2024 ደራሲ ደራሲ: Brian Parson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:59
ምንም ያህል የአመጋገብ ምግቦችን ለማዘጋጀት ብንሞክርም በክረምት ወቅት ፈጽሞ የማይቻል ነው ፡፡ ቲማቲም እና ዱባዎች እንዲሁም ሌሎች የአመጋገብ ምርቶች በአስደናቂ ዋጋዎች ናቸው ፣ እንዲሁም ከወቅቱ ውጭ በጭራሽ አይጣፍጡም ፡፡
በሌላ በኩል በጋ ለእርስዎ ብዙ አማራጮችን ሊያቀርብልዎ ይችላል ርካሽ እና የአመጋገብ ምግቦች. በእርግጥ በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ሊያደርጉዋቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ተወዳጅ የበጋ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ ፡፡
ሰላጣ
እጅግ በጣም ብዙ ሰላጣዎችን ይደሰቱ ፣ ምክንያቱም በበጋ ወቅት አረንጓዴ ሰላጣዎች ብቻ አይደሉም ፣ ግን እውነተኛው የአትክልት ቲማቲም እና ዱባዎች!
የተጠበሰ ዞቻቺኒ
የዙኩቺኒ ዋጋ በበጋው ወቅት በተለይ ፈታኝ ነው ፣ ምክንያቱም እነሱ ከፍተኛ ወቅት ላይ ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ እነሱ አመጋገቢ እንዲሆኑ ከ ‹አንድ ጊዜ› ጀምሮ እንደለመድናቸው አይጥሏቸው ፡፡ በጋጋማው ላይ ያዘጋጁዋቸው ፣ ጨው ይቅሉት እና ይቀቧቸው ፡፡ ከተጣራ እርጎ በተዘጋጀው የወተት ነጭ ሽንኩርት መረቅ ያቅርቡ ፡፡
ከቲማቲም ሽቶ ጋር የተጠበሰ የእንቁላል እጽዋት
በመጨረሻው የበጋ ወራት ውስጥ የምንወደው የእንቁላል እፅዋት በገበያው ላይ ይወጣል ፣ እና በጣም በተመጣጣኝ ዋጋዎች። በነጭ ሽንኩርት እና በፔስሌል በተቀቀለ የቲማቲም ሽቶ ለምን ኦውበርጂንን አይሠሩም ፡፡ ለመሆን ግን ምግብ እና አመጋገቡ ፣ አቧሪዎችን አይስሉ ፣ ግን በመጋገሪያው ውስጥ ያብሱዋቸው ፣ ለማነፃፀር 100 ግራም የተጋገሩ አቧራዎች ወደ 45 ካሎሪ ይይዛሉ ፣ የተጠበሱ (በእርግጥ በመጥበቂያው ዘዴ ላይ በመመርኮዝ) በ 100 ግራም ከ 100 ካሎሪ በላይ ይሰጡዎታል ምርት
አይብ የሱቅስኪ ቅጥ
አይብ ሁልጊዜ ርካሽ አይደለም ፣ ግን በሱቆች ውስጥ ማስተዋወቂያዎችን ይከተሉ ፡፡ ጭማቂ የበጋ ቲማቲም ያከሉበትን ለጠረጴዛችን የተለመደውን የሱፕስኪ አይብ ከማዘጋጀትዎ በፊት ዝቅተኛ የቅቤ አይብ ይፈልጉ እና ያዋጡት ፡፡
አረንጓዴ ሾርባዎች
ከሁሉም ዓይነት አረንጓዴ የተሠሩ ዱባዎች - ዶክ ፣ sorrel ፣ ስፒናች ፣ ወዘተ ሁለቱም በጣም ጠቃሚ እና በጣም አመጋገቢ ናቸው ፡፡ እና በበጋ በጣም በዝቅተኛ ዋጋዎች ከእነሱ እጅግ ብዙ አለን ፡፡
ምግቦች ከእንቁላል ጋር
እንቁላሎቹ መካከል ናቸው በጣም ርካሹ ምርቶች በገቢያችን ላይ ዓመቱን በሙሉ አቅርቧል ፡፡ ሆኖም ጠንካራ-ሲጠጡ በጣም ጤናማ እንደሆኑ ያስታውሱ ፡፡
የተጠበሰ ቃሪያ ከጎጆ አይብ ጋር
100 ግራም ቃሪያዎች 20 ጭቃዎችን ብቻ ይይዛሉ ፣ እና በጣም ጠቃሚ ከሆኑ የበጋ አትክልቶች ውስጥ ናቸው ፡፡ በመረጡት የጎጆ አይብ ፣ እንቁላል ፣ ቲማቲም ፣ ነጭ ሽንኩርት እና ቅመማ ቅመሞች ይሙሏቸው እና በምድጃ ውስጥ ያብሷቸው ፡፡
እርጎ ከወቅታዊ የበጋ ፍራፍሬዎች ጋር
ውስጥ መሆኑ አመክንዮአዊ ነው በጋ የበጋ ፍራፍሬዎች ዋጋ ከወቅቱ ውጭ ከገዙት በጣም ያነሱ ይሆናሉ። ከዝቅተኛ ቅባት እርጎ ጣፋጭ ፣ ጤናማ እና በጣም ከፍተኛ-ካሎሪ ያልሆነ ጣፋጭ እንጆሪዎችን ፣ ራትፕሬቤሪዎችን ፣ ብላክቤሪዎችን ፣ ወዘተ ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ በቃ ማንኛውንም ስኳር ወይም ሌሎች ጣፋጮች አይጨምሩበት ፡፡ ሆኖም ፣ ከዝቅተኛ ዋጋ በተጨማሪ እርስዎም ክብደትዎን ይከታተላሉ ፣ አይደል?
የሚመከር:
ከዓይኖች ስር ያሉ ጥቁር ክቦችን ለማስወገድ ርካሽ እና ውጤታማ ዘዴ
ከእንቅልፋችን ስንነሳ ጠዋት አሉ እና በመስታወት ውስጥ የምናየው የመጀመሪያው ነገር ከዓይኖች በታች ያሉ ጨለማ ክቦች ናቸው ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ ብዙ ሴቶች የሚያጋጥማቸው ችግር ነው እናም ለመዋጋት በጣም ከባድ ነው ፡፡ በገበያው ላይ ይሰራሉ ተብለው የሚታሰቡ የመዋቢያ ምርቶች ሁሉም ዓይነቶች አሉ ፡፡ ለነገሩ አብዛኛዎቹ ጥሩ ማሸጊያ ብቻ አላቸው ፡፡ በእርግጥ ፣ በርካቶቻቸውን ሞክረዋል ፣ ግን አልተሳካላቸውም ፡፡ የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች ዕድሜ እየገፋ ሲሄድ ቆዳው እንደገና የመወለድ አቅሙን ያጣል እናም ይህ ያደርገዋል ከዓይኖች በታች ጥቁር ክቦች የበለጠ የሚታይ እና በጥብቅ የተገለፀ ፡፡ ሴቶች ብዙውን ጊዜ የሚያደርጉት በሜካፕ ለመሸፈን መሞከር ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ለችግሩ ጊዜያዊ መፍትሔ ብቻ ነው ፣ ምክንያቱም መዋቢያውን ካ
በእነዚህ ቀላል ብልሃቶች ርካሽ ስጦታዎች የቅንጦት ይመስላሉ
ስጦታዎች ለአንድ ሰው ልዩ ዝንባሌን ለመግለጽ ተፈጥሯዊ መንገድ ናቸው ፡፡ እንደ ልደት ወይም የሠርግ ዓመታዊ በዓል ላለ አስፈላጊ ጊዜ ይሁን ፣ እራስዎን በትክክለኛው ስጦታ በትክክል ማቅረብ አስፈላጊ ነው ፡፡ እና የበለጠ የቅንጦት በሚመስልበት ጊዜ የሚቀበለው ሰው ይበልጥ ይደነቃል። እውነታው ግን ለ አስደሳች ስጦታዎች ትልቅ በጀትም ያስፈልጋል ፡፡ ግን ይህን ለማድረግ ሁሉም ሰው የገንዘብ አቅም የለውም ፡፡ ለዚያም ነው ስጦታዎችዎ ብሩህ እንዲሆኑ የሚያደርጉ ጥቂት ቀላል ዘዴዎችን እንዲመለከቱ እንመክርዎታለን እናም ልክ እንደ ቡቲክ ግዢ ይመስላሉ ፡፡ ስጦታውን ጠቅልለው በጣም ትንሽ ቅርሶች እንኳን በወረቀት ከሸፈኑ እና ሪባን በላዩ ላይ ቢያስቀምጡ ውድ ይመስላል ፡፡ የሚያስቀምጡበት ሳጥን ቢያገኙ እንኳን የተሻለ ነው ፡፡ ስጦታው አነስተኛ
ጤናማ እና ርካሽ መብላት ይማሩ
ጤናማ ያልሆኑ ምርቶች በዙሪያችን አሉ ፡፡ እነሱ የበለጠ ፈታኝ ፣ በቀላሉ ሊገኙ እና ከጤናማ ምግቦች በጣም ርካሽ ናቸው። ጤናማ ያልሆነ መብላት ለአብዛኛው ዘመናዊ ሰው ችግሮች መነሻ ነው - ከመጠን በላይ ክብደት ፣ የተለያዩ በሽታዎች እና ውድ ህክምና የሚያስፈልጋቸው ሁኔታዎች ፡፡ እውነታው ጤናማ እና በበጀት መመገብ እንችላለን ፡፡ ለዚህም እቅድ እና አነስተኛ መጠን ያለው የፈጠራ ችሎታ ያስፈልገናል ፡፡ ብዙ ሰዎች ክብደት መቀነስ ሲፈልጉ ፣ ክብደት ለመጨመር ሲፈልጉ ወይም ጡንቻ ሲገነቡ ወደ ጤናማ ምግብ ይመለሳሉ ፡፡ እውነታው ጤናማ አመጋገብ አንዴ ከተቀበለ በኋላ ዕድሜ ልክ ሊቆይ ይችላል ፡፡ እርስዎ ካሉዎት እስከ 90% ድረስ ትክክለኛ አመጋገብ ፡፡ ዘመናዊው ሰው ለካሎሪ ለመክፈል ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ሁሉም ቤተሰቦች ማለት ይቻላል በመር
ርካሽ የወጥ ቤት እድሳት
ወጥ ቤቱ የቡልጋሪያ ቤተሰቦች ብዙውን ጊዜ የሚሰበሰቡበት የቤቱ ክፍል ነው ፡፡ ጥገና ማድረግ ወይም ጥቂት ማደስ ለመጀመር የሚከተሉትን ነገሮች ማክበር አለብን - ክፍሉ ምቹ ሆኖ መቆየት አለበት ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ተግባራዊ መሆን አለበት። በኩሽና ውስጥ ጥገና ስናደርግ ከጣሪያው የሚጀምርበትን እውነታ ከግምት ውስጥ ማስገባት አለብን ፡፡ ከሁሉም በላይ ይህ ምግብ የሚያበስሉበት ክፍል ነው ፣ ይህም ማለት ግድግዳዎቹ እና ጣሪያው ቅባታማ ጭስ እንዲሁም ከፍተኛ እርጥበት ይኖራቸዋል ማለት ነው ፡፡ በእርግጥ የኤክስትራክተር ኮፍያ ታደርጋለህ ፣ ግን ምንም ይሁን ምን ሁሉንም ቅባታማ ጭስ መምጠጥ አይችልም ፡፡ ለጣሪያው ሊታጠብ እና እርጥበት መቋቋም ጥሩ ነው። ብዙውን ጊዜ በወጥ ቤቱ ውስጥ ያለው የወለል ንጣፍ የ
ርካሽ ዘዴዎች ቤታችንን ይለውጣሉ
ሁሉም ሰው በጣም የሚያምር ቤትን ለማግኘት ፣ የቅንጦት እና ማንኛውንም ማረም ላለማጣት ይፈልጋል ፡፡ ይህ እንዲከሰት ለማድረግ ቀላል እና ርካሽ መንገድ እንዳለ ተገኘ ፡፡ ለመጀመር ያህል ያገለገሉ የቤት እቃዎችን ፣ መሣሪያዎችን በጣም በተመጣጣኝ ዋጋ የሚያቀርቡ ድርድሮችን እና የግለሰብ የግል ቤቶችን መመልከቱ ጥሩ ነው ፡፡ በጣም ብዙ ጊዜ በዚህ መንገድ የተገዙት ነገሮች ትርፋማ እና አንድ ዓይነት ናቸው ፡፡ ቤትዎን ልዩ እና ልዩ ያደርጉታል ፣ እንዲሁም ውስጡን ያዝናኑ ፣ ምቹ ያደርጉታል። ግድግዳዎቹ ማደስ የሚፈልጉ ከሆነ እና ውድ የጥገና ወጪዎችን መግዛት ካልቻሉ እራስዎን ቀለም መቀባት ይችላሉ ፡፡ ይህ በእርግጥ ለሚወዱት ቤትዎ አጠቃላይ እይታ ይሰጣል። ከባቢ አየርን የሚያድሱ ስዕሎችን ወይም ፎቶዎችን ማስቀመጥ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ለመ