2024 ደራሲ ደራሲ: Brian Parson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:59
የሴቶችን ለምነት ለማብቃት የመጀመሪያው እርምጃ ሰውነታቸውን በተሻለ ሁኔታ መንከባከብ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ዕድሎችዎን ለመጨመር ሌላ ምን ማድረግ እንደሚቻል ያውቃሉ ፈጣን እርግዝና?
ለወደፊት እናቶች የተሰጠው በጣም ጠቃሚ ምክር ሰውነታቸውን እና በተለይም የወር አበባ ዑደታቸውን ማወቅ ነው ፡፡
5 ን ይመልከቱ ለቀላል እርግዝና ብልሃቶች:
1. የወር አበባ ዑደትዎን መጀመሪያ ይመዝግቡ
ልጅ መውለድ የሚፈልጉ ሴቶች የዑደታቸው የመጀመሪያ ቀን ቀን ከቀደመው ወር ጋር የሚስማማ መሆኑን በጥንቃቄ መከታተል አለባቸው ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ የወር አበባቸው መደበኛ ያልሆነ ሊሆን ይችላል ፣ ይህም ማለት የሚቆይበት ጊዜ ከወር እስከ ወር ይለያያል ማለት ነው ፡፡ አንዲት ሴት ይህንን መረጃ በመከታተል እንቁላሏ መቼ እንደሚሆን በትክክል መተንበይ ትችላለች ፡፡ እንቁላሎ each እያንዳንዳቸው አንድ እንቁላል ሲለቀቁ ይህ የወሩ ምርጥ ጊዜ ነው ፡፡
2. እንቁላልዎን ይቆጣጠሩ
መደበኛ ዑደት ላላቸው ሴቶች እንቁላል ከመጀመሩ በፊት ሁለት ሳምንታት ያህል ይከሰታል ፡፡ ያልተስተካከለ ዑደት ባላቸው ሴቶች ላይ እንቁላልን መተንበይ በጣም አስቸጋሪ ነው ፣ ግን ይህ የሚቀጥለው የወር አበባ ከመጀመሩ ከ 12 እስከ 16 ቀናት በፊት ይከሰታል ፡፡ ሴቶች በየወሩ በጣም ፍሬያማ የሆኑ ቀናትን መወሰን የሚችሉባቸው ብዙ ዘዴዎች አሉ ፡፡ የእንቁላል መከታተያ ዕቃዎች ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ናቸው ፡፡ እነሱ ከሞላ ጎደል ከማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ ሊገዙ ይችላሉ ፡፡ ኦቭዩሽንን ለመተንበይ ሌላኛው ዘዴ እራሱ በማዘግየት ወቅት የማሕፀኑን ንፋጭ መከታተል ነው ፡፡
3. ለጤናማ ክብደት ተጋደሉ
ከመጠን በላይ ክብደት ሴትን የመፀነስ እድልን ይቀንሰዋል ፣ ክብደታቸው አነስተኛ መሆንም ሁኔታውን ያወሳስበዋል ፡፡ በጣም ብዙ የሰውነት ስብ ከመጠን በላይ ኦስትሮጅንን ያመነጫል ፣ ይህም እንቁላልን መከላከል ይችላል ፡፡ ከ 5-10% የሴቶች የሰውነት ክብደት መቀነስ ለማርገዝ መሞከር ፣ ፍሬያማነቱን ያሻሽላል ፡፡ በጣም ቀጭን የሆኑ ሴቶች መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ ዑደት አላቸው። ይህ ወደ እንቁላል ማቋረጥ ሊያመራ ይችላል ፡፡
4. የቅድመ ወሊድ ቫይታሚኖችን ይጠጡ
ለመፀነስ ለሚሞክሩ ፍትሃዊ ጾታ የቅድመ ወሊድ ቫይታሚኖችን መውሰድ ለመጀመር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ሌላው አማራጭ በየቀኑ 400 ሚሲግ ፎሊክ አሲድ (ቫይታሚን ቢ 9) የያዘ ባለብዙ ቫይታሚን መውሰድ ነው ፡፡ የመውለድ ችግርን ለመከላከል ከእርግዝና በፊት ቢያንስ ለአንድ ወር መወሰድ አለባቸው ፡፡
5. ጤናማ ይመገቡ
የተለያዩ ጤናማ ምግቦችን መመገብ እንደ ካልሲየም ፣ ፕሮቲን እና ብረት ያሉ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን አስፈላጊ አቅርቦቶች በመስጠት ለእርግዝና ሴት ይዘጋጃል ፡፡ ይህ ማለት የተለያዩ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ፣ ንጹህ ፕሮቲን ፣ ሙሉ እህልን ፣ የወተት ተዋጽኦዎችን እና ጤናማ የስብ ምንጮችን ብቻ መመገብ ማለት ነው ፡፡
የሚመከር:
ለቀላል ማረጥ ሱፐርፉድስ
በወር አበባቸው ወቅት በችግር ጊዜ ውስጥ እርስዎን “ስለሚረዱዎት” ውድ ውድ ምግቦች እና ተጨማሪዎች ይርሱ ፡፡ በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች አንዲት ሴት የምትፈልገው ብቸኛው ነገር ለፍትሃዊ ጾታ ጠቃሚ እንደሆኑ የተረጋገጡ ጤናማ ምግቦች ናቸው ፡፡ እነዚህ እጅግ በጣም ጥሩ ምግቦች እዚህ አሉ ቅባቱ የወጣለት ወተት ነው የወተት የጤና ጠቀሜታዎች ለብዙ ሺህ ዓመታት ይታወቃሉ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በውስጡ ባለው ፕሮቲዮቲክስ ይዘት - ሰውነትዎን በብዙ መንገዶች ሊከላከሉ የሚችሉ ባክቴሪያዎች ናቸው ፡፡ ከወተት ውጭ በሁሉም የወተት ተዋጽኦዎች ውስጥም ይገኛሉ ፡፡ ለማረጥ ለሴቶች እና ለማህጸን ሕክምና ችግሮች የሚመከረው መጠን በሳምንት ከ 3 እስከ 5 ጊዜ ነው ፡፡ ከነሱ ውጭ ወተት በይዘቱ ውስጥ ባለው ጠቃሚ ካልሲየም በኩልም የአጥንትን ጤ
ለቀላል ብረት በነዚህ ዘዴዎች ጊዜ ይቆጥቡ
የልብስ ማጠቢያውን በብረት መቀባት የሚለው ጉዳይ ብዙ የቤት እመቤቶች የማይወዱት ተግባር ነው ፡፡ ይህ ብዙ ጊዜ የሚወስድ ፣ ዘገምተኛ እና ጥሩ ውጤቶችን ለመስጠት አስቸጋሪ የሆነ ብቸኛ ሥራ ነው ፡፡ የማያቋርጥ ብረትን ማስወገድ የማይፈነጥቁ ሰው ሰራሽ ጨርቆች የተሰሩ ልብሶችን በመግዛት ማግኘት ይቻላል ፣ ይህ ደግሞ አማራጭ ነው ፣ ግን ከጥቅማቸው የሚበልጡ ሌሎች ጉዳቶች አሏቸው ፡፡ ለዚህም ነው በለበስነው ልብስ ውስጥ ጥሩ ሆኖ ለመታየት ብረት ማድረጉ ብቸኛው መንገድ ሆኖ የቀረው ፡፡ ሆኖም ፣ ይህንን የሚያበሳጭ የቤት ውስጥ ሥራ ከአንዳንዶቹ ጋር ማቃለል እንችላለን ብረትን ማበጥን የሚያመቻቹ ብልሃቶች .
ለቀላል የመስኮት ማጽዳት ምክሮች
መስኮቶችን ማጠብ ለማንኛውም የቤት እመቤት በጣም ደስ የማይል እና አሰልቺ ሥራ ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የመስታወት ገጽታዎች በጣም በቀላሉ ቆሻሻ ስለሚሆኑ በሌላ በኩል ግን ለማፅዳት አስቸጋሪ ናቸው እናም ብዙውን ጊዜ ውጤቶቹ በጭራሽ አያስደምሙም ፡፡ ለዚያም ነው ብክለትን በበለጠ በቀላሉ እና በብቃት ለመታገል እንዲሁም ፍጹም ንፁህ እና አንጸባራቂ ብርጭቆን ለማግኘት የሚረዱዎ አንዳንድ ምክሮችን የምንሰጥዎ ፡፡ ለመታጠብ ተስማሚ ጊዜ እንግዳ ቢመስልም መስኮቶችን ለማጠብ በጣም ጥሩው ጊዜ ደመናማ ነው ፡፡ ምክንያቱ ጠንካራው ፀሐይ መስታወቱን በፍጥነት እንዲደርቅ ስለሚያደርግ የውሃ ወይም የማጣሪያ ዱካዎች ሊቆዩ በመቻላቸው ላይ ነው ፡፡ ጥሩ አጣቢ የመስታወት ንጣፍ በጥሩ ሁኔታ ለማፅዳት በእርግጠኝነት ውድ ሳሙና ያስፈልግዎታል ብለ
ለወጣት እና ለቆዳ ቆዳ አስራ አምስት ብልሃቶች
የዕድሜ ምልክቶችን ለመደበቅ የበለጠ እና የበለጠ ጥረት የምናደርግበት ጊዜ በህይወት ውስጥ ይመጣል ፡፡ ብዙውን ጊዜ እርዳታ የሚመጣው በእያንዳንዱ እመቤት መቆለፊያ ውስጥ በጥንቃቄ ከተከማቹ መዋቢያዎች እና የተለያዩ መዋቢያዎች ነው ፡፡ ለራስዎ ያለዎ ግምት የሚኮረኩሩ እና የተሻሉ እንዲሆኑ የሚያደርጉዎትን ዓመታት ለመሸፈን 15 ብልህ መንገዶች እነሆ። ማስተዋል ወጣት እና የሚያበራ ቆዳ እንዴት እንደሚኖርዎት .
ወጣት ለመምሰል አምስት ብልሃቶች
ስለእርስዎ ማሰብ ትልቅ ዕድል ነው ታናሽ ከእናንተ ይልቅ። ይህ ዘላለማዊ ወጣት ቁልፍን ሁልጊዜ ለሚፈልጉት ወይዛዝርት ይህ በተለይ ደስ የሚል ምስጋና ነው ፡፡ ነገር ግን በጥሩ የዘረመል ቅርስ ከሚሸለሙት መካከል ካልሆኑ ማዘን አያስፈልግዎትም ፡፡ በእድሳት ሂደቶች እና በፕላስቲክ ቀዶ ጥገናዎች ላይ ብዙ ገንዘብ ማውጣት አያስፈልግዎትም። እርስዎን የሚረዱ ትንሽ ብልሃቶች አሉ ወጣት ለመምሰል .