2024 ደራሲ ደራሲ: Brian Parson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:59
የስኳር በሽታ በሰውነት ውስጥ በደም ውስጥ ባለው የስኳር መጠን ከፍ ብሎ የሚታወቅ በሽታ ነው ፡፡ በሴሎች ኢንሱሊን ወይም በሰውነት ውስጥ በቂ ያልሆነ ምርትን በሚያዳክመው ምላሽ ምክንያት ነው ፡፡
በአመጋገብ ረገድ ሰውነትዎን ከስኳር በሽታ ላለመጠበቅ የሚያደርጉዋቸው በርካታ ነገሮች አሉ ፡፡
በእርስዎ ምናሌ ውስጥ ኦትሜልን ይጨምሩ ፡፡ በሚሟሟው ፋይበር ውስጥ በጣም የበለፀገ ነው ፣ ይህም የስኳር በሽታን ብቻ ሳይሆን የካርዲዮቫስኩላር ህመምን እና የአንዳንድ ካንሰሮችን አደጋ ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
የባለሙያ ጥናቶች እንዳመለከቱት በሳምንት ውስጥ ቢያንስ አራት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ለስኳር እና ለልብ እና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ተጋላጭ የሆነው የኢንሱሊን መቋቋም ችሎታ ያላቸው ወንዶች በ 6 ሳምንታት ውስጥ ብቻ የኢንሱሊን ስሜታቸውን በ 50% ከፍ ያደርጋሉ ፡፡
ፖም ይበሉ - ለዓመታት የሳይንስ ሊቃውንት ለተለያዩ የአመጋገብ ዓይነቶች የተጋለጡ ሰዎችን ያጠኑ ነበር ፡፡ ፖምን በምግብ ውስጥ ያካተቱ ሰዎች የስኳር በሽታ የመያዝ እድላቸውን በ 27 በመቶ ቀንሰዋል ፡፡
ትክክለኛው ካርቦሃይድሬት - ምግብ በዝግታ ስለሚፈጩ በጥሩ ካርቦሃይድሬት ይመገቡ። በዚህ መንገድ መደበኛ የደም ስኳር መጠን ይጠበቃል ፡፡
ቫይታሚን ኢ የስኳር በሽታን ለመከላከል ከሁሉ የተሻለ መከላከያ ነው ሊባል ይችላል ፡፡ ቫይታሚን ኢ ምግቦችን በአመጋገባቸው ላይ የሚጨምሩ ሰዎች የስኳር በሽታ የመያዝ እድላቸውን በ 22 በመቶ ይቀንሳሉ ፡፡ ይህ ቫይታሚን የነፃ ራዲካልስ ጎጂ ውጤቶችን ሊቀንስ ይችላል ፣ ይህም ለስኳር በሽታ ችግሮችም አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ በቫይታሚን ኢ የበለፀገ የስንዴ ጀርም እና የተለያዩ ፍሬዎች ናቸው - ዎልነስ ፣ ለውዝ ፣ ኦቾሎኒ ፣ ሃዘል.
በአልኮል መጠን ይጠንቀቁ ፡፡ በመጠኑ ይመገቡ ፣ ምክንያቱም አልኮል በስኳር በሽታ ብቻ ሳይሆን በሌሎች በርካታ ችግሮችም ጭምር ነው ፡፡
መጠጦች እና ኬኮች በተመለከተ - ስኳር የያዙ ጣፋጮች እና መጠጦች ፍጆታን ማስወገድ ወይም በቀላሉ መቀነስ። ከተፈጥሯዊ ጭማቂዎች ይልቅ ትኩስ ፍራፍሬዎችን ይመገቡ ፣ ምክንያቱም ጭማቂዎቹ የተለያዩ የስኳር ጣፋጮች ይዘዋል ፡፡
የሚመከር:
አተሮስክለሮሲስ በሽታን እንዴት መከላከል እንደሚቻል
አተሮስክለሮሲስ በልብ ድካም ፣ በአንጎል ስትሮክ እና በርከት ያሉ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች መንስኤ ነው ፡፡ በሽታው የሚጀምረው በደም ሥሮች ውስጠኛው ክፍል ላይ የሰቡ ንጣፎችን በማከማቸት ነው ፡፡ ይህ ብዙውን ጊዜ በከፍተኛ የደም ግፊት ፣ በማጨስ ፣ በከፍተኛ ኮሌስትሮል ምክንያት የሚመጣ ነው ፡፡ ስለሆነም የተጎዱት መርከቦች ጠባብ ይሆናሉ ወይም ይዘጋሉ ፡፡ ገና በለጋ ዕድሜው የበሽታውን እድገት ለመከላከል ወቅታዊ እርምጃዎችን መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ምንም እንኳን ብርቅ ቢሆንም አተሮስክለሮሲስ ዕድሜያቸው ከ 20 እስከ 30 ዓመት በሆኑ ሰዎች ላይ የበሽታው መከሰት በዚህ የሕይወት ዘመን ውስጥ በትክክል እንደሚገኝ ተገነዘበ ፡፡ ለአደጋ ተጋላጭ ምክንያቶች በርካታ ጥናቶች ከመጠን በላይ ክብደት ፣ የደም ግፊት ፣ ከፍተኛ ኮሌስትሮል
የስነምህዳር አመጋገብ ፣ መከላከል እና መከላከል
ኤክማ የቆዳ በሽታ ተብሎ የሚጠራ የቆዳ በሽታ ሲሆን ይህም የተለያዩ የሰውነት ክፍሎችን የሚጎዳ እና በተለያዩ ምክንያቶች የሚከሰት ነው ፡፡ አቲፓክ የቆዳ በሽታ ተብሎ የሚጠራው ፣ የቤተሰብ ሸክም አስተዋጽኦ የሚያደርግበት ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ለእሱ የተጋለጡ ሰዎች ከአንዳንድ ሳሙናዎች እና ሳሙናዎች ጋር ሲገናኙ የቆዳ ችግር አለባቸው ፡፡ የቆዳ መቆጣትም ከቤት እንስሳት እና ከአበባ ዱቄት ጋር ንክኪ ሊፈጠር ይችላል ፡፡ ስለሆነም ከቤተሰብዎ ውስጥ አንድ ሰው እንዲህ ዓይነት ምርመራ ካደረገ ጥራት ያለው መዋቢያ እና ጠንካራ ማጽጃዎችን ከመጠቀም ይቆጠቡ ፡፡ ምግብ በሚታጠብበት ጊዜ ጓንት ያድርጉ ፡፡ ቤትዎን ከአቧራ በደንብ ያፅዱ እና ረጅም ፀጉር ካላቸው እንስሳት ጋር ያለውን ግንኙነት ይገድቡ። በፀደይ ወቅት ሲወጡ እራስዎን ከአበባ ዱቄት ለመከላከል
የአስም መድኃኒት የስኳር በሽታን ይፈውሳል
አዳዲስ መድኃኒቶችን ለማስጀመር ሁለት መንገዶች አሉ ፡፡ አንደኛው በመሰረታዊነት አዳዲስ መድኃኒቶችን ማዘጋጀት ፣ ከመጀመሪያው በመቶ ሺዎች የሚቆጠር ዶላር በልማታቸው ላይ ኢንቬስት ማድረግ ሲሆን ከዚያ ሁሉንም የበጎ ፈቃደኞች ክሊኒካዊ ፈተናዎችን እና ሙከራዎችን በተሳካ ሁኔታ ማለፍ ከቻሉ እነዚህ መድሃኒቶች ወደ እኛ ይደርሳሉ ፡፡ ሌላኛው መንገድ ቀድሞውኑ ቀድሞውኑ የነበረ መድሃኒት እስካሁን ያልተጠበቁ ንብረቶችን መመርመር ነው ፡፡ በጣም ብዙ ጊዜ የመድኃኒት አምራች ኩባንያዎች በጣም ዝቅተኛ ስለሆነ በዚህ አማራጭ ላይ ይቆማሉ ፡፡ ተፈጥሮአዊ ሜዲካል የተባለው የህክምና መጽሔት ላይ የወጣ ጥናት እንዳመለከተው የተረሳ መድኃኒት ለሕክምና ይውል ነበር አስም እና የጉንፋን ቁስለት የመያዝ አደጋን በእጅጉ ሊቀንሰው ይችላል የስኳር በሽታ ከመጠን በላ
የሳንባ ምች በሽታን እንዴት መከላከል እንደሚቻል
የሳንባ ምች የአንዱ ወይም የሁለቱም ሳንባ የተለያዩ ክፍሎችን የሚነካ የሳንባ እብጠት በሽታ ነው ፡፡ ኢንፌክሽን ብዙውን ጊዜ በአየር ወለድ ጠብታዎች ይከሰታል ፣ ባለሙያዎቹ ያስጠነቅቃሉ ፡፡ ለበሽታው በጣም ተጋላጭ የሆኑት ልጆች እንዲሁም አዛውንቶች ናቸው ፡፡ ኢንፌክሽን በፈንገስ ፣ በባክቴሪያ ወይም በቫይረስ ሊመጣ ይችላል ፡፡ በምንም ሁኔታ ቢሆን ይህንን በሽታ ማቃለል የለብዎትም ፡፡ በትክክል ካልተስተናገዱ ውስብስቦች ይከሰታሉ ፣ እንደ መረጃ ከሆነ ወደ 5 በመቶ የሚሆኑት የሳንባ ምች በሽታዎች ለሞት ይዳረጋሉ ፡፡ ህክምና ባለመኖሩ ለኩላሊት ጉዳት ይዳርጋል ሲሉ ሳይንቲስቶች ያስጠነቅቃሉ ፡፡ በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ታካሚው ወደ ሆስፒታል መግባቱ የሚፈለግ ነው ፣ ምክንያቱም በደም ውስጥ ያለው የደም ሥር አንቲባዮቲክ መድኃኒቶች በፍጥነት
ስለ ብሩክኝ የአስም በሽታ መከላከል እና መከላከል
ብሮንማ አስም በአሁኑ ጊዜ እየጨመረ የመጣ ሥር የሰደደ በሽታ ነው ፡፡ እንደ ሳል ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ አተነፋፈስ ፣ የደረት መጨናነቅ ባሉ ምልክቶች ይከሰታል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት አሁንም የአስም በሽታ ትክክለኛ መንስኤዎች ምን እንደሆኑ በእርግጠኝነት መናገር አይችሉም ፣ ግን እነሱ በአብዛኛው እንደ የቤተሰብ ታሪክ ፣ የተበከለ አየር እና ጭንቀት የመሳሰሉት ምክንያቶች ሁኔታውን ለመቀስቀስ አስተዋፅዖ እንደሚያበረክቱ በእርግጠኝነት ያምናሉ ፡፡ የመከላከያ ዓላማው ሌሎች ተጋላጭ ሁኔታዎችን በማስወገድ በቤተሰባቸው ውስጥ የአስም በሽታ ባለባቸው ሰዎች ላይ በሽታውን የመቀስቀስ እድልን ለመቀነስ ነው ፡፡ በተጨማሪም እነዚህ ምክንያቶች ተጨማሪ የመያዝ እድልን ለመቀነስ ቀደም ሲል በምርመራ በተያዙ ሕመምተኞች መታወቁ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በልጅ ላ