2024 ደራሲ ደራሲ: Brian Parson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:59
በዛሬው ፈጣን እና ተለዋዋጭ የዕለት ተዕለት ኑሮ ስንፍና እንደ ትልቅ መጥፎ ይቆጠራል ፡፡ ሆኖም ሳይንቲስቶች ለእሱ ፍጹም የተለየ አመለካከት አላቸው ፡፡
እንደነሱ አባባል ስንፍና ትልቅ ጥራት ያለው ሲሆን ይህም እኛን የማይጎዳ ብቻ ሳይሆን በህይወት ውስጥም ብዙ ሊረዳን ይችላል ፡፡ ባለሙያዎች ስንፍናን የሚተች ማንንም ይክዳሉ የሚሉ አንዳንድ ክርክሮች እዚህ አሉ ፡፡
ስንፍና ግኝቶችን ያስነሳል
ባለሙያዎቹ እንደሚሉት ስንፍና ሰሞኑን የሰውን ልጅ እየገፋው ያለው ቴክኖሎጂዎች እየተሻሻሉ ፣ ሀሳቦች እየተወለዱ ፣ ግኝቶች እየተፈጠሩ በመሆናቸው ነው ፡፡
እነዚህ ሁሉ ሞባይል ስልኮች ፣ ኮምፒዩተሮች ፣ የምግብ ማቀነባበሪያዎች እና የልብስ ማጠቢያ ማሽኖች የተገኙት ሰነፍ ሰው ጥረቱን በማድረጉ ፣ አዕምሮውን በማጥበብ እና አዲስ ግኝት በመፍጠር ስለሰለቸው ነው ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህንን ሂደት ፈጠራ ስንፍና ብለው ይጠሩታል ፡፡
ስንፍና ጤንነታችንን ይጠብቃል
በአሁኑ ጊዜ ብዙ ሰዎች የሥራ ሱሰኞች ሆነዋል እናም ሥራቸውን አላቆሙም ፡፡ በእነሱ ላይ የተመካ ቢሆን ኖሮ ቀኑን ሙሉ በቢሮ ውስጥ ይቆዩ ነበር ፣ ነገር ግን ሰውነታችን የተጨናነቀ የሥራ መርሃ ግብርን ለማግኘት የሚያስችለውን ያህል ገና በዝግመተ ለውጥ አላመጣም ፡፡ ከመጠን በላይ አካላዊ እና አእምሯዊ ጫናዎችን ለመጠበቅ ስንፍና በበኩሉ ልክ በጊዜው ይታያል።
ስንፍና ጭንቀትን ይከላከላል
በሥራ የተጠመዱ የዕለት ተዕለት ኑሮዎች እና በሥራ የተጠመዱ የሥራ ሂደቶች ብዙውን ጊዜ ሰዎችን ያስጨንቃሉ ፣ እናም እንደምናውቀው ለአብዛኞቹ በሽታዎች ዋነኛው መንስኤ ጭንቀት ነው ፡፡
ጭንቀት ለከፍተኛ የሞት መጠንም ተጠያቂ ነው ሳይንቲስቶች ያምናሉ ፡፡ በሌላ በኩል ፣ እኛ በጣም ንቁ እና የሥልጣን ጥመኞች ካልሆንን ህይወታችን በእርግጥ በዝግታ ፣ ግን ደግሞ በእርጋታ ያልፋል ፡፡
በእርግጥ ፣ ሁሉም ታላላቅ አሳቢዎች ሰዎች እንደ ኤሊ የመሰሉ የእንስሳትን ምሳሌ መከተል እንዳለባቸው አጥብቀው ይናገራሉ ፡፡ Urtሊዎች በጣም በዝግታ ይንቀሳቀሳሉ ፣ ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን አያደርጉም እናም ለዓለም ሰላም ሁሉ የተሰጡ ይመስላሉ ፡፡ ምናልባት ለዚህ ነው አንዳንዶቹ ከመቶ ዓመት ወይም ከዚያ በላይ የሚኖሩት ፡፡
ስንፍና ጤናማ እንድንሆን ያደርገናል
የአሜሪካ ሳይንቲስቶች በሰነፍ ሰዎች ውስጥ የሚመረጡት የምግብ ምርጫ በምግብ መገኘቱ ብቻ እንደሆነ አስተውለዋል ፡፡
ሾጣጣዎቹ በቴሌቪዥኑ ፊት ለፊት ሲቀመጡ ሌሎች ብዙ የሚጣፍጡ ምግቦችን ለማግኘት ጥረት ማድረግ ቢያስፈልጋቸው ወደ ቅርብ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ለመድረስ ዝግጁ ናቸው ፡፡
የሚመከር:
ማልቀስ ለምን ይጠቅማል?
በየቀኑ በአካባቢያችን የሚከሰቱ ነገሮች ሁሉ ስሜታቸው እየጨመረ ሲሄድ እንባ ሰውነት ዘና እንዲል እና ሚዛኑን እንዲመለስ የሚያደርግ ተፈጥሯዊ ዘዴ ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ እንባችንን ማፈን አለብን - በሌሎች ፊት ደካማ መስሎ ለመታየት በመፍራት ፣ ወይም የበለጠ ጠንካራ ለመሆን እና እንደዚህ ያሉ ከፍተኛ የስሜት ሁኔታዎችን ላለመድረስ ብቻ እንፈልጋለን ፡፡ ግን ማልቀስ ሊዛመድ ይችላል እና በአዎንታዊ ስሜቶች ብቻ ሳይሆን በአዎንታዊ ስሜቶች ፡፡ በበርካታ ጥናቶች መሠረት ማልቀስ ሀዘንን ያስታግሳል የተከማቸ ስሜታዊ ውጥረትን ደረጃ ዝቅ በሚያደርገው በእንባ ውስጥ በፕላላክቲን ሆርሞን ይዘት ይሰቃያሉ ፡፡ በሴቶች ውስጥ ይህ ሆርሞን የበለጠ ነው ፣ በእርግዝና ወቅትም በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፡፡ የተለያዩ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሴቶች በወር ወደ 3
ጥሬ የዱባ ፍሬዎችን መመገብ ለምን ይጠቅማል?
ለውዝ እና ዘሮች ለጤናማ እና ሚዛናዊ አመጋገብ አስፈላጊ አካል ናቸው። የዱባ ፍሬዎች የበርካታ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን መመገብ ይጨምራሉ። እንደ መጋገር ሳይሆን ፣ ጥሬ የዱባ ፍሬዎች እንደ ሌሎች ሁኔታዎች ሁሉ ፣ አንዳንድ ንጥረነገሮች በመጋገር ሂደት ውስጥ ስለሚጠፉ እና ሰውነት እነሱን መጠቀሙ ስለማይችል የበለጠ የአመጋገብ ዋጋ ይሰጣሉ ፡፡ ጥሬ የዱባ ዘሮች ይሰጣሉ የሆድ ድርቀትን የሚከላከል እና የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ጤና የሚያበረታታ ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር። እነዚህን ጣፋጭ ዘሮች በመብላት እንዲሁም የማዕድን መጠንን ይጨምራሉ ምክንያቱም ብረት በተለይም ለ ቀይ የደም ሴሎች ትክክለኛ ተግባር እንዲሁም ፖታሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ዚንክ እና ማግኒዥየም አስፈላጊ የሆነውን ብረት ይይዛሉ ፡፡ እንደ ቃጫ ፣ ፕሮቲን እና ማዕድናት በሚበስልበ
ኬፊር ለሴቶች ለምን ይጠቅማል?
ኬፊር በጭራሽ ጠጥተው ሊሆን ይችላል ፣ እና በመደብሮች መደርደሪያዎች ላይ ካዩ ያመለጡት። ይህ ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ ስለማታውቁ ነው ፡፡ ለአንድ ልዩ የእንጉዳይ ዓይነቶች ምስጋና የሚቀርበው ይህ እርሾ የወተት መጠጥ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ሲሆን በጤና ላይም ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ የሴት አካል ከ kefir በመደበኛነት በመመገብ በርካታ ጠቃሚ ውጤቶችን ማግኘት ይችላል ፡፡ ምንም እንኳን የበለጠ ጎምዛዛ እና ጥርት ባለው ጣዕም ምክንያት ሁልጊዜ የማይወደድ ቢሆንም ወደ ምናሌዎ ለማከል ይሞክሩ። ከውስጣዊ አጠቃቀም በኋላም ሆነ በውጫዊ አተገባበር ጤናን ብቻ ሳይሆን ውበትንም ይሰጣል ፡፡ በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ ይመልከቱ kefir ለሴቶች ምን ጥቅም አለው?
ኪዊ ለሴቶች ለምን ይጠቅማል?
ኪዊ በጣም የተሟላ እና ጭማቂ ከሆኑ ፍራፍሬዎች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ እንዲሁም በጣም ጣፋጭ ነው ፡፡ ያ ተረጋግጧል በየቀኑ ሁለት ኪዊዎችን የሚመገቡ ሴቶች ፣ አረንጓዴ ፍራፍሬዎችን ከሚመገቡ ሰዎች በእጅጉ ያነሰ የድካም ስሜት እና በአእምሮ ጤናማ እንደሆኑ ይሰማቸዋል ፡፡ ኪዊ ለየት ያለ የማዕድን እና የፋይበር ምንጭ ነው ፡፡ እሱ ጣፋጭ ፍሬ ነው ፣ ስለሆነም በተለያዩ ምግቦች ውስጥ የመጨናነቅ ፍላጎትን ያሟላል ፣ ግን ከዕለታዊ የካሎሪ ዕቅዱ በላይ የመያዝ ስጋት የለውም ፡፡ በጣም ግልፅ የሆነ ጣፋጭ ጣዕም ቢኖርም ኪዊ በ 100 ግራም 47 ካሎሪ ብቻ አለው ፣ ይህ በጣም ትንሽ ነው ፣ በተለይም ከሚያስገኛቸው ጥቅሞች ጋር ካነፃፅረን ፡፡ ኪዊ ለሴቶች ጠቃሚ ቫይታሚኖች ኤ ፣ ቢ ፣ ሲ እና ኢ ናቸው ፡፡ ይህ ለቁርስ ተስማሚ ያደርገዋል ፣ በተለይም በ
ስለ ማህበራዊ ስንፍና ውጤት
ማህበራዊ ስንፍና (ብዙ ቁጥር ያላቸው ሰዎች) ሥራ የሚሰሩበት ቡድን እያንዳንዳቸው የሚሰጡት ጥረት አናሳ በመሆኑ በውጤቱም አነስተኛ ሥራ በመከናወኑ ተለይቶ የሚታወቅ ማህበራዊ ክስተት ነው ፡፡ ማህበራዊ ክስተት ለመጀመሪያ ጊዜ የተረጋገጠው እስከ 1927 ድረስ ከተከታታይ ሙከራዎች በኋላ ነው ፡፡ ጥናቱ ክብደትን በተናጥል ማንሳት ያለባቸውን ተራ ሰዎች አካቷል ፡፡ ከዚያ በኋላ ተሳታፊዎቹ በመጀመሪያ በጥንድ ፣ ከዚያም በአራት እና ስምንት ሰዎች አንድ ሆነዋል ፡፡ ሀሳቡ አንድ ትልቅ ቡድን ሲጨምር ክብደቱን ከፍ ሊያደርግ ይችላል የሚል ነበር ፡፡ ሆኖም ግን የሚጠበቁ ነገሮች እውን አልሆኑም ፡፡ ቡድኖቹ በሁለት ሰዎች ሲመሰረቱ እያንዳንዳቸው ያነሱትን ሸክም እስከ 93 በመቶ ከፍ አደረጉ ፡፡ ቡድኖቹ ወደ ስምንት ሰዎች ሲያድጉ ጭነቱ የተነሳው 49 በ