2024 ደራሲ ደራሲ: Brian Parson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:59
ከሠላሳ ዓመቱ በኋላ አንድ ሰው ከዚህ ዕድሜ በኋላ እጥፍ ለመሆን መሞከር ለሚችለው ለአገሬው ትኩረት መስጠት አለበት ፡፡
ድርብ አገጭ ብቅ ቢልም እንኳን ሊታገሉት ይችላሉ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጀመርዎ በፊት አገጭ በታች ባለው አካባቢ አዘውትረው ከማር ጋር መታሸት ይኖርብዎታል ፡፡
ጥቂት ማር ውሰድ ፣ በጣቶችህ ላይ ተጠቀምበት እና ቀላ እስኪለውጥ ድረስ ድርብ አገጩን ወደ ውስጥ ወደ አንገቱ አሸት ፡፡
ከሂደቱ በኋላ በሞቀ ውሃ ይታጠቡ ፡፡ ይህ ማሳጅ ቆዳን የሚንከባከብ እና የሚያራግፍ ከመሆኑም በላይ የሚንከባለል የአገጭ ቆዳን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡
ይህ አሰራር ለማር አለርጂ ለሆኑ ሰዎች ተስማሚ አይደለም ፡፡ ጠንካራ ድርብ አገጭ ካለብዎ በሳምንት ሶስት ጊዜ በሎሚ ጭማቂ በመጭመቅ ያክሉት ፡፡
ጋዙ በአራት ተጠርጓል ፣ ሁለት ሴንቲ ሜትር ስፋት ያለው ድርድር በመፍጠር መሃል ላይ በሎሚ ጭማቂ ታጥቦ ለግማሽ ሰዓት ያህል አጥብቆ የማይይዝ አገሩን ያስራል ፡፡
ጭምቁን ካስወገዱ በኋላ ቅባታማ ክሬም ይጠቀሙ ፡፡ ከግማሽ ሰዓት በኋላ አገጩን በዚህ ጋሻ እንደገና ያያይዙት ፣ ግን በቀዝቃዛ ውሃ ብቻ ይንከሩ ፡፡
ይህ አሰራር ለአንድ ወር ይከናወናል ፣ ከመተኛቱ በፊት ማድረግ ተመራጭ ነው ፡፡
ድርብ አገጩን ለማስወገድ መልመጃዎች አሉ ፡፡ ጀርባዎ ላይ ተኛ ፣ ጭንቅላቱ በአየር ውስጥ መሆን አለበት ፡፡ እግርዎን እንዲመለከቱ ያንሱ። ሃያ ጊዜ መድገም. ይህ አገጭ እና አንገትን ያጥብቃል ፡፡
ሌላ የሰውነት እንቅስቃሴ በጣም ውጤታማ ነው ፣ ግን ጊዜ እና ትዕግስት ይጠይቃል። ክርኖቹ በጠረጴዛው ላይ እንዲያርፉ እና አገጭዎ በጣቶችዎ ላይ እንዲቀመጥ በማድረግ በመስታወቱ ፊት ለፊት ይቀመጡ ፡፡
የአገጭዎን ጡንቻዎች ያጥብቁ ፣ ጥርስዎን ይንከፉ ፣ አገጭዎን ወደፊት ይራመዱ እና በትንሹ ያንሱ ፡፡ አገጭዎን በቀላል ጣት እንቅስቃሴዎች ይምቱት። ሠላሳ ቀለል ያሉ ጥፊዎችን ያድርጉ ፡፡ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ይድገሙ ፡፡
ቆመው እጆችዎን በትከሻዎችዎ ላይ ያድርጉ ፡፡ ትከሻዎን ወደታች በመጫን አንገትዎን ወደ ላይ ያንሱ ፡፡ ስድስት ማንሻዎችን ስድስት ጊዜ መድገም ፡፡
የሚመከር:
ድርብ አገጭ
ድርብ አገጭ ይህ በሽታ ወይም የዚህ ምልክት አይደለም ፣ ግን በእርግጠኝነት በዓለም ዙሪያ ያሉ ብዙ ሴቶች እና ወንዶች የሚሠቃዩት ከባድ የመዋቢያ ጉድለት ነው። ድርብ አገጩ የብዙ ወጣት ልጃገረዶችን ገጽታ ሊያበላሽ ይችላል ፣ እና ከ 45 ዓመት ዕድሜ በኋላ አብዛኛዎቹ ሴቶች ይህን ደስ የማይል ችግር ይገጥማሉ ፡፡ ውብ አንገቱ ይግባኙን ያጣል እናም በአንዳንድ ሁኔታዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንኳን ሊረዳ አይችልም ፣ ስለሆነም የልዩ ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ አስፈላጊ ነው። ይህ በእርግጥ ፣ ከመጠን በላይ የቆዳ ሽፋንን በቀላል እና በፍጥነት ጣልቃ-ገብነት የሚያስወግድ የፕላስቲክ የቀዶ ጥገና ሀኪም ነው ፣ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ ቁስሉ ከተቆረጠ በኋላ ይቀራል ፣ ይህ ደግሞ ቀላል ያልሆነ ጣልቃ ገብነት ከባድ ውድቀት ነው ፡፡ ድርብ አገጭ መንስኤዎች
ለ ድርብ አገጭ ቀላል ልምምዶች
ድርብ አገጭ ይህ ሴቶች በቂ ያልሆነ ውበት እንዲሰማቸው የሚያደርግ ደስ የማይል ጉድለት ነው። ድርብ አገጩ እስኪቀንስ ድረስ በየቀኑ መደረግ በሚኖርባቸው ልምምዶች ሊወገድ ወይም ቢያንስ በከፍተኛ ሁኔታ ሊቀነስ ይችላል ፡፡ በየቀኑ ከመተኛቱ በፊት በየምሽቱ ከእጅዎ በታች ያለውን አካባቢ ከእጅዎ ጀርባ ጋር መታሸት ፣ ሁለቱን እጆች መቀያየር ፡፡ በዚህ አካባቢ ያሉት ጡንቻዎች በጣም የተዳከሙና ሥልጠና መስጠት ስለማይችሉ ይህ ጡንቻዎችን ለማቅለልና ድርብ አገጩን ለማስወገድ ይህ ቀላል መንገድ ነው ፡፡ ቁጭ ይበሉ እና ብዙ ክብደት ከእጅዎ ጋር እንደተያያዘ ያስቡ ፡፡ በአንገቱ ላይ የሆነ ነገር በእውነት እንደሚያነሱ ይመስል በአንገትዎ ላይ ያሉትን ጡንቻዎች በማጥበብ እና ጭንቅላትዎን በጥቂቱ በማንሳት ይህንን ክብደት ለማንሳት ይሞክሩ ፡፡ ክብደቱን በሚያነ
ድርብ አገጭ እንዴት እንደሚወገድ
ፊታችን ቆንጆ መስሎ መታየት አለበት ፣ ግን አገጭታችን እጥፍ ሆኗል የሚለው ሁሌም ትኩረት አንሰጥም ፣ ይህም አስደናቂ እይታን አይሰጥም ፡፡ አገጭዎ በእጥፍ እንደጨመረ እንደተሰማዎት ወዲያውኑ ይህንን ችግር መፍታት መጀመር አለብዎት። ይህንን ግብ ማሳካት የሚችሉ ልምምዶች አሉ ፡፡ የመጀመሪያው ልምምድ ወዲያውኑ የማጥበቅ ውጤት ይሰጣል ፣ ግን አንዳንድ ተቃራኒዎች አሉ። ወለሉን ሳይነካ በጭንቅላቱ ጀርባዎ ላይ ተኛ ፡፡ ራስዎን ያንሱ እና እግርዎን ይመልከቱ ፡፡ ሃያ ጊዜ መድገም.
ድርብ አገጭ እንዴት እንደሚሸፍን
ባለ ሁለት አገጭ በመኖሩ በጣም የሚሠቃዩ ብዙ ሴቶች አሉ ፡፡ ይህ ሁል ጊዜ በመልክ ላይ ካለው የጊዜ ተጽዕኖ ጋር አይዛመድም ፡፡ ቆዳዎቻቸው የመለጠጥ እና በአጠቃላይም ደካማ ከሆኑ አንዳንድ ጊዜ በጣም ወጣት ሴቶች ሁለት አገጭ አላቸው ፡፡ ድርብ አገጭ በልዩ ልምምዶች ሊቀነስ ይችላል ፡፡ ከመካከላቸው አንዱ በቀን ሶስት ጊዜ ሊከናወን ይችላል ፣ በአስር ድግግሞሾች እና ከፍተኛ ውጤት አለው ፡፡ መዳፎቹን በእርጋታ ጠርዝ ላይ በማስቀመጥ ከጠረጴዛው ፊት ለፊት ይቀመጡ ፡፡ አሁን በጠረጴዛዎ እና በአገጭዎ መካከል መዘርጋት የሚያስፈልግዎት ጠንካራ ፀደይ እንዳለ ያስቡ ፡፡ በቀስታ ግን በጥረት ፣ ምናባዊውን ፀደይ ለመሳብ የአንገትን ጡንቻዎች ውጥረት ፣ ከዚያ ዘና ይበሉ። ከልምምድ በተጨማሪ ድርብ አገጭ ትኩረትን ከአገጭ ወደ ሌሎች ቦታዎች ለማንቀሳቀስ
የፊት ዮጋ ጋር ድርብ አገጭ አስወግድ
መልክዎን ምንም ያህል ቢወዱም ሁል ጊዜም ቢያንስ እርስዎን በጥርጣሬ የሚያጠራጥር እና በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርግ አንድ ነገር አለ ፡፡ ይህ የሆድ ስብ ፣ የሚንጠባጠብ ክንዶች ወይም ድርብ አገጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ አንድ ሰው ሌላ ኪሎግራም ሲያገኝ እነዚህ ችግሮች ሊደበቁ እና ወዲያውኑ ሊታዩ አይችሉም ፡፡ እጆቹ እና ሆዱ ምንም ዓይነት ወቅት ቢሆንም ሊደበቁ ቢችሉም ፣ ባለ ሁለት አገጩ ሁልጊዜ ጎልቶ ይታያል ፡፡ የእሱ ገጽታ ከክብደት መጨመር እና ከእድሜ መግፋት ጋር የተቆራኘ ሲሆን በ collagen መጥፋት የሚወሰን ነው ፡፡ ሆኖም ይህ ችግር ለደህንነትዎ መንስኤ ከሆነ አይጨነቁ ፡፡ እንደ እርስዎ ፍጹም ሆነው እንዲሰማዎት የሚያግዙዎት በርካታ ቴክኒኮች አሉ ፡፡ ዮጋ ድርብ አገጭን ለማስወገድ አስደናቂ ነገሮችን ሊያደርግ ይችላል።