2024 ደራሲ ደራሲ: Brian Parson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:59
በመባል የሚታወቀውን አመጋገብ የሰሙ ጥቂቶች ናቸው የግጦሽ ሥራ, በእኛ ክፍለ ዘመን የመጀመሪያዎቹ አስርት ዓመታት ውስጥ የተፈለሰፈው. ሆኖም ፣ ሙሉ ፣ ፈገግታ እና ደካማ በሆነው ደንብ ስለሚተዳደር መከተል በጣም ውጤታማ እና ደግሞም ደስ የሚል ነው። ለዚያም ነው እዚህ የበለጠ እንነግርዎታለን-
- የግጦሽ አመጋገብ መሰረታዊ መርሆ አንድ ሰው ብዙ ጊዜ እየበላ በሄደ ቁጥር ረሃብተኛው እየቀነሰ ስለሆነ ረሃቡን ለማርካት በጣም ጥቂት ካሎሪዎች ያስፈልጉታል ፡፡ በዚህ ምክንያት እኛ የምንበላቸውን ምርቶች የካሎሪ ይዘት መገደብ አስፈላጊ ነው ፣ ወደ ረሃብ ሳይመሩ ፡፡
- በግጦሽ አመጋገብ መሠረት ራስዎን የሚያገለግሉበትን ሳህን በአራት ክፍሎች በአራት ከፍለው ማየት አለብዎት ፡፡ ግማሹ በአትክልቶች ብቻ መሞላት አለበት ፣ በተለይም ወቅታዊ እና ትኩስ ፡፡ ግን እነሱም ሊቀቀሉ ፣ ሊጠበሱ ወይም ሊበስሉ ይችላሉ ፣ ግን በጣም በትንሽ ስብ ፡፡ ሌላኛው የፕላኑ ግማሽ በሁለት ይከፈላል ፣ አንዱ በፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦችን የያዘ ሲሆን ሌላኛው እህል ወይም ድንች ፣ ሩዝ ፣ ፓስታ ፡፡
የተፈቀዱ የፕሮቲን ምግቦች ለዶሮ ፣ ለቱርክ ፣ ለ ጥንቸል እና ለከብቶች አፅንዖት በመስጠት ዓሳ እና ሁሉም ዓይነት ቀላ ያለ ሥጋ ናቸው። የወፎቹ ቆዳ ይወገዳል። የፕሮቲን ሩብ ከ 100 ግራም መብለጥ የለበትም ጥራጥሬዎች ከስጋ ሩብ ጋር ሊቀርቡ ይችላሉ ፣ ግን እንደገና የዚህ ሩብ ጠቅላላ መጠን ከ 100 ግራም መብለጥ የለበትም የፓስታ ፣ ኑድል ፣ ወዘተ መጠን ከምርቶቹ ጋር ተመሳሳይ ነው ፡ በቅመማ ቅመም የተቀመመ ፣ ግን ታጥቧል;
- የሚለው ሀሳብ የግጦሽ ምግብ ትኩስ ወቅታዊ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ፣ ደካማ ዓሳዎችን ፣ የዶሮ እርባታዎችን ፣ ጥራጥሬዎችን እና የእንቁላል ነጭዎችን አፅንዖት ለመስጠት ነው ፡፡ የዶሮ እርባታ ሥጋ በሚዘጋጅበት ጊዜ ቆዳው መወገድ አለበት ፣ ወደ እንቁላል ነጭ ሲመጣ ይህ ማለት ነው ፣ ምክንያቱም ቢጫው በጣም ጠቃሚ ቢሆንም ከሞላ ጎደል ሁሉንም ካሎሪዎች ይይዛል ፤
- ምንም ዓይነት ምርቶች ቢጠቀሙም ዝቅተኛ ስብ መሆን አለባቸው ፡፡ ይህ ማለት ወተቱ ከ 1% በላይ መሆን የለበትም ፣ አይብ እና ቢጫው አይብ እንዲሁ ዝቅተኛ ስብ መሆን አለባቸው ፡፡ ዘንበል ያሉ የዓሳ ቅርፊቶችን መብላት ይችላሉ ፣ ግን ማኬሬል ከሰለዎት በወር ከ 1-2 ጊዜ በላይ ማገልገል የለብዎትም ፡፡
የሚመከር:
በሲሚንቶ ከተማ ውስጥ ያለውን ሙቀት እንዴት እንደሚመታ
በገንዘብም ይሁን በሌሎች ምክንያቶች ሁሉም ሰው በጋውን በተራራዎች ወይም በባህር ውስጥ ለማሳለፍ እድል የለውም ፡፡ በሞቃታማው ወቅት አብዛኛው ሰው ለጥቂት ቀናት ብቻ ሙቀቱን ማምለጥ ይችላል ፡፡ ሌሎች ይህ እድል የላቸውም ፡፡ እና በገሃነመ እሳት ወቅት በከተማ ውስጥ መኖር ቀላል አይደለም ፡፡ በዙሪያችን ያሉት ነገሮች ሁሉ ተጨባጭ ሲሆኑ የበለጠ እንዲሁ ፡፡ በትልቁ ከተማ ውስጥ የበጋ ቀናትዎን እንዴት ማቅለል እንደሚቻል?
ወሲብ እና ከተማ 3 - ያለ ሳራ ጄሲካ ፓርከር
ሳራ ጄሲካ ፓርከር "ወሲብ እና ከተማ" በተሰኘው የአምልኮ ፊልም ሦስተኛ ክፍል ውስጥ ኮከብ አትሆንም ፡፡ የፊልም ሰራተኞቹ የጀግናዋን የካሪ ብራድshaዋን ሚና ለትንሽ ወጣት ተዋናይ አደራ ሰጡ ፡፡ ሆኖም ይህ የ 45 ዓመቷ የሆሊውድ ተዋናይ አድናቂዎችን ሊያስደንቅ ወይም ሊያስፈራ አይገባም ምክንያቱም የሶስተኛው ክፍል ፅንሰ-ሀሳብ ስለ አራቱ ጀግኖች ወጣቶች የሚነገር ፊልም ነው ፡፡ በአዲሱ ትዕይንት ውስጥ ካሪ ገና 19 ዓመቷ ነው ፡፡ በ “ወሲብ እና ከተማ 3” ውስጥ የእሷ ሚና የሚጫወተው የ 23 ዓመቷ ተዋናይ ብሌክ ሊሊ ነው ፡፡ ፊልሙ የ 19 ዓመቷን ካሪ ብራድshaውን በኒው ዮርክ ለመጀመሪያዎቹ ሦስት ወራት ይናገራል ፡፡ ሳራ ጄሲካ ፓርከር እራሷ አሁንም ስለ ሶስተኛው ክፍል አጠቃላይ ሴራ ግልፅ እንዳልሆነ ለመገናኛ ብዙሃ
በኮከብ ምልክትዎ መሠረት የሚኖርበትን ከተማ ይምረጡ
በአሁኑ ጊዜ የምትኖሩበት ከተማ በቤትዎ ውስጥ የመሆን ስሜት የማይሰጥዎ ከሆነ እና በተመሳሳይ ጊዜ ጥሩ ስሜት የሚሰማዎት ቦታ የማያውቁ ከሆነ በዓለም ላይ የትኛው የዞዲያክ ምልክትዎ ተስማሚ እንደሆነ ይፈትሹ- - አሪየስ - እርስዎ የዚህ የዞዲያክ ምልክት ተወካዮች ከሆኑ በእውነቱ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ በጣም ንቁ ነዎት እና በጣም የሚያስደስትዎት ነገር በጀብድ እና በመዝናኛ የተሞላ ሕይወት ነው ፡፡ በዚያ ሁኔታ በእርስዎ ምትክ በእውነት ደስታ የሚሰማዎት አንድ ቦታ ብቻ ነው - ላስ ቬጋስ ፡፡ ይህች ከተማ በየቀኑ እና ያለማቋረጥ ሙሉ እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ትክክለኛውን የአድሬናሊን መጠን ይሰጥዎታል ፡፡ - ታውረስ - በገንዘብ ገለልተኛ እና በራስ የመቻል ፍላጎቱን መለየት የምንችልበት የዞዲያክ የዞዲያክ ምልክት ካለ ታዲያ ይህ የዞ
ለንደን ውስጥ የልጆች ከተማ እያደረጉ ነው
በእንግሊዝ ዋና ከተማ KidZania የተባለ የህፃናት አነስተኛ ከተማ እየተገነባ ነው ፡፡ ሀሳቡ በእሱ ውስጥ እንዲገዙ ልጆቹ ብቻ ናቸው ፡፡ የኪድዛኒያ ፕሬዝዳንት ጆኤል ካድበሪ ለጋርዲያን ጋዜጣ እንደተናገሩት የሕፃናት ከተማ ሙሉ በሙሉ አዳዲስ ደንቦችን ታወጣለች ፡፡ የሕንፃው ግንባታ ሃያ ሚሊዮን ፓውንድ ያስወጣል ፡፡ ለመጫወቻ ጨዋታዎች ሙሉ በሙሉ የተቀየሰችው ከተማ ዕድሜው ከ 14 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት ሁሉ ተደራሽ ትሆናለች ፡፡ ገጽታ ያለው ከተማ በፖሊስ ጣቢያ ፣ በአየር ማረፊያ ፣ በሱቆች ፣ በዩኒቨርሲቲ ፣ በምግብ ቤቶች ፣ በቲያትር ፣ በሲኒማ እና በባንክ ይሟላል ፡፡ ቦታው ለልጆቹ የራሱ ጋዜጣ ፣ ፓስፖርት እና ምንዛሬ ይሰጣል ፡፡ ኮምፕሌክስ እንዲሁ ለወላጆች የሚሆን ቦታ ይኖረዋል ፡፡ አዋቂዎች ልጆቹ “ሲሰሩ” “መዝናናት” በሚችሉ
ስለ ወሲብ እና ስለ ከተማ እውነቶች ማንም አያውቅም
ተከታታይ ወሲብ እና ከተማ ከ 30 እስከ 40 ዓመት ባለው ዕድሜ ውስጥ ነፃ ሴት መሆን እና በሙያ እና በሕይወት ላይ ልዩ አመለካከት በመያዝ ምን እንደ ሆነ በመረዳት እውነተኛ ተዋናይ ሆነ ፡፡ ብዙ ሴቶች ስለ ወሲብ ብዙ ተምረዋል ፣ እንዲሁም ሌሎች በርካታ ነገሮችን ማለትም ከካሪ ፣ ሳማንታ ፣ ሚራንዳ ወይም ሻርሎት ፡፡ እ.ኤ.አ. ሰኔ 6 ቀን 1998 ታስታውሳለህ - ይህ እ.