ውጥረት

ዝርዝር ሁኔታ:

ቪዲዮ: ውጥረት

ቪዲዮ: ውጥረት
ቪዲዮ: ሰበር ዜና፡ || መምህር ስዩም ተሾመ ተባረረ|| አዲስ አበባ ውጥረት ላይ ናት፡፡ ፈጣሪ ኢትዮጵያን ጠብቅ ፡፡ TDF ቶሎ ግባ| 2024, መጋቢት
ውጥረት
ውጥረት
Anonim

ውጥረት በአሉታዊ ስሜታዊ ወይም አካላዊ ተጽዕኖዎች የሚመጣ ከባድ የነርቭ ውጥረት ሁኔታ ነው ፡፡

ይህ የሚያመለክተው ከፍተኛ የጭንቀት ደረጃዎችን ሲሆን ይህም በስሜቶች ፣ በአካላዊ እና በአእምሮ አተኩሮ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ ዝቅተኛ ደረጃዎች ጭንቀት በተጠቀሰው ሁኔታ ውስጥ ለመላመድ እና ለመቋቋም ምክንያቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ጭንቀት ለማላመድ ወይም መልሶ ለመገንባት ማንኛውም መስፈርት የሰውነት ልዩነት የሌለው ምላሽ ነው ፡፡ ወደ 75% የሚሆኑት የአካል ህመሞች ከጭንቀት ጋር እንደሚዛመዱ ይገመታል ፡፡

ለጭንቀት ተጋላጭ ናቸው ተብለው የሚታሰቡ የተወሰኑ የሰዎች ቡድኖች አሉ ፡፡ የመጀመሪያው ቡድን ተወዳዳሪ ፣ ሥራ ፈላጊዎች ፣ የጭንቀት ምልክቶችን አቅልሎ የሚመለከቱ በጣም ምኞት ያላቸው ሰዎች ናቸው ፡፡ ሁለተኛው ቡድን በቀላሉ የሚጎዱ ግን ችግራቸውን ማካፈል የማይወዱ ስሜታዊነት ያላቸው ሰዎች ናቸው ፡፡

በቤተሰብ የተጫኑ ሰዎች ቀጣዩ ቡድን ለጭንቀት የተጋለጡ ናቸው ፡፡ አሉታዊ አስተሳሰብ ያላቸው እና እንደ ከሥራ መባረር ፣ ቀውስ ፣ ፍቺ እና የተለያዩ ችግሮች ያሉ አስጨናቂ ክስተቶች ያሉባቸው ሰዎችም ለጭንቀት የተጋለጡ ናቸው ፡፡

ቅሌቶች
ቅሌቶች

የጭንቀት መዘዞች

ሥር የሰደደ ጭንቀት ወደ በርካታ በሽታዎች እና የጤና ችግሮች ያስከትላል። ጭንቀትን የመሪነት ሚና ከሚጫወቱት በጣም የተለመዱ በሽታዎች መካከል

ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የደም ግፊት መጨመር ብዙ ወጣቶችን ያጠቃ በሽታ ነው ፡፡ የደም ግፊት መንስኤዎች የአኗኗር ዘይቤ እና ለጭንቀት ሁኔታዎች የማያቋርጥ መጋለጥ ናቸው ፡፡ አንድ ሰው በአንድ ነገር ሲናደድ አድሬናሊን ይነሳል እናም የሕዋሶች የኃይል አቅም ይነሳል ፡፡

ሁኔታው ሲያልፍ በሰውነት ውስጥ ያለው ሚዛን ወደ መደበኛው መመለስ አለበት ፡፡ አንድ ሰው በጭንቀት ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ ይህ ሚዛን አልተገኘም እናም ሰውዬው የደም ግፊትን በስርዓት ማቆየት ይጀምራል ፡፡

የስኳር በሽታ - በዘር የሚተላለፍ ምክንያቶች እና የአኗኗር ዘይቤ ለስኳር ልማት ዋና ምክንያቶች ናቸው ፡፡ በዘመናዊ የኑሮ ሁኔታ ውስጥ ለስኳር በሽታ መከሰት ዋነኛው ምክንያት ጭንቀት ነው ፡፡ ከተሞክሮ በኋላ ጭንቀት እና በርካታ አሉታዊ ስሜቶች ፣ የደም ስኳር በከፍተኛ ሁኔታ ይነሳል እናም ይህ የስኳር በሽታ ያስከትላል ፡፡

የጀርባ ህመም እና የመገጣጠሚያ ችግሮች - የሳይንስ ሊቃውንት የእነዚህ ህመሞች ዋንኛ መንስኤ ውጥረት እንደሆነ ያምናሉ ፡፡ በብዙ አጋጣሚዎች ህመምተኞች ሳይጠረጠሩ ለወራት የአጥንት ህክምና ባለሙያዎችን ይጎበኛሉ ጭንቀት.

ወሲባዊ ችግሮች - የጭንቀት ጫና የብዙ ወንዶች መነሳት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ይህ የማይታበል ሀቅ ነው ፣ ይህም በጾታዊ ብልት ላይ ባለው የደም ፍሰት ላይ ባለው የጭንቀት ተጽዕኖ እና ስለሆነም የፆታ ስሜት ቀስቃሽነት ባለመኖሩ ተብራርቷል ፡፡ ይህ ችግር በወንዶች ላይ በይበልጥ ይታያል ፣ ግን በሁለቱም ፆታዎች ላይ በእኩልነት ይነካል ፡፡

የጭንቀት መንስኤዎች
የጭንቀት መንስኤዎች

ረዘም ላለ ጊዜ በውጥረት ምክንያት የብዙ ሴቶች ዑደት እና በዚህ ምክንያት ኦቭዩሽን መደበኛ ያልሆነ ይሆናል ፡፡ ከተሳካ እርግዝና በኋላ ውጥረት ወደ እርግዝና ችግሮች ሊመራ ይችላል ፡፡

የሆድ ችግሮች - ጭንቀት በሆድ ውስጥ ያለውን ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ማሳደሩ አይቀርም ፣ እንደ መደበኛ ያልሆነ ሆድ ፣ የጨጓራ ቁስለት ፣ ቁስለት የመሳሰሉ የተለያዩ ችግሮች ያስከትላል ፡፡ በጭንቀት ጊዜ የእነዚህ በሽታዎች ምልክቶች ተባብሰዋል ፡፡

የጭንቀት ምልክቶች

የጭንቀት ሥነ-ልቦና ምልክቶች በመረበሽ ፣ በንዴት እና በመጥፎ ትኩረትን ፣ ቁጣ ፣ አፍራሽነት ፣ ማልቀስ ፣ የስሜት መለዋወጥ ይገለፃሉ ፡፡ የጭንቀት ንፁህ አካላዊ ምልክቶች መንቀጥቀጥ ፣ የሆድ ህመም ፣ የደረት ህመም ፣ የማያቋርጥ የድካም ስሜት ፣ ማዞር ፣ ማዞር ናቸው ፡፡

የባህሪይ መገለጫዎች ጭንቀት የመጠጥ ሱስ ፣ ሲጋራ እና ምግብ አላግባብ መጠቀም ፣ ደህንነት ፍለጋ እና ችግሮችን ሁሉ ማስወገድ ናቸው።

ውጥረትን መመርመር

እንደ ተለወጠ ፣ ሥር የሰደደ ጭንቀት ወደ በርካታ ችግሮች እና በሽታዎች ሊያመራ የሚችል አደገኛ ሁኔታ ነው ፡፡ ስለሆነም ሁኔታውን መመርመር በጣም ከባድ ችግሮችን ለመከላከል እና መደበኛ የአኗኗር ዘይቤን ለመመለስ አስፈላጊ ቅድመ ሁኔታ ነው ፡፡

የጭንቀት ሕክምና

ምክንያቱም ጭንቀት በራሱ በሽታ አይደለም ፣ ግን ስሜታዊ ሁኔታ ነው ፣ ይህን መቋቋም የሚችል አንድ መጠነ-የሚመጥን ሁሉ ህክምና የለም። በጣም አስፈላጊ ከሆኑት እርምጃዎች አንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መለማመድ ፣ ጤናማ ምግብ መመገብ ፣ ጭንቀትን ማስወገድ ነው ፡፡

መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የጭንቀት ሆርሞኖችን እና ተያያዥ ነርቭ ኬሚካሎችን ማምረት ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ጥናቶች ረዘም ላለ ጊዜ እንደሚያሳዩት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኃይለኛ ፀረ-ጭንቀት ነው ፡፡

ለመቆጣጠር የአልኮል አጠቃቀም ጭንቀት ተቀባይነት የለውም። ከጓደኞች ጋር አዘውትሮ ስብሰባዎች ፣ የተፈጥሮ መራመጃዎች ፣ አስደሳች እና ዘና ያሉ እንቅስቃሴዎች ፣ በእረፍት እና በሥራ መካከል ያለው ሚዛን ጭንቀትን ለመዋጋት ቁልፍ ነገሮች ናቸው ፡፡

ጽሑፉ መረጃ ሰጭ ነው እናም ከዶክተር ጋር የሚደረግ ምክክርን አይተካም!

የሚመከር: