2024 ደራሲ ደራሲ: Brian Parson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:59
ጠንካራ ብስጭት ፣ መጥፎ ስሜት ፣ የማያቋርጥ ብስጭት - አብዛኞቻችን ያጋጠመን ስሜት ሁሉ ፡፡ ሁሉም የጤና ችግሮች የሚመጡት ከነርቭ ጥበቃ በቂ ባለመሆኑ ነው ብልህ አባባል ሲናገሩ ሰምተዋል ፡፡
ምንም እንኳን እኛ የምናውቅ ቢሆንም ብዙውን ጊዜ ብዙ እና ብዙ የሚከሰቱ አስጨናቂ ሁኔታዎች ችግሮቻችንን ለማራገፍ እና በሁሉም ነገር ላይ ቁጣ እና ጭንቀትን እንድናቆም አያስችሉንም ፡፡
የማያቋርጥ የመበሳጨት ስሜትዎን ለማቆም ከፈለጉ ለውጡ ከራስዎ መጀመር አለበት። በመጀመሪያ ፣ የሚረብሽዎትን ችግር ለመቋቋም ጠንካራ መሆን ያስፈልግዎታል ፡፡
በእርግጥ ቁጣ በጭራሽ አይረዳዎትም - ችግሮቹን አይፈታውም ወይም መፍትሄ እንዲያገኙ አያግዝዎትም ፡፡ ንዴት እኛን እና ሁሉንም ነገር ብቻ ሊያደናቅፈን ይችላል - ከሰዎች ጋር ያለንን ግንኙነት ሊጎዳ እንዲሁም በሽታ ሊያመጣብን ይችላል ፡፡
አሉታዊ ስሜቶችዎን መቆጣጠር ይጀምሩ - ምንም እንኳን አስር ደቂቃዎች ቢሆኑም እንኳ በየቀኑ ለራስዎ የተወሰነ ጊዜ ለመውሰድ ይሞክሩ ፡፡ በእነሱ በኩል በአዎንታዊ የሚከስዎትን ያድርጉ እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል ፡፡
ነርቮችዎን ለማረጋጋት እንዲሁ በአተነፋፈስ ልምዶች ላይ መተማመን ይችላሉ - የእነሱ ዓላማ የሰውነትዎን አጠቃላይ ሁኔታ ለማጣጣም ነው ፡፡
እነሱን መለማመድ ብዙውን ጊዜ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የበለጠ ሰላም ማምጣት ማለት ነው ፡፡ በማንኛውም ጊዜ ስለ ሁሉም ነገር የመረበሽ እና የመረበሽ ስሜት እንዳይሰማን የሚረዳንን ዕፅዋት መጥቀስ አንችልም ፡፡
ለዚህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውሉት ዕፅዋት የሎሚ ቅባት ፣ ፈንጅ ፣ የዲያብሎስ አፍ እና ሀወቶን ናቸው ፡፡ ከቻሉ ከዕፅዋት የተቀመሙ ድስቆችን ያዘጋጁ ፣ ከቻሉ እርስዎም በቤት ውስጥ ለመዝናናት መታጠቢያዎች ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ ፡፡
አብዛኛውን ጊዜ ነርቮች እና ችግሮች እንዲሁ ወደ እንቅልፍ ማጣት ይመራሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ከመተኛቱ በፊት አንድ ብርጭቆ ዱባ ጭማቂ ይጠጡ ፡፡ ከቤሮሮት ጋር የተቀላቀለው የካሮት ጭማቂ እንዲሁ ለነርቭ ችግሮች ጠቃሚ ነው - እሱ ደግሞ በድካም ወይም በደም ግፊት ይረዳል ፡፡
የቢት ጭማቂ በሚፈላበት ጊዜ ከመጠቀምዎ በፊት ለ 6 ሰዓታት የተቀቀለ መሆኑን ያስታውሱ - ከዚያም ከካሮት ጭማቂ እና ከትንሽ ማር ጋር ለመደባለቅ ይቀላቅሉ ፡፡
የሚመከር:
የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ማጥራት
በእኛ ዘመን ብዙ ሰዎች በምግብ መፍጨት ችግር ይሰቃያሉ ፡፡ ይህ ብዙውን ጊዜ የሆድ ድርቀት ወይም ተቅማጥ ያስከትላል ፡፡ የምግብ መፍጫ ስርዓታችን የምንበላው ምግብ በቀላሉ እንዲሰራበት በትክክል እንዴት መመገብ መማር ጥሩ ብቻ አይደለም ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ እራሳችንን ማፅዳትም ጥሩ ነው ፡፡ በዚህ መንገድ ከምግብ መፍጫ ሥርዓት ጋር የተዛመዱ በርካታ በሽታዎች የመከሰታቸውን እድል እንቀንሳለን ፣ ቀደም ሲል የነበሩትን የምግብ መፍጫ በሽታዎች ምልክቶች ለማስወገድ ይረዳናል እንዲሁም ሰውነታችንን ከተከማቹ መርዛማዎች እናነፃለን ፡፡ ሰውነትን ለማፅዳት ለሚገኙ ምርቶች ወዲያውኑ በፋርማሲዎች ውስጥ መፈለግ አስፈላጊ አይደለም ፣ ምክንያቱም የምግብ ስርዓትዎን ለማፅዳት በጣም የተሻለው ዘዴ ተፈጥሯዊው ነው ፡፡ ይህ ማለት ለተወሰነ ጊዜ (ቢያንስ 1-2 ሳምንታት
የነርቭ ልምዶች
የምንወስዳቸው አብዛኛዎቹ እርምጃዎች ሆን ተብሎ እና ዓላማ ያላቸው ናቸው ፡፡ ግን አስጨናቂ ሁኔታዎች ትኩረታችንን ይቀይራሉ እና አንዳንድ ጊዜ የማካካሻ እንቅስቃሴዎችን እናደርጋለን ፡፡ ውጥረት በሚፈጥሩበት ወይም በሚጨነቁበት ጊዜ ልምዶች ይረከባሉ እና የንቃተ ህሊና ባህሪያችን ለስሜታችን ትርምስ ትንሽ መረጋጋት ለማምጣት ይሞክራል ፡፡ እንደ ጥፍር መንከስ ያሉ ያልተለመዱ ልምዶች ደስ የማይል ብቻ ከመሆናቸውም በላይ ጤንነታችንንም ይጎዳሉ ፡፡ የትኞቹ የነርቭ ልምዶች በጣም የተለመዱ ናቸው?
የነርቭ በሽታዎች
የነርቭ በሽታዎች በማዕከላዊ እና በከባቢያዊ የነርቭ ሥርዓት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ እነሱ በዘር የሚተላለፉ ናቸው ፣ እና በሌላ ጊዜ ደግሞ በሰውነት ውስጥ ባሉ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች ምክንያት ናቸው ፡፡ የኒውሮሎጂካል በሽታዎችን ውጤታማ ሕክምና ለማግኘት ቅድመ ምርመራ እጅግ አስፈላጊ ነው። የነርቭ በሽታዎች ዓይነቶች - ፓርኪንሰንስ - ዕድሜያቸው ከ 55 ዓመት በላይ በሆኑ ሰዎች ላይ በብዛት የሚከሰት ተራ የሆነ የነርቭ በሽታ-ነክ በሽታ ፡፡ በፓርኪንሰን ውስጥ በሰው አንጎል ውስጥ ዶፓሚን የሚያመነጩ ሴሎች ተጎድተዋል ፡፡ - ብዙ ስክለሮሲስ - በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድር የበሽታ መከላከያ ራስ-ሰር በሽታ ፣ ነጭ ንጥረ ነገሮችን በውስጡ ያስገባል ፡፡ ይህ የነርቭ ግፊቶችን ማስተላለፍን ያዘገየዋል;
የፊት መዋቢያዎችን በትክክል እንዴት ተግባራዊ ማድረግ እንደሚቻል ፣ እንዴት መዘጋጀት እና መታጠብ እንደሚቻል
ወይዛዝርት ለቆዳቸው ሁኔታ ከፍተኛ ትኩረት ይሰጣሉ እንዲሁም ለመንከባከብ ጊዜና ጥረት አይቆጥቡም ፡፡ ቆንጆ ፣ ለስላሳ እና አንፀባራቂ ቆዳ ለወጣቶች እና ለጤንነት ማህበራት እንዲፈጥር ብቻ ሳይሆን የአይንን አንፀባራቂነትም ያጎላል ፣ የፊትን ሁሉ መልካም ገፅታዎች ያጎላል ፡፡ የፊት ጭምብልን በመጠቀም ቆዳውን ለመንከባከብ መንገድ ነው ፣ ግን እሱ እንደሚመስለው ቀላል ሂደት አይደለም። ተቃራኒውን ውጤት ለማስወገድ መታወቅ እና መተግበር የሚያስፈልጋቸው ህጎች አሉ ፡፡ ለሂደቱ ቆዳዎን እንዴት እንደሚያዘጋጁ ፣ ጭምብል እንዴት እንደሚሠራ ፣ መንገዶች ትግበራ እና ማጠብ - እነዚህ በአጭሩ የምንመለከታቸው ጥያቄዎች ናቸው ፡፡ ለጭምብል ቆዳን ማዘጋጀት ከሁሉም ምርቶች መጽዳት ሲያስፈልግ - መሠረት ፣ መዋቢያ ፣ ሌላው ቀርቶ መደበኛ ገንቢ እና
ውሻውን እንዴት እና እንዴት ማበጠሪያ እንዴት እና እንዴት?
የውሻን ፀጉር መንከባከብ ቀላል አይደለም ፣ ግን የግዴታ ሂደት ነው። እርስዎም የውሻ ባለቤት ከሆኑ ታዲያ ጥያቄውን በእርግጠኝነት ለራስዎ ጠይቀዋል የውሻውን ካፖርት እንዴት እና ምን ያህል ጊዜ ማበጠር እንደሚቻል . እያንዳንዱ የውሻ ዝርያ የተለየ እንክብካቤ ይፈልጋል ፣ ይህም ለንፅህና አጠባበቅ ይሠራል ፡፡ ሆኖም ግን, እነሱ የተለያየ ፀጉር አላቸው. ምን ያህል ጊዜ ውሻውን ማበጠር አለብን?