2024 ደራሲ ደራሲ: Brian Parson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:59
መኸር ሲመጣ ስለ መጪው ቀዝቃዛ ወሮች እና ያለፈው የበጋ ዕረፍት ማሰብ የዕለት ተዕለት ሕይወትዎን ሊያጨልም ይችላል ፡፡ ምንም እንኳን ሳያውቁት እንኳን ፣ የመኸር ድብርት የእነዚህ ምክንያቶች እንዲሁም ሰውነትዎ ለመላመድ እየሞከረ ያለው የተፈጥሮ ለውጥ ውጤት ነው።
እናም ይህ እስኪሆን ድረስ በጣም ይታመማሉ ፡፡ ለመኸር ወቅት አደገኛ በሽታዎች ብዙ ዓይነቶች አሉ ፣ ግን ሁሉም በአንድ አንድ ናቸው - እነሱ በተሳሳተ የአኗኗር ዘይቤ ፣ በተዳከመ መከላከያ ፣ በነርቭ ሥርዓት መዛባት ይበሳጫሉ ፡፡
እንደ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት በመከር ወራት ከነርቭ እና ከአእምሮ ሕመሞች በተጨማሪ ዕድሜያቸው ከ 30 ዓመት በላይ የሆኑ ሁሉ ከ2-3 ሥር የሰደደ በሽታዎች ይሰቃያሉ ፡፡
ለነርቭ-ነክ-ነክ ምክንያቶች በጣም የተጋለጡ የሆድ መተንፈሻ አካላት በሽታዎች ናቸው ፡፡ ከነሱ መካከል ብዙውን ጊዜ በቀዝቃዛው ወራት የጨጓራ እና የሆድ ቁስለት ይባባሳሉ ፡፡
ብዙውን ጊዜ እነዚህ የሆድ ክፍል ችግሮች በጥቂት ሰዓታት ውስጥ ሊዳብሩ ይችላሉ - በሆድ ውስጥ ከባድ ስሜት ይሰማዎታል ፣ ልብን ማቃጠል ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፡፡
የሆድ በሽታ (ህመም) ህመም የሚባሉት ባህሪይ ነው ፡፡ ሥርዓታዊ ያልሆነ ህመም - ከረሃብ እና ከምግብ በኋላ ይከሰታል ፡፡ ከተመገባችሁ ከ2-3 ሰዓታት በኋላ ህመሙ ከታየ የሕክምና ዕርዳታ ያስፈልጋል ፡፡
በሽግግር ወቅት መኸር ወቅት በአንጀት ውስጥ በሽታ አምጪ እፅዋትን ይመለከታል ፣ ይህም ድንገተኛ ሽፍታ ፣ ብጉር ወይም የደም ቧንቧ ኔትወርክ በፊቱ ላይ ይታያል ፡፡
በጂስትሮቴሮሎጂስት የታዘዘ ሕክምና ከተደረገ በኋላ ሽፍታው ይጠፋል ፣ የመርከቦቹ ኔትወርክ ግን ይቀራል ፡፡ እሱን ለማስወገድ የነርቭ ስርዓቱን ሥራ የሚያድሱ ዝግጅቶች ያስፈልግዎታል ፣ ከዚያ ልዩ የመዋቢያ ዕቃዎች።
በመከር እና በክረምት ውስጥ በእንቅልፍ እጦት የሚሰቃዩ ሰዎች መቶኛ ይጨምራል። መተኛት አለመቻል በጭንቀት (60%) ምክንያት በሴቶች ላይ ብዙ ጊዜ ይከሰታል ፡፡ እንቅልፍ ማጣት በወንዶች ላይ እምብዛም ያልተለመደ ነው - 40% ፡፡ ወደ ሥር የሰደደ ድካም ያስከትላል ፡፡
በቀዝቃዛው ወራት በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ ኢንፌክሽኖች - ሳይስቲቲስ ፣ ማይኮፕላዝም ፣ ሄርፒስ - በጣም ብዙ ጊዜ ይሆናሉ ፡፡ ክላሚዲያ ከእነዚህ በሽታዎች ውስጥ በጣም ተንኮለኛ ነው ፣ ምክንያቱም ተጓዥ ወኪሉ ሁሉንም የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ፣ ጡንቻዎች እና አጥንቶች ውስጥ ዘልቆ ይገባል።
የጡንቻኮስክሌትክሌትስ ስርዓት በሽታዎች ሲቀዘቅዙ ይገኙበታል ወቅታዊ የበልግ በሽታዎች. እነሱም በጣም ከባድ እና የወቅቱ የአርትራይተስ በሽታ መባባስ በአዛውንቶች ላይ ብቻ ሳይሆን በብዙ ወጣቶችም ዘንድ የተለመዱ ናቸው ፡፡ ከመገጣጠሚያ እና ከአጥንት ችግሮች እራስዎን ለመጠበቅ በምክንያታዊ እና በትክክል መመገብ ያስፈልግዎታል ፡፡
በተለይም በሩማቶይድ አርትራይተስ ውስጥ በጣም አደገኛ ከሆኑ የምግብ አሌርጂዎችን ያስወግዱ ፡፡ መገጣጠሚያዎች እና በተለይም በአርትራይተስ የተጎዱትን ከመጠን በላይ ክብደት ካለዎት ወዲያውኑ ወደ ጠንካራ ምግብ ይቀይሩ ፡፡
ብዙ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ፣ ለውዝ እና ጥራጥሬዎችን (ያልተጣራ) ፣ የዘይት ዓሳ እና የዓሳ ዘይት በምግብ ዝርዝርዎ ውስጥ ያካትቱ ፡፡
የሚመከር:
የመኸር ድብርት ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል
በመከር ወቅት የምግብ ፍላጎት መዝለል። ለዚህ ምክንያቱ ወቅታዊ ነው ድብርት . ውጤቱ - ክብደት መጨመር ፡፡ የመኸር ድብርት ሰዎች የምግብ ፍላጎት እንዲጨምር ያደርጋቸዋል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለው መጥፎ ነገር ፣ እንደሌሎች የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች ፣ ከአስር ሰዎች መካከል ሰባቱ በዚህ ይሰቃያሉ ፣ እናም ይህ በእውነቱ ከባድ ቁጥር ነው። የመኸር ድብርት የሕክምና ቃል ወቅታዊ ተዛማጅ በሽታ ነው ፡፡ በመከር እና በክረምት የሚከሰት የድብርት ዓይነት ነው ፡፡ ሁኔታው በጥቅምት እና በኖቬምበር ከፍተኛ ደረጃ ላይ ይገኛል ፡፡ ዲፕሬሲቭ ግዛቶች ብዙውን ጊዜ በነርቭ ሴሎች መካከል በሚደረገው ግንኙነት ላይ ብጥብጥን ያስከትላሉ ፡፡ ይህ በኖረፒንፊን ፣ ሴሮቶኒን እና ዶፓሚን በተዛባ ደረጃዎች ምክንያት ነው - በሴሎች መካከል የኤሌክትሪክ ምልክቶች
የመኸር ድብርት በፍጥነት ለማሸነፍ ምግቦች
በቀዝቃዛው የመኸር ቀናት ውስጥ ያለው ሀዘን የመከር ድብርት መኖሩን የሚያመለክት ጊዜያዊ ስሜት በላይ ሊሆን ይችላል ፡፡ ውስብስብ ካርቦሃይድሬት ፣ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች እና ውሃ በውስጣቸው የሚረዱዎት አንዳንድ ንጥረ ነገሮች ናቸው በፀደይ ወቅት በልግ ላይ የሚደረግ ትግል . ቀናት እያለፉ ሲሄዱ የበሽታ መከላከያው ጥንካሬውን ያጣ ይመስላል ፣ ይህም ደካማ እና ሀዘን እንድንሰማ ያደርገናል። እንቅልፍ ማጣት ወይም ከመጠን በላይ መተኛት ፣ ድብርት ፣ ትኩረትን አለመሰብሰብ ፣ የምግብ ፍላጎት መለዋወጥ እና የመገለል ፍላጎት የመኸር ድብርት ምልክቶች ናቸው ፡፡ ብዙውን ጊዜ በመጸው የመጀመሪያዎቹ ሳምንቶች መታየት ይጀምራሉ ፡፡ ማንም ይችላል የበልግ ድብርት ማዳበር ፣ ግን ይህ ሁኔታ በዓለም ዙሪያ በሚገኙ አካባቢዎች ውስጥ ፀሐይ በሌላቸው ሰዎች ዘ
በጫማዎች ውስጥ የአሁኑ የመኸር አዝማሚያዎች
በዚህ የመኸር ወቅት የጫማዎች አዝማሚያዎች ሙሉ በሙሉ ተቃራኒ ናቸው። ሁለቱም ከፍተኛ ተረከዝ ያላቸው ቦት ጫማዎች እና የቁርጭምጭሚቶች የስፖርት ጫማዎች ፋሽን ናቸው ፡፡ በዚህ የመኸር ወቅት ላይ ያሉ ጫማዎች አጋጣሚውን ከግምት ውስጥ ማስገባት ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡ በዚህ አመት የጫማ ቅጦች እጅግ በጣም ብዙ ዓይነቶችን ያቀርባሉ ፡፡ ጠባብ ወይም በጣም ሰፊ ጫማዎችን ፣ ሬትሮ ወይም ሙሉ በሙሉ የወደፊቱን ዲዛይን መልበስ ይችላሉ ፡፡ የግራፊክ እና የአበባ ዘይቤዎች ዘመናዊ ናቸው። ማያያዣዎች እና የፍቅር ሹራብ እንዲሁ ለጫማዎች የግድ ናቸው ፡፡ በዚህ መኸር ወቅት የሚያምር ፣ ሥነ-ምህዳራዊ ወይም የቦሂሚያ መሆን ይችላሉ። ቦት ጫማዎች ቡትስ በልግ ጫማዎች ላይ አዝማሚያ ከረጅም ጊዜ በፊት ቆይቷል ፡፡ በዚህ ዓመት ፣ በጫማ ፣ በወንድ ቼልሲ
ወቅታዊ ሻንጣዎች በክረምቱ ወቅት
የወቅቶች ለውጥ በአለባበሱ ውስጥ ለውጥን ያሳያል ፣ እና ለምን አዲስ ተጨማሪ አይሆንም ፡፡ ሆኖም ፣ ለሴቶች ጠቃሚ የሆኑት ልብሶች ብቻ አይደሉም - ከአለባበሱ ይልቅ ለሴቶች ይበልጥ ፈታኝ ሆኖ የሚታየውን ጫማ ማምለጥ አንችልም ፡፡ ግን እዚያ አላበቃም ፣ ምክንያቱም የእያንዳንዱ ሴት አጠቃላይ ገጽታ ማለትም ሻንጣዋ እጅግ አስፈላጊ መለዋወጫ ሆኖ ይቀራል ፡፡ ለዕይታ ፍጹም ከተጠናቀቀ በተጨማሪ ሻንጣ በጣም ጠቃሚ እና ዋጋ ያለው ነው - በእሱ ውስጥ ሴቶች በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ በጣም የሚፈልጓቸውን እጅግ በጣም ጠቃሚ ነገሮችን ይይዛሉ ፡፡ በጣም ብዙ የተለያዩ ቅጦች ፣ ቀለሞች ፣ ጨርቆች - እራሳችንን በአንድ ወይም በሁለት ብቻ እንዴት እንወስናለን?
በእርግዝና ወቅት እና ጡት በማጥባት ወቅት የጡት ጫፎች
በእርግዝና ወቅት እና በእርግዝና ወቅት ተገቢው አመጋገብ ለፅንሱ ጥሩ እድገት ትልቅ አስተዋፅዖ አለው ፡፡ ስለሆነም በልዩ ባለሙያዎች የሚሰጡ ሁሉም ምክሮች ከግምት ውስጥ መግባት አለባቸው ፡፡ የደረት ፍሬዎች ጥሩ የቲያሚን ፣ ሪቦፍላቪን ፣ ኒያሲን ምንጭ ናቸው ፣ የእነሱ ጥንቅርም ማንጋኒዝ ፣ ፖታሲየም ፣ መዳብ ፣ ፎስፈረስ ፣ ማግኒዥየም እና ብረት ይገኙበታል ፡፡ ዚንክ እና ካልሲየም እንዲሁ በትንሽ መጠን ሊገኙ የሚችሉ ሲሆን ቫይታሚን ሲ ያላቸው ደግሞ ከበቂ በላይ ናቸው ፡፡ ከፍ ያለ የካርቦሃይድሬት ይዘት በተስተካከለ አነስተኛ መጠን ያላቸው ቅባቶችና ዘይቶች ምክንያት ቼዝኖዎች በእርግዝና እና በምታጠባበት ወቅት ለምግብ ፍሬዎች ተስማሚ ናቸው ፡፡ የእነሱ ጥንቅር ከሌሎች ፍሬዎች በጣም የተለየ ነው ፣ ለዚህም ነው በጣም ገንቢ የሆኑት።