2024 ደራሲ ደራሲ: Brian Parson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:59
ክንድዎ በድንገት በሚጎዳበት ጊዜ ህመሙ የጡንቻ ወይም የመገጣጠሚያ ህመም መሆኑን ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ትከሻዎ ፣ ክርንዎ ወይም አንጓዎ ከታመመ ህመሙ የመገጣጠሚያ ህመም ነው ፡፡ ክንድዎ በጡንቻዎች መስመሮች ላይ ቢጎዳ ህመሙ ጡንቻማ ነው ፡፡
አስታውሱ በቅርብ ጊዜ ክንድዎን ከመጠን በላይ ካልጫኑ ፣ ምንም እንኳን ትንሽ ባይኖርም ፣ ምንም እንኳን ባይኖሩም ፡፡ ከተወሰነ ጊዜ በፊት ጅማትን በክንድዎ ላይ ከዘረጉ ከባለሙያ እርዳታ ይጠይቁ ፡፡ ሕመሙ ጡንቻማ ከሆነ ፣ የህመም ማስታገሻ ውጤት ያለው አንድ ልዩ ክሬም ለእጁ ይተግብሩ ፡፡
የመገጣጠሚያ እና የጡንቻ ህመምን ለመቀነስ ከማሞቂያው ውጤት ጋር ክሬሞችን ይጠቀሙ ፡፡ ነገር ግን ህመሙ ለጥቂት ቀናት ካልሄደ ወይም በየጊዜው ከታየ እና በክንድ እንቅስቃሴው ከተጠናከረ ወደ ሐኪም መሄድ ግዴታ ነው ፡፡
በክንድ ላይ ህመም የተለያዩ የጡንቻዎች እና የአጥንት በሽታዎች ምልክት ሊሆን ይችላል - neuralgia ፣ arthritis ፣ polyarthritis ፡፡ ይህ ደግሞ የሩሲተስ በሽታ ምልክት ሊሆን ይችላል። ራስዎን አይመረምሩ ፡፡
ክንድዎ ከታመመ በእረፍት መሆን አለበት ፣ አይጫኑት ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ የጡንቻ ጅማት ሲሰነጠቅ ፣ አጥንት ሲሰበር ወይም ሌላ ዓይነት ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ በክንድ ላይ ህመም ሊከሰት ይችላል ፡፡
በከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክንያት ወይም በተመሳሳይ አቋም ረዘም ላለ ጊዜ በሚሠራ ሥራ ምክንያት በጡንቻ ክሮች ላይ ከመጠን በላይ መጨናነቅ ለእጅ መታመም መንስኤዎች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
በክንድ ላይ ህመም የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ወይም የነርቭ ስርዓት በሽታ ምልክቶች ሊሆን ይችላል ፡፡ ከባድ ነገርን አንስተው ከሆነ ፣ የጡንቻ መቆጣት ስላደረሱ ከጊዜ በኋላ በላይኛው እጆቹ ላይ ህመም መሰማት ፍጹም የተለመደ ነው ፡፡ ይህ ህመም በሌሊት ከሚቃጠል ስሜት ጋር አብሮ ይመጣል ፡፡ በዚህ ሁኔታ እጆቹ ለረጅም ጊዜ ሙሉ እረፍት ይፈልጋሉ ፡፡
የግራ ክንድዎ በጣም የሚጎዳ ከሆነ ይህ ምናልባት የልብ ድካም የጥንታዊ ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ህመሙ ሊገለፅ በማይችል የፍርሃት ስሜት ፣ በቀለም እና በማቅለሽለሽ እንዲሁም በቀዝቃዛ ላብ አብሮ ይታያል ፡፡ ይህ ሁኔታ አምቡላንስ ወዲያውኑ እንዲጠራ ይጠይቃል ፡፡
በተመሳሳይ ጡንቻዎች ላይ አንድ አይነት ጭነት በመኖሩ ምክንያት በእጆቹ ላይ ህመም እንዲሁ በኮምፒተር ላይ በጣም ረዥም ስራ ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡
በዚህ ሁኔታ ፣ በእኩል ክፍሎች ውስጥ የተጣራ እና ሮዝሜሪ መበስበስን ይረዳል ፣ ይህም በእጁ ላይ ጭምቅ ያደርጋል ፡፡ ተጣጣፊ ማሰሪያ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፣ ግን ለጥቂት ሰዓታት ብቻ ነው ፣ ምክንያቱም አለበለዚያ ሁኔታው እየተባባሰ ይሄዳል ፡፡ እጆችዎን ከመጠን በላይ ላለመጫን በቁልፍ ሰሌዳው ፊት ለፊት የተቀመጠ ልዩ የእጅ ፓድን ይጠቀሙ ፡፡
የሚመከር:
የጉሮሮ ህመም እና Angina ምክሮች
አንጊና በአየር ወለድ ጠብታዎች ይተላለፋል ይህም በሽታውን የተለመደ ያደርገዋል ፡፡ ምልክቶቹ በደንብ የታወቁ ናቸው - ትኩሳት ፣ የጉሮሮ ህመም እና ሲውጡ ምቾት ማጣት ፣ የቀላ የፍራንክስ ማኮስ እና ብዙ ጊዜ የመገጣጠሚያ ህመም። ህክምናውን ካላዘገዩ በጥቂት ቀናት ውስጥ ሁኔታው ያልፋል ፡፡ ለምሳሌ የበለፀጉ ቶንሲሎችን ለማስታገስ የህዝብ መድሃኒት መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ህመምን በፍጥነት የሚያስታግሱ ብዙ በቤት ውስጥ የሚሰሩ ሽሮዎች ፣ ዲኮኮች ፣ መጭመቂያዎች አሉ ፡፡ ለጉሮሮ ህመም ተስማሚ የሆነው የቀይ ቢት ሽሮፕ ነው ፡፡ አንድ ጭንቅላትን ያፍጩ እና ከተፈጥሯዊው ኮምጣጤ ከአንድ የሾርባ ማንኪያ አይበልጥም ፡፡ ግማሽ ሰዓት ይጠብቁ ፣ ከዚያ የተጠበሰውን ቢት በእጅዎ ያጭዱ እና ፈሳሹን ብቻ ይተዉት ፡፡ በየቀኑ ከዚህ ሽሮፕ ሁለት የሾርባ ማንኪያ ውሰ
የቆዳ ህመም ለአእምሮ ህመም ይዳርጋል
በቆዳ እና በአእምሮ ህመም መካከል ቀጥተኛ ግንኙነት አለ ፡፡ የቆዳ ችግር ካለባቸው ሰዎች ከግማሽ በላይ የሚሆኑት ራስን ለመግደል የተጋለጡ ናቸው ፡፡ የቆዳ ችግሮች ወደ ድብርት እና ራስን የማጥፋት ሀሳቦችን ያስከትላሉ ፡፡ ይህ የብሪታንያ የቆዳ ህክምና ፈንድ ባወጣው የቅርብ ጊዜ ጥናት መሠረት ነው ፡፡ እንደ እርሳቸው ገለፃ 56% የሚሆኑት ሰዎች በጓደኞቻቸው ፣ በዘመዶቻቸው እና በሌሎች ላይ ለጎደላቸው አመለካከት ያላቸው ጭንቀት ነው ፡፡ ከተጠሪዎቹ ውስጥ 20% የሚሆኑት ራስን የማጥፋት ሀሳብ አላቸው ፡፡ ሌላ 20% የሚሆኑት በእንደዚህ ዓይነት መጥፎ ህክምና ምክንያት ግንኙነታቸውን አቋርጠዋል ፡፡ 10% የሚሆኑት በሥራ ላይ ባለው ፌዝ የተነሳ እንደተጨቆኑ ተሰምቷቸዋል ፡፡ በጣም የተለመደው የስነ-ልቦና ምቾት መንስኤ ብጉር ነው። መለወጥ ቻርጅ
ለጉልበት ህመም ምክሮች
ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል አንዳንድ ጊዜ የጉልበት ሥቃይ ደርሶበታል ፣ እና አብዛኛዎቹ እነዚህ ጉዳዮች በእድሜ የገፉ ሰዎች እና አትሌቶች ናቸው ፡፡ ምንም እንኳን ጥቂቶቻችን ወዲያውኑ ለህክምና ምክር የምንሄድ ቢሆንም ህመሙ በፍጥነት በጣም ከባድ ከመሆኑ የተነሳ የህክምና ምክር አስፈላጊ ይሆናል ፡፡ በብዙ ሁኔታዎች የጉልበት ሥቃይ እነሱ ለከባድ በሽታ አሳሾች አይደሉም ፣ ግን በእውነቱ ምን እንደሆኑ ምን እንደ ሆነ መረዳቱ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም የተለያዩ የሕመም ዓይነቶች በተለያዩ መድኃኒቶች እና የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስለሚረዱ ፣ እና በአንዳንድ የሕመም ዓይነቶች ላይ በጭራሽ አይመከርም ፡፡ .
ከጉልበት መድኃኒት ምክሮች ለጉልበት ህመም
ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል የጉልበት ሥቃይ አጋጥሞታል ፣ በተለይም በሴቶች ላይ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ ህመም እንዲሁ በአርትራይተስ ፣ በአርትራይተስ ፣ በውዥንብር ፣ ወዘተ ሊሆን ይችላል ፡፡ እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ ማንኛውንም ተነሳሽነት ከመውሰዳቸው በፊት ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት ፡፡ የጉልበት ሥቃይ ምን እንደ ሆነ መረዳቱ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም መንስኤዎቹ ብዙ ሊሆኑ ስለሚችሉ የአንድ ዓይነት የጉልበት ሥቃይ ሕክምና ለሌላ ዓይነት ሥቃይ ሕክምና ሙሉ በሙሉ ውጤታማ ሊሆን ይችላል ፡፡ መድልዎ የሌለበት መድሐኒት ወይም የህመም ማስታገሻ ቅባቶች አተገባበር ምክር ሳይጠይቁ በጣም ጎጂ ናቸው ፡፡ የጉልበት ሥቃይ እንዲሁ በጣም ከባድ በሆኑ በሽታዎች ምክንያት ሊሆን ይችላል ፣ እና በአንዳንድ ሁኔታዎች የጉልበት መገጣጠሚያውን እን
በልብስ ላይ ቀለሞችን ለማስወገድ ምክሮች እና ምክሮች
በልብሶቻችን ላይ ቅባታማ የሆኑ የሕፃን ጣቶች ያገኘንም ሆነ በፍቅር እራት ወቅት የእኛን ብርጭቆ ቀይ ወይን ጠራርገን የተረጨን ቢሆንም ፣ ቆሻሻዎቹ በዙሪያችን መኖራቸው ሀቅ ነው ፡፡ በየቀኑ እነሱን ማፅዳቱ ላይገጥመን ይችላል ፣ ግን እንዴት እነሱን መቋቋም እንደሚቻል ማወቅ ጥሩ ነው ፡፡ በልብስ ላይ ቀለሞችን ለማስወገድ ጥቂት ብልሃቶች . 1. የቅባት ቆሻሻዎች ወዲያውኑ በልብሶችዎ ላይ አንድ ቅባታማ ነገር እንደተንጠባጠቡ ካዩ ከዚያ ቆሻሻውን በጨው ይረጩ ፡፡ ሆኖም በተጠቀሱት የልጆች ጣቶች ጉዳይ ላይ እርስዎ ትኩረት ከመስጠታቸው በፊት ለጥቂት ሰዓታት እንኳን በልብስዎ ላይ ሳይቆዩ አይቀሩም ፡፡ ጨው ለእርስዎ አይሠራም ፡፡ ልብሶችን በውሃ እና በሶዳ (ሶዳ) መፍትሄ ውስጥ ለማጥለቅ ይሻላል። 2.