ረዥም ጥፍሮች እንዴት እንደሚኖሩ

ዝርዝር ሁኔታ:

ቪዲዮ: ረዥም ጥፍሮች እንዴት እንደሚኖሩ

ቪዲዮ: ረዥም ጥፍሮች እንዴት እንደሚኖሩ
ቪዲዮ: ሁለት የጨው ዓሣ. ትራይስተር ፈጣን የሽርሽር. ደረቅ አምባሳደር. ሄሜር 2024, መጋቢት
ረዥም ጥፍሮች እንዴት እንደሚኖሩ
ረዥም ጥፍሮች እንዴት እንደሚኖሩ
Anonim

ረዥም የተስተካከለ ምስማሮች እጃችንን ቆንጆ እና አንስታይ ያደርጉታል ብለን ሁላችንም እንስማማለን ፡፡ ለዚያም ነው ብዙ ሴቶች ረዥም ፣ ገላጭ እና ጤናማ ምስማሮች እንዲኖሯቸው የሚፈልጉት ፡፡

ግን ለአንዳንዶቹ እውነተኛ የቅንጦት ሆኖ ይወጣል ፡፡ ብዙ ጥረት የምናደርግ መሆኑ ብዙ ጊዜ ይከሰታል ፡፡ እና ልክ በጥቂት ወራቶች ውስጥ ረጅም ጥፍርሮችን ያግኙ, መሰባበር ወይም መከፋፈል ይጀምራሉ። እና ሁሉም ነገር እንደገና መጀመር አለበት። ለአጫጭር ረዣዥም ምስማሮች እንዴት እንደሚያድጉ?

የውሃ ፈሳሽ ቁልፍ ነው

አዎ ለብዙ ችግሮች መፍትሄው ብዙ ውሃ መጠጣት እና ሰውነትዎ እርጥበት እንዲኖር ማድረግ ነው ፡፡ ለቆዳዎ እና ለፀጉርዎ ብቻ ጠቃሚ ሳይሆን ጠቃሚ ነው የጥፍር እድገትን ያበረታታል. እንዲሁም እንደ የኮኮናት ውሃ ፣ ትኩስ የፍራፍሬ ጭማቂዎች እና ጣዕሙ ውሃ ያሉ እርጥበታማ መጠጦችን ለመጠጣት ማሰብ ይችላሉ ፡፡ ሰውነትዎ ውሃ እንደማያቆይ ከተሰማዎት ጥፍሮችዎን በሚስማር በሚስማር ክሬም ፣ በጠጣር እና በምስማር ዘይቶችዎ እርጥበት ማድረጉን ያረጋግጡ ፡፡

በቂ ፕሮቲን ያግኙ

ጥፍሮችዎ ከተሰባበሩ እና ከተጫነም በኋላም የሚሠቃዩ ከሆነ የፕሮቲን መጠንዎን መጨመር ያስፈልግዎ ይሆናል ፡፡ ረዘም ላለ እና ጤናማ ጥፍሮች ፣ የሚመከረው የፕሮቲን መጠን መብላትዎን ያረጋግጡ። ለቁርስ የሚሆኑ እንቁላሎች እና የወተት ተዋጽኦዎች መጥፎ ምርጫ አይደሉም!

ለረጅም ጥፍሮች ምክሮች
ለረጅም ጥፍሮች ምክሮች

በየቀኑ በምስማር እንክብካቤዎ ውስጥ የቁርጭምጭትን ዘይት እና የሴረም ይጨምሩ

ጤናማ የቆዳ መቆንጠጫዎች ለማቆየት አስፈላጊ ናቸው ጤናማ ረዥም ጥፍሮች. የቁርጭምጭሚትን ዘይት እና የደም ቧንቧን በመጠቀም የቁርጭምጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጥነት እንዲኖር ከማድረግ በተጨማሪ የጥፍር መሰባበርን ይከላከላል

ክብ ጥፍር ቅርፅን ይምረጡ

ከሌሎች ቅርጾች ጋር ሲነፃፀር ክብ ጥፍሮች የመሰበር ዕድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡ እንዲሁም ፣ ማስታወሻዎችዎ አጭር ከሆኑ ፣ ረዥም እንዲመስሉ ቅርፅ ካላቸው። ብስባሽ ምስማሮች ካሉዎት ድንገተኛ ስብራት እንዳይኖርብዎ ከጊዜ ወደ ጊዜ ማሳጠርዎን ይቀጥሉ ፡፡

በአሲቶን ላይ የተመሠረተ የጥፍር ቀለም ማስወገጃዎችን ያስወግዱ

የቫርኒሽን ማጽጃ
የቫርኒሽን ማጽጃ

የጥፍርዎን ቀለም ብዙ ጊዜ መለወጥ ከፈለጉ ፣ የበለጠ ተፈጥሯዊ የጥፍር ቀለም ማስወገጃ መሣሪያዎችን መጠቀሙን ያረጋግጡ። አሴቶን ያላቸው ሰዎች በምስማር ጤንነት ላይ ጉዳት የሚያደርሱ እና እድገታቸውን የሚያደናቅፉ ናቸው ፡፡ ብዙውን ጊዜ በምስማር ማስወገጃዎች ውስጥ የሚገኘው አሴቶን ለጥፍር ጤንነት አስፈላጊ የሆኑ ተፈጥሯዊ የጥፍር ዘይቶችን ያስወግዳል ፡፡

የጥፍር ዘይቶች

በመደበኛነት ይጠቀሙ ዘይቶች ለረጅም ጥፍሮች. በምስማር ሳህኑ ላይ የዘይት ዘይት ፣ የኮኮናት ዘይት ፣ የአርጋን ዘይት ወይንም የወይራ ዘይትን ይተግብሩ ፡፡ በአሮጌው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መሠረት ከመተኛቱ በፊት በየምሽቱ የዘይት ዘይት መቀባቱ ምስማሮችን በፍጥነት እንዲያድጉ ያደርጋቸዋል ፡፡

ለረጅም ጥፍርሮች እና አስፈላጊ የእጅ እንክብካቤዎች ተጨማሪ የእጅ ሥራ ሀሳቦችን ይመልከቱ ፡፡

የሚመከር: