2024 ደራሲ ደራሲ: Brian Parson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:59
ነፍሰ ጡር ስትሆኑ ከጥርስ ሀኪሙ ጋር ቀጠሮ በጭራሽ አያምልጥዎ ፡፡ እርግዝና ለጊዜያዊነት እና ለድድ እብጠት ከፍተኛ አደጋን ሊያስከትሉዎ የሚችሉ የሆርሞን ለውጦችን ስለሚያመጣ ጤናማ ጥርስ እና ድድ በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡
የቃል ንፅህናን በተሻለ ሁኔታ ለመንከባከብ አንዳንድ ምክሮች እነሆ-
• ማንኛውንም የቅድመ ወሊድ ቫይታሚኖችን ወይም እንደ ፎሊክ አሲድ ያሉ ማሟያዎችን ጨምሮ የሚወስዷቸውን መድኃኒቶች ሁሉ ለጥርስ ሀኪም ይንገሩ ፤
• በእርግዝና ወቅት የተከለከሉ መድኃኒቶችን ይወቁ ፡፡ እንደ ቴትራክሲን ያሉ አንቲባዮቲኮች የሕፃንዎን ጥርስ እድገት ላይ ተጽዕኖ ስለሚኖራቸው በእርግዝና ወቅት መወሰድ የለባቸውም ፤
• በእርግዝና ወቅት የሚከሰቱ የድድዎ ለውጦች ካሉ ይጠብቁ ፡፡ ስለ ድድዎ ማንኛውም ስሜታዊነት ፣ የደም መፍሰስ ወይም እብጠት ስለ ጥርስ ሐኪምዎ ወዲያውኑ ይንገሩ;
• ነፍሰ ጡር በሚሆኑበት ጊዜ ለስላሳ የጥርስ ብሩሽ ይጠቀሙ ምክንያቱም ድድዎ በሆርሞኖች ለውጥ እና በሰውነትዎ ውስጥ ባለው የደም ብዛት የተነሳ ለደም መፍሰስ የተጋለጠ ነው ፡፡ የድድ በሽታ እና ካሪዎችን የሚያስከትለውን የጥርስ ንጣፍ ለማስወገድ በየጊዜው ጥርስዎን ይቦርሹ;
• የማቅለሽለሽ ስሜትን ለማስወገድ በጥርስ ሐኪሞች ህብረት የተፈቀደ እና ፍሎራይድ የያዘ የጥርስ ሳሙና መጠቀሙ ተመራጭ ነው ፡፡ አልኮል የያዙ የአፍ ማጠቢያዎችን ያስወግዱ ፡፡ ፍሎራይድ በተጨማሪም ንጣፉን ለማስወገድ እና ኢሜልን ለማጠናከር ይረዳል ፡፡ አብዛኛዎቹ የጥርስ ሐኪሞች እርጉዝ ሴቶችን አፍን ከማጠብ እንዲታቀቡ ይመክራሉ ፡፡
• ያለ ስኳር ድድ ማኘክ ፡፡ Xylitol ከስኳር ነፃ የሆነ ጣፋጭ ነው ፣ ስለሆነም ከነጭ ጣፋጭነት በተለየ በጥርሶቹ ላይ ባክቴሪያዎች ተጽዕኖ ስር አሲዳማ አይሆንም ፡፡
• ከተፋቱ አፍዎን በሻይ ማንኪያ ሶዳ (ሶዳ) ያጠቡ ፡፡ የሚቻል ከሆነ ጥርስዎን ከመቦረሽዎ በፊት ማስታወክ ከጀመሩ በኋላ ለጥቂት ጊዜ ለመጠበቅ ይሞክሩ ፡፡ ማስታወክ ካደረጉ በኋላ ወዲያውኑ እነሱን ካቧሯቸው የጥርስ መከላከያ ሽፋን ሊጎዳ ይችላል ፡፡
• የሚመገቡትን የስኳር መጠን ይገድቡ ፡፡ ስኳር ወደ ወቅታዊነት እና የጥርስ መበስበስ ሊያስከትል ይችላል;
• አብዛኛዎቹ የጥርስ ኤክስሬይ ፅንሱ ላይ ተጽዕኖ አያሳርፉም ፡፡ ሆኖም ከተቻለ በእርግዝና ወቅት የጥርስ ኤክስሬይን ለማስወገድ ይሞክሩ ፡፡ እንዲሁም በእርግዝና ወቅት የአልሞል ሙላትን ከመተግበሩ ወይም ከማስወገድ ይቆጠቡ ፡፡
• የመጨረሻው ግን ቢያንስ የአፍ ጤናን ለመከላከል እና ለመቀነስ ጥሩ የአፍ ንፅህናን ይከተሉ ፡፡ ብዙ ጥሬ ፍራፍሬዎችን ፣ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶችን ፣ እርጎ እና አይብ ይብሉ ፡፡ የተመጣጠነ ምግብ ምግቦች ለእርስዎ እና ለልጅዎ ጤናማ ናቸው ፡፡
ስለ እርግዝና በጣም ጥሩው ዜና ጤናማ ልጅ ከወለዱ ጋር ሲጨርስ ይሆናል ፡፡ ጤንነትዎን ይንከባከቡ. በመጨረሻም ለእርስዎ እና ለልጅዎ የሚጠቅመውን እርስዎ ብቻ መወሰን ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
በፀደይ ወቅት አስፈላጊ የጥፍር እንክብካቤ
ለጥፍሮቻችን የምንሰጠው እንክብካቤ ፣ የእኛን አጠቃላይ አጠቃላይ ራዕይ ላይ ያነጣጠረ የጥረቶች አካል የሆነ የእጅ እንክብካቤ አካል ናቸው። በእነዚህ የመልክ አካላት መካከል ያለው እርስ በርስ መገናኘት እና ማመቻቸት በተመሳሳይ የመግባባት ስሜት በሚፈጥረው ተመሳሳይ ቃና በእኩል በጥሩ ደረጃ እንዲቆዩ ይጠይቃል ፡፡ በፀደይ ወቅት ምስማሮችን እንዴት መንከባከብ? የፀደይ ወቅት የክረምት ልብሳችንን የምናወልቅበት ጊዜ ነው ፣ እናም ይህ ሁል ጊዜ ለጠቅላላው እይታ ትኩረት መስጠትን ማለት ነው። የእጆችን አይነት የሚወስኑ ከፀጉር አያያዝ ፣ የፊት እንክብካቤ እና የጥፍር እንክብካቤ ጋር ፡፡ እዚህ የጥፍር እንክብካቤ በጣም አስፈላጊ ጊዜዎች .
በፀደይ ወቅት ፀጉር እንክብካቤ
ፀደይ (ፀደይ) ቀድሞውኑ በፀሐይ የመጀመሪያ ሞቃት ጨረሮች ፊቶችን እየከባከበ ነው ፣ እናም ከቀዝቃዛው አድካሚ ውጤት በኋላ ፀጉሩን መመለስ ያስፈልጋል። ፀጉሩ ያለ አንፀባራቂ ነው ፣ ከአበባ ጫፎች ጋር ፣ እስከ ንክኪው ደረቅ እና እንኳን ደስ የማይል ነው ፣ ፀጉሩ ተጎድቷል ፡፡ ጤናማ ፀጉር ከታጠበ በኋላ በፍጥነት ይደርቃል ፣ የተዳከመው ለማድረቅ ብዙ ተጨማሪ ጊዜ ይፈልጋል። በፀደይ ወቅት ፣ የክረምቱ ድካም ካለቀ በኋላ የፀጉሩ ስሜታዊነት የበለጠ እየጠነከረ ይሄዳል። ፀጉሩ ሙሉ በሙሉ እስኪመለስ ድረስ ስለ ጠመዝማዛ ብረት ፣ ፕሬስ እና ፀጉር ማድረቂያ ሙሉ በሙሉ ይርሱ ፡፡ በዚህ ረገድ ለ በፀደይ ወቅት ፀጉር እንክብካቤ አስፈላጊ ዘይቶች ይረዳሉ ፡፡ ፀጉርዎን ለማጠብ በሚጠቀሙበት ሻምoo ላይ ብቻ ያክሏቸው ፡፡ ከአንድ መቶ ሚሊ ሜትር ሻምo
በእርግዝና ወቅት የጥርስ ህመም
ብዙ ቁጥር ያላቸው ሰዎች በእርግዝና ወቅት ወደ ጥርስ ሀኪም መሄድ ይቸገራሉ ፡፡ እንደዚያ መሆን የለበትም ፡፡ ጤናማ ጥርሶች ጤናማ ፅንስን ይወስናሉ ፡፡ ችግሮችን ለማስወገድ የጥርስ እንክብካቤ በእርግዝና መጀመሪያ ላይ መጀመር አለበት ፡፡ የጥርስ ሕመም ካለበት ሁኔታ ጋር በተዛመደ እርምጃዎች መወሰድ አለባቸው ፡፡ በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ፣ በተቻለ ፍጥነት ፣ እያንዳንዱ ሴት የጥርስ ሀኪሟን መጎብኘት አለባት ፡፡ ስለሆነም እሱ ከሂደቱ ውስጥ የትኛው አስፈላጊ እንደሆነ ይገመግማል እናም አስፈላጊውን ህክምና ይወስዳል ፡፡ በወቅቱ ፣ እንዲሁም ጡት ማጥባት እስከሚጨርስበት ጊዜ ድረስ የጥርስ ንጣፍ ይጨምራል ፣ የድድ መድማትም ይጨምራል ፡፡ ይህ የተለመደ ነው ፡፡ ሰውነት በቪታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦችን ይፈልጋል ጥርስ በጥርስ ብሩሽ ይታጠባል ፣ ግን
ወሲብ የጥርስ ህመምን እና የጥርስ መበስበስን ይፈውሳል
ወሲብ ለደስታ እና ለመራባት ብቻ አይደለም ፡፡ ወሲብም ለጤና ነው! የግብረ ሥጋ ግንኙነት ባለሙያዎች በሳምንት ከሁለት ጊዜ በታች ወሲብ የሚፈጽሙ ሰዎች ለእነሱ እንደ መድኃኒት ሊወሰዱ ይገባል ብለው ያምናሉ ፡፡ ከጀርመን የመጡ ሐኪሞች ረዘም ላለ ጭንቀት በጣም የተሻለው መድኃኒት ወሲብ ነው ይላሉ ፡፡ እሱ ፣ በዓለም ላይ እንደማንኛውም ነገር ፣ ከችግሮች እና ከአሰቃቂ ሁኔታ ትኩረቱን ይከፋፍል። በቅርብ ግኝቶች መሠረት ወሲብ ማይግሬን ፣ የጥርስ ሕመምና የጥርስ መበስበስን ይፈውሳል እንዲሁም ሕይወትን ያራዝማል ፡፡ ካሪስ ወደ ጥርሶች ጠንካራ ሕብረ ሕዋሳት ወደ ጥፋት የሚያመራ ተላላፊ በሽታ ነው ፡፡ የጥርስ መበስበስ በዓለም ዙሪያ በጣም የተለመደ እና የተስፋፋ ሥር የሰደደ በሽታ ሲሆን በ 95% ሰዎችን ይጎዳል ፡፡ ካሪስ የሚጀምረው የጥርስ ን
በእርግዝና ወቅት እና ጡት በማጥባት ወቅት የጡት ጫፎች
በእርግዝና ወቅት እና በእርግዝና ወቅት ተገቢው አመጋገብ ለፅንሱ ጥሩ እድገት ትልቅ አስተዋፅዖ አለው ፡፡ ስለሆነም በልዩ ባለሙያዎች የሚሰጡ ሁሉም ምክሮች ከግምት ውስጥ መግባት አለባቸው ፡፡ የደረት ፍሬዎች ጥሩ የቲያሚን ፣ ሪቦፍላቪን ፣ ኒያሲን ምንጭ ናቸው ፣ የእነሱ ጥንቅርም ማንጋኒዝ ፣ ፖታሲየም ፣ መዳብ ፣ ፎስፈረስ ፣ ማግኒዥየም እና ብረት ይገኙበታል ፡፡ ዚንክ እና ካልሲየም እንዲሁ በትንሽ መጠን ሊገኙ የሚችሉ ሲሆን ቫይታሚን ሲ ያላቸው ደግሞ ከበቂ በላይ ናቸው ፡፡ ከፍ ያለ የካርቦሃይድሬት ይዘት በተስተካከለ አነስተኛ መጠን ያላቸው ቅባቶችና ዘይቶች ምክንያት ቼዝኖዎች በእርግዝና እና በምታጠባበት ወቅት ለምግብ ፍሬዎች ተስማሚ ናቸው ፡፡ የእነሱ ጥንቅር ከሌሎች ፍሬዎች በጣም የተለየ ነው ፣ ለዚህም ነው በጣም ገንቢ የሆኑት።