2024 ደራሲ ደራሲ: Brian Parson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:59
ቁልፍ ከሆኑ ምልክቶች አንዱ ማይግሬን ኦራ ተብሎ የሚጠራው ነው ፡፡ ያልተለመዱ የማየት ወይም የመሽተት ግንዛቤዎች ይታያሉ ፡፡ ሌሎች የባህሪ ምልክቶች ከባድ ራስ ምታት ናቸው ፣ ይህም በአንዱ ግማሽ ጭንቅላት ላይ ብቻ የተለመደ ነው ፣ ማቅለሽለሽ እና ለድምጾች እና ለብርሃን ስሜትን ይጨምራል ፡፡
እነዚህ ምልክቶች ከ 4 እስከ 72 ሰአታት የሚቆዩ እና በየጊዜው የሚደጋገሙ ከሆነ ይህ የመከሰቱ አጋጣሚ ሰፊ ነው ማይግሬን.
ማይግሬን የአንዳንድ በሽታዎች ምልክት ሊሆን እንደሚችል ማወቅ አስፈላጊ ነው ስለሆነም ስፔሻሊስት ጋር መማከር አስፈላጊ ነው ፡፡
የማይግሬን መንስኤዎች
ለእድገቱ ትክክለኛ ምክንያቶች ምን እንደሆኑ ግልጽ አይደለም ማይግሬን እና በትክክል ይህ በሚሆንበት ጊዜ። ግን አንዳንድ ቀስቅሴዎች እዚህ አሉ-
የሆርሞን ለውጦች - ብዙውን ጊዜ በሴቶች ውስጥ ከወር አበባ ጋር ይዛመዳሉ ፣ ግን የእርግዝና መከላከያዎችን መውሰድ ውጤት ሊሆን ይችላል ፡፡ ከባድ የሆርሞን ለውጦች - በጉርምስና ወቅት ፣ በእርግዝና እና በማረጥ ወቅት የሚከሰቱ ሲሆን ይህም ማለት በእነዚህ ጊዜያት ማይግሬን ማስነሳት መታየት ይችላል ፡፡
አካላዊ እና አእምሯዊ ጉልበት - የጥንካሬ ስፖርቶች ከመጠን በላይ አካላዊ እንቅስቃሴ ያላቸው እና ማይግሬን ለሚሰቃዩ ሰዎች አይመከሩም ፡፡ ማይግሬን ከሚያነቃቁ ምክንያቶች መካከል የስነ-ልቦና ጭንቀት እና የነርቭ ውጥረትም እንዲሁ ናቸው ፡፡
ኢራራይዜሽን - ይህ ምክንያት ከመጠን ያለፈ የቴሌቪዥን እይታ እና ያለ ዕረፍት ከኮምፒዩተር ጋር ረጅም ስራን ያጠቃልላል ፡፡
አንዳንድ ምግቦች እና መጠጦች - እነዚህ ታይራሚንን የያዙ ምግቦች ናቸው - ጉበት ፣ ቀይ ወይን ፣ አንዳንድ ጥራጥሬዎች ፣ የተጨሱ ዓሳ ፣ በደንብ ያልበሰለ አይብ; ግሉታምን የያዙ ምግቦች (እነዚህ የታሸጉ ምግቦች ብዙ ናቸው); እንዲሁም ቸኮሌት ፣ ለውዝ ፣ ሽንኩርት እና ሲትረስ ፍራፍሬዎች ፡፡
የአየር ንብረት ለውጥ - ይህ በጊዜው በከባቢ አየር ግፊት ላይ የሚከሰቱ ለውጦች የወቅቶች ለውጥን እና የከፍታውን ከፍተኛ ለውጥ እንደሚያመጣ አስቀድሞ ያውቃል (ተራሮችን መውጣት ምሳሌ ነው) ፡፡ ይህ ድንገተኛ የአየር ሙቀት ለውጥን ያጠቃልላል ፡፡
የማይግሬን ሕክምና
የሕክምናው ጅምር በጨለማ እና ጸጥ ባለ ክፍል ውስጥ ከእረፍት ይጀምራል ፡፡ በመጀመሪያዎቹ ምልክቶች ፣ መውጣት እና ለመተኛት ይሞክሩ ፣ ይህ እድገቱን ካላቆመ ማይግሬን ፣ ቢያንስ ምልክቶ symptomsን ያስወግዳል። ምልክቶችን በሮዝመሪ ፣ በሎሚ ቀባ ወይም ከአዝሙድት ዲኮክሽን በማስወገድ እንዲሁም ዘና ለማለት እና ዘና የሚያደርግ የአሮማቴራፒ ሕክምናን ተግባራዊ ማድረግ ይችላሉ ፡፡
ባህላዊ ህክምና የታዘዙትን እና የታዘዙትን ብቻ ከሚያዙ መድሃኒቶች ጋር ይዛመዳል ፣ ከእነዚህም መካከል ፀረ-ድብርት ፣ ስቴሮይዳል ፀረ-ብግነት መድሐኒቶች ፣ ሴሮቶኒን አጎኒስቶች እና ሌሎችም ናቸው ፡፡
ማይግሬን አልፎ አልፎ ሙሉ በሙሉ የማይድን በሽታ ነው ፡፡
ማይግሬን መከላከል
ልማት እንዳይከሰት ለመከላከል ማይግሬን የጭንቀት አያያዝ ዘዴዎች ይመከራል ፡፡ የመክፈቻ ምክንያቶችን ማስወገድ. ንቁ ስፖርቶች ፣ ግን መካከለኛ እና ረዥም ሸክሞች - መዋኘት ፣ ብስክሌት መንዳት ፣ መሮጥ ፣ መደነስ ፣ ዮጋ።
ጊዜዎን ያቅዱ ፣ ያርፉ ፣ ስፖርት ፣ ይስሩ ፡፡ ደንብ ይሥሩ ፣ በተመሳሳይ ሰዓት ይተኛሉ ፡፡
መጥፎ ልምዶችን ይተው - አልኮል እና ማጨስ ፡፡
ጽሑፉ መረጃ ሰጭ ነው እናም ከዶክተር ጋር የሚደረግ ምክክርን አይተካም!
የሚመከር:
ማይግሬን የሚቀሰቅሱ ንጥረ ነገሮች
የማይግሬን ትክክለኛ ምክንያት እስካሁን አልተገለጸም ፣ ግን በአጠቃላይ በአንጎል ዙሪያ የደም ሥሮች በፍጥነት መስፋፋት እና እብጠት ምክንያት እንደሆነ ይታሰባል። አንድ ሰው በማይግሬን የሚያጋጥመው ራስ ምታት በጣም ከባድ እና ወደ ድካም እና የማቅለሽለሽ ስሜት ያስከትላል። ምልክቶች ከጥቂት ሰዓታት እስከ ጥቂት ቀናት ሊቆዩ ይችላሉ ፡፡ የማይግሬን ጥቃቶች ገጽታን የሚያነቃቁ ንጥረ ነገሮች አሉ ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ አልኮል ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ በማይግሬን ጥቃቶች ይረዳል ፡፡ እንደ ቀላል ወይን ጠጅ ፣ ዊስኪ እና ቡርቦን ያሉ ጥቁር አልኮሆል መጠጦች ከቀላል የአልኮል መጠጦች በተቃራኒ ማይግሬን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ለማይግሬን የተጋለጡ ሰዎች የአልኮሆል ውጤቶችን ለመቀነስ በስኳር እና በስብ የበለፀጉ ምርቶችን መመገብ አለባቸው ፡፡
አይስ ማይግሬን ይፈውሳል
ማይግሬን በዓለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን ይነካል ፣ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሴቶች በተከታታይ ራስ ምታት ይሰቃያሉ ፡፡ ማይግሬን ገና በልጅነት ፣ እንዲሁም በጉርምስና ዕድሜ ወይም በአዋቂ ሰው ላይ የሚከሰት በሽታ ነው ፡፡ ማይግሬን መንስኤው ምን እንደሆነ ገና ግልፅ አይደለም ፣ ግን ደስ የማይል ራስ ምታትን ሊያስከትሉ የሚችሉ አንዳንድ ተለይተው የሚታወቁ ምክንያቶች አሉ። እነዚህም ጭንቀት ፣ ድካም ፣ ጭንቀት ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ የወቅቶች ለውጥ ፣ ማጨስ ፣ የተወሰኑ ምግቦች እና ሌሎችም ናቸው ፡፡ ማይግሬን ሙሉ በሙሉ ለመፈወስ እስካሁን ድረስ አይቻልም ፣ ምክንያቶቹ የማይታወቁ በመሆናቸው ህመሙን ለማስታገስ የሚያስችሉ መንገዶች አሉ ፡፡ የቅርብ ጊዜው አዲስ ነገር በራሱ በረዶ-ቀዝቃዛ ፈሳሽ ይ containsል ፣ ይህም አ
ኃይለኛ ነፋሶች ውጥረትን እና ማይግሬን ያስከትላሉ
በበጋ ሁላችንም ትንሽ የንፋስ ነፋስን በሕልም ተመልክተናል ፣ ግን ኃይለኛ ነፋሳት ሊነፍሱ ነው ፡፡ እናም ሰውነታችን በጣም መጥፎ ነገሮችን የሚገነዘበው እነሱ ናቸው ፣ የእንግሊዝን የፊዚዮሎጂ ባለሙያ ያስጠነቅቃሉ ፡፡ እንደነሱ አባባል ሰውነታችን ኃይለኛ ነፋሱን አደጋ ሊያስከትል የሚችል ምልክት እንደሆነ ስለሚገነዘበው በ “ውጊያ ወይም በረራ” መርህ ላይ ምላሽ ይሰጣል ፡፡ ለዚያም ነው የልብ ምት እናገኛለን ፣ ትንንሽ ጡንቻዎች ድምፃቸውን ያሰሙ እና ስሜታዊ መነቃቃት እንኳን ሊሰማን ይችላል - በዚህ መንገድ ሰውነት ለጥቃት ሊዘጋጅ ይችላል ፡፡ ግን ያ ብቻ አይደለም ፡፡ እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ ነፋሱ በአንጎል ውስጥ የደም ቧንቧ መጨናነቅን ወይም እብጠትን ሊያስከትል ይችላል ፣ ይህም ወደ ከባድ ማይግሬን ጥቃቶች ያስከትላል ፡፡ ሥር የሰደደ ማይግ
የኤሌክትሮኒክ ማይግሬን ንጣፎች
ማይግሬን ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ይታወቃል ፡፡ ዛሬ እንደ ራስ ምታት ጥቃት የተገለጠ የአንጎል የደም ዝውውር መዘበራረቅ እንደ መታየት ተቀባይነት አለው ፡፡ እሱ በዋነኝነት የሚያጠቃው የሴቶችን የሕብረተሰብ ክፍል ነው ፡፡ እሱ የሚጀምረው በጉርምስና ዕድሜ ላይ ሲሆን በጣም የተጎዱት ቡድን ደግሞ የሥራ ዕድሜ ያላቸው ሴቶች ናቸው - ከ 25 እስከ 55 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት እስከ ዛሬ ድረስ የመልክቱን ምክንያት ማግኘት አልቻሉም የሚታወቀው ብቸኛው ነገር በዘር የሚተላለፍ መሆኑ ነው ፡፡ ብዙ ተጎጂዎች ተመሳሳይ ምክንያቶች አሏቸው ፣ እንደ ማይግሬን ምንጮች ይታመማሉ ፣ ለምሳሌ እንደ ምንም ጉዳት የሌለባቸው የሚመስሉ የተለያዩ ምግቦች ፣ አልኮሆል ፣ ካፌይን ፣ የአየር ንብረት ለውጥ ፣ የወር አበባ ፣ ጾም ፣ በቀን አን
የትኞቹ ምግቦች ማይግሬን ያስከትላሉ?
ማይግሬን በግማሽ ጭንቅላቱ ላይ በሚመታ ህመም አብሮ የሚሄድ የራስ ምታት አይነት ነው ፡፡ ሊከሰቱ የሚችሉ ተጓዳኝ ምልክቶች ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ ለብርሃን ወይም ለጩኸት ከፍተኛ የስሜት መለዋወጥ ፣ የስሜት ህዋሳት ወይም የንግግር መታወክ ይገኙበታል ፡፡ የማይግሬን መንስኤዎች ብዙ እና የተለያዩ ናቸው ፣ ከጄኔቲክ ጀምሮ እስከ አንዳንድ መድሃኒቶች መውሰድ ፣ በሆርሞኖች ላይ ለውጦች ወይም እንቅልፍ ማጣት። ማይግሬን በአመጋገባችን እና በአኗኗራችን እንደተጎዳ ታይቷል ፡፡ ከማይግሬን ጅምር እራሳችንን ለማዳን በተለይ በአፋችን ውስጥ ስለምንገባ መጠንቀቅ አለብን ፡፡ በሚከተሉት መስመሮች ውስጥ ያገኙታል የትኞቹ ምግቦች ማይግሬን ያስከትላሉ .