2024 ደራሲ ደራሲ: Brian Parson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:59
Nutrisystem የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳ የአመጋገብ ፕሮግራም ሲሆን የስኳር በሽታን ለመከላከል እና ለመቆጣጠር የሚያገለግል ነው ፡፡ እንዲሁም ፕሮግራሙን ለተካፈሉት ሰዎች ምቾት ሲባል ቅድመ ዝግጅት የተደረገላቸው እና የተከፋፈሉ ምግቦች ተዘጋጅተው ወደ ቤቱ በር እንዲደርሱ ይደረጋል ፡፡
አመጋገቢው በየቀኑ ከ2-3 ሰዓታት ውስጥ በየቀኑ 6 ምግቦችን ይሰጣል ፡፡ ምግቡ ጠቃሚ ነው ፣ ካሎሪ ለሰውየው ልዩ ፍላጎቶች ይሰላል ፣ ይህም የአመጋገብን ትክክለኛ እና ቀላል ማክበር ያስችለዋል ፡፡
ምግቦች እንደ ጾታ ፣ ክብደት ፣ እንደ የስኳር በሽታ ያሉ በሽታዎች መኖራቸውን አስቀድመው ይወሰናሉ ፡፡ እና በጣም ጥሩው ነገር በዚህ በተመጣጣኝ ምግብ ረሃብ አይሰማዎትም ፣ ካሎሪዎችን አይቆጥሩም እናም የተረከቡት ሁሉ ሊበሉ ይችላሉ ፡፡ Nutrisystem በቀን ውስጥ ለእያንዳንዱ ምግብ ምን ያህል እንደሚወስን እንዲሁም መቼ እንደሚመገቡ ይናገራል ፡፡
አመጋገቡ የተመጣጠነ ምግብን በፕሮቲን መጠን (በቀን 25%) ፣ ዝቅተኛ ስብ (እስከ 30%) ፣ የሶዲየም መጠን መቀነስ (በቀን ከ 2300 ሚ.ግ በታች) ፣ ፋይበር እና ካርቦሃይድሬት በትንሽ glycemic መረጃ ጠቋሚ መጠን ይሰጣል ፡፡ ይህ ማለት በሰውነት ውስጥ ባለው የደም ውስጥ የስኳር መጠን ላይ ተጽዕኖ አያሳርፉም ማለት ነው ፡፡
በዚህ መንገድ ለተገነባው ምግብ ምስጋና ይግባው ፣ ሜታቦሊዝም ሊስተካከል ይችላል።
በዚህ መንገድ ኑትሪስት ሲስተም አንድ ሰው በአመጋገቡ የመጀመሪያ ሳምንት ውስጥ 5 ኪሎ ግራም የሚጠጋ እና 1 ኪሎግራም እንዲያጣ ይረዳል - ለእያንዳንዱ ቀጣይ ፡፡
የታተሙ ምግቦች በቅድመ-ስሌት ካሎሪ በ ‹Nutrisystem› የአመጋገብ ጥናት ባለሙያዎች እንዲሁ እያንዳንዱ ሰው ለራሱ የሚገዛውን የፍራፍሬ ፣ የአትክልትና የወተት ምግብ እንዲመገቡ ይመክራሉ ፡፡
ከ 100,000 በላይ የክብደት መቀነስ መርሃ ግብር ተከታዮችን ያሳተመ ያልታተመ ጥናት ከፍተኛ ውጤቶችን ያሳያል ፡፡ ወደ 80% የሚሆኑት በ 3 ወሮች ውስጥ ቢያንስ 5% ያጡ ሲሆን የተቀሩት ደግሞ በአማካይ 10% ናቸው ፡፡ ምንም እንኳን 5% ብቻ ቢሆንም የመስኩ ባለሙያዎች በአንዳንድ በሽታዎች ላይ ክብደት መቀነስ ስለሚያስገኛቸው ጥቅሞች ያስታውሳሉ ፡፡
በ ‹Nutrisystem› አመጋገብ ጥቅሞች ላይ የተደረጉ በርካታ ጥናቶች ስኬታማነታቸውን አሳይተዋል ፡፡ የእሱ ደራሲያን ለተነሳሽነት ፣ ለአካላዊ እንቅስቃሴ እና ለፈቃድ የማያቋርጥ ፍላጎት አፅንዖት ይሰጣሉ ፡፡
የ ‹Nutrisystem› ፕሮግራም ወደ 150 የሚጠጉ ምናሌ አማራጮችን ይሰጣል ፣ ጠቃሚ እና ለሁሉም ተስማሚ ነው ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ የምግብ አመጋጋቢው በአገራችን ድንበሮች ውስጥ አይሠራም ፣ ነገር ግን ሌላ ሰው ጤናማ ምግብን በሚንከባከብበት ጊዜ በተግባር እና በምድራችን ቁጥጥር እና ተነሳሽነት መካከል ያለው የአእምሮ ግንኙነት አስደሳች ነው ፡፡
የሚመከር:
ለነርቭ ስርዓት ዘና የሚያደርጉ መጠጦች
ብዙዎቻችን ከከባድ እና ስራ የበዛበት ቀን በኋላ ከመጠጥ ጋር ለመዝናናት እንፈልጋለን ፡፡ ብዙውን ጊዜ የመጀመሪያው ሀሳብ አንድ ብርጭቆ የአልኮል መጠጥ መጠጣት ነው ውጥረታችን የነርቭ ሥርዓታችንን ያዝናና . እና በእርግጥ ፣ ትንሽ እና በመጠኑ ጊዜ አልኮል ይቀልጣል ፡፡ ግን ከመጠን በላይ ከወሰድን እና በየቀኑ ከሆነ የነርቭ ስርዓቱን የሚጎዳ እና ወደ ሱስ ያስከትላል ፡፡ በእውነቱ ሌሎች አሉ ዘና የሚያደርጉ መጠጦች እውነተኛ የሆኑት ለነርቭ ሥርዓት ኤሊክስር .
ለጤናማ የአጥንት ስርዓት ዋና ምክሮች
ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ለመናገር አያስፈልግም ጤናማ የአጥንት ስርዓት ለጤንነታችን ፡፡ ሆኖም ፣ ለመቀጠል ፣ ስለምንበላው እና ምን ያህል መጠንቀቅ አለብን ፡፡ ለዕድሜያችን የተለመዱትን መደበኛ ክብደትን እና የሰውነት ስብን ጠብቆ ማቆየት እንዲኖረን ልንመለከታቸው ከሚገቡን ውስጥ ጥቂቶቹ ናቸው ፡፡ ጤናማ የአጥንት ስርዓት . የአጥንታችን እና የመገጣጠሚያችን ጥሩ ሁኔታም ከተመጣጠነ ምግብ እና መደበኛ የአካል እንቅስቃሴ ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል በቂ የካልሲየም መጠን መውሰድ / በየቀኑ ለሚመከረው የካልሲየም መጠን ትኩረት መስጠቱ አስፈላጊ ነው / ፡፡ ዋጋ ያለው ማዕድን በወተት እና በወተት ተዋጽኦዎች ፣ በቅጠል አትክልቶች ፣ በብሮኮሊ ፣ በጥራጥሬ እህሎች እና በጥራጥሬዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡ የላክቶስ አለመስማ
የኦርኮሞሌኩላር የአመጋገብ ዘዴ (ቴራፒዩቲካል አመጋገብ)
ኦርኮሞሌኩላር የአመጋገብ ዘዴ ፣ ተጠርቷል ቴራፒዩቲካል አመጋገብ , የኦርቶሞሌኩላር መድኃኒት መሠረት ነው ፡፡ ይህ የህክምና ዘዴ በተፈጥሮው በሰው አካል ውስጥ የሚገቡ ንጥረ ነገሮችን ማለትም በምግብ እንዲሁም በሰውነታችን ውስጥ ያሉትንም ይጠቀማል ፡፡ ኦርቶሞሌክሊካልነት አዲስ የመድኃኒት ዘርፍ ነው ፡፡ ቃሉ የግሪክ-ላቲን መነሻ / ከግሪክ ኦርቶች-ትክክለኛ ፣ ጥሩ እና የላቲን ሞለኪውል አለው - ሞለኪውል ፣ አነስተኛ ንጥረ ነገሮች ቅንጣት / ፡፡ ኦርቶ ሞለኪውሎች - እነዚህ ሁሉ እነዚያ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ አሚኖ አሲዶች ፣ ፎስፈሊፕላይዶች ፣ የሰባ አሲዶች እና ሌሎች በተለምዶ በሰው ፣ በእፅዋት እና በእንስሳት ውስጥ የሚገኙ ሌሎች ብዙ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች እና በተለይም በእድሜ ምክንያት ሰውነታ
ይህ የጠዋት ሥነ-ስርዓት የፀረ-ቫይረስ ውጤት አለው
ቀኑን በእነዚህ ጥቂት ቀላል ሰዎች መጀመር ተገቢ ነው የጠዋት ሥነ ሥርዓቶች የሚያነቃቃ ብቻ ሳይሆን ጤናዎን ይንከባከቡ እንዲሁም ከበሽታዎች እና ቫይረሶች ጋር እንዳይገናኙ ይከላከላሉ ፡፡ 1. ክፍሉን አየር በማውጣት አልጋዎን ያዘጋጁ ይህ ለጤንነትዎ ማድረግ ከሚችሉት በጣም ቀላል ነገሮች አንዱ ነው ፡፡ በማሞቂያው ወቅት እና አንዳንድ ጊዜ በበጋ ወቅት የቤት ውስጥ አየር በጣም ሞቃት እና ደረቅ ይሆናል ፡፡ የአየር መተላለፊያው የ mucous membna ቧንቧን ያሟጠጠ ሲሆን ይህም የጉሮሮ መቁሰል ፣ የአፍንጫ ምቾት ፣ ሳል እና መደበኛ ምቾት ያስከትላል ፡፡ አንዳንድ ሰዎች በሞቃት እና ደረቅ አየር ውስጥ ባሉ ክፍሎች ውስጥ የማያቋርጥ የመቆያ ዳራ ላይ ሥር የሰደደ የፍራንጊኒስ በሽታ ይይዛቸዋል ፡፡ አየሩ በኦክስጂን እና በቂ እርጥበት ካልተሞላው
ለ 102 ዓመት ዕድሜ ለኖረችው ዮጋ ሴት የአመጋገብ ስርዓት ይደነግጋል
Evgenia Vasilievna Labunskaya - Indra Devi በመባል የሚታወቀው ፒተርሰን በአሜሪካ ውስጥ ምስጢራዊ የሆነውን የዮጋን ዓለም ያገኘች እና በዓለም ዙሪያ ያሉ ትምህርቶች እንዲስፋፉ አስተዋፅዖ ያበረከተች ሴት ናት ፡፡ የተወለደው በ 1899 በሪጋ ከቫሲሊ ፒተርሰን እና ከአሌጃንድራ ላቡንስካያ ነው ፡፡ ለዮጋ ፍላጎት ካለው እና ወደ ህንድ ከተጓዘ በኋላ ሕይወቱን ለፍላጎቱ ወስኗል ፡፡ ዩጂኒያ በማሪሊን ሞንሮ ደረጃ ላላቸው በርካታ የዓለም ኮከቦች የዮጋ አስተማሪ እና መንፈሳዊ መመሪያ ናት ፡፡ እሷ ደግሞ ህንዳውያን ዮጋን ያስተማረች የመጀመሪያዋ አውሮፓዊት ነች ፡፡ ኢንድራ ዴቪ የ 103 ዓመት ልደቷን ከመሞቷ ጥቂት ቀደም ብሎ ሞተች ፡፡ በዮጋ ቴክኒኮ because ብቻ ሳይሆን በልዩ አመጋገቧ ምክንያትም እስከዚህ እርጅና ለመኖር