2024 ደራሲ ደራሲ: Brian Parson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:59
የአንገት ህመም የተለመደ ቅሬታ ነው እናም ለመታየቱ ምክንያቶች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች ህመሙ ቀላል እና በፍጥነት ያልፋል ፣ በሌሎች ውስጥ ደግሞ የበለጠ ዘላቂ እና ወደ ከባድ መዘዞች ያስከትላል ፡፡ ከአካባቢው ፣ ከአኗኗር ዘይቤ ጋር ሊዛመድ ወይም በዘር ሊወረስ ይችላል ፡፡
አጣዳፊ ሕመም በጡንቻ መወጠር ፣ በመፍጨት ወይም ስብራት ውጤት ሊሆን ይችላል ፡፡ በጣም የተለመደ ከሆነ የአከርካሪ አጥንት ኦስቲኦኮሮርስስስ እና የአርትሮሲስ በሽታ መኖሩን ይጠቁማል ፡፡ ከባድ የአንገት እና የክንድ ህመም በአንገትና በአከርካሪ ላይ በሚከሰት የስሜት ቀውስ ምክንያት ነው ፡፡
ውስን በሆነ የአንገት እንቅስቃሴ እና መለስተኛ ህመም ፣ ምክንያቶቹ ከመጠን በላይ እንቅስቃሴ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ይህም የጡንቻን ውጥረት ፣ ተገቢ ያልሆነ አቋም ወይም ከመጠን በላይ የአካል እንቅስቃሴን ያስከትላል ፡፡ ካላለፈ ግን እየጠነከረ ከሆነ ቴራፒስት ማማከር አለብዎት።
የሚከሰቱትን ልምዶች ከተዉ ይህ ሥቃይ ሊወገድ ይችላል ፡፡ በየቀኑ የአንገት ልምዶችን ይጀምሩ እና የስራ ቦታዎን በትክክል ያደራጁ ፡፡
በአንገቱ ጀርባ ላይ ከባድ ህመም ብዙ ጊዜ ወደ ጀርባ ህመም ይለወጣል ፡፡ በአጠቃላይ ይህ ህመም ያድጋል እናም በእጆቹ ህመም ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ማዞር ፣ የጆሮ ህመም እና የጣት መደንዘዝ ይታወቃል ፡፡
እፎይታ ለማግኘት ፣ ቀዝቃዛ ጨመቆች በተጎዳው አካባቢ ፣ ጥዋት እና ማታ ፣ እና ፓራሲታሞል ፣ አስፕሪን ወይም ሌላ ፀረ-ብግነት ወኪል ይሰጣሉ።
ለከባድ ህመም ፣ አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ሕክምና ጥቅም ላይ ይውላል ፣ እና በአንዳንድ ሁኔታዎች በእጅ የሚደረግ ሕክምና።
አንዳንድ ጤናማ ልምዶችን በመፍጠር የአንገት ህመምን ማስወገድ ይቻላል ፡፡ ጡንቻዎቹ ዘና ብለው እና በተመሳሳይ ቦታ ላይ ረዘም ላለ ጊዜ መቆየት መወገድ አለባቸው።
በሚቀመጥበት ጊዜ የኋላው አቀማመጥ ከወለሉ ጋር ቀጥ ያለ መሆን አለበት እና እግሮች በመንገድ ላይ ይንኩት ፡፡ ጠዋት ላይ ህመሙ በጣም ጠንካራ ከሆነ ትራስ ተገቢ ያልሆነ መሆኑ በጣም አይቀርም። አንገቱን ቀጥ አድርጎ መያዝ አለበት ፣ ማዛባት የለበትም ፡፡
የሚመከር:
የእግር ህመም ምልክቶች እና ምክንያቶች
የእግር ህመም በብዙ ነገሮች ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ በእግሮች ድካም ፣ በጅማት መገጣጠሚያዎች ፣ በመገጣጠሚያዎች ችግሮች እና በሌሎችም ሊመጣ የሚችል በጣም የተለመደ ቅሬታ ነው ፡፡ ህመሙ ራሱ አጭር እና ሹል ሊሆን ይችላል ወይም ያለማቋረጥ ሊቀጥል ይችላል ፣ በአንዳንድ እንቅስቃሴ ወይም አኳኋን ሊመጣ ይችላል ፡፡ በእግርዎ ላይ የሚሰማዎት ህመም ከተንቆጠቆጠ ስሜት ወይም በመርፌ መወጋት ጋር ተመሳሳይ ከሆነ ይባላል paresthesia .
የጉሮሮ ህመም ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች
ጄኔራሉ የጉሮሮ ህመም ምክንያቶች ወደ ተላላፊ እና ተላላፊ ባልሆነ ሊከፋፈል ይችላል ፡፡ የመጀመሪያው ብዙውን ጊዜ የቫይራል ወይም የባክቴሪያ በሽታ ነው ፡፡ ተላላፊ ያልሆኑ ጉዳዮች የጉሮሮ መቆጣት ፣ ብስጭት ወይም የጉሮሮ መጎዳት የሚከሰቱት በአለርጂ ፣ በማጨስ ወይም በሆድ መተንፈሻ በሽታ ምክንያት ነው ፡፡ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች በርከት ያሉ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች በተለይም የላይኛው የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች ለጉሮሮ ህመም አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ይህ የተለመደ ጉንፋን ወይም ራይንቪቫይረስ ሲሆን እንደ ሄፕስ ፒስፕክስ ቫይረስ በመሳሰሉ በግብረ ሥጋ ግንኙነት በሚተላለፍ በሽታ ምክንያት የሚመጣ ቫይረስ የመሆን ዕድሉ አነስተኛ ነው ፡፡ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች ራይንኖቫይረስ ፣ ኢንፍሉዌንዛ ፣ ሞኖኑክለስ ፣ ዶሮ በሽታ ፣ ሄርፕስ
የአንገት እና የትከሻ ህመም ሕክምና
በዘመናዊው ህብረተሰብ ውስጥ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ከሚሄዱት የተለመዱ ችግሮች መካከል በአንገትና በትከሻዎች ላይ ህመም እና ምቾት ማጣት ናቸው ፡፡ የእነሱ ምክንያት ረዘም ላለ ጊዜ በኮምፒተር ፊት / በአብዛኛው በተሳሳተ ቦታ ላይ / ፣ በማይመች ሁኔታ ውስጥ ከተኛ በኋላ መጨናነቅ ፣ ጉንፋን ፣ ረዘም ላለ ጊዜ ከባድ ሸክሞችን መሸከም ፣ ወዘተ. እንደዚህ አይነት ህመሞች ብዙ ጊዜ የሚያሰቃዩዎት ከሆነ ስለእሱ አንድ ነገር ማድረግ አለብዎት ፡፡ ለራስዎ ማሳጅ በመስጠት ህመሙን ያጠቁ ፡፡ ለዚሁ ዓላማ ፣ የሚሞቅ ማሸት (ጄል) ገዝተው በቆዳዎ ውስጥ ሊሽጡት ይችላሉ ፡፡ በፋርማሲዎች እና በልዩ መደብሮች ውስጥ እንደዚህ ያሉ የተለያዩ ዓይነቶች አሉ ፣ በጣም ውጤታማ የሆኑት የሙቅ ቃሪያ ፣ ከአዝሙድና ፣ የዲያብሎስ ጥፍር ፣ የፈረስ ቼክ ፣ ቫለሪያን ፡፡
የቆዳ ህመም ለአእምሮ ህመም ይዳርጋል
በቆዳ እና በአእምሮ ህመም መካከል ቀጥተኛ ግንኙነት አለ ፡፡ የቆዳ ችግር ካለባቸው ሰዎች ከግማሽ በላይ የሚሆኑት ራስን ለመግደል የተጋለጡ ናቸው ፡፡ የቆዳ ችግሮች ወደ ድብርት እና ራስን የማጥፋት ሀሳቦችን ያስከትላሉ ፡፡ ይህ የብሪታንያ የቆዳ ህክምና ፈንድ ባወጣው የቅርብ ጊዜ ጥናት መሠረት ነው ፡፡ እንደ እርሳቸው ገለፃ 56% የሚሆኑት ሰዎች በጓደኞቻቸው ፣ በዘመዶቻቸው እና በሌሎች ላይ ለጎደላቸው አመለካከት ያላቸው ጭንቀት ነው ፡፡ ከተጠሪዎቹ ውስጥ 20% የሚሆኑት ራስን የማጥፋት ሀሳብ አላቸው ፡፡ ሌላ 20% የሚሆኑት በእንደዚህ ዓይነት መጥፎ ህክምና ምክንያት ግንኙነታቸውን አቋርጠዋል ፡፡ 10% የሚሆኑት በሥራ ላይ ባለው ፌዝ የተነሳ እንደተጨቆኑ ተሰምቷቸዋል ፡፡ በጣም የተለመደው የስነ-ልቦና ምቾት መንስኤ ብጉር ነው። መለወጥ ቻርጅ
የአንገት ህመም - እንዴት እሱን ለማሸነፍ
የአንገት ህመም መላውን ሰውነት ወደ ማጠንከሪያ ሊያመራ ይችላል ፡፡ የሕመሙ መንስኤ ብዙውን ጊዜ የጡንቻዎች መገጣጠሚያ ሲሆን ይህም የመገጣጠሚያዎችን መደበኛ እንቅስቃሴ አይፈቅድም ፡፡ እንደዚህ ባሉ ህመሞች ላይ ቅሬታ እያሰሙ ያሉ ወጣቶች ቁጥር እየጨመረ ነው ፡፡ የዚህ ምቾት ምክንያቶች ብዙውን ጊዜ በግዳጅ አቋም ውስጥ ለረጅም ጊዜ የሚቆሙ ናቸው ፣ እንዲሁም ብዙ ሰዎች የተንጠለጠሉበት አቀማመጥ አላቸው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ይህ ህመም ችላ ተብሏል ምክንያቱም ከጊዜ በኋላ የሚያልፍ ሙሉ በሙሉ ጉዳት የሌለው ነገር ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ እንደነዚህ ዓይነቶቹ በሽታዎች ችላ ሊባሉ አይገባም ፣ ምንም እንኳን በመጀመሪያ ሲመለከቱ በጣም ከባድ አይመስሉም ፡፡ በአንገትዎ አከርካሪ ፣ ትከሻዎች እና ትከሻዎች ላይ የሚሰማዎትን ህመም ለማስታገስ የሚያስች