ሶዲየም በሰውነት ላይ እንዴት እንደሚሰራ

ቪዲዮ: ሶዲየም በሰውነት ላይ እንዴት እንደሚሰራ

ቪዲዮ: ሶዲየም በሰውነት ላይ እንዴት እንደሚሰራ
ቪዲዮ: Цигун для начинающих. Для суставов, позвоночника и восстановления энергии. 2024, መጋቢት
ሶዲየም በሰውነት ላይ እንዴት እንደሚሰራ
ሶዲየም በሰውነት ላይ እንዴት እንደሚሰራ
Anonim

ምንም እንኳን ጨው ለደም ግፊት ዋና መንስኤ እንደሆነ ቢቆጠርም የደም ግፊትን በማስተካከል ፣ የጡንቻን እና የነርቭ እንቅስቃሴን ለመቆጣጠር ወሳኝ ሚና ይጫወታል ፡፡ በዚህ ምክንያት የሶዲየም ምርቶችን በየቀኑ መመገብ መከታተል እና መገደብ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ሶዲየም በደም ውስጥ ይሟሟል እናም የደም ግፊትን ለመጠበቅ ቁልፍ ሚና ይጫወታል። በተጨማሪም ውሃ ይስባል እንዲሁም ጠብቆ ያቆየዋል እናም በዚህም የደሙን ፈሳሽ ክፍል ይጠብቃል ፡፡ ሆኖም የጨው መጠን ከመደበኛ በላይ ከሆነ ፈሳሽ መያዝ ይከሰታል ፣ የደም መጠን ይጨምራል ፣ የደም ሥሮች መስፋት አይችሉም እንዲሁም ከፍተኛ የደም ግፊት ይከሰታል ፡፡ እና ሁላችንም እንደምናውቀው የደም ግፊት ለልብና የደም ቧንቧ ስርዓት በርካታ ችግሮች ያስከትላል ፡፡

ጡንቻዎችና ነርቮች በበኩላቸው በትክክል እንዲሠሩ የኤሌክትሪክ ግፊቶች ያስፈልጋሉ። የእነሱ ሕዋሶች ሶዲየምን ጨምሮ በኤሌክትሪክ ኃይል የተሞሉ ሞለኪውሎችን ፍሰት በመቆጣጠር የኤሌክትሪክ ጅረትን ያመነጫሉ ፡፡

እና ሶዲየም ለትክክለኛው የነርቭ እና የጡንቻ ተግባር ወሳኝ አካል ስለሆነ ፣ በደረጃዎቹ ውስጥ ከፍተኛም ይሁን ዝቅተኛ ለውጦች አስፈላጊ መሆናቸው አያስደንቅም ፡፡ ዝቅተኛ የሶዲየም መጠን (hyponatremia) የጡንቻ መወዛወዝ ፣ ቁርጠት ፣ ራስ ምታት ፣ ብስጭት ፣ ጭንቀት ፣ ማቅለሽለሽ እና ድካም ያስከትላል ፡፡

ደም
ደም

በጣም ከባድ የሆኑ ምልክቶች ግራ መጋባት ፣ ቅ halቶች ፣ የንቃተ ህሊና መቀነስ እና ኮማ ናቸው ፡፡ ሃይፐርናርሚያ (ከፍተኛ የሶዲየም መጠን) አንድን ሰው ግድየለሽ እና እረፍት የሌለው ያደርገዋል ፣ እንዲሁም የጡንቻን መንቀጥቀጥ እና መናድ ያስከትላል ፡፡

የሰው አካል እነዚህን ህመሞች እንዳይሰማው የሶዲየም ደረጃን ሚዛናዊ ለማድረግ የተቀየሰ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ በዝቅተኛ እሴቶች ለሶዲየም ክምችት ተጠያቂ የሆኑት ኩላሊቶች ያቆዩታል እንዲሁም በከፍተኛ እሴቶች - ሶድየም በሽንት ውስጥ ያስወጣሉ ፡፡

ስለዚህ በኩላሊት ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች የሶዲየም መጠንን መለወጥ በጣም አደገኛ ነው ፡፡ የሰው አካል ብዙውን ጊዜ በአትሌቶች ውስጥ በሃይሞኔሚያ ውስጥ የተለመደ ሁኔታ የሆነውን ላብ በሶዲየም ያጣል ፡፡

የዓለም ጤና ድርጅት እንደገለጸው በአዋቂዎች ውስጥ በየቀኑ የሚወሰደው የጨው መጠን ከ5-6 ግራም መብለጥ የለበትም ፣ ይህም ለዕለቱ ሁሉንም ጨው ያካተተ - ዝግጁ የሆኑ ምግቦችን ጨምሮ ፡፡ እያንዳንዱ ሰው የጨው መጠጡን መቀነስ ይችላል ፣ ቢያንስ ቢያንስ በምግብ ላይ የሚጨምርበትን መጠን ካስተካክሉ ፣ ምክንያቱም ለጤንነትዎ ጠቃሚ ነው።

የሚመከር: