2024 ደራሲ ደራሲ: Brian Parson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:59
የብራዚል አመጋገብ እንቁላልን አፅንዖት የሚሰጠው ምግብ ነው ፡፡ ይህንን አመጋገብ በመከተል በሁለት ሳምንታት ውስጥ ብቻ 10 ፓውንድ ሊያጡ ይችላሉ ፡፡
በመጀመሪያዎቹ ሁለት ቀናት ውስጥ ተመሳሳይ በሦስቱም ዋና ምግቦች ውስጥ ይመገባል ፡፡ ከጠንካራ እንቁላል ፣ ከቡና ጽዋ እና ከፖም ጋር ቁርስ ፣ ምሳ እና እራት መብላት አለብዎ ፡፡
ሦስተኛው ቀን
ቁርስ: 2 የተቀቀለ እንቁላል;
ምሳ: - ከስፒናች ጋር አንድ የከብት ሥጋ;
እራት-1 የተቀቀለ እንቁላል እና ስፒናች;
አራተኛ ቀን
ቁርስ: 1 የተቀቀለ እንቁላል;
ምሳ: የተቀቀለ ዓሳ እና ቲማቲም;
እራት-አንድ ብርጭቆ የማዕድን ውሃ;
አምስተኛው ቀን
ቁርስ: 1 የተቀቀለ እንቁላል እና አንድ ኩባያ ቡና;
ምሳ: 2 የተቀቀለ እንቁላል እና ቲማቲም
እራት-የተጠበሰ ዓሳ እና አትክልቶች በሆምጣጤ;
ስድስተኛው ቀን
ቁርስ: 1 የተቀቀለ እንቁላል እና አንድ ኩባያ ቡና;
ምሳ: አንድ የከብት ሥጋ እና ኪያር;
እራት-የተጠበሰ የበሬ ሥጋ ፣ ቲማቲም እና የማዕድን ውሃ;
ሰባተኛው ቀን
ቁርስ: 1 የተቀቀለ እንቁላል እና አንድ ኩባያ ቡና;
ምሳ: ግማሽ የተጠበሰ ዶሮ እና አትክልቶች;
እራት-ግማሽ የተጠበሰ ዶሮ እና ፖም;
በሁለተኛው ሳምንት ውስጥ አመጋገብ ከመጀመሪያው ጀምሮ ይደገማል ፣ ከቀን አንድ ጋር እንደገና ይጀምራል ፡፡
የሚመከር:
የሚሊሳ ግላድኒሽካ አመጋገብ በሁለት ሳምንታት ውስጥ 9 ኪሎ ግራም ይጥላል
ሚሊሳ ግላድኒሽካ በመጨረሻ ተሳካ ፡፡ ተዋናይዋ በልዩ ምግብ ከፓውንድ ጋር ውጊያ አሸነፈች ፡፡ በሁለት ሳምንታት ውስጥ ብቻ 9 ኪሎ ግራም ክብደቷን ቀነሰች ፡፡ አስማተኛው ክብደቱን ለዓመታት ታግሏል ፡፡ ዛሬ የዘፋኙ ሚሊሻ ዱካ የለም ፡፡ እንዴት እንደተሳካች የማያስብ ሴት የለም ፡፡ ሚሊታሳ ወደኋላ አላለም እና ሚስጥራዊውን ምግብ አካፈለ ፡፡ ተአምራዊ ትለዋለች ፡፡ አመጋገቢው በሁለት ሳምንታት ውስጥ ብቻ ዘጠኝ ኪሎ ግራም ክብደት ቀንሷል ፣ ይህ በእርግጥ አስደናቂ ነው ፡፡ አመጋገቢው በጥብቅ የተቀመጡ ደንቦችን እና በዕለታዊ ምናሌ ውስጥ ለውጦችን ያካትታል ፡፡ በአመጋገቡ የመጀመሪያ ቀን ፍራፍሬዎች ብቻ ይፈቀዳሉ ፡፡ ቢያንስ ስምንት ብርጭቆዎች ውሃ ከእነሱ ጋር መጠጣት አለባቸው ፡፡ ከመጠን በላይ ካርቦሃይድሬትን ስለያዙ ከሙዝ በስተቀር ሁሉም
በዚህ አመጋገብ ለበጋው ሁለት ጊዜ በፍጥነት ክብደትዎን ያጣሉ
በመሞከር ላይ ከበጋው በፊት ክብደት ለመቀነስ ፣ ብዙ ሰዎች መጀመሪያ ስኳር እና ፓስታ ከጠረጴዛቸው ላይ ያስወግዳሉ ፡፡ ይህ መፍትሔ በእውነቱ ይረጋጋል እና የእኛን ምናሌ በጣም ጤናማ ያደርገዋል። ሆኖም አንድ አዲስ ጥናት እንደሚያመለክተው ስጋን ትተው የቬጀቴሪያን አመጋገብን ከጀመሩ በፍጥነት ውጤቶችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ቬጀቴሪያንነት በወጣቶች ዘንድ ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅነት ያለው ምግብ ነው። ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን ፣ ፍሬዎችን ፣ ቡቃያዎችን መውሰድ ዘሮች በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራሉ ፣ የምግብ መፈጨትን ያሻሽላሉ ፣ እርጅናን ያዘገማሉ ፣ ሆርሞኖችን ያዛምዳሉ ፣ በቅባት ፀጉር እና በቆዳ ችግር ላይ ያግዛሉ ፣ የ 2 ኛ የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ይረዳሉ ፡፡ በተጨማሪም ከምናሌው ውስጥ ፍርፋሪዎችን ማስወገድ እንደ የበሬ ፣
ስዊድናዊያን በባክሃውት አመጋገብ ክብደታቸውን ያጣሉ
በተሳሳተ መንገድ እንደ እህል ተቆጥረዋል ፣ ባክዋት በእውነቱ በላፓድ ቤተሰብ ውስጥ የአንድ ተክል ፍሬ ነው ፡፡ ጠቃሚ በሆነው ጥንቅር እና በሰውነት ላይ በሚያስከትለው የጤና ጠቀሜታ በዓለም ዙሪያ ለብዙ ሺህ ዓመታት ይታወቃል ፡፡ ብዙ ስፔሻሊስቶች የደም ግፊትን ለመቆጣጠር እንደ መሣሪያ ይጠቀማሉ ፡፡ በተጨማሪም ሰዎችን ከብዙ በሽታዎች እንዲሁም ፋይበርን የሚከላከሉ ብዙ ፀረ-ኦክሳይድኖችን ይantsል ፡፡ የኋለኛው ደግሞ የአንጀት ንክሻዎችን ይቆጣጠራል እንዲሁም የጥጋብ ስሜት ይፈጥራል እናም ስለሆነም አንድ ሰው ከመጠን በላይ ክብደት እንዲሰናበት ይረዳል። ባክዌት ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት ያለው ሲሆን እንዲሁም መደበኛ የደም ግፊትን ለማቆየት የሚረዳ ማግኒዥየም ንጥረ ነገር ነው ፡፡ እና በውስጡ ያለው የፊዚዮሎጂ ኬሚካሎች የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች
በጂሻ አመጋገብ በሳምንት እስከ 5 ኪ.ግ ያጣሉ
ለጃፓን ጂአይስ ማራኪነት ምክንያቱ ምን እንደሆነ አስበው ያውቃሉ? እነዚህ ቆንጆ ሴቶች በጂኖቻቸው ብቻ ሳይሆን በመባል በሚታወቀው ልዩ አመጋገባቸውም የማይቋቋሙ ሆነው ተገኝተዋል ፡፡ የጄይሻ ምግብ . እሱ ያካተተውን እነሆ: - ቁርስ በትንሽ ሻይ የተቀመመ ሁለት የሻይ ማንኪያ አረንጓዴ ሻይ; - ምሳ 250 ግራም የተቀቀለ ቡናማ ሩዝና አንድ ኩባያ የሞቀ ወተት; - እራት :
የሲሞና ዛጎሮቫ አመጋገብ - ለ 2 ሳምንታት 10 ኪ.ግ ሲቀነስ
ሲሞና ዛጎሮቫ ደካማ በሆነው አካሉ ሁሉንም ያናውጥ ነበር ፡፡ የግሎሪያ ሴት ልጅ በጾታ ይግባኝ እናቷን ልትበልጥ ነው ፡፡ ወጣቱ ዘፋኝ ሁሉንም ለማስደነቅ ችሏል ፡፡ በሙያዋ መጀመሪያ ላይ ፣ ጣፋጭ ፣ ወፍራም ሴት በመባል ትታወቅ ነበር ፡፡ ዛሬ ሲሞና የሚያስቀኑ ቅርጾች ያሏት ቆንጆ ወጣት ናት ፡፡ የእሷ ለውጥ በተለይ በጥቂት ሳምንታት ውስጥ የተከሰተ ስለሆነ በጣም አስደናቂ ነበር ፡፡ የታዋቂዋ ዘፋኝ ግሎሪያ ልጅ ኳሷን በፍጥነት ቀለጠች ፡፡ ዛሬ እሷ የገዥዎ theን ህጎች መከተሏን ቀጥላለች እናም እንደገና አስገረመች ፡፡ የእርሷ የበጋ ኩርባዎች ከበፊቱ የበለጠ ወሲባዊ ናቸው። ለወጣቱ ተስፋ በአደራ የተሰጠው ምግብ ይባላል ዋና የፅዳት ምግብ .