2024 ደራሲ ደራሲ: Brian Parson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:59
አርኪ አስተሳሰብ ሁሉም ሊተጋበት የሚገባው እና እያንዳንዳችን ልናሳካው የሚገባ ጉዳይ ነው።
ለደስታ ቁልፍ ነው እናም ማለት ነው ለማርካት ካላችሁ ፣ ከሚያስገኙት እና ከምትመርጧቸው ምርጫዎች ፡፡
እሱን ለማሳካት የሚረዱዎት 5 የእርሱ መርሆዎች እነሆ-
1. የዓላማዎች መርህ - ከማንኛውም ሰው ለዓለም ካለው አመለካከት እና ለእሱ ካለው ዓላማ ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ በአሉታዊው ፣ በመከራው ፣ በህመሙ ውስጥ ከተጠመቁ ታዲያ እርስዎ በንቃተ ህሊናዎ እንደዚህ የመፈለግ ፍላጎት ነው ፣ ለዚህም ነው በአንተ ላይ የሚከሰቱት። ሕይወትዎን ለመለወጥ ፍላጎትዎን መለወጥ ያስፈልግዎታል ፡፡
2. የትኩረት መርህ - ያተኮሩበት ፡፡ በእያንዳንዱ አዲስ ቀን የሚመጣውን ትንሽ ቆንጆ ደስታዎች ያስተውላሉ ወይም በዕለት ተዕለት ሕይወት አዙሪት ውስጥ በመሳተፍ ትኩረትን ሙሉ በሙሉ አጥተዋል? የሚያስደስቱዎትን ነገሮች ለመመልከት ይሞክሩ ፣ እነሱን ለማስታወስ እና ብዙ ጊዜ እነሱን ለማድረግ ይሞክሩ ፡፡
3. የፍላጎቶች መፈጠር መርህ - ሰዎች ይላሉ-የሚፈልጉትን ይጠንቀቁ ፣ ምክንያቱም እውን ይሆናል ፡፡ በዚህ እመኑ ፡፡ በትክክል እንዲፈልጉት የሚፈልጉትን በትክክል ማወቅ ያስፈልግዎታል ከዚያ በኋላ ብቻ ወደ እርስዎ ይመጣል ፡፡ በነፍስዎ ውስጥ ሁከት እና ብጥብጥ አይኑር ፣ ግን በትክክል የተስተካከለ እና የተቀረጹ ግቦች ተከታታይ።
4. የሞዴሊንግ መርህ - ከተቀየሰው ፍላጎት በተጨማሪ የሚጠቀሙበት ዓላማም ሊኖርዎት ይገባል ፡፡ ሲቀበሉ በትክክል ምን እንደሚያደርጉ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ ገንዘብ ለእርስዎ እና ይህ ፍቅር እና በጣም ጠንክረህ የምትታገልበት ቦታ ምንድነው ፣ ሀሳብ አለህ? እንደዚያ ከሆነ የሚፈልጉትን በቅርቡ ያገኛሉ ፡፡
5. የምርጫ መርሆ - እንዳልነው ደስተኛ አስተሳሰብ ማለት እርስዎ በመረጧቸው ምርጫዎች እርካታ ማለት ነው ፡፡ በእነሱ ላይ መተማመን አለብዎት ፣ ለእነሱ ትክክለኛ አመለካከት እንዲኖርዎ ፣ ዛሬ የመረጧቸው ምርጫዎች ነገ እንደሚመለከቱ ማወቅ ፡፡ ለሚያደርጉት ፣ ለሚያስቡት እና ለሚናገሩት ኃላፊነት መውሰድ ያለብዎት ታላላቅ ሰዎች መሆንዎን ይገንዘቡ ፡፡ በመጀመሪያ ለራስዎ እና ከዚያም ለሌሎች ምሳሌ ይሁኑ ፡፡
የሚመከር:
የተመጣጠነ አመጋገብ መርሆዎች
ሁሉም ሰው ይመገባል ፡፡ ምግብ ሰውነትን ለልማት ያገለግላል ፣ ጥንካሬን እና ጉልበትን ያስገኛል ፡፡ በተጨማሪም ግን ምግብ የተረጋገጠ የመፈወስ ውጤት አለው ፡፡ በሴሎች ባህሪ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል እናም ወደ ጤና ይመራል ወይም በትክክል ካልተመረጠ ሊታመም ይችላል ፡፡ ጤናማ ለመሆን ለምግብ ልምዶቻችን እና ይህንን ሂደት ሚዛናዊ ለማድረግ ለሚረዱ መርሆዎች ትኩረት መስጠቱ የተሻለ ነው ፡፡ ሙሉ እና የተመጣጠነ ምግብ በዛሬው ሁኔታዎች ውስጥ ሙሉ በሙሉ ተፈጻሚ ነው ፡፡ ከተፈጥሮ ጋር ተስማምቶ በመኖር ከፍተኛ በሆነ መቀራረብ እና ማሳካት የተገኘ ነው ፡፡ የተመጣጠነ ምግብን መርሆዎች እስከተከተልን ድረስ ምግብ ፈዋሽ እና የመከላከያ ውጤት አለው ፡፡ እዚህ አሉ ትክክለኛ የምግብ ዝግጅት.
የንቃተ-ህሊና አመጋገብ - ዋና ፣ ጥቅሞች ፣ መርሆዎች
የንቃተ ህሊና መብላት ክብደትን ለመቀነስ እንደ አንድ ዓይነት አመጋገብ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል ፣ ግን እዚህ ላይ አፅንዖቱ የምግብን መጠን ከመቀነስ ይልቅ እራሱን በመብላቱ ሂደት ላይ የበለጠ ነው ፡፡ የአካላዊም ሆነ የንቃተ-ህሊና ሂደት ነው የአመጋገብ ስሜታዊ ገጽታዎች . በመጀመሪያ ደረጃ አንድ ሰው በአመጋገብ ውስጥ የሚሳተፉትን የስሜት ህዋሳት ኃይል ይገነዘባል ፣ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ-የሚበላው ምግብ ሽታ ፣ ጣዕም ፣ ቀለም እና ሸካራነት ፡፡ በሁለተኛው እርከን ፣ መጥፎ የመብላት ልምዶችን ይገነዘባሉ ፣ ለምሳሌ ረሃብ ሳይሰማዎት መብላት እንዲሁም በቴሌቪዥን ፊት መመገብ ፡፡ በሦስተኛው ደረጃ ፣ የአመጋገብ ሂደት መጀመሪያ እና መቋረጥ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ነገሮች ሁሉ እንዲነቃ እና ተለይተው ይታወቃሉ ፡፡ የንቃተ ህሊና
የኢኪጋይ መርሆዎች
ያ አያስቡ ኢኪጋይ አንዳንድ አጠራጣሪ መነሻ ቃል በፍፁም. ደስተኛ ለመሆን እያንዳንዳችን ማወቅ ያለብን ይህ ነው። ሁሉም ሰው ሊያገኘው የሚችል ነገር። ለጃፓን ረጅም ዕድሜ ምስጢር ይህ ነው ፡፡ የቃሉ ትርጉም ለመኖር ምክንያት መፈለግ ነው ፡፡ ጃፓኖች ከፍተኛ የሕይወት ዕድሜ ካላቸው ሰዎች አንዱ መሆናቸው በአጋጣሚ አይደለም ፡፡ የእነሱን ኢኪጊያን ብቻ ይከተላሉ። ይህ ሕይወት ፍልስፍና ikigai በኦኪናዋ ደሴት ላይ በሰፊው ተሰራጭቷል ፡፡ እዚያ ሰዎች ዕድሜን እንደ ቁጥር ይወስዳሉ። እነሱ ጠንካራ መንፈስ አላቸው ፣ ማነቃቂያቸውን አግኝተዋል ፣ በዚህ ምክንያት ጠዋት ከእንቅልፋቸው እንደሚነሱ እና በእርግጠኝነት እንዴት መዝናናት እንደሚችሉ ያውቃሉ። በጭንቀት ፣ በጭንቀት እና በጭንቀት ውስጥ ላለመግባት የሚረዱ የራሳቸው ልምዶች አሏቸው ፡፡ ፈገ
በአሉታዊ አስተሳሰብ አዎንታዊ ጎን
አትጨነቅ ፣ ደስተኛ ሁን ፡፡ ቀና በል. ነገሮችን ከደማቅ ጎናቸው ተመልከቱ ፡፡” ማህበራዊ ሚዲያ እና የዕለት ተዕለት ውይይቶች እንደነዚህ ባሉ ሀረጎች የተሞሉ ናቸው ፡፡ እኛ አዎንታዊነትን ምን ያህል እንደምንመርጥ ለማየት በጣም ሰፊ መሆን የለብዎትም ፡፡ አዎንታዊ የአእምሮ ዝንባሌ የሕይወትን ተግዳሮቶች እና የዕለት ተዕለት ተጋድሎዎን ለማሸነፍ የሚረዳ ኃይለኛ መሣሪያ ሊሆን ይችላል። ግን የማያቋርጥ አዎንታዊነት መርዛማ ሊሆን ይችላል ፡፡ የነገሮችን መልካም ጎኖች ሁልጊዜ ለመመልከት መገደዱ አድካሚ ሊሆን ይችላል ፣ እናም ብሩህ ተስፋ በጥልቀት ደረጃ የሚከሰቱ ሀሳቦችን እና ስሜቶችን ችላ እንድንል ያደርገናል። በጣም ብዙ አዎንታዊነት የግድ ጥሩ ነገር አይደለም። በትክክል ጥቅም ላይ ሲውል አሉታዊ አስተሳሰብ ውስጠ-ምርመራ ለማድረግ ኃይለኛ መ
ጤናማ እና ደስተኛ ትዳሮች ወደነዚህ 2 መርሆዎች ይወርዳሉ
በስነልቦና ጥናት መሠረት ከ 10 ትዳሮች መካከል 3 ቱ ብቻ ደስተኛ ናቸው ፣ እናም እስከ መጨረሻው ቀን ደስተኛ የመኖር ሳይንስ በተባለው መጽሐፋቸው ላይ የሥነ ልቦና ባለሙያው ታይ ታሺሮ እንደተናገሩት ብዙ ባለትዳሮች ጤናማ ግንኙነቶች የተመሰረቱባቸውን ሁለት መሰረታዊ መርሆዎች ይረሳሉ ፡፡ የጋብቻ መጠነ-ሰፊ መጠነ-ሰፊ የሶሺዮሎጂ ጥናት እ.ኤ.አ. በ 1970 የተካሄደው የፍቺ ፍንዳታ በተከሰተ ጊዜ ነበር ፡፡ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎችና የማኅበራዊ ኑሮ ጠበብት የቤተሰብ ግንኙነቶች መበታተን ምን እንደ ሆነ ለመረዳት ኃይላቸውን እየተቀላቀሉ ነው ፡፡ ቡድኑ ሁለት ዓይነት ጥንዶች ሊለዩ እንደሚችሉ አገኘ - ጌቶች እና አደጋዎች ፡፡ ከ 6 ዓመታት በላይ የተረጋጋ ግንኙነት የነበራቸው እንደ ጌቶች የተተረጎሙ ሲሆን ያለማቋረጥ የሚገናኙት እና የሚለያዩትም አደ