2024 ደራሲ ደራሲ: Brian Parson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:59
ያለ ጫማ መራመድ ከጥቅሙ አንፃር ለብዙ ሺህ ዓመታት ይታወቃል ፡፡ ባለሙያዎቹ ይህ እርምጃ በእግሮች ውስጥ ለተከማቹ ነርቮች መጨረሻ እንደ ማሸት እንደሆነ እና በአጠቃላይ በሰውነታችን ላይ ባሉ አካላት ላይ በጎ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ባለሙያዎቹ ከረጅም ጊዜ ደርሰውበታል ፡፡
ለዚያም ነው ለስላሳ ሜዳዎች ብቻ ሳይሆን በተቀረጸ / በአሸዋ ፣ በሣር ፣ በጠጠር / ላይም ያለ ጫማ እንዲራመዱ የሚመክሩት ፡፡ ሆኖም እንደዚያ ሆኖ ተገኝቷል በባዶ እግሩ እየሮጠ ጥቅሙም አለው ፣ በጭራሽ ሊታለሉ አይገባም ፡፡
የማስታወስ ችሎታዎን ለማሻሻል ከፈለጉ ጫማዎን ይጥሉ እና ያለእነሱ ይሮጡ ፣ ከቅርብ ጊዜ ጥናት ለሳይንቲስቶች ምክር ይስጡ ፡፡
ጥናቱ ዕድሜያቸው ከ 18 እስከ 44 ዓመት የሆኑ 72 ሰዎችን ያሳትፋል ፡፡ ለሙከራው ዓላማ ከአስራ አምስት ደቂቃዎች በላይ በትንሽ ጫማ ውስጥ እንዲሮጡ ተጠይቀዋል ፡፡ ከዚያ ተመሳሳይ ነገር ማድረግ ነበረባቸው ፣ ግን በዚህ ጊዜ በባዶ እግሩ ፡፡
በሙከራው ውስጥ ያሉ ተሳታፊዎች ባዶ እግራቸውን ሲያንቀሳቅሱ በእግር መጉዳት አደጋ ምክንያት የት እንደሚራመዱ ጠንቃቃ እንደሆኑ ባለሙያዎቹ ደርሰውበታል ፡፡
በተጨማሪም ፈቃደኛ ሠራተኞች ባዶ እግራቸውን ሲሮጡ ፣ የሥራ ማህደረ ትውስታዎቻቸው ወይም በሌላ አነጋገር መረጃን የማስታወስ እና የማስኬድ ችሎታቸው መሻሻሉ በጣም ተደነቁ።
በሌላ በኩል ደግሞ እንዲህ ዓይነቱን ክስተት ከስፖርት ጫማዎች ጋር ከሮጠ በኋላ ልብ ሊባል አልቻለም ፡፡ ለዚያም ነው ስፔሻሊስቶች ያለ ጫማ መሮጥ የበለጠ ጠቃሚ ነው የሚል መደምደሚያ ላይ የደረሱት UPI ን ያሳውቃል ፡፡
አንዳንድ ጊዜ የእነሱ ጥቃቅን ነገሮች ህይወታችንን በእጅጉ እንደሚለውጡ አንገነዘብም ፡፡ ጫማዎን እየጣሉ መሮጥ ከጀመሩ - በትምህርቱ መጨረሻ ላይ ከበፊቱ በበለጠ ብልህ ሀሳብ ይሆናሉ ፣ ከተጠናው የሳይንስ ሊቃውንት አንዱ ፡፡
የሚመከር:
በክብደቶች መሮጥ ጠቃሚ ነውን?
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መምህራን ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመፍጠር አዳዲስ ሀሳቦችን እየሰጡ ነው ፡፡ ከዳብልቤል ጋር በእግር መሮጥ ወይም መሮጥ በቅርቡ ተወዳጅ ልማድ ሆኗል ፡፡ ክብደቶች በቴ-ቦ ውስጥ እንኳን ይተገበራሉ ፡፡ የዚህ ዓይነቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓላማዎች በዋነኝነት ሁለት ናቸው - በፍጥነት ክብደት መቀነስ እና የተሻለ የጡንቻ መፈጠር ፡፡ በተጨመሩ ክብደቶች የአካል እንቅስቃሴዎች ዋና ሀሳብ የጡንቻን ውጥረት መጠን ከፍ ማድረግ ነው ፡፡ በዚህ መንገድ አንዳንድ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ተጨማሪ ካሎሪዎች ይቃጠላሉ ፣ በዚህም ምክንያት ክብደት መቀነስ ፈጣን ይሆናል ፡፡ ሆኖም ሁሉም የአካል ብቃት መምህራን አይስማሙም ፡፡ የእነሱ አጠቃቀም የሥልጠናውን ጥንካሬ ያፋጥናል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በጡንቻዎች ከመጠን
አኒሊያ - የበለጠ እና የበለጠ ፈታኝ
በሮማንቲክ ራዕይ እና ባህሪ ስራዋን የጀመረችው ፎልክ ኮከብ አኒሊያ በቅርቡ እየጨመረ በሚሄድ ፈታኝ እና ማራኪ አቀራረብ ላይ ተመርኩዛለች ፡፡ በሐሜት መሠረት ይህ የሆነበት ምክንያት ለሁለተኛ ጊዜ በድምፅ ማዕረግ ለማሸነፍ እና በታዋቂ የሀገር ሽልማቶች ሥነ-ስርዓት ላይ ታላቅ ሽልማትን ለመውሰድ ባላት ፍላጎት ብቻ ሳይሆን የሕይወቷን ሰው ለማግኘትም ጭምር ነው ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ በመልክዋ ላይ ጠንክረው እየሰሩ ያሉት ዘፋኙ በሚቀያየር መልኩ እና በመዝሙሮ club የክለብ ድምፅ ብዙ አድናቂዎችን መሳብ ችሏል ፡፡ ወሬዎቹ እንደሚናገሩት ከፕሬስላቫ ጋር በተደረገው የሙዚቃ ቪዲዮ ውስጥ ወሲባዊ እና ቀስቃሽ የምትመስለው እሷ እንደምትሆን እርግጠኛ ነች ፡፡ እንደ አናሊያ ደጋፊዎች ገለፃ ይህ ሁኔታው በትክክል ነው ምክንያቱም በቪዲዮው ውስጥ ለሁ
የአባት ጂኖች ከእናት የበለጠ ጠቃሚ ናቸው
የሰሜን ካሮላይና ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች አጥቢ እንስሳት በዘር ዘረመል ከወንድ ወላጆቻቸው ጋር ቅርበት እንዳላቸው አሳይተዋል ፡፡ በተለይም ከወላጆቻችን በእኩል መጠን የጄኔቲክ ሚውቴሽን ስንወርስ ፣ እኛ በእውነት የበለጠ የአባቶቻችንን ዲ ኤን ኤ የምንጠቀምበት ሚውቴሽን ነው ፡፡ በተፈጥሮ ዘረመል መጽሔት ላይ የወጣው ጥናት እጅግ በጣም አስፈሪ የሆኑትን የሰው ልጅ በሽታዎች ለማጥናት እጅግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ተመራማሪዎቹ በጥናቱ ውስጥ የላብራቶሪ አይጦችን ተጠቅመዋል ፡፡ የሙከራዎቹ ውጤቶች አበረታች ነበሩ ፡፡ በአይጦች እና በሰዎች መካከል ባለው የጄኔቲክ ጥንቅር ምክንያት ሳይንቲስቶች ውጤቱ ለሁሉም አጥቢ እንስሳት ትክክለኛ ይሆናል ብለው ተስፋ ያደርጋሉ ፡፡ ተመራማሪዎቹ አይጦቹን በ 3 ቡድን በመክፈል 9 ዓይነት ዝርያዎችን አግኝተዋል ፡፡ አዲሱ ት
በግራ ግማሽ ላይ ብቻ ይተኛ ፣ የበለጠ ጠቃሚ ነው
እያንዳንዱ ሰው ተወዳጅ የመኝታ ቦታ አለው ፣ ግን እንደ ሳይንቲስቶች ከሆነ ሁሉም ለጤንነታችን ጠቃሚ አይደሉም ፡፡ ለምሳሌ ፊት ላይ መተኛት በጣም አሉታዊ ውጤት አለው ፣ እና በግራ ግማሽ ላይ ብቻ የምንተኛ ከሆነ ጤናማ እንሆናለን። በቅርቡ በተደረገ ጥናት በግራው ግማሽ ለመተኛት ከሞከርን ሰውነታችንን በ 6 ጤናማ መንገዶች እንረዳዋለን ሲል ብራይት ጎን ጽ writesል ፡፡ 1.
ድንች መፋቅ - ከዮጋ የበለጠ ጠቃሚ ነው
ውጥረት የዘመናዊው አኗኗር ትልቁ ፈተና ነው ፡፡ ለቀኑ ሥራዎችን ለማሳደድ የተትረፈረፈ የዕለት ተዕለት ሥራ ፣ ዘመናዊው ሠራተኛ ራሱን ያገኘበት የሁኔታዎች ተለዋዋጭነት ፣ በተከታታይ የሥራ ስብሰባዎች እና በሚጓዙበት ወቅት የሁኔታው ቋሚ እና ፈጣን ለውጥ ሰውነትንና አእምሮንም ያደክማል ፡፡ እነዚህ ሁሉ ጥረቶች እና ውጥረቶች ወደ ጭንቀት ይመራሉ ፣ እናም በሰው ልጆች ላይ ጉዳት ያስከትላል። በንቃታዊ ዕድሜ ፣ በሞት ማጣት ፣ እንዲሁም በእንቅልፍ ፣ በማስታወስ ፣ በማኅበራዊ ሕይወትና በሌሎች ላይ የሚከሰቱ የአካል ጉዳቶች አብዛኛዎቹ ከባድ ሥር የሰደደ በሽታዎች በውጥረት ምክንያት ናቸው ጭንቀትን ለመዋጋት የሚደረገው ውጊያ በበርካታ ደረጃዎች ይካሄዳል - ከስራ ቦታ ጀምሮ ሁሉንም ዓይነት ቴክኒኮች እና ስልቶች ውጥረትን ለማስወገድ ፣ የቡድን ግንባታ እ