የጭንቀት ምስጢራዊ ምልክቶች - የሆድ ህመም እና ቸኮሌት

ቪዲዮ: የጭንቀት ምስጢራዊ ምልክቶች - የሆድ ህመም እና ቸኮሌት

ቪዲዮ: የጭንቀት ምስጢራዊ ምልክቶች - የሆድ ህመም እና ቸኮሌት
ቪዲዮ: የጭንቀት መፍትሄ እና መንፈሳዊ ስርዓቱ። | ክርስትናዊ ህይወት 2024, መጋቢት
የጭንቀት ምስጢራዊ ምልክቶች - የሆድ ህመም እና ቸኮሌት
የጭንቀት ምስጢራዊ ምልክቶች - የሆድ ህመም እና ቸኮሌት
Anonim

ሥር በሰደደ የጭንቀት ተጽዕኖ ሥር ከሆኑ እና ስለዚህ በሰውነትዎ ላይ በጭንቀት ሆርሞኖች ተጽዕኖ የሚሠቃዩ ከሆነ ግን ምልክቶቹ ግልጽ ላይሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ሙሉ በሙሉ ምስጢር ፡፡

ከዚህ በታች ከተዘረዘሩት ምልክቶች መካከል አንዳቸውም ብዙ ጊዜ የሚከሰቱ ከሆነ ሕይወትዎን እንደገና ማሰብ እና እሱን ለመለወጥ የተቻለውን ሁሉ ማድረግ ያስፈልግዎታል ይላሉ የአሜሪካ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች ፡፡

ድንገተኛ በሆነ በተለመደው የሕይወትዎ መርሃግብር ድንገተኛ ለውጦች በድንገት እረፍት ወደ ማይግሬን ጥቃቶች ይመራሉ። ራስ ምታትዎን ለመቆጠብ በሳምንቱ መጨረሻ ቀናት እንኳን በተለመደው የአልጋ ሰዓትዎ እና ከእንቅልፍዎ ጋር ተጣጥመው ይቆዩ።

የቸኮሌት ኬኮች
የቸኮሌት ኬኮች

በከፍተኛ ጭንቀት ውስጥ ያሉ ሴቶች በወር አበባቸው ወቅት ከባድ ህመም ይሰማቸዋል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚሉት ይህ በጭንቀት ምክንያት የሚመጣ የሆርሞኖች ሚዛን መዛባት ነው ፡፡ ቀላል የአካል እንቅስቃሴ spazmo እና ጭንቀትን ለመለየት ይረዳል ፡፡

ሥር የሰደደ የጭንቀት ሦስተኛው የምልክት ምልክት የመንጋጋ ህመም ሲሆን በእንቅልፍዎ ውስጥ ጥርስ በማፋጨት ሊመጣ ይችላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በውጥረት ምክንያት የሚመጣ ነው ፡፡

በእኩለ ሌሊት ከእንቅልፍዎ እንዲነቁ የሚያደርጉ እንግዳ ህልሞችም የጭንቀት ምልክቶች ናቸው ፡፡ በቀን ቢያንስ ለሰባት ሰዓታት ለመተኛት የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ እና ከመተኛቱ በፊት ቶኒክ እና የአልኮል መጠጦች ከመጠጣት ይቆጠቡ ፡፡

የሆድ ህመም
የሆድ ህመም

የድድ መድማትም ለከባድ ጭንቀት እየተዳረገ ለሰውነት ምልክት ነው ፡፡ በጭንቀት ሆርሞን ኮርቲሶል ውስጥ ያሉ ሥር የሰደደ የከፍታዎች ከፍታ የበሽታ መከላከያዎችን ሊጎዳ እና ባክቴሪያዎች ድድዎን እንዲበክሉ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ዴስክ ውስጥ ቀኑን ሙሉ የሚሰሩ ከሆነ በጥርስ ብሩሽ እና በጥርስ ሳሙና ቢያንስ አንድ ጊዜ ጥርስዎን ይቦርሹ ፡፡ የበለጠ ይተኛሉ እና ወደ ጂምናዚየም ይሂዱ ወይም ይሮጡ።

ጥቁር ጭንቅላት እና የቆዳ ህመም ፣ በተለይም በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ባሉ ወጣቶች ውስጥ በጭንቀት ጊዜ ያጠቁዎታል። ችግሩን ለመቋቋም መዋቢያዎችን ይጠቀሙ ፣ እና ካልተሳካዎ የቆዳ በሽታ ባለሙያውን ይጎብኙ።

ለጣፋጭ ነገር የማያቋርጥ ፍላጎት እንዲሁ በጭንቀት ይነሳሳል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚሉት በየቀኑ እርስዎን የሚረብሽዎትን ቸኮሌት የመብላት ፍላጎት የተደበቀ የጭንቀት ምልክት ነው ፡፡

በሆድ ህመም ፣ ራስ ምታት ፣ የጀርባ ህመም እና እንቅልፍ ማጣት ያለማቋረጥ የሚሠቃዩ ከሆነ የማያቋርጥ ጭንቀት ፍጹም ሰለባ ነዎት ፡፡ በጭንቀት እና በዚህ ህመም መካከል ያለው ትክክለኛ ትስስር አልተረጋገጠም ፣ ግን ሳይንቲስቶች አንጎል ለጭንቀት ምላሽ በሚሰጥበት ጊዜ የውስጣዊ አካላት ወዲያውኑ እንዲህ ዓይነቱን ምልክት ይቀበላሉ ይላሉ ፡፡ ማሰላሰል ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የሥነ ልቦና ባለሙያ መጎብኘት ይረዳል ፡፡

የሚመከር: