዳ ፕሮቲን ፡፡ ሊሲን ራሱ እንደ ጠራዥ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፣ ስለሆነም በቁስሉ ላይ ያሉ አዳዲስ ሴሎችን ቁጥር በመጨመር አዳዲስ የደም ሥሮች እንዲፈጠሩ ያበረታታል ፡፡

ሰውነታችን የሚፈልገውን ማግኘት እንችላለን ላይሲን ከብቶች ፣ ዶሮና የበግ ፣ እንጦጦ ፣ ሽሪምፕ ፣ ሳልሞን ፣ ኮድ እና ቱና ፣ ወተት ፣ ድንች ፣ በርበሬ ፣ አቮካዶ ፣ ፒር ፣ ሽምብራ ፣ ባቄላ ፣ ዱባ ዘሮች እና ካሴዎች ፡፡

የሚመከር: