ርካሽ እና አመጋገቢ የበጋ ምግቦች

ዝርዝር ሁኔታ:

ቪዲዮ: ርካሽ እና አመጋገቢ የበጋ ምግቦች

ቪዲዮ: ርካሽ እና አመጋገቢ የበጋ ምግቦች
ቪዲዮ: የ2020 ምርጥ እና ርካሽ ስልክ በአሪፍ ዋጋ ገዝታችሁ ተጠቀሙበት 2024, መጋቢት
ርካሽ እና አመጋገቢ የበጋ ምግቦች
ርካሽ እና አመጋገቢ የበጋ ምግቦች
Anonim

ምንም ያህል የአመጋገብ ምግቦችን ለማዘጋጀት ብንሞክርም በክረምት ወቅት ፈጽሞ የማይቻል ነው ፡፡ ቲማቲም እና ዱባዎች እንዲሁም ሌሎች የአመጋገብ ምርቶች በአስደናቂ ዋጋዎች ናቸው ፣ እንዲሁም ከወቅቱ ውጭ በጭራሽ አይጣፍጡም ፡፡

በሌላ በኩል በጋ ለእርስዎ ብዙ አማራጮችን ሊያቀርብልዎ ይችላል ርካሽ እና የአመጋገብ ምግቦች. በእርግጥ በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ሊያደርጉዋቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ተወዳጅ የበጋ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ ፡፡

ሰላጣ

እጅግ በጣም ብዙ ሰላጣዎችን ይደሰቱ ፣ ምክንያቱም በበጋ ወቅት አረንጓዴ ሰላጣዎች ብቻ አይደሉም ፣ ግን እውነተኛው የአትክልት ቲማቲም እና ዱባዎች!

የተጠበሰ ዞቻቺኒ

ለአመጋገብ ምግብ የተጠበሰ ዚቹኪኒ
ለአመጋገብ ምግብ የተጠበሰ ዚቹኪኒ

የዙኩቺኒ ዋጋ በበጋው ወቅት በተለይ ፈታኝ ነው ፣ ምክንያቱም እነሱ ከፍተኛ ወቅት ላይ ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ እነሱ አመጋገቢ እንዲሆኑ ከ ‹አንድ ጊዜ› ጀምሮ እንደለመድናቸው አይጥሏቸው ፡፡ በጋጋማው ላይ ያዘጋጁዋቸው ፣ ጨው ይቅሉት እና ይቀቧቸው ፡፡ ከተጣራ እርጎ በተዘጋጀው የወተት ነጭ ሽንኩርት መረቅ ያቅርቡ ፡፡

ከቲማቲም ሽቶ ጋር የተጠበሰ የእንቁላል እጽዋት

በመጨረሻው የበጋ ወራት ውስጥ የምንወደው የእንቁላል እፅዋት በገበያው ላይ ይወጣል ፣ እና በጣም በተመጣጣኝ ዋጋዎች። በነጭ ሽንኩርት እና በፔስሌል በተቀቀለ የቲማቲም ሽቶ ለምን ኦውበርጂንን አይሠሩም ፡፡ ለመሆን ግን ምግብ እና አመጋገቡ ፣ አቧሪዎችን አይስሉ ፣ ግን በመጋገሪያው ውስጥ ያብሱዋቸው ፣ ለማነፃፀር 100 ግራም የተጋገሩ አቧራዎች ወደ 45 ካሎሪ ይይዛሉ ፣ የተጠበሱ (በእርግጥ በመጥበቂያው ዘዴ ላይ በመመርኮዝ) በ 100 ግራም ከ 100 ካሎሪ በላይ ይሰጡዎታል ምርት

አይብ የሱቅስኪ ቅጥ

የሱፕስኪ አይብ ርካሽ ምግብ ነው
የሱፕስኪ አይብ ርካሽ ምግብ ነው

አይብ ሁልጊዜ ርካሽ አይደለም ፣ ግን በሱቆች ውስጥ ማስተዋወቂያዎችን ይከተሉ ፡፡ ጭማቂ የበጋ ቲማቲም ያከሉበትን ለጠረጴዛችን የተለመደውን የሱፕስኪ አይብ ከማዘጋጀትዎ በፊት ዝቅተኛ የቅቤ አይብ ይፈልጉ እና ያዋጡት ፡፡

አረንጓዴ ሾርባዎች

ከሁሉም ዓይነት አረንጓዴ የተሠሩ ዱባዎች - ዶክ ፣ sorrel ፣ ስፒናች ፣ ወዘተ ሁለቱም በጣም ጠቃሚ እና በጣም አመጋገቢ ናቸው ፡፡ እና በበጋ በጣም በዝቅተኛ ዋጋዎች ከእነሱ እጅግ ብዙ አለን ፡፡

ምግቦች ከእንቁላል ጋር

እንቁላሎቹ መካከል ናቸው በጣም ርካሹ ምርቶች በገቢያችን ላይ ዓመቱን በሙሉ አቅርቧል ፡፡ ሆኖም ጠንካራ-ሲጠጡ በጣም ጤናማ እንደሆኑ ያስታውሱ ፡፡

የተጠበሰ ቃሪያ ከጎጆ አይብ ጋር

ከጎጆ አይብ ጋር የተጨናነቁ ቃሪያዎች ከሚወዷቸው የበጋ ምግቦች ውስጥ አንዱ ናቸው
ከጎጆ አይብ ጋር የተጨናነቁ ቃሪያዎች ከሚወዷቸው የበጋ ምግቦች ውስጥ አንዱ ናቸው

100 ግራም ቃሪያዎች 20 ጭቃዎችን ብቻ ይይዛሉ ፣ እና በጣም ጠቃሚ ከሆኑ የበጋ አትክልቶች ውስጥ ናቸው ፡፡ በመረጡት የጎጆ አይብ ፣ እንቁላል ፣ ቲማቲም ፣ ነጭ ሽንኩርት እና ቅመማ ቅመሞች ይሙሏቸው እና በምድጃ ውስጥ ያብሷቸው ፡፡

እርጎ ከወቅታዊ የበጋ ፍራፍሬዎች ጋር

ውስጥ መሆኑ አመክንዮአዊ ነው በጋ የበጋ ፍራፍሬዎች ዋጋ ከወቅቱ ውጭ ከገዙት በጣም ያነሱ ይሆናሉ። ከዝቅተኛ ቅባት እርጎ ጣፋጭ ፣ ጤናማ እና በጣም ከፍተኛ-ካሎሪ ያልሆነ ጣፋጭ እንጆሪዎችን ፣ ራትፕሬቤሪዎችን ፣ ብላክቤሪዎችን ፣ ወዘተ ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ በቃ ማንኛውንም ስኳር ወይም ሌሎች ጣፋጮች አይጨምሩበት ፡፡ ሆኖም ፣ ከዝቅተኛ ዋጋ በተጨማሪ እርስዎም ክብደትዎን ይከታተላሉ ፣ አይደል?

የሚመከር: