የአመጋገብ ስርዓት አመጋገብ

ቪዲዮ: የአመጋገብ ስርዓት አመጋገብ

ቪዲዮ: የአመጋገብ ስርዓት አመጋገብ
ቪዲዮ: የጦጣ ማይንድ እና የተረጋጋ የአመጋገብ ስርዓት እና ሌሎችም ስለ አመጋገብ ከዶ/ር ተስፋዬ ሰለሞን ጋር በቅዳሜን ከሰዓት 2024, መጋቢት
የአመጋገብ ስርዓት አመጋገብ
የአመጋገብ ስርዓት አመጋገብ
Anonim

Nutrisystem የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳ የአመጋገብ ፕሮግራም ሲሆን የስኳር በሽታን ለመከላከል እና ለመቆጣጠር የሚያገለግል ነው ፡፡ እንዲሁም ፕሮግራሙን ለተካፈሉት ሰዎች ምቾት ሲባል ቅድመ ዝግጅት የተደረገላቸው እና የተከፋፈሉ ምግቦች ተዘጋጅተው ወደ ቤቱ በር እንዲደርሱ ይደረጋል ፡፡

አመጋገቢው በየቀኑ ከ2-3 ሰዓታት ውስጥ በየቀኑ 6 ምግቦችን ይሰጣል ፡፡ ምግቡ ጠቃሚ ነው ፣ ካሎሪ ለሰውየው ልዩ ፍላጎቶች ይሰላል ፣ ይህም የአመጋገብን ትክክለኛ እና ቀላል ማክበር ያስችለዋል ፡፡

ምግቦች እንደ ጾታ ፣ ክብደት ፣ እንደ የስኳር በሽታ ያሉ በሽታዎች መኖራቸውን አስቀድመው ይወሰናሉ ፡፡ እና በጣም ጥሩው ነገር በዚህ በተመጣጣኝ ምግብ ረሃብ አይሰማዎትም ፣ ካሎሪዎችን አይቆጥሩም እናም የተረከቡት ሁሉ ሊበሉ ይችላሉ ፡፡ Nutrisystem በቀን ውስጥ ለእያንዳንዱ ምግብ ምን ያህል እንደሚወስን እንዲሁም መቼ እንደሚመገቡ ይናገራል ፡፡

አመጋገቡ የተመጣጠነ ምግብን በፕሮቲን መጠን (በቀን 25%) ፣ ዝቅተኛ ስብ (እስከ 30%) ፣ የሶዲየም መጠን መቀነስ (በቀን ከ 2300 ሚ.ግ በታች) ፣ ፋይበር እና ካርቦሃይድሬት በትንሽ glycemic መረጃ ጠቋሚ መጠን ይሰጣል ፡፡ ይህ ማለት በሰውነት ውስጥ ባለው የደም ውስጥ የስኳር መጠን ላይ ተጽዕኖ አያሳርፉም ማለት ነው ፡፡

በዚህ መንገድ ለተገነባው ምግብ ምስጋና ይግባው ፣ ሜታቦሊዝም ሊስተካከል ይችላል።

ክብደት መቀነስ
ክብደት መቀነስ

በዚህ መንገድ ኑትሪስት ሲስተም አንድ ሰው በአመጋገቡ የመጀመሪያ ሳምንት ውስጥ 5 ኪሎ ግራም የሚጠጋ እና 1 ኪሎግራም እንዲያጣ ይረዳል - ለእያንዳንዱ ቀጣይ ፡፡

የታተሙ ምግቦች በቅድመ-ስሌት ካሎሪ በ ‹Nutrisystem› የአመጋገብ ጥናት ባለሙያዎች እንዲሁ እያንዳንዱ ሰው ለራሱ የሚገዛውን የፍራፍሬ ፣ የአትክልትና የወተት ምግብ እንዲመገቡ ይመክራሉ ፡፡

ከ 100,000 በላይ የክብደት መቀነስ መርሃ ግብር ተከታዮችን ያሳተመ ያልታተመ ጥናት ከፍተኛ ውጤቶችን ያሳያል ፡፡ ወደ 80% የሚሆኑት በ 3 ወሮች ውስጥ ቢያንስ 5% ያጡ ሲሆን የተቀሩት ደግሞ በአማካይ 10% ናቸው ፡፡ ምንም እንኳን 5% ብቻ ቢሆንም የመስኩ ባለሙያዎች በአንዳንድ በሽታዎች ላይ ክብደት መቀነስ ስለሚያስገኛቸው ጥቅሞች ያስታውሳሉ ፡፡

በ ‹Nutrisystem› አመጋገብ ጥቅሞች ላይ የተደረጉ በርካታ ጥናቶች ስኬታማነታቸውን አሳይተዋል ፡፡ የእሱ ደራሲያን ለተነሳሽነት ፣ ለአካላዊ እንቅስቃሴ እና ለፈቃድ የማያቋርጥ ፍላጎት አፅንዖት ይሰጣሉ ፡፡

የ ‹Nutrisystem› ፕሮግራም ወደ 150 የሚጠጉ ምናሌ አማራጮችን ይሰጣል ፣ ጠቃሚ እና ለሁሉም ተስማሚ ነው ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ የምግብ አመጋጋቢው በአገራችን ድንበሮች ውስጥ አይሠራም ፣ ነገር ግን ሌላ ሰው ጤናማ ምግብን በሚንከባከብበት ጊዜ በተግባር እና በምድራችን ቁጥጥር እና ተነሳሽነት መካከል ያለው የአእምሮ ግንኙነት አስደሳች ነው ፡፡

የሚመከር: