ለክንድ ህመም ምክሮች

ቪዲዮ: ለክንድ ህመም ምክሮች

ቪዲዮ: ለክንድ ህመም ምክሮች
ቪዲዮ: ዉድ ተመልካቾቼ ዛሬ ይዤላቹሁ የመጣዉት *ለጠቆረ ብብት ለጉልበት እንዲሁም ለክንድ የሚሆን ዉህድ ነዉ& ሰብስክራይብ 😍Like ማረግ እዳትረሱ💌 2024, መጋቢት
ለክንድ ህመም ምክሮች
ለክንድ ህመም ምክሮች
Anonim

ክንድዎ በድንገት በሚጎዳበት ጊዜ ህመሙ የጡንቻ ወይም የመገጣጠሚያ ህመም መሆኑን ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ትከሻዎ ፣ ክርንዎ ወይም አንጓዎ ከታመመ ህመሙ የመገጣጠሚያ ህመም ነው ፡፡ ክንድዎ በጡንቻዎች መስመሮች ላይ ቢጎዳ ህመሙ ጡንቻማ ነው ፡፡

አስታውሱ በቅርብ ጊዜ ክንድዎን ከመጠን በላይ ካልጫኑ ፣ ምንም እንኳን ትንሽ ባይኖርም ፣ ምንም እንኳን ባይኖሩም ፡፡ ከተወሰነ ጊዜ በፊት ጅማትን በክንድዎ ላይ ከዘረጉ ከባለሙያ እርዳታ ይጠይቁ ፡፡ ሕመሙ ጡንቻማ ከሆነ ፣ የህመም ማስታገሻ ውጤት ያለው አንድ ልዩ ክሬም ለእጁ ይተግብሩ ፡፡

የመገጣጠሚያ እና የጡንቻ ህመምን ለመቀነስ ከማሞቂያው ውጤት ጋር ክሬሞችን ይጠቀሙ ፡፡ ነገር ግን ህመሙ ለጥቂት ቀናት ካልሄደ ወይም በየጊዜው ከታየ እና በክንድ እንቅስቃሴው ከተጠናከረ ወደ ሐኪም መሄድ ግዴታ ነው ፡፡

በክንድ ላይ ህመም የተለያዩ የጡንቻዎች እና የአጥንት በሽታዎች ምልክት ሊሆን ይችላል - neuralgia ፣ arthritis ፣ polyarthritis ፡፡ ይህ ደግሞ የሩሲተስ በሽታ ምልክት ሊሆን ይችላል። ራስዎን አይመረምሩ ፡፡

ለክንድ ህመም ምክሮች
ለክንድ ህመም ምክሮች

ክንድዎ ከታመመ በእረፍት መሆን አለበት ፣ አይጫኑት ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ የጡንቻ ጅማት ሲሰነጠቅ ፣ አጥንት ሲሰበር ወይም ሌላ ዓይነት ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ በክንድ ላይ ህመም ሊከሰት ይችላል ፡፡

በከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክንያት ወይም በተመሳሳይ አቋም ረዘም ላለ ጊዜ በሚሠራ ሥራ ምክንያት በጡንቻ ክሮች ላይ ከመጠን በላይ መጨናነቅ ለእጅ መታመም መንስኤዎች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

በክንድ ላይ ህመም የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ወይም የነርቭ ስርዓት በሽታ ምልክቶች ሊሆን ይችላል ፡፡ ከባድ ነገርን አንስተው ከሆነ ፣ የጡንቻ መቆጣት ስላደረሱ ከጊዜ በኋላ በላይኛው እጆቹ ላይ ህመም መሰማት ፍጹም የተለመደ ነው ፡፡ ይህ ህመም በሌሊት ከሚቃጠል ስሜት ጋር አብሮ ይመጣል ፡፡ በዚህ ሁኔታ እጆቹ ለረጅም ጊዜ ሙሉ እረፍት ይፈልጋሉ ፡፡

የግራ ክንድዎ በጣም የሚጎዳ ከሆነ ይህ ምናልባት የልብ ድካም የጥንታዊ ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ህመሙ ሊገለፅ በማይችል የፍርሃት ስሜት ፣ በቀለም እና በማቅለሽለሽ እንዲሁም በቀዝቃዛ ላብ አብሮ ይታያል ፡፡ ይህ ሁኔታ አምቡላንስ ወዲያውኑ እንዲጠራ ይጠይቃል ፡፡

በተመሳሳይ ጡንቻዎች ላይ አንድ አይነት ጭነት በመኖሩ ምክንያት በእጆቹ ላይ ህመም እንዲሁ በኮምፒተር ላይ በጣም ረዥም ስራ ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡

በዚህ ሁኔታ ፣ በእኩል ክፍሎች ውስጥ የተጣራ እና ሮዝሜሪ መበስበስን ይረዳል ፣ ይህም በእጁ ላይ ጭምቅ ያደርጋል ፡፡ ተጣጣፊ ማሰሪያ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፣ ግን ለጥቂት ሰዓታት ብቻ ነው ፣ ምክንያቱም አለበለዚያ ሁኔታው እየተባባሰ ይሄዳል ፡፡ እጆችዎን ከመጠን በላይ ላለመጫን በቁልፍ ሰሌዳው ፊት ለፊት የተቀመጠ ልዩ የእጅ ፓድን ይጠቀሙ ፡፡

የሚመከር: